Vos idées de menu rapide 9 filles!

hello,je suis à la recherche de recettes vite faites car je voudrais inviter mes collègues filles à manger mais le seul hic et que ns n'avons que 3/4h pr manger le midi.Alors je pousse 1 cri "au secours,aidez-moi!".
Merci d'avance pr votre aide.

bonjour sardine85 fais une bonne salade compose (cesar par exp) tomate+ oeufs durs , fonds , d'artichaud, olives, blancs de poulets ,ou du thon des crevettes ,du riz aussi ,avec des feuilles de salade A+++++

Tu peux faire un couscous "à ma façon"

Les légumes et la viande cuiront tout doucement pendant la matinée sans que tu n'ais besoin d'être là...

Et la semoule prend 3 minutes de préparation juste avant de servir

La recette est >ici<

Tu peux aussi préparer la veille une quiche, un cake salé ou une terrine de thon, se mange très bien froid le lendemain avec une salade...