Hum, d'accord. Pour le soja, il est bien meilleur pour la santé que le lait normal, je crois bien... J'en prends depuis que je suis toute petite, et, je n'y ai vu aucun incovénient!
Adolescente végétarienne,idées équilibrées de repas rapides!
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virginie, merci pour les recette de t'es galettes, mais j'aurrais une question , peut - on les faire avec du millet ou du boulgour
merci de me répondre
merci de me répondre
Le lait de soja est sans hormones si tu prends du bio...
Ah, ce'st pour ça, merci. Oui, on peut les congeler, c'est pratique!
Bonjour !
Je vais avoir 14 ans en Novembre. J'ai dis a ma mère que je voulais être végétarienne parce que je n'aime pas l'idée de manger des animaux. Ma mère m'a proposé le tofu mais je n'aime pas sa a cause de la texture et du gout (Même si il n'y en a pas vraiment !)..
Je voudrais me nourrir comme il faut ! ... Je sais que les noix contienne des protéines m&ais je vais pas manger que des noix. alors qu'est-ce que je pourrais manger ?!
Merci !
Je vais avoir 14 ans en Novembre. J'ai dis a ma mère que je voulais être végétarienne parce que je n'aime pas l'idée de manger des animaux. Ma mère m'a proposé le tofu mais je n'aime pas sa a cause de la texture et du gout (Même si il n'y en a pas vraiment !)..
Je voudrais me nourrir comme il faut ! ... Je sais que les noix contienne des protéines m&ais je vais pas manger que des noix. alors qu'est-ce que je pourrais manger ?!
Merci !
Bonjour Canou16 
C’est avec grand plaisir que nous t’accueillons en tant que nouveau membre,
au nom de toute l’Equipe du forum !
pour nous avoir rejoint sur ce site où règnent l'entraide et la convivialité ! Tu trouveras ici une foule de renseignements concernant des recettes de cuisine bien sûr,
mais aussi, des astuces, des idées en tous genres,
ainsi qu’un tas de personnes qui se feront un plaisir de te renseigner,
et d'échanger avec toi, quelque soit ta demande !
Pour des repas végétariens, il y a des tas de témoignages sur ce chapitre, et on te renseignera volontiers... dis-nous tes goûts
Tu peux aussi rechercher des infos sur les recettes en consultant les fiches techniques (petit encadré bleu en haut de l'écran) ou dans "rechercher des recettes" (encadré orange à droite de ton écran)
Tu trouveras le moyen de te représenter avec une belle image en cliquant sur ce cœur :
Bonne continuation, j’espère que tu te plairas parmi nous!
coucou virginie 31,j'ai suivi tes conseils ,et bien c'est fameux!et en + il y a plusieurs variantes!
Merci de vos idées,alors canou vas-y tu seras satisfaite,mais c'est bien que ce soit toi qui fait la démarche car ma fille malheureusement ne prend pas d'initiative à ce niveau malgré mes incitations et les vacances.
Bonjour !
Je vais avoir 14 ans en Novembre. J'ai dis a ma mère que je voulais être végétarienne parce que je n'aime pas l'idée de manger des animaux. Ma mère m'a proposé le tofu mais je n'aime pas sa a cause de la texture et du gout (Même si il n'y en a pas vraiment !)..
Je voudrais me nourrir comme il faut ! ... Je sais que les noix contienne des protéines m&ais je vais pas manger que des noix. alors qu'est-ce que je pourrais manger ?!
Merci !
Je vais avoir 14 ans en Novembre. J'ai dis a ma mère que je voulais être végétarienne parce que je n'aime pas l'idée de manger des animaux. Ma mère m'a proposé le tofu mais je n'aime pas sa a cause de la texture et du gout (Même si il n'y en a pas vraiment !)..
Je voudrais me nourrir comme il faut ! ... Je sais que les noix contienne des protéines m&ais je vais pas manger que des noix. alors qu'est-ce que je pourrais manger ?!
Merci !
Canou16 a écrit :
Bonjour Canou !
D'ores et déjà, tu peux manger des oeufs et des produits laitiers, qui t'apporteront une part des protéines dont tu as besoin. Mais pas trop. 4 oeufs par semaine et une seule part de fromage par jour, car ils contiennent des graisses.
Par ailleurs, on trouve des protéines un peu partout, dans le pain, les céréales, les légumes secs, mais en petits bouts appelés acides aminés formant des protéines "incomplètes" que l'organisme ne peut pas utiliser tels quels. Pour qu'il puisse former de vraies protéines, comme celles de la viande, des oeufs ou des laitages, il faut associer des aliments dont les acides aminés sont complémentaires. L'association la plus simple est céréale-légume sec, consommés dans la même journée (mais pas forcément au même repas). C'est le principe de base du végétarisme. Si tu manges chaque jour l'un et l'autre, selon ton appétit, tu auras toutes les protéines nécessaires. Mais il faut le faire tous les jours, de la même façon qu'on doit manger chaque jour des fruits et légumes pour les vitamines. Moi-même je n'aime pas le tofu, ni le soja, et de cette façon je m'en passe très bien ! N'hésite pas à te renseigner sur le sujet, en consultant des livres, des revues ou des sites sur le net, ils sont nombreux à en parler.
Merci Beaucoup Carilou. Tes conseils me seront très utiles ! 