Montignac où en etes vous ?

Bonour je ne suis pas fière de moi je suis revenu a la case départ j'ai craqué pour la fin de semaine de Pâques aujourd'hui c'est aujourd'hui hier n'est plus. J'ai faite attention aujourd'hui je me sent mieux bizou Caroline2

Salut Flo

Félicitations je trouve que tu as beaucoup plus de volonté que moi
en tout cas tu es super sur tes photos!

Dis moi comment fait tu ton gratin de poisson?

Marie

Salut Lilouche,

Si je fais ce régime (pour la première fois) c'est qu'en fait je suis quelqu'un de très salée, et Montignac me convient, d'autant plus que j'ai le droit à la salade verte, à certaines crudités en plus de ma viande. J'ai aussi le droit à certains légumes ce qui n'est pas négligeable.

Pour les oeufs durs le matin, je commence réellement à m'en lasser. Sinon le midi je manger de la viande + salade verte et fromage blanc mais pas à % de matière grasse ; désolée je peux pas avaler celui qui est à 0 %.

Ce midi par exemple, j'avais une big envie de fruits rouges, alors j'ai mangé uniquement du fromage blanc avec fruits rouges.

Ce soir ça va être viande rouge, avec une petite sauce au roquefort + salade verte ! (qu'en penses-tu ??).

Allez Lilouche courage, et tiens moi au courant de tes progrès !!

Amitiés
Rebekha

moi, j'ai un pb: je suis sucré ET salé! mais je me soigne!

pour ton repas de ce soir, ça me semble une bonne idée! j'ai acheté du roquefort, je retiens l'idée de la sauce!

quand aux progrès, en cette periode pascale, c'est pas la joie!

Bonjour Lilouche,

Aimes-tu les fruits rouges ???
Si oui, avec du fromage blanc ça passe très bien et cela te donne l'impression de manger un vrai dessert (enfin presque) !

Je suis vraiment désolée de ne pas avoir pu te répondre plus tôt, mais aujourd'hui pas vraiment possible de me connecter, j'étais en formation.

Pour les écarts, si c'est vraiment épisodique, c'est pas grave !

Amitiés

Rebekha

salut
j'ai absolument besoin de savoir où en sont les autres pour me remonter le moral ; pour savoir que je vais dans le bon sens. j'aurai surtout aimé l'avis de personne qui suit la méthode depuis de longues années.

l'année dernière j'ai pris 5 kilos après un régime protéïné.
j'ai commencé le 15 mars
depuis je perds régulièrement entre 800 g à 1 kilo par semaine

le 15 mars j'étais à 70
le 21 mars à 69
le 3 avril 67,3
le 10 avril à 66,5
objectif : 60

j'attends le mardi pour me peser : pour deux raisons la première parce que le lundi est lendemain de week-end donc d'écarts et en plus j'ai commencé la méthode 1 mardi.

Bonjour Marina et bravo,

Je trouve qu'1 kilo par semaine c'est pas mal. Je ne fais jamais d'écarts, et pourtant j'ai l'impression que je décolle moins. En revanche, j'ai la sensation "de dégonfler".

J'ai acheté le livre de Montignac + celui avec les rec ettes, mais certaines choses m'échappent.

Il dit que si la salade contient des lentilles, pois chiches, haricots secs on peut en manger autant que l'on veut ! Alors on peut manger un petit saladier de lentilles en salades si on veut ou de haricots secs ??

Si toi tu as tout compris, alors n'hésites pas !!

J'attends tes commentaires.

A Bientôt Marina
Rebekha

Chère Marina,

Merci de tes conseils précieux. J'ai acheté la dernière version "je mange donc je maigris, qui existe en livre de poche (pas trop chère).

Dans ce livre, il dit que "tant que l'on trouve dans la salade, des lentilles, des tomates, des haricots blancs, des pois chiches, des concombres etc. mangez-en autant que vous voulez".

A midi j'ai mangé une petite salade de lentilles avec lardons et vinaigrette (sans abuser de la sauce) avec plein d'échalottes.

Moi aussi j'essaie de rester en phase I pendant un maximum de temps, j'ai encore une taille à perdre, mais j'avoue que c'est long l'amaigrissement !

Au fait, puisqu'on a le droit aux protéines, à ton avis, a-t-on le droit de manger des merguez (des vrais) pas des industriels ?

Est-on limité au niveau des matières grasses, par exemple de l'huile, sans trop faire baigner les aliments bien sûr !

Si tu as besoin de recettes, n'hésites pas, je t'en ferais parvenir !

A bientôt

Rebekha

logiquement on peut manger tous les lipides tant qu'il n'y a pas de glucoses ; cependant en phase I, il déconseille les graisses saturées contenues dans les saucisses ;
qu'est-ce qu'il y a dans une vraie merguez ? je pense qu'une fois par semaine, en évitant tout glucide c'est toujours possible même en phase I.
quant à l'huile depuis un mois, j'ai adopté l'huile d'olive pour les cuissons et de noix pour les salades. je diminue le gras le soir mais le midi je mange bien (mais c'est vrai que tout est relatif) et je finis toujours mon repas par un morceau de fromage. C'est rassasiant et donne une impression de dessert. Vers 15 h si je suis chez moi je prends une infusion chaude genre thé à la vanille, ou infusion de fruits exotiques mais sans sucre

JE vais peut-être me racheter une version plus récente, j'ai remarqué qu'entre le première version "je mange donc je maigris" et la version spécial femme il y a déjà quelques changements.

En 1996 j'avais suivi le premier livre et j'avais perdu pas mal, mais avec le temps j'avais perdu les bonnes manières.

il y a un mois le déclic a été mon anniversaire : ma soeur m'a offert une jupe taille 40 ; en l'essayant j'avais un joli bidon (sans parler des hanches rebondies) ; j'étais horrifiée lorsqu'elle m'a dit que çà me faisait un corps de femme "mûre";
Le jour même elle avait emmené avec elle à la plage une version de poche acheté dans une brocante "spécial femme" ;

Dès le lendemain matin, le 15 mars donc j'ai commencé la méthode, malgré les restes de gâteaux etc...

J'aimerai bien associer mon mari (qui en aurai bien besoin) et même mes enfants en prévention ; mais il mange des danettes au chocolat !
alors je suis contente d'avoir trouvé ce forum.

Mon repas du jour :

a midi j'ai mangé en entrée une salade de concombre sauce bleue, une terrine de "coq et lardons + huile d'olive" avec des champignons +tofu sautées à la poele. après çà j'étais hyper rassasié donc je me suis contentée d'un yaour cremosso à 0%

ce soir j'ai fait revenir un morceau de la terrine avec des christophines accompagné du carri (recette créole avec des tomates) de canard d'hier ; dessert : cremosso 0%.

Pendant que je cuisinais j'ai préparé ma marmelade (papaye et pomme) pour mes petits déj

a bientôt

Salut !

Bon je commence ma 3 ème semaine de régime!! et j'ai perdu 2 kilos.

Menu de midi: salade de tomates + jambon blanc avec haricots verts et un yaourt.

Bon début de semaine à toutes!!!

Natanya

bonjour rebekha
çà y est je suis réveillée; c'est vrai qu'on est à + 2 h de chez vous mais je dois aller travailler et je me laisse le temps d'avoir faim.
ce matin mardi je suis passée sur la balance : - 200g cette semaine.
je ne suis pas très fière de moi.
Je suis incapable lorsque je suis invitée de refuser, j'ai peur de froisser. Et dimanche c'était la folie : vin, beignets, gâteau.

Dimanche prochain c'est moi qui régale et je vais mettre tout le monde (21 personnes) à la Montignac. Si toi ou les autres avez des idées pour les apéros et une entrée. Pour le plat principal j'ai prévu un shop-suey viande légumes et un carri bichique. Dessert gâteau à l'ananas mais j'aimerai bien un dessert pour moi. mais lequel ?

Aujourd'hui je compte passer à la librairie pour me procurer les recettes de Montignac. Je te tiendrai au courant.
Tu as vu les photos de FLO ? Impressionant ! J'aimerai savoir quand elle a commencé.
Je vis à l'île de la Réunion et je me pose parfois des questions sur les index glycémiques des produits exotiques : papaye (vert on le cuisine en légume et mûr en fruit), l'ananas, et le manioc ?
Si quelqu'un a la réponse !
a bientôt

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14 mars : 70 kg
21 mars : 69 kg
3 avril : 67,3 kg
10 avril : 66,5 kg
19 avril : 66,3 g

Bonjour Marina,

Tu viens de me donner l'eau à la bouche !! Je ne suis pas si organisée que toi. Il me restait au congélateur de la ratatouille (je la mange à midi). J'ai pris aussi du fromage blanc !

Moi hier soir, j'ai mangé 3 merguez (acheté chez mon boucher) préparés sans colorant qu'avec des épices naturelles (poivre rouge etc. que des protéines animales). Qu'en penses-tu ??

Puis en dessert (j'étais déjà un peu rassasiée) du fromage blanc (très peu) avec des fruits rouges que j'achète chez Picard avec un peu de sucrette.

C'est tout.

Pour le fromage blanc je sais que ce n'est pas bien, mais je le prends à 40 %, sinon je trouve celui infecte. D'ailleurs je ne comprends pas pourquoi il préfère du 0 % (puisque là encore il ne s'agit que de protéines (de lait). De plus si tu ne mange pas de viande en même temps, cela doit compenser j'imagine ???

Amitiés

Rebekha

Salut!

Je voulais juste signaler un truc pour le fromage blanc.
Lorsque l'on dit 0% se ne sont pas les protéines mais les lipides car le lait a l'avantage et l'inconvénient de contenir protéines et lipides.
Mais Montignac dit d'utiliser du fromage blanc à 0% ou à 15% pour ma part je prends un yaourt car je trouve le fromage blanc à 0% : INFECTE!!!!

Bisous

Natanya : Salut!

Je voulais juste signaler un truc pour le fromage blanc.
Lorsque l'on dit 0% se ne sont pas les protéines mais les lipides car le lait a l'avantage et l'inconvénient de contenir protéines et lipides.
Mais Montignac dit d'utiliser du fromage blanc à 0% ou à 15% pour ma part je prends un yaourt car je trouve le fromage blanc à 0% : INFECTE!!!!

Bisous

Natanya

salut rebekha,
j'ai acheté le nouveau, je mange donc je maigris edition 2004, c'est vrai il y a quelques nouveautés : mais je ne suis qu'au début. Par contre ils n'avaient le livre de recettes Montignac ; je l'ai commandé mais à cause des distances, je ne l'aurai que dans 3/4 semaines.
Depuis cette semaine, j'ai commencé à acheter du riz basmati pour toute la famille ; si je pouvais limiter les desserts sucrés à un yaourt pou les enfants çà serait top !
Hier j'ai mangé avec une copine que je n'avais pas vu depuis 6 mois. Je m'attendais à ce qu'elle me complimente sur ma taille, ou ma nouvelle coiffure ! ET BIEN NON ! elle n'en revenait pas de mon teint, de l'éclat de ma peau : je suppose que c'est la levure de bierre (cure d'un mois maintenant)
bisous.
a +

Bonjour Natanya,

merci du conseil (pour les yaourt). Désormais j'élimine le fromage blanc (il m'en un peu donc je le termine ! ! ! ) et je compense (dès que possible avec des yaourts).

A la semaine prochaine, je serais beaucoup plus libre pour discuter (je prépare un concours).

On reste en contact SVP

A bientôt

Rebekha

bonjour je ne suis pas fière de moi aprÈs 1 mois sans me peser j'ai fait ce matin .je pèse wxactement le même poids que il y a un mois 66 k pour 160centimètresj,ai toujours 6 k a perdre je recommence lundi ,j'ai besoin d'encouragement caroline2

Bonjour caroline2, ne dis pas je ne suis pas fière !
J'ai à peu prés la même taille que toi, je pèse aussi le même poids qu'il y a un mois mais j'ai 20 K à perdre
Alors ne perd pas courage, 6 k cela te parait difficile, tu vois, tout est relatif
En pensant que tu n'en a "que six" à perdre alors que d'autres en ont
3 fois plus, tu devrais reprendre ton dynamisme et dis toi que tu peux les perdre en 6 mois
alors que d'autres en ont pour 2 ans si tout va bien

J'espère que cela te redonnera de la force pour recommencer lundi
et puis tu sais le poids en moins pour une question de santé oui
mais sinon ce n'est pas si grave
Je connais certaines personnes minces que j'ai envié et j'ai su qu'elles
étaient bien malades, depuis je vois les choses autrement

E n espérant t'avoir aidée, je te souhaite encore bon courage

ALLEZ CARO!!!

Mais qu'est ce que c'est que ca???? mais il n'y a rien de catastrophique, OK t'as rien perdu mais ca ne fais que 1 mois, on est toute différente face au régime enfin je veux dire: à adopter une bonne hygiène alimentaire!!
Le tout c'est que tu n'en ai pas pris 3 ou 4!!!!!!!
Positive car le mental joue énormenent, ne te braque pas sur ta balance que je suppose tu as envie de casser à chaque fois que tu montes dessus c'est à dire plusieurs fois par jour!! je crois qu'on est toute pareille de ce point de vu la

On les auras ces satanés KILOS!!!!!!!!!!!!!

Natanya :ALLEZ CARO!!!

Mais qu'est ce que c'est que ca???? mais il n'y a rien de catastrophique, OK t'as rien perdu mais ca ne fais que 1 mois, on est toute différente face au régime enfin je veux dire: à adopter une bonne hygiène alimentaire!!
Le tout c'est que tu n'en ai pas pris 3 ou 4!!!!!!!
Positive car le mental joue énormenent, ne te braque pas sur ta balance que je suppose tu as envie de casser à chaque fois que tu montes dessus c'est à dire plusieurs fois par jour!! je crois qu'on est toute pareille de ce point de vu la

On les auras ces satanés KILOS!!!!!!!!!!!!!

Natanya

Bonne journée ,mercie Natanya et Noga pour vos encouragements ,j'ai déja faite Montignac il y a 1 an et demie et l'ai faite pendant 1 ans et ca trés bien fonctionné mais la ca fait depuis les fêtes que j'essais mais je perd les pédales pour ce qui est de la balance j'ai été 1 mois sans me peser je crois que ce n'est pas la bonne soulution pour moi il me faut un juste milieu 1 fois par semaine ca ira aussi je vais venir sur le site a tous les jours au revoir Caroline 2

Bien parlé, je pense aussi que la balance une fois par semaine, cela suffit Ne le fais pas le lundi, moi je crois que le vendredi, c'est mieux si on fait attention à sa nourriture la semaine, la balance est plus sympa

Encore bon courage, moi aussi j'attaque Montignac aujourd'hui avec quelques jours d'avance puisque je mettais donnée jusqu'au 5 5 2005 question d'avoir une date bien précise

C'est parti, au revoir, je vais boire un grand verre d'eau
A la tienne

allez, courage, c'est bien de venir ici ds les moments de decouragements pour se soutenir les unes les autres!

cec n'est jamais evident de faire un régime et moi-meme, je suis ds un moment plutôt negatif, mais j'essaye de limiter les degats et de me reprendre!

Bonjour, je m'appelle Nutela j'ai 56 ans, mère de 2 enfants Betti 31 ans , et Adrien 20 ans, et je suis aussi le régime Montignac depuis eniron 2 mois, je n'ais plus de balance chez moi car en panne , mais je penses avoir perdu environ 3 à 4 Kgs.
Ma fille le fait également et a perdu 6 Kgs, elle l'a vraiment suivi à la lettre, et a encore 20,Kgs à perdre.
Pour moi ce régime me va très bien, c'est la première fois que je suis un régime aussi longtemps, les pâtes et le riz complet me conviennent bien, et j'aime aussi le pain intégral le matin par contre je me gène pas de mettre de la confiture sur mon pain le matin, du nutella, ou du beurre salé.
J'ai changée complètement mon alimentation, car avant c'était n'importe quoi.

Je vous laisse maintenant. A bientôt Nutela

Bonjour Nutela, quel joli pseudo sympathique pour une gourmande comme moi

Tu m'encourages un peu car tu vois, j'étais pleine de bonnes
résolutions et la date du 5 5 2OO5 est passée depuis presque un mois
et je stagne lamentablement

Je ne revenais pas sur ce sujet parce que je n'avais rien à dire de
positif et je préferais éviter

Avec les grosses chaleurs qui arrivent, je pense que cela va m'aider
mais pour l'instant, je n'ai même pas lu convenablement les livres
de Montignac

Bon courage , Nutela

bienvenue Nutella, tu as deja fait un bon bout de chemin!