Un 4 heure pas trop lourd ?

Bonjour à tous,

Je suis facilement tentée par un petit "4 heures" (un retse de mon enfance ??? )
Mais pour limiter les dégâts, je cherche des idées de pause légère...

Quelqu'un a-t-il une idée ?

bonsoir milouse

c vrai que faire 4 heures rapelle de bons souvenirs et c encore plus dur de résister lorsque l'on a des enfants le mieux c de manger un fruit avec un tasse de thé ou autre liquide pour couper la sensation de faim

joyeux noël

bon courage

jsofy

Bonsoir Milouse!

Quel programme avec des enfants : des 4h différents pour chaque jour.
Velourette, tu as complètement raison à ce sujet. Moi ma chance c'est que j'adore cuisiner et faire des pâtisseries pour les autres car je n'en mange que très rarement. Ce que les enfants aiment le plus, ce sont les gaufres 4/4, au sucre et cannelle de Liège, les spéculoses, les crèmes au chocolat, les crèpes et aussi des gâteaux grecs et tout ça, fait maison évidemment. C'est vrai qu'étant d'origine grecque, j'ai la chance de pouvoir diversifier tout cela. En fait, comme mes enfants sont très fins de taille, ils peuvent en profiter. Le principal c'est qu'ils aient un bon équilibre alimentaire. Et à l'école, comme "10h", ils prennent pratiquement tous les jours un ou deux fruits. Les chips sont rares à la maison sinon, de toute façon, ils demandent toujours avant s'ils peuvent. Si pour moi, il n'y a pas de problème par contre, je ne pourrais pas en dire autant pour mari. L'adore grignoter mais alors, il le fait quand je ne suis pas dans la pièce, sinon, gare aux fesses!

Si vous voulez quelques recettes grecques, c'est avec plaisir mais je ne vous garanti pas l'allégé

Hella

Tu peux prendre 2 ou 3 galettes de riz avec du miel + 1 thé ou café + 1 fruit (j aime bien à 16 h prendre 3 ou 4 fruits secs en hiver) et mêle un produit laitier.

Tu peux alterner avec environ 40 g de pain et 2 carrés de chocolat noir et un peu de beurre.

Aussi prendre des petits gâteaux secs Taill*fine au citron, à la vanille,...

Voilà qques idées car moi aussi j aime bien faire 4h !

J'ai aussi une recette marocaine de gâteaux secs farcis aux dattes, noix et cannelle. Ils sont très bon. Et pourquoi pas un yaourt nature, c'est pas mal pour un peu couper la faim. C'est bien un seul truc que j'arrive à manger sans sucre ou alors, avec une toute petite pointe de sucre. Ha non, je vous ai menti : moi, j'adore les pim's au coco, le chocolat Galler au coco (de Liège-même) et les fameuses crèpes dentelles (?) de Bretagne, découvert à Pâques quand nous sommes venus chez vous pour 9 très agréables jours. J'en avais ramené quelques boites et il y a quelques temps, j'en ai découvert pour mon grand bonheur, chez Lider Pr.ce!

Moi je goute tous les jours depuis toute petite et ce n'est pas près de changer, meme si un jour je fais un régime sinon c'est la fringale et le dérapage assurés au diner. le mien est assez consistant mais je ne pense pas qu'il puisse faire grossir, le tout étant bien sur que ça colle avec le reste de ton alimentation. Alors, en ce moment c'est 3 wasa avec du sésame dessus (chez ED, le nom va t'il passer?),+ 30 g d'abricots secs bio + 1 fromage blanc à 20% nature. J'adore ça mais, bizzarement que chez moi. Chez mes parents ou chez des copines, je trouve toujours que c'est meilleur! Et le lendemain je reprends avec délice mon gouter perso! Moi, j'adore la routine... et le changement!!

attention les fruits secs sont assez caloriques ....

Oui, je sais. Elle peut les remplacer par un fruit frais, mais il y aura autant de calories vu qu'un fruit frais pèse plus lourd. 1 pomme de 150 g fait environ 75 cal, pareil pour mes abricots secs des nutriments en plus!!

oui je suis d'accors avec toi mais niveau sucre il yen aura plus ...

Oui c'est vrai, autant que dans le meme nombre d'abricots frais en fait mais bien plus concentré! Mais l'ensemble ne fait pas trop sucré car ils ne sont pas consommés seuls mais avec d'autres aliments qui ralentissent l'absorption des glucides. En plus, les abricots secs n'ont pas un fort index glycémique, enfin à ce que j'ai lu!

bon fruit frais/fruit sec dans les deux cas, c'est mieux qu'une tartine de paté avec un verre de rouge(rigolez pas, c'est ce que je mangeais au goûter à une époque)

Oui certes !!

lol Jean Louis ! Et bien c était soit rillettes, soit cancoillote soit nutella alors...!

moi cetait brioche au nutella ou bien un bon croissant pur beurre, une viennoiserie super grasse ... lol

et dans ma période "dancefloor", je me couchait à l'heure du p'tit dej', je me levait à l'heure du goûter et c'était souvent pizza!
(Mon Dieu! quelle vie de barreau de chaise, je menais!!!)

ça m arrive encore qques fois le week end mais j évite la pizza ! lol

Suis plutot sucrée...

Mais bon c'est fini ce tps la maintenant qu on a Toinette pour s échanger de bons conseils... (Quoique le chocolat en ce moment... )

écoute moi je fais WW, j'ai mangé 2 papilottes ce midi, bonhomme en pain d'épices ce matin et je suis resté dans mes points. Hier midi, c'était une grosse praline, je gère!

Tu avais beaucoup a perdre jean louis? ca revient cher de faire le regime ww?et tu penses ne pas reprendre de kilos?tu manges comment?

je fais pas WW pour maigrir mais pour être sûr de ne pas manger trop et de manger assez(j'ai un peu ajusté les points), ça ne me coûte rien vu que je ne fais que compter les points d'une alimentation normale, je ne fais ni les réunions, ni tous ces trucs, je fais des recettes WW et j'allège les non WW. J'ai perdu il y a plusieurs années après une succession de régimes à la c... et je n'ai jamais repris. L'avantage de WW, c'est que tu maigris, certes très lentement mais sans carences.

Bon OK, c'est peut-être pas le bon endroit pour poser cette question mais ton bonhomme en pain d'épices, tu l'avais fait toi même Je me suis toujours demandé comment on faisait le pain d'épice

c une recette de ma soeur, celle des nonettes, je regarderais si je la trouve sinon ça se trouve facilement sur le net.

Et je peux l'avoir ?

là je l'ai plus sous la main, c'est pas moi qui les ai fait mais je vais aller voir.

Merci