Ingrédients
Équivalences
- 100gr carottes (peler)
- 100gr courgettes (peler, couper en 2 et enlever les graines)
- 1 poivron
- 1 oignon
- 125 gr de petits poids en boîte, poids égouttés
- 350 gr hachis boeuf
- 1 bouquet persil hachés
- 1 c.c de chaque: Thym et romarain finement hachés
- 1 c.s moutarde
- 1 oeuf battu à la fourchette
- 1 biscotte ramollie dans un peu de lait chaud
Un délicieux et léger pain à manger pour l'apéro ou comme repas avec une belle salade et une tranche de pain campagnard.
A manger chaud, tiède (un délice) ou froid.
100gr carottes (peler)
100gr courgettes (peler, couper en 2 et enlever les graines)
1 poivron
1 oignon
- couper le tout en petits dés
- faire revenir dans la poèle avec un peu d'huile d'olive
125 gr de petits poids en boîte, poids égouttés
- ajouter, cuire à feu doux à découvert encore 5 minutes, laisser refroidir.
350 gr hachis boeuf
1 bouquet persil hachés
1 c.c de chaque: Thym et romarain finement hachés
1 c.s moutarde
1 oeuf battu à la fourchette
1 biscotte ramollie dans un peu de lait chaud
- mélanger
- ajouter les légumes à la masse de viande, puis y incorporer 1 dl de crème.
saler, poivrer.
- mettre dans le moule à cake en tassant légèrement
Cuisson: 30mn à 200° puis encore 15mn à 220°
Pour un moule à cake d'env.23 cm recouvert entièremene d'alu de cuisson.
Bon appétit
A manger chaud, tiède (un délice) ou froid.
100gr carottes (peler)
100gr courgettes (peler, couper en 2 et enlever les graines)
1 poivron
1 oignon
- couper le tout en petits dés
- faire revenir dans la poèle avec un peu d'huile d'olive
125 gr de petits poids en boîte, poids égouttés
- ajouter, cuire à feu doux à découvert encore 5 minutes, laisser refroidir.
350 gr hachis boeuf
1 bouquet persil hachés
1 c.c de chaque: Thym et romarain finement hachés
1 c.s moutarde
1 oeuf battu à la fourchette
1 biscotte ramollie dans un peu de lait chaud
- mélanger
- ajouter les légumes à la masse de viande, puis y incorporer 1 dl de crème.
saler, poivrer.
- mettre dans le moule à cake en tassant légèrement
Cuisson: 30mn à 200° puis encore 15mn à 220°
Pour un moule à cake d'env.23 cm recouvert entièremene d'alu de cuisson.
Bon appétit