Montignac où en etes vous ?

Bonsoir les filles,

Vous allez bien? Moi dur dur le régime. Je ne fais pas d'écart et pas facile de maigrir malgrè tout ça!

Alors moi les haricots je les faits de temps en temps à la bolognaise. Je fais comme si je faisais des spaghettis bolognaises mais je remplace les pâtes par les haricots. Et parsemer de gruyère râpé un pur délice (enfin moi j'adore).

Epinards mozarella c'est super bon aussi!

Allez une bonne soirée et un excellent week-end à toutes.

Flo...

Bonjour tout le monde aujourd'hui jour 4 j'ai faite mon menu pour la fin de semaine mon ami passe avec les fins de semaines lui ne suit pas de plan alimentaire il est maigre comme un pic .je mange plusieurs pommes par jour je me demande si je peux je me pose des questions et je l'ai déja faite cette méthode il y a pas lon gtemps enfin je me sent bien aurevoit a tous .Caroline2

Hello les filles,

Ca boum pour vous? Le week-end a bien commencé?
Ici ça va, malgrè que je travaille cet après-midi je prends ça avec le sourire. Ca passera plus vite comme ça, lol!

Alors Caroline, pour les pommes oui. Mais pas en fin de repas. Et trois heures après avoir manger.

Par exemple une pomme le matin avant de prendre le petit déj et un quart d'heure après tu peux attaquer le reste de ton petit déjeuner.
Pour goûter aussi.

Ce matin 60.8. Si demain je suis à 60.6 (cela me ferra - 1 kg sur la semaine). Au début c'est vrai que ça me faisait râler car c'était peu mais je pense qu'il vaut mieux perdre lentement, surtout qu'il me reste peu de poids à perdre.

Je vous embrasse, j'espère vous lire rapidement.

Flo...

bonjour les filles!

bon, moi, je ne suis pas trop mecontente de moi, j'ai reussi à passer le week-end ss craquage intempestiF! Bon, je m'octroies toujours des petits plaisirs, mais rien de grave!

ce week-end, j'ai fait des gateaux avec farine integrale et yaourt 0% au citron! c'etait pas mauvais! bon, ce n'est pas les viennoiseries françaises, mais au moins, ça permet de craquer ss trop de remords!

pour mes recettes, j'essaye moi aussi de varier, j'utilise bcp les oignons et les poivrons et je me suis acheté des legumes surgelés!

je retiens l'idée des haricots à la bolognaise!

une question, les legumineuses, on les inclus plutôt ds les menus glucidique, non? masi en fait, ils n'ont pas l'air très glucemiant pourtant?

bonne journée +a toutes!

SALUT LINOUCHE,

Moi aussi, je suivais l'idée de Flo mais maintenant, je fais cela avec des courgettes en rondelles que je fais revenir dans un peu d'huile d'olive.
Je les verse dans un plat four, ensuite la bolognaise et je parsème de fromage et hop sous le grill.

Hmmmmmm

Bisous

Bonjour Marie,

C'est mon premier post sur ce forum et c'est sur toi que ça tombe !! Avec moi, tu as du travail sur la (planche)
J'aimerais avoir des conseils : Par exemple, si j'ai bien compris, ce régime est impossible, si l'on prend ne serait-ce qu'un morceau de sucre (dans son café) par jour. Il l'est également si l'on utilise de la saccharine. As-tu une astuce à ce sujet, car le café sans sucre, impossible !

Par ailleurs, qu'ai-je le droit de manger, le midi par exemple, je n'ai pas de quoi faire chauffer ma nourriture !

Peux-tu m'aider, car je suis un peu (même beaucoup perdue) ! et j'ai 8 Kg à perdre.

Merci Marie du temps que toi (ou une autre) pourront m'accorder.

Bonne journée à toi

Rebekha

Je me présente, je m'appelle Noga, enfin Noëlle, comme vous préférez (mariée et un fils de 24 ans)

J'ai 52 ans et je suis une trés mauvaise recrue :
car j'ai au moins 20 kilogs de trop (1m60 pour 85 kilogs), je ne connais pas vraiment la méthode Montignac, je n'aime pas le sport, je suis horriblement gourmande, la préménopause, etc, bref tout ce qui va bien

Grosse satisfaction ; j'ai arrété de fumer depuis 2 ans (je témoigne dans le sujet sur la cigarette) mais les kilogs sont venus

Alors avec l'été qui approche, je me suis fixée la date du 5 5 2005
comme date buttoir pour commencer à maigrir vraiment
Y a t'il un seul livre où plusieurs et aprés je commence par quoi

Voilà, vous savez tout, alors et je me permets un

Rebekha, je ne suis pas aussi calée que Marie, ms je reponds quand même! pour le café, l'idéal serait de diminuer progressivement le gout sucré! mais comme toi, j'ai du mal, alors je mets une demi cuil de fructose!

ce que je ne sais pas c'est si seulement le sucre qui provoque la montée de l'insuline ou alors aussi le gout sucré?

pour tes repas, tu peux te faire des grosses salades, style salade tomate thon oeuf et finir par un yaourt ou un morceau de fromage!

c'est surtout bien de changer definitivement ses habitudes: pain et pate complets, privilegier legumes fruits et faire des repas glucide ou protide! enfin je ne pense pas que ce soit trop dur et je pense que qq ecarts ne sont pas fatals aux régimes!

Salut Noga, bienvenue ici!

pour les livres, tu en as pas mal, de montignac, moi, j'ai lu celui reservée aux femmes! mais ds un 1º temps, tu peux si tu ne l'as deja fait, lire les fiches ici sur ce forum!

couage, on les aura!

Bonjour c'étais la pesée ce matin j'ai perdu 1 kilo je suis a 66kilo je devrais peser 60 kilo je mesure 167cetimètresj'ai eu d la misère en fin de semaine .mais la je suis bien reparti comme je suis retraité depuis bientot 2 ans je ne fais pas beaucoup d,exercice mais la le beau temps reviens ca va changer, ici au Québec il y a encore de la neige le printemps a débuté hier. Bonne journée .Caroline2

Bonjour

!! je vois que nous avons le même objectif ! je suis à 66 kg et je compte arriver a 60.

Dis moi ce que tu mange à peu près dans une semaine.

J'espère que l'on pourra se donner des conseils
çA MOTIVE!!!

bonjour,

Rebekha3 le matin café décaféiner avec sucrette ça le fait trés bien, montignac ne les interdit pas

noga j'ai moi 44 ans et je fait montignac depuis deux ans je faisait 80 kilos et j'étais arriver à 59kilos en huit mois je m'étais mise en phase deux mais avec les grandes vacances et les fêtes houps celà à remonter un peu 63kilos en se moment mais j'ai repris phase un et ça redescent j'ai moi aussi des problèmes de préménopose et celà descent moins vite que plus jeune mais sa descent quand même
pour le livre je te conseille je mange donc je maigris et je reste mince en format poche il fait environ 6 euro, j'ai fait une récap sur exel si celà t'intérresse pour débuter donne moi ton adresse email en message privé

bonne fin de journée mesdame mano

Bonjour !

Que pensez vous des Panisses avec de la salade verte le soir?
Panisse( galette de farine de pois chiches)

Marie

Bonjour

merci Gribouille118 et Linouche, je file cette aprés midi acheter
un ou deux des livres de Montignac et je vous dirais ce que j'en pense
aprés lecture

Aux autres, courage aussi , on les aura à l'usure, ils vont s'en aller

Bonjour les filles,

Ca va pour vous? Moi ça boum, je perds 200 grs par jour. Et je suis contente car si ça continue ainsi demain je descends d'un chiffre: 59.8 au lieu de 60 c'est pas grand chose mais pour moi c'est très important.
Donc - 800 grs depuis samedi!

Ce midi je vais me faire des crèpes Montignac, un pur régal!

Je profite de mon passage pour embrasser bien faire ma petite Mano.

Bisous les filles et à très bientôt.

Flo...

Salut Flo !

Tes crèpes tu les manges avec quoi?
J'aimerai bien en faire mais je ne sais pas et j'ai peur de faire trop d'écart

Marie

bonjour,
les crêpes tu peux les manger avec du fructose où de la confiture 100% fruits sans sucre ajouter régale toi miam
pour les galettes avec farine de pois chiche vu l'index glycémique je pense que c'est tous bon avec la salade verte

gros poutou flo fait un gros bisous à mégan

mano

Flo, je viens de regarder ton album! c'est impressionnant!

tu as super maigris!

si ce n'est pas indiscret, je peux te demander ce qui t'a pousser à maigrir? tu as toujours été enrobée?

et comment as-tu vécu ton amaigrissement? ça n'a pas été trop dur de te retouver avec un nouveau corps?

tu as mis combien de temps pour tout perdre?

ne t'en fais pas, je ne suis pas de la police, je suis juste admirative!

Coucou Flo,

Contente de voir que le post reprend vie.

Je fais toujours WW mais seulement perdu entre 2 et 3 kgs...

Je crois que je vais revenir avec vous...

Peux-tu nous donner un jour ou deux de menus...histoire de nous remotiver...

Gros bisous

Chantal

Flo,

Je viens d'aller voir ton album. Tu as mis de nouvelles photos.
Tu es super jolie. C'est marrant, on a les mêmes mèches et à peu près la même coupe de cheveux...

Ta petite Mégane est super mignonne aussi, comme sa maman

Bisous à vous deux

Coucou les filles,

Merci beaucoup pour tous vos compliments .

Les crèpes étaient super bonnes.J'en ai même remangé comme dessert après le souper. Ca s'était peut-être pas trop conseillé! Mais bon.

Aujourd'hui toujours 60. Poids pareil qu'hier. Tant pis mon 59.8 je l'aurai sûrement demain.

Alors voilà un menu pour une de mes journées.

Matin: un tiers ou deux de baguette intégrale
Cacao
Yaourt 0% maigre

Midi: omelette fromage jambon
steack tomate salade

Goûter: fruit ou yaourt ou chocolat 85% cacao

Soir: soupe
gratin de poisson brocoli edam.

Voilà tout simplement.

En sortant de la maternité (après avoir accouché) je pesais 100 kilos (tout rond). Au début de ma grossesse je pesais 72. Aussi loin que je me souviennes j'ai toujours été dans cette zone de poids. Donc beaucoup de kilos accumulés pendant ma grossesse.

Après avoir accouché j'ai eu un déclic. Je ne me supportais plus et puis je ne voulais pas que ma fille ait honte de moi. Ainsi que pour mon petit homme. Et pour moi aussi!
Maintenant je me trouve enfin presque "jolie".

Les 30 premiers kilos je les ais perdu en 6 ou 7 mois si je me souviens bien!

Voilà.

Je vous souhaite une belle journée.
Et bon week-end de Pâques.

Bis. Flo.

bonsoir mesdames,
je viens vous souhaitez un bon week-end de pâques bien mal commencer pour moi mais bon passont demain est un autre jour

je vous met le tableau des index glycémique ça sert toujours

L'index glycémique des aliments:
Tout ce qui est de 35 et en-dessous tu peux avec matière grasse donc aliment lipido-glucidique
Tous ce qui est au-dessus de 35 c'est sans graisse donc aliments juste glucidique

Glucides à index glycémiques bas

Riz complet(brun) 50
Riz basmati long 50
petits pois en boîte 50
Patate douce 50
Pâtes complètes(blé entier)50
Spaguettis al dente 45
Petit pois frais 40
Céréales complètes sans sucre40
Flocon d'avoine 40
Haricots rouges 40
Jus de fruits frais sans sucre40
Pumpernickel 40
Pain de seigle complet40
Pain 100% intégral 40
Glaces aux alginates 40
Pâtes intégrales al dente40
Figues, abricots sec 35
maïs indien 35
Riz sauvage 35
Quinoa 35
Carottes crues 30
Laitages 30
Haricots secs 30
Lentille brunes, jaunes30
Pois chiche 30
Autres fruits frais 30
Haricots verts 30
Vermicelle de soja 30
Marmelade sans sucre ajoutés22
Lentilles verts 22
Pois cassés 22
Chocolat noir(>70% cacao)22
Fructose 20
Soja, cacahuètes 15
Abricot frais 15
Légumes vert, tomates, aubergines, courgettes,ail,oignons...<15

bizzzz mano

Je ne suis plus vraiment Montignac, mais je fais quand même attention à l'index glycémique, quand je fais la cuisine. Ici, en Suède, je trouve pas mal de livres de cuisine avec des recettes à index glycémique faible, et je me régale vraiment !

Je n'aime pas toutes les recettes de Montignac. Y'en pas mal qui sont beaucoup trop longues à faire. Par exemple, j'ai rarement le temps de faire la cuisine à midi, bien souvent je ne suis même pas à la maison, alors je me fais des salades.

J'ai commencé sérieusement avec la méthode Montignac début janvier. Mais j'avais déjà réussi à perdre quelques kilos pendant les vacances de Noël (tout simplement parce que je mangeais moins, une sorte de petite régime avec peu de calories en fait).

Je mesure 1m64 et en décembre je frôlait les 59 kilos. Début janvier, j'étais à 56-57. Maintenant, je suis entre 54 et 55. La perte de poids se fait très lentement maintenant, j'ai même l'impression que ca s'est stabilisé, mais en fait, je ne suis pas trop lourde là. Je rentre plus facilement dans mes vêtements taille 38 qu'auparavant et c'est vrai que ca fait plaisir. Mais sinon, je ne vois pas vraiment la différence en fait. Il faut dire que mon but le plus important est de perdre mon ventre, et malgré la perte de poids, je ne trouve pas qu'il y ait de l'évolution de ce côté-là. Et pourtant je fais du sport 2 fois par semaine. Mais patience, patience, ... ca va peut-être venir...

Bon courage à toutes et à tous dans votre lutte contre les kilos superflus!
Et Joyeuses Pâques quand même !

PS: Je vous mets une recette de soupe de broccoli délicieuse sur un autre poste.

ce matin, j'ai acheté les 200 recettes de Montignac! je ne m'y suis pas plongé dedans mais je vous dirai si il y en a des biens!

par contre, ils disent que la majorité de ces recettes se font en moins de 30 min, ça me semble plutôt rapide!

bon, sinon, hier, ferié, j'ai fait une brioche de Paques alors evidemment, impossible de resister et ce matin au p'tit dej, pareil et en plus il reste encore aujourd'hui demain et lundi ss bosser et avec plein de tentation de Paques! va de rettro satanas!

je vais essayer de limiter les degats!

joyeuses Paques à tous!

Bonjour Gribouille,

Merci beaucoup pour ta proposition.

Ce matin café + 2 oeufs durs.

Ce midi : cuisse de poulet + salade + fromage ??

Alors qu'en penses-tu

A bientôt j'espère

Rebekha

bonjour Rebekka!

tu arrives à manger 2 oeufs durs au petit dej? moi, j'ai du mal, cela dit, ce n'est pas mal, mais tu peux aussi completer par du jambon ou qc comme ça! ça te suffit 2 oeufs?

mais ça me parait plutôt bien si tu fais un repas avec tendance glucidique! pour ne pas manquer de qc!

bon courage!

moi, il m'en faudrait un peu plus du courage, je ne suis pas très motivée! je vais essayé de crquer intelligemment!