Et oui encore une nouvelle...

Bonjour toutes et tous,
J'ai enfin recu mes livres "recettes et menus 1 et 2 de Montignac" "je mange et je ..."

Alors ca y est je mis met. Donc : 1m70 pour 72 kg objectif 10kg en moins. IMC actuel de 25.25 Je me supporte plus comme cela et j'ai eu une abdominoplastie en mai 2005 alors je ne veux pas tout fiche en l'air avec des kilos en trop.

Je crains juste de tomber dans la monotonie des petits dej. cereales completes et des diners soupe/salade...mais bon avec mes bouquins de menus cela devrait aller.
Quelques questions:
Et j'aimerai savoir si quelqu'un a deja fait de la marmelade de fruits pour le matin ou en a trouver dans le commerce sans sucre ni bourrer de cochenneries?
Les pates completes se trouvent forcement en magasin bio?
je compte faire mon pain complet car j'ai une map. Le pain maison a le meme indice que celui du boulanger?

Merci d'avance de vos reponses et je vous tiens au courant de la suite ..
BIZZZZ

la marmelade de fruit sans sucre ajouter on en trouve dans les supermarché, les pâtes complète aussi

pain complet fait maison avec farine complète index de 60

bonne motivation

Merci de ta rapide reponse!

Pain maison indice 60 ... Donc interdit en phase 1?

Pour la confiture ss sucre moi j'achète la montignac (il ya bcq de parfum car à la longue c'est écoeurant), je l'a trouve en mag bio, sur le site monti il y a les point vente des villes. Dans ce cas tu trouveras tous les produits montignac.

Mais je trouve aussi des pâtes complètes en supermarché.

Pour le pain maison je ne sais pas , mais je pense que si tu utilises de la farine noire je ne vois pas pourquoi ça ne serait pas pareil...

Ahhhhhhhhhh y'a des magasins monti. j'atteri moi!!

Sinon je pensais faire la marmelade moi-meme dans ma MAP avec un peu de fructose.

J'ai remarque aussi que les sauces tomates qui accompagnent les pates ou riz complets sont "maison" donc autant en faire d'avance et les congeles..

Les magasins c' style carr... lecl...?

Allez, on se décourage pas !

J'ai une question aussi de mon côté. Est-ce qu'en phase 1 je peux mélanger des lentilles (glucides) avec du jambon ou une autre viande ?
Parce qu'a priori, les lentilles, c'est avec un IC bas, mais je sais pas si je peux quand même le mélanger ???

Merci aux expertes pour leurs conseils...

C'est dans des magasins bio qu'il y a un rayon montiti.
Il y a même des sauces tomates et tout et tout mais bien entendu tu peux les faire toi même . La marmelade c'est quand même pratique de l'acheter tte faite en plus elle se conservera mieux.

Merci balto , moin non plus je ne savais pas que c'était un rayon spécifique dans un magasin bio. Justement je prévois d'y faire un tour cet après-midi pour trouver la fameuse farine de pois chiche, donc impec je pense trouver aussi d'autres idées (marmelade, sauce....)

biloute

autoriser avec des aliments index de 35 et en dessous sans graisse ajouté et laitage à 0%

oui oui tu peux

Super, merci Gribouille.

sinon, de mon côté, j'ai aussi acheté de la confiture monti, et franchement, je vois pas la différence avec une autre confiture. Au moins de ce côté là, on a pas l'impression de se priver (spécial pour balto, l'accro du sucre!). Donc c'est un bon moyen de se faire plaisir

Reviens de course chez Cham... il y a du riz complet gde marque pour les pates tintin. J'irai chez le bio.

Sinon j'ai pris de l'edulcorant et du fructose houuuu pas bien mais je peux pas me sevrer du gout sucre comme cela je suis accro!

A midi j'ai pas eu le temps de faire une entree mais j'ai mange une portion de poisson (carre tout blanc avec des yeux dans les coins ) avec des petits pois et la sauce donne dans le bouquin pour la recette de la SOLE NORMANDE plus un yaourt nature.
SAUCE :Creme, champignon, crevettes,jus de citron faire mijoter tranquillement puis ajouter 1 jaune d'oeuf hors du feu.
ET bien je suis calee sans de sensation de faim pour l'instant. On verra bien a 16h l'heure du terrible gouter des enfants!!!
Ce matin c'etait plus dur a 10h je mourrais de faim!!! cereales + lait + compote allegee au petit dej.

Faut pas que je me dise que je suis au regime car cela me donne faim rien que dit penser. Je reeduque ma facon de manger et d'associer les aliments NA!

Bonjour a vous toutes franchement je vous ADMIRE!!!!
moi j'ai 10 a 12kg a perdre mais ancune volonte je bouffe tout le temps et j'arrive pas a ne pas grignoter alors franchement je vous admire avoir autant de volonte

Coucou, moi c'est mag84 et je suis aussi nouvelle sur le forum.
Je fais à peu près la même taille que toi (1m72) mais ma balance affiche quand même 6 kg de plus que toi!!!
Pour ce qui est du pain, j'ai moi aussi une MAP et ça fait 2 fois que j'y fais du pain complet. En fait, j'ai réussi à trouver dans un magasin bio une farine de type 150 (ce qui est presque de la farine intégrale).
Dans ma MAP, je mets 500g de farine de type 150 + 300ml d'eau tiède + 1,5 cc de sel + 1 sachet de levure et je mets en marche sur le programme PAIN COMPLET.
Ca donne un pain assez dense mais pas mauvais au goût. Pour ma part, je le consomme uniquement le matin au petit-déj car il a un IG trop élevé pour les repas sans glucides (et puis, c'est quand même meilleur trempé dans le café sinon, c'est un peu sec!!!).
Le problème est que je ne trouve pas de cette farine très facilement. Peut-être habites-tu près d'une grande ville et auras-tu plus de chance que moi pour te fournir.
Pour ce qui est de la marmelade sans sucre, moi je la trouve au rayon bio de mon Lec... local. C'est vrai que je pourrai essayer de la faire dans ma MAP : il va falloir que je creuse un peu plus la question. Je te tiens au courant si je me lance.
Comme je n'ai pas de magasins "Montignac" près de chez moi, je traîne pas mal dans les rayons bio des supermarchés et je découvre plein de produits sympas autorisés par Montiti.
Par contre, dans mon supermarché, je n'ai trouvé que des pâtes semi-complètes. Les complètes, je ne les ai vues que dans un magasin bio.
Voilà pour mes infos à moi. J'espère t'avoir un peu éclairé de ma petite culture Montiti.
A très bientôt sur le forum et bon courage.

dine, le jour ou tu en ressentiras le besoin tu franchiras peut-etre le pas.
Faut se dire que l'on reprend de bonne habitude alimentaire et que c' pas un regime comme cela tu supporte mieux l'idee.
Pas adepte du grignotage le fait de me savoir "au regime" me donne des envies de bouffe folles. Un peu barge non??

Mais ras le bol de voir le poids grimper sur la balance sans se bafrer a longueur de journee alors je mis mets.. est-ce que je tiendrais les 2/3 mois de la phase 1 .. verra bien.

Y'a presque un an je ma suis refait faire le ventre et replacer les abdos. J'ai souffert atroce mais j'ai un beau bidon maintenant. Alors faut que je fasse gaffe. Et puis les "poignees" juste au desssus de la taille je les supporte PLUS! Alors Montignac!

Plus de proteines avec des feculents. Si feculents alors complets + sauce aux leg. Moins chi... que les sachets hyperpro. quand il faut faire a manger pour le reste de la maisonnee

MAG
J'ai surfer sur des sites Montignac et il est dit que ses produits tu peux les trouver dans les magasins bio.

En fait ma taille oscille entre 1.70 et 1.73 selon le doc. qui me mesure si il est + petit que moins il me rapetise a chq fois

Mais bon le poids est le meme et le gras aussi

ciao

ca y est ! j'ai trouvé le bon topic !

alors moi aussi je commence le régime , pardon la méthode Montignac. Je viens de finir le livre "la méthode montignac pour les femmes" et il y a quelque chose que je n'ai pas saisi : quels sont les aliments que l'on peut associer et ce que l'on en peut pas associer?

merci de votre aide et bonne chance à toutes

julie.
poids de départ :74kg pour 1m70
poids révé : 65kg
poids actuel :74 kg ( ben euh...faut bien commencer un jour non?)

les pâtes tu en trouve au rayon pâte de la marque lus tu cru en boîte cartonner de 500g
pour la compote pas allerger mais sans sucre tous court

tu associe viande(poisson, oeuf ex... + légume et féculent à index glycémique de 35 et en dessous et laitage normal
tu dissocie viande et aliment à index glycémique superieure à 35

Bonjour lillygirl
Une tite question d'une grande curieuse : c'est une abdominoplastie que tu as eu ?
Comment est ta cicatrice ?
Si un de ces jours j'arrive enfin à perdre du poids je crois bien que j'en aurai besoin aussi Mon ventre retombe et ça se voit beaucoup à travers les vêtements, c'est affreux Et le moral , je t'en parle même pas ! Pour toi aussi c'était un bidon qui tombait ? J'ai un peu peur de l'esthétique de la cicatrice.

biloute

j'ai fait aussi une abdominoplastie il y à deux ans avec retouche il y à un an et je peux te dire que la cicatrice ne se vois plus sur les côtés et juste un peu là où sa a été retoucher. c'est que du bonheur

Alors là gribouille, tu n'imagines même pas le bien que tu me fais en me disant cela.
Biensur, une chose à la fois, je suppose qu'il faut avoir bien maigri avant.
Mais en fait , j'ai toujours pensé que cette cicatrice était extrêmement visible. J'ai vu des photos, certes qui se situaient 2 ou 3 mois après l'opération, et là, franchement j'ai pris peur.
La cicatrice est bien sur toute la largeur de l'abdomen n'est-ce pas ?
A quel moment décides-tu de l'opération, faut-il avoir presque tout perdu (je pense que oui) ? C'est un domaine que je ne connais absolument pas et pourtant... je suis un peu de la partie dans le cadre de mon travail
Qu'est ce que je suis contente ce soir, (même si le poids ne se décide pas à descendre, rien que de savoir ça, j'ai un peu plus le moral )
biloute

merci pour ta réponse gribouille
biz

As tu pensé à commander en ligne, tu vas sur le site montignac et tu achètes... tu ne te déplaces même pas , c'est le top internet je suis une inconditionnelle !!!

Tu habiterais Paris que tu n'aurais pas plus de chose sous la main (sous la souis !!)

biloute
J'avais une petite bouee qui tombais sur les cuisses quand j'etais assise. Et le soir on aurait dit que j'etais enceinte de 4 mois

Oui abdominoplastie complete (exces de peau et remise en place des abdo) ma cicatrice va d'une hanche a l'autre.. et autour du nombril.
Mais bon je me promene pas toute nue toute le journee quoi que... mais nonnn je rigole. Je le ferai quand j'aurais maigrie

Mais c'est le pied d'avoir un bidon tout neuf!! et de pouvoir mettre des tee-shirts normaux et pas des baches pour "cacher" le ventre.

MONTIGNAC:
Pour l'instant le poids descend un peu mais qu'est ce que j'ai mal au ventre!!! (spasmes) et je suis un peu gonflee cela depuis vend. dernier. bon on va dire que j'ai chopee une gastro on verra si cela continue.