Mes menus équilibrés au jour le jour .

Des idées de menus , en toute simplicité , pour chaque jour.

Je viendrai poster les miens . Vous pouvez faire de même.

DIMANCHE

midi : Asperges sauce vinaigrette

Coq au vin + pommes de terre

fromage

tarte aux cerises (maison)

soir: Potage aux légumes

Jambon blanc

fromage blanc + gelée de groseilles

Coucou Bonne idée ce post!

Midi:
- Salade de courgettes vapeur, citron, huile d'olive, basilic
- steak de thon à la plancha (ail et persil), riz sauté à l'ail et à la tomate
- Plateau de fruits, petites crèmes brûlées

Soir:
- Velouté de poireaux/pdt au St Mor*t et croûtons de pain grillé
- Jambon blanc
- fruits et yaourts

Voilà pour nous aujourd'hui!

Marazul . On continue notre échange ?

LUNDI

midi: : Tomates en salade (vinaigrette allégée + échalotes)

Steaks hâchés

Pommes dauphines

1 portion de camembert

1 mandarine

soir:Soupe à l'ail (un délice )

Pâtes + un peu de gruyère

Yaourt nature

Compote de pommess .

A demain!

Hello

Midi:

- Mini cocottes lentilles, lardons, oeuf et des petites mouillettes.
Salade verte vinaigrette échalotes.
- compote de pomme à la cannelle.

Soir:

- Rouleaux de printemps maison accompagnés de feuilles de laitue et de menthe.
- Fromage
- tarte au citron meringuée.

Alors à demain!

Mardi:

Midi:

- Grosse salade composée (batavia, concombre, tomates, oignons rouges, carotte râpée, pignons de pin, raisins secs, thon au naturel, oeuf cuit dur, maïs, haricots rouges)
- Pain aux céréales et un peu de fromage
- un verre de lait caillé.

Soir:

- Tarte endives au maroilles, salade d'endives au cerneaux de noix
- panacotta framboise.

Voilà, c'est dans la boîte! A ton tour...

MARDI

midi: Endives en salade + cubes de pommes et qqes noix

aile de raie (au four : light)

riz

petit suisse

abricots au sirop (boîte)

soir

soupe à l'oignon

omelette nature

yaourt

pomme

pour tes menus !(je prends en note )

A +

Merci et je te retourne le compliment
A demain!

MERCREDI

midi

Betteraves rouges en salade

Escalope de dinde + crème light

Haricots verts persillés

Gâteau au yaourt

soir

Potage aux légumes (p de terre , poireau , 1 tomate , carottes , céleri rave)

Fromage blanc à la ciboulette

Mandarine

A demain .

Hello!

Mercredi

Midi:

- anneaux d'encornets à la plancha, huile d'olive, ail, persil + citron
- salade de pois chiche ail, persil, échalote (et oui on aime bien l'ail et le persil )huile d'olive et vinaigre de xérès
- Salade de poivrons grillés
- Pain + fromage
- salade de fruits (oranges, pamplemousses roses, ananas, pommes)

Soir:

- Bouillon de légumes (carottes, navets, poireaux, céleri, oignons) et jarret de boeuf
- yaourt.

Voilà, plus faim là!
A demain

PS: à l'occasion, tu me fileras ta recette de soupe à l'ail?

merci pour la recette, j'essaie ça très prochainement

Jeudi:

Midi:

- Gratin pommes de terre/courgettes/tomates/restes du jarret de boeuf d'hier mais haché
- poires au vin rouge.

Soir:

- Papillotes de saumon aux légumes
- Fromage
- petits pots de riz au lait.

A demain

Bonjour à vous deux
Ca m'a l'air très chouette comme idée!

Vendredi
midi

Céléri panés/ pomme de terre vapeur/ carottes persillées/ côtelettes de porc. Gauffres de Bruxelles.

soir

Oeufs brouillés aux lardons/ pain complet. Salade de fruits.

Coucou nichova
Enfin une qui veut bien se joindre à nous
Bienvenue à toi!
Et coucou à toi bébé52

Vendredi

Midi:

- Spaghettis aux artichauts et aux crevettes
- Mâche aux pignons
- Yaourt

Soir:

Ben là, on va chez ma soeur qui a des boutons quand elle rentre dans une cuisine, donc menu à 10000 calories:
Apéro, pizza, glace!
Bon, c'est sur que de temps en temps, on peut se lâcher! Demain, on fera plus attention!

Bisous les filles! A demain

Merci pour l'acceuil marazul
Ben oui, je trouve que ça donne de bonnes idées de menu
Lache toi marzul mais attention...

Je pourrai me retenir sur la pizza mais pô sur la glace, rien que d'y penser...

Bienvenue à nichova!

Que des "jeunettes" pour m'accompagner

VENDREDI

midi:

Concombre
filet de merlan
spaghetti à la tomate fraîche et au parmesan
mousse au chocolat

soir

Potage aux épinards
Scarole + oeuf dur
Petit Suisse
Fruits rouges : cassis , mûres , myrtilles.

A demain les p'tiotes .

Salut les filles!
Bon ça y est, j'ai digéré ma pizza glace, c'était bien bon quand même

Samedi

Midi:

- Effeuillé de charolais (Pica*d)
- Haricots verts ail/persil/huile d'olive
- Pomme de terre au four
- Reste de salade de fruits.

Soir:

- Gratin d'endives roulées au jambon, béchamel allégée.
- Smoothie banane, kiwi, pomme, f*ord accompagné de bugnes lyonnaises.
C'est tout pour aujourd'hui
A demain

SAMEDI

midi

Céleri-rave rémoulade

Thon sauté au beurre persillé (oui, encore du poisson! )

Champignons de Paris à le crème (light)

Fromage

Tarte aux poires

soir

Endives braisées

Fromage blanc + ciboulette

Mandarine

A bientôt.

Bonjour

DIMANCHE

midi:Blanquette de veau

riz

fromage

oeufs à la neige

soir

Pommes de terre en robe des champs

Salade verte

Yaourt

Compote pommes.

Bon dimanche

hello!

Dimanche

Midi:

- Poulet au maroilles
- quartiers de pomme de terre cuits au four avec huile d'olive et paprika
- salade verte
- Fruits

Soir:

- Velouté de courgettes
- Fromage pour ceux qui en veulent!
- Yaourt

A demain

Bonjour marazul, Bonjour bébé !

lundi

midi:

pâtes au saumon
salade
pomme

soir:

feuilleté au chèvre chaud et miel
salade composée
tarte au bounty ( pas très light mais très bon quand même)

Elle était bonne la glace

Marazul???

Hello hello les filles!

La glace était très miam miam! Un banana split C'est passé tout seul!

Lundi

Midi:

- Blancs de poulet émincés et légumes sautés au wok (soja, poivron, oignon, petits pois et vermicelles chinois)
- petits crumbles de pommes.

Soir:

- Légumes farcis (tomates, champignons, poivrons)
- Riz basmati
- fruits

D'ailleurs, je vais m'y mettre pour ce midi
Biz les filles, à demain!

les "poulettes"

LUNDI

midi

carottes râpées à l'échalote

steack au poivre

bettes au gruyère

banane

soir

Salade verte

Oeufs au bacon

Pain perdu

A demain

Coucou!

Mardi

Midi:

- Salade de choux fleur et haricots verts, vinaigrette à l'échalote
- Entrecôtes à la plancha
- Muffins au nutella pour les enfants et à la confiture pour nous.

Soir:

- Pain catalan (pain de campagne grillé au four avec dessus tomates mixées avec ail, sel et huile d'olive et encore au dessus tranche de jambon serrano)
- Salade (batavia, tomates, concombre, oignons, thon, olives vertes)
- Yaourts ou fruits.

Bonne journée les filles

tous ces menus : de bonnes idées pour changer

MARDI

midi
Scarole
Cuisses de poulet en cocotte
Pommes de terre vapeur
1 yaourt aux fruits

soir
Potage légumes variés
Thon + vinaigrette à l'échalote
Fromage blanc
Compote de pommes

A bientôt.