Fondant au chocolat léger aux œufs et à la farine

fan de Choco au régime, cette rectte est pour vous!!!!

Fondant au chocolat

Ingrédient

100g de chocolat noir 86% de cacao (pour ceux qui aime vraiment y a le 99% aussià
20 g de beurre
4 oeufs (240 calories)
un peu moins d'1 cas de sucre style saccarine ou aspartham
1 cas de farine

Comment?
FAire fondre le chocolat à feu doux
ajoutez le beurre (tjs à feu doux!)
la CAS de sucre et la cas de farine
Mélangez délicatement

Retirez du feu

Séparez les blanc des jaunes
ajoutez les jaunes à la préparation
Battre les blancs en neige

Incorporez tt doucement les blancs à la pate

Faire cuire 15 min à 180d°

C est prêt mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm!!!!!

NB : vérifiez l intérieur en mettant le couteau de dans ( faut que ca soit encore un peu liquide)!

Info régime

100 g de choco à 86% => 450cal
Pour les oeufs et le beurre je ne me rappel plus de l apport mais c est pas catastrohique parce que le but C de n en manger qu 'une part
Aspartham => O
Farine => 1 cas dans tout le gateau c est rien!!!!!!

Bisousssssssss

voici une recette hyper legere

150 g de chocolat
100g de compote aux pomme
50g de farine
½ sachet de levure
faire fondre le chocolat au bain marie ajouter la compote et la farine + levure bien melanger verser la preparation dans 2 ramequins et cuire th 180° pendant 15/20 min laisser refroidir et servire tiede
c'est du pur bonheurs

Voir l'album

hyper-légère...si on considère que 750 calories de chocolat (très gras) (pour 150g)= léger

pourkoi tu as plus leger comme fondants
c'est toujours mieux que rien Annachose