On se dit nos menus entre copines

C'est clair que ca limite ! Je te rassure je suis aussi une très grosse mangeuse de fromage ! Je pense que je vais le supprimer pendant une semaine ou deux pour vraiment décoller car là je stagne !

En ce qui me concerne je ne suis pas encore monter sur la balance , j'ai un peu la trouille , je vais moi aussi me calmer sur le fromage mais j'adoooooooooree çà et je vais attendre et demain après 3 jours je verrais si j'ai un peu perdu .

J'ai un petit souci supplémentaire à gérer c'est que je fais beaucoup de rétention d'eau du coup je peux perdre vite mais remonter vite aussi !

a midi salade composée
salade verte + carottes rapées, oeuf dur rapé, radis et champ de paris
ragout de pois-chiche aux poivrons et poulet
yaourt

Bonjour Mie moi je serais intéréssée par la recette de ragout au pois chiche. C'est original. Si tu as deux minute spour me la communiquer.
Merci

midi : boeuf aux carottes ( sans manger les carottes bien sur ) avec haricots verts et en desserts abricots secs

Pour moi ce midi : Choux fleur nature + 3 crackers farine d'épeautre + 1 pomme. Je crois que je vais arrêter les crackers j'ai l'impression que cela bloque la perte de poids !

bonjour

quand à moi j'ai prévu aujourd'hui

matin
pain intégral
fromage frais gervais

midi
lentilles
saucisse grillée (je ne sais pas si je fais bien - je vais en prendre un tout petit peu)
champignons à l'ail et persil
fromage blanc

gouter
1 fruit et quelques amandes

et ce soir
soupe de légumes sans carottes ni pomme de terre
salade
poisson

suis pas sure pour le repas de midi , si on peut associer légumineuses et viande

Mais Alcotra , tu manges ta pomme cuite au four .
D'ailleurs , les filles , pensez vous que l'on peut se faire en dessert une pomme au four avec de la canelle ?

La pomme est crue, en fait je suis au bureau et c'est plutôt un déjeuner rapide !

C'est préférable de manger les fruits cuits...je ne me souviens plus pourquoi, c'est qq part dans le livre je mange donc je maigri.

POur moi aujourd'hui

MATIN: pain intégral + confiture de fraises MM + café

MIDI: salade de poulet + coeur de palmier

GOUTER: yahourt 0% + framboises surgelées

SOIR: repas d'anniversaire de mon papa alors pas Montignac su tout...je crois que c'est de la lasagne au menu

Et bien bon aniversaire à ton papa alors . moi aussi Lundi c'etait l'anni de ma fille et elle a voulu qude je lui fasse mes fameuses lasagnes : pas Monti du tout malheureusement . Pour ce soir , je n'ai pas encore d'idée , je viendrais poster plus tard!

J'ai une recette de lasagne montiti phase 2...idéal pour épater les invités...je vais la mettre dans le récap qd j'aurai une minute...

Ce soir :
Carottes rapées avec une larme d'huile de noix
Saumon fumé
Purée de lentilles
3 abricots secs

Ca va comme diner ?

Bien sur que nous pouvons manger les pommes cuites avec de la cannelle, mais attention, pas de sucre ni de matière grasse.
Pour le fruit cru tout dépend de la personne, mais il est préférable de le manger avant le repas, c'est une question de digestion, et de balonement, j'espère que je ne dis pas de bêtises !

A midi
salade composée :
salade verte, carottes rapées, radis, champ de paris
ragout de pois chiche poulet
yaourt

Soupe de courgettes vache qui rit
artichauts vapeur
yaourt

Bonjour Nenor, tu es l'exemple même de la persévérence !
Bisous à bientot !

Merci de vos idées de menus ! Je suis preneuse pour les lasagnes monti phase 2, j'anticipe un peu ar je suis en début de phase 1 !-))))

bonjour

mon menu de ce jour

matin ; pain intégral + confiture MM , fromage blanc
10h : 1 pomme
midi :pâtes de quinoa et ratatouille - gruyère râpé
4h : poire cuite au MO
soir : velouté de brocoli au cumin - saumon+ courgettes

comme Alcotra je serais intéressée par la recette des lasagnes

merci

Matin : 3 tranches de pain integral avec confitures SSA + verre de lait de soja vanille
Midi : 2tranches de jambon dégraissé , quinoa
Collation : 1yaourt 0ù avec muesli
Soir : Je sais pas , suis pas très créative .

Nénor et Mie, c'est bien que vous soyez de retour

Bonjour, pour moi aujourd'hui:

MATIN: 1/2 pamplemousse
pain épautre + compotte de pommes

MIDI: soupe aux légumes et haricots (fèves rouges + fèves blanches)
yahourt 0% + framboises surgelées

SOIR: saumon aux oignons + courgettes

AVANT DODO: orange

Coucou

alors aujourd'hui je me suis secouée et j'ai enfin demarré :

matin: lait ecrémé /café chicorée

matinée: 1 café

midi : salade verte et germe de soja + 1 cotelette + haricots verts(2 CS) + 1 café

aprem : 1 pomme + 1 yaourt

prévu pour ce soir : bouillon avec poireaux et courgettes + jambon + FB 0%

dites moi si c'est ok !!

en plus j'ai fait 1 programme de 20mn d'elliptique force de 1 à 5 ....allez on y croit !

par contre peut on manger des wasas fibres à tous les repas ? et dans tout type de repas PL ou GL ?
merci

à + bizzzzzzzzz

Coucou,

Tu peux manger des wasa fibre à tous les repas mais pour ma part j'avais remarqué que je ne prenais pas de poids mais je stagnais. Tu peux en manger en repas pl ou gl car leur ig est de 35.

bonjour,
moi j'ai commencé lundi dernier et pas de perte ... pouvez-vous me dire si mon menu est bon:
petit dej:
galette dukan (sans le jaune d'oeuf)+confitures au fructose+lait écrémé
midi:
saumon+quinoa+brocolis+pomme+déca
gouter:
amandes+chocolat noir 85%
soir (anniv de mon fiston)
foie gras+wasa fibre
pain de poisson
salade
flan (recette MM) et eux: galette des rois!

merci les filles (j'ai 48ans et c'est la 1ere fois que je pèse 59kgs/1,60m...les hormones?)

Moi j'ai remarqué que les amandes (et autres noix) ainsi que le chocolat me faisait stagner...je ne suis pas la seule d'ailleurs. Il serait préférable que tu en mange occasionnellement et non sur une base quotidienne. Voila