Besoin de soutient pour perdre 10 kilos

bonjour je pese entre 65et66KILO
Jaimerai perdre 10KILO deja 6pour cette ete.
et je sais pas trop comment m'y prendre;
mes aliment de la journee
1Verre de lait et 2gateau taiffine au petit dejeuner
collation du matin the nature et gateau taifine
au dejeuner salade et un cordon bleu
et au diner soupe 0%et pomme
voila merci de conseiller
a bientot

Bonjour Irisse!!!!

Viens nous rejoindre sur le post de Cortaline:"menus et recettes de Cortaline".Tu trouveras des menus,des recettes et des encouragements.Toutes les wetwetcops sont super et t'acceuilleront avec plaisir.

hello et bien je suohaite t'encourager mais aussi te conseiller un petit peu, avec cette facon de faire tu perdra tes 10 kilos, mais combien tu en reprendra 15 voir plus, alors il faut pour faire un bon régime reussi ne se privé de rien, manger des pates du riz des bons petits plats, tout est une question de quantité, pour le matin il faut manger, ta pomme le soir non la manger le matin oui, cette pomme tu l'accompagne d'un café au lait a peine sucré voir pas du tout, ou un thé nature avec deux tartines beurré (pas trois tonnes de beurres), on dit un petit dejeuner de roi, un dejeuner de prince et un diner de pauvre, le midi une salade avec une viande grillé ou du jambon un petit morceau fromage, le soir une assiette moitié légume moitié feculent

voila quelques idées, je sais que ce n'est pas facile de s'organise, je suis ube maman avec un mari gourmand et deux monstres qui aiment ma cuisine mais je ne craque pas.... j'ai perdu plus de 35 kilos avec ma méthode, comme quoi ca paie, je te souhaite bon courage

ca se trouve dans quel rubrique? je ne le vois pas

Ingy,tu trouveras ce postici

ok merci.