Menu :pour se donner des idées

bonjour

ayant un peu de mal à faire des menus variés,je vous propose de noter jopur aprés jour vos repas afin de donner des idées à tous.

petit dej:
café sucé + 3 tartines(60g) de pain complet

midi
asperges sauce yapourt/citron/échalote/persi/sel et poivre
ratatouille
saucisse
semoule
1 verre de vin rouge

d'ici une 1/2 heure,un bio

gouter: pomme

soir:
soupe
fromage
pain
fruit

voila
pour moi aujourd'hui.

en espérant que vous serez nombreux.

bizzzzzzzzzz
fred

apparemment,cela n'interresse personne.......

tant pis pour moi.

Ce midi c'était :
Endive au jambon
Yahourt nature

Et ce soir
Tagilatelles de comcombre et de courgette sauce au yahourt
Carotte à la crème ( allégée à 5% ) et aiguillettes de poulet au citron
Fruit

en fait, moi, je peux rentrer le midi pour manger chez moi, bien souvent, ce n'ai pas prèt, alors je dois improviser. et c'est vrai que des fois je n'ai plus d'idée. je trouve ca plutot sympa de noter ses menus sur internet, car cela donne des idées aux autres.
donc je vous donne mon menu d'hier :

petit dej :
bol de café au lait
des tartines (selon la faim) de pain avec un peu de beurre ou margarine + confiture ou miel

déjeuné :
carrottes rapées

knack (2/pers)
épinards à la crème (barquettes a décongéles ou faits maison)
quelques pates.

yaourt ou fromage ou crème dessert

le soir
pommes de terre à la poele +salade verte
du gruyère (ou du comté) rapé pour les gourmand(e)s.

si je peux aider quelqu'un tant mieux.
a bientot bichette.

Bonjour tout le monde,

C'est une bonne idée de noter nos menus, ça peut donner des idées...

Alors moi, question finance oblige, je prévois les menus de toute la semaine avant d'aller aux courses pour n'acheter que ce qui est necessaire. Avant, j'achetais un peu au pif et j'étais obligé de jeter des choses périmées.

ce midi:
maquereaux à la moutarde
pommes de terre safranées
yaourt
pomme

ce soir:
bavette
haricots verts
raisin

Coucou tous le monde, bon ba je vais faire comme tout le monde, je vais essayer de mettre mes menus tous les jours.

Ce matin:

- 1 tranche de pain de mie nature (40 g) [harry's - American Sandwich] sans rien dessus.

Ce midi:

- Un tout petit peu de salade composée (oeuf, maïs, tomate, thon, concombre, salade ).

- Un bifsteak charal (140g).

- Du riz sauté (130 g environ dans le riz sauté il y'avait du riz de l'oignons, de l'huile d'arachide et du jus de poisson).

- 1 Carré de chocolat côte d'or pur noir.

Ce soir:

- Un yaourt (danone) nature 0% de mat gr.

Heu... sans vouloir mettre mon nez dans ce qui ne me regarde pas Andegis, tu suis un régimes particulier? Parceque ta journée est vraiment très déséquilibrée et très hypocalorique...

Non non je suis pas vraiment un régime mais mes repas sont jamais équilibré, mais par contre sa veut dire quoi hypocalorique sa veut dire qu'il y'a trop ou pas assez de kcalorie

Ca veut dire qu'il n'y en a pas assez..

oki merci pour la réponse.

carolineg pour ton fromage blanc il est naturel et après tu rajoute le cacao toi même ou bien tu l'achetes tel qu'elle ?

Oui, je prend du fromage blanc nature et je rajoute du cacao que j'achète en poudre.

Mais je n'arrive pas à comprendre ton alimentation... on est dans le forum diététique, est ce que tu y fait attention? Est ce que tu as été malade, actuellement en réalimentation?

Combien pèses tu et quelle est ta taille?

Oui oui je sais qu'on est dans un forum de diététique mais je mange pas tout les jours comme ça rassure toi , mais la le matin j'avais plus de céréals, et le soir j'ai jamais faim, les soupes pourrait passer, mais chez moi il y'a pas de soupe toute faite ou bien des légumes

Je pèse 51 kilo et je mesure 1m68.

Est ce que tu vis toute seule?
Effectivement tu n'es pas bien épaisse mais bon...

Si tout va bien pour toi, c'est l'essentiel!

Ceci dit, comme on est qd même sur le forum diététique, je suppose que tu te préoccupes un peu de ton équilibre... souhaites tu adopter une alimentation plus saine?

Bisous,

Caro

Je suis encore mineur donc je vis avec ma mère, mais durant les repas elle n'est jamais là donc je me débrouille avec ce que j'ai dans le frigo et dans le congélateur.

Oui je cherche a adopter une alimentation plus saine mais je suis assez difficile, j'aime pas trop les légumes, je suis pas trop fruit et je suis absolument pas poisson donc on peut dire que pour me trouver une alimentation saine que j'aime c'est pas gagner

en effet, mais les goûts s'éduquent qd on apprend à cuisiner les choses comme on les aime!

Quels sont tes aliments préférés? Quel est ton pêcher mignon? Quels sont tes plats préférés?

Tu vas voir, je vais te faire des recettes sur mesure juste pour toi, avec tout ce qu'il te faut!

lol on est pas entrain de faire du hors sujet là ?

Alors mes aliments préférée -... euh pate, pizza, biscuit, courgette, épinard, boeuf, blanc de poulet, riz, tomate, fromage (bleu, mozzarella, camenbert),

Mon pêcher mignon: Oh comme les 3/4 des personnes le chocolat

Plat préférés: Riz sauté (riz chinois, jus de poisson avec des oignons), quenelle sauce tomate, boulette de viande avec des pates, lasagne, crepe au sucre. Gauffre.

Ouai mais le problème c'est que j'ai pas (harchi) grand chose chez moi, aucun légume (a part un sachet d'épinard au congels )

Enfin je vais un peu revenir au sujet:

Ce soir mon repas c'est:

Pate sauce ketchup avec une tranche de blanc de poulet et un yaourt nature 0% comme dessert

Bonne idée ce post ! ça donne quelques idées de menu

De mon côté, voici le menu du jour :

matin : 1 kiwi + 1 tartine de pain aux céréales (jadore !!!) + 1 tisane

midi : poêlée courgette/champignon + poisson
1 tartine de pain
1 pomme

soir : soupe au potiron
1 poire
fromage blanc
1 part de cake (fait maison donc diététique )

voili, voilou

et vous, qu'avez-vous mangé aujourd'hui ?

Humm, soupe au potiron, c'est vrai que la saison arrive, je vais y penser!

Moi aujourd'hui c'est :

Matin :
Kiwis,
Fromage blanc + germes de blé frais + miel,
Wasas avec purée d'amandes et confiture diététique,
Thé vert.

Midi :
Pamplemousse,
Carottes au cumin (beurre oméga 3) et boulgour d'épeautre, le tout mélangé avec de la levure et du fromage de chèvre,
Yaourt au soja + cacao + miel

Soir :
Salade verte + levure + jus de citron + huile de germes de blé,
Pâtes au safran, fenouil et féta,
Fromage blanc et son d'avoine.

Voilà!

Caro

Bonjour !

Matin :
1 kiwi
1 tartine de pain

Midi :
mélange tomate-concombre-surimi
fromage blanc
1 pain aux raisins
(le midi, c'est toujours du vite-fait car pas trop le temps)

et ce soir, c'est resto, j'espère qu'il y aura du poisson dans leur menu histoire de rester raisonnable

Caro, lorsque tu fais tes carottes au cumin, elles sont suites ou crues ? euh oui... question bête mais ça m'intrigue

Pour les carottes au cumin, je les fait cuites.
Je les coupe en rondelles et je les fais cuire à l'étouffée puis je rajoute du beurre et du cumin!

Version crue, je les fait râpées avec des raisins secs et une sauce jus d'orange + miel + gingembre fraichement moulun un délice!

Caro

Ah oui, très sympas ces recettes de carottes crues ou cuites. Je prends note, merci Caro !

c'est vrai caro que le jus d'orange se marie très bien avec les carotte! excellent pour l'assaisonnement!

Caro pourrais tu me dire comment tu fais ta sauce salade exactement et est ce que je pourrais la garder ltps?

Car je suis seule et faut pas que je cuisine en gde quantité... Merci !

Et vivie tu pourrais aussi me dire comment tu fais la soupe au potiron?
Je suppose le cuire et le mixer ms que rajouter sans que ce soit trop lourd?