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On se dit nos menus entre copines

Page 141/238 · 5929 réponses · 164131 vues

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Mousquetaire, malgré mes repas que je trouve aussi assez légers, je ne fonds vraiment pas comme neige au soleil !

Flêche (Voir ICI) Il doit y avoir quelque chose qui cloche chez moi, j'en reste persuadée ... La méthode me convient elle ? Je suis à en douter... confus (ennuyé) confus (ennuyé)

J'ai modifé un peu mon menu :

collation : compote maison pomme orange
1 ricorée avec nuage de lait écrémé

dîner : bol de soupe + 2 hauts de cuisse de poulet grillé au four.

Je viens de préparer des yaourts soja maison pour demain ainsi que des mousses au tofu / chocolat. J'en ai fait 6 petites coupelles.
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Bonsoir les filles cool coeur et madofan Très Heureux

ce matin deux tranche de pain de blé entier avec du fromage léger.

Midi une bonne salade,en feuille,tomate,concombre,champignon,et un filet d'huile d'olive plus de la morue cuit avec de l'huile d'olive extra vierge.

15.00 une pomme

Souper 17.00
Foie de boeuf en cubes avec oignon,ail,courge,champignon,poivre et brocoli.

Dessert des franboises nature décongelée
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin cool coeur cool coeur

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Merci Schupa83 cool coeur
Vous avez eu pas mal de neige !
Bravo pour vos belles photos Bisou cool coeur
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Bonjour

Menu
Matin ' the au citron. Mélange de petit suisse zéro, abricot sec coupe kiwi coupe bout de pomme coupe qq céréales MM.

Midi. Coco blanc saucisses compote ss

Soir poisson épinard compote ss

Mon HOM a perdu 4kg depuis dimanche , en mangeant comme moi....
Moi Perry je ene me pèserai que demain matin
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Hello, Kikou, Bonjour Hello, Kikou, Bonjour Hello, Kikou, Bonjour

Menu du vendredi 03 février 2012

Petit déjeuner
ricorée + lait écrémé en poudre
3 tartines maison + confiture fraise au fructose

Déjeuner
1 bol de soupe courgette / poireau
filets de cabillaud à l'huile d'olive
épinards à la crème fraîche
1 compote pomme framboise sans sucre ajouté
1 mousse tofu / chocolat

Dîner
2 bols de soupe
2 tranches de jambon dégraissé et découenné
Question peut être un yaourt au soja maison ou une mousse tofu chocolat au retour du cours de zumba

Modifié (févr. 2012)

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bonjour tous le monde
je me présente je suis une petite (euh petite on va dire moyenne 1m6Cool HihiHi!!! et je viens de recevoir le livre "je mange, je maigris et je reste mince" ce jour j'ai bien l'intention de le dévorer ce week end et débuter MM ce lundi
je pèse actuellement 76kg et quelques miettes et je souhaiterai arriver à 62 kg
je pense que je avoir de bons même de très bons conseils sur ce formidable forum Bravo !
vous me motivez les filles! un grand merci

j'ai une petite question? est ce que le cassoulet maison bien sur et autorisé? car sur la page précédant j'ai vu comme menu haricot coco et saussices?

merci !!!!
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bonjour tous le monde
je me présente je suis une petite (euh petite on va dire moyenne 1m6Cool HihiHi!!! et je viens de recevoir le livre "je mange, je maigris et je reste mince" ce jour j'ai bien l'intention de le dévorer ce week end et débuter MM ce lundi
je pèse actuellement 76kg et quelques miettes et je souhaiterai arriver à 62 kg
je pense que je avoir de bons même de très bons conseils sur ce formidable forum Bravo !
vous me motivez les filles! un grand merci

j'ai une petite question? est ce que le cassoulet maison bien sur et autorisé? car sur la page précédant j'ai vu comme menu haricot coco et saussices?

merci !!!!
laplume59 a écrit :


Bonjour laplume, pour discuter, tu peux nous rejoindre ici :

🔗 La méthode Montignac des copines

à très vite Cligne de l'oeil
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Menu de samedi 04 février 2012

Petit déjeuner
ricorée + nuage de lait écrémé
3 tartines maison + confiture au fructose

matinée : 1 pomme

Déjeuner
Mix céréales : amarante et quinoa
dés de courgettes à l'huile d'olive
foies de lapin
1 mousse tofu chocolat

Dîner (invitation)
repas "tartines" je ferai de mon mieux Roulement de yeux
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Menu de samedi 04 février 2012

Petit déjeuner
ricorée + nuage de lait écrémé
3 tartines maison + confiture au fructose

matinée : 1 pomme

Déjeuner
Mix céréales : amarante et quinoa
dés de courgettes à l'huile d'olive
foies de lapin
1 mousse tofu chocolat

Dîner (invitation)
repas "tartines" je ferai de mon mieux Roulement de yeux
Mamanlili54 a écrit :


Emmène des wasas fibre!
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Emmène des wasas fibre!
gribouille118 a écrit :


Je me vois mal arriver avec des wasa fibres ! d'autant que les tartines se font au four, si j'ai bien compris, sur une base de grandes tranches de pain de campagne. En garniture, il y aura du poulet, du fromage, et des petits légumes. Mais je m'arrangerai pour "oublier" le pain Cligne de l'oeil
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Bonsoir cool coeur
Bonsoir et bienvenue Laplume59
au plaisir de vous relire Très Heureux
Matin pain de blé entier avec confiture au fraise s sucre.

Je ne suis pas fier de moi sapristi !
midi j'ai triché j'avais un goût de frite maison j'en et mangé.

Souper steak haché,oignon,ail,champignon,céleri,germe d'haricot.

Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin cool coeur cool coeur

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Bonsoir cool coeur
Bonsoir et bienvenue Laplume59
au plaisir de vous relire Très Heureux
Matin pain de blé entier avec confiture au fraise s sucre.

Je ne suis pas fier de moi sapristi !
midi j'ai triché j'avais un goût de frite maison j'en et mangé.

Souper steak haché,oignon,ail,champignon,céleri,germe d'haricot.

Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin cool coeur cool coeur

nenor a écrit :


Un tout petit écart ne mérite tout de même pas un carton rouge Nenor Cligne de l'oeil Cligne de l'oeil
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Bonsoir cool coeur
Bonsoir et bienvenue Laplume59
au plaisir de vous relire Très Heureux
Matin pain de blé entier avec confiture au fraise s sucre.

Je ne suis pas fier de moi sapristi !
midi j'ai triché j'avais un goût de frite maison j'en et mangé.

Souper steak haché,oignon,ail,champignon,céleri,germe d'haricot.

Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin cool coeur cool coeur

nenor a écrit :


Y a pas d'écart nenor sur le matin pain de blé entier et confiture sans sucre c'est bon C'est Okey !
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Bonsoir cool coeur cool coeur

Merci Gribouille c'est super gentil Tendrement coeur

Merci aussi Mamanlili pour vos encouragement c'est gentil Tendrement coeur

Ce matin pain de blé entier avec du fromage léger.

Midi riz brun de blé entier avec du saumon en boîte.

15.00 une orange

souper 17.00 Dinde décongélé et sauté avec de l'ail et un peut d'huile d'olive et une bonne sala de en feuille plus champignon,et tomate,concombre avec un bon filet d'huile d'olive extra vierge.

Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin cool coeur Tendrement coeur cool coeur

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Bonjour ! Rire (lol) Cligne de l'oeil

au menu ce jour
Matin: café avec tartines de pain complet + confiture s sucre et un yaourt au citron

Midi: soupe de lègumes et paupiettes de veau avec tomates et champignons +fromage

Soir: le reste de la soupe + filet de poulet au parmesan + un yaourt

et bien sur mes 2l d'eau gazeuse

Bonne journée!!!! Fiesta

surtout n'hésitez pas à me dire si je fais des erreurs dans mon choix de menu car ce n'est pas évidant au début!
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Bonjour

Laplume
Le yaourt il est 0%
Celui au citron il est maison ? Méfie toi des yaours aromatises
Il vaut mieux un nature avec une cueillere de confiture fructose ou de lamande
De préférence le matin ou le midi, essai ceux au soja

Normalement c un produit laitier par jour, .la ça t'en fait 3

Un fruit cuit, une compote....
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Bonjour à vous,

J'ai plein de questions à nouveaux à vous poser ! Cligne de l'oeil
1ère : en Suisse, en magasin bio, ils me disent que la farine complète, c'est ce que vous appelez farine intégrale, vous en pensez quoi ?
2ème : le matin, je peux manger mon pain avec la farine T150 avec confirutre sans sucre c'est bien juste ?
On peut manger le soir des crevettes avec des haricots blanc ou pas ?
Les yaourts, c'est 1 par jour c'est bien juste ?
Désolée pour mes questions un peu connes et merci mille fois pour vos réponse ! Razz (Ha ouaip :-p) Razz (Ha ouaip :-p)
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Bonjour

Laplume
Le yaourt il est 0%
Celui au citron il est maison ? Méfie toi des yaours aromatises
Il vaut mieux un nature avec une cueillere de confiture fructose ou de lamande
De préférence le matin ou le midi, essai ceux au soja

Normalement c un produit laitier par jour, .la ça t'en fait 3

Un fruit cuit, une compote....
schupa83 a écrit :

Sa lui en fait deux schupinette, le fromage compte pas.
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Bonjour à vous,

J'ai plein de questions à nouveaux à vous poser ! Cligne de l'oeil
1ère : en Suisse, en magasin bio, ils me disent que la farine complète, c'est ce que vous appelez farine intégrale, vous en pensez quoi ?
2ème : le matin, je peux manger mon pain avec la farine T150 avec confirutre sans sucre c'est bien juste ?
On peut manger le soir des crevettes avec des haricots blanc ou pas ?
Les yaourts, c'est 1 par jour c'est bien juste ?
Désolée pour mes questions un peu connes et merci mille fois pour vos réponse ! Razz (Ha ouaip :-p) Razz (Ha ouaip :-p)
severine79 a écrit :

pour le matin, oui tu peux ton pain farine T150 avec confiture ssa.
le soir, oui et yaourt, fromage blanc c'est bien 1 par jour par contre tu peux faisselle bien égoutter.
20 Recette

Menus sans sel

Ingrédients Équivalences
  • 10h: 2 clementines, 2 verres d'eau
  • 17h: 2 verres d'eau
Recette certifiée 100% sans IA
Hello, Kikou, Bonjour tout le monde

mes menus vont être à présents sans sel et garder MM...
j'ai découvert que je faisais de la rétention d'eau ras bol des ballonements,le gonflements des chevilles et des doigts.
donc ce matin levée 10h
2 clémentines et 2 verres d'eau

midi2 verres d'eau avant le repas et les compléments alimentaires puis poivrons, tomates et courgettes ronde cuitent entière h-d'olive,colza,noix etc..., épices S/Sel puis foie de lottes cuite a h-d'olive et arrosé de citron avec épices S/Sel , 1 salade verte et une compote maison au fructose....

17h2 verres d'eau

soir2 verres d'eau avant le repas et les compléments alimentaires, 2 litres de soupe aux poireaux, lentilles,tomate et herbes revenu dans olive faire cuire 30mn et mixer puis mettre le reste de poireaux en julienne que vous aurez gardé+1/2 verre de quinoa couvrir et faire cuire 25mn S/Sel...reste de foie de lottes et légumes..peut être du fromage blc a 0% que je dois terminé

bonne cuisine et
Bonappetit
21 Recette

Menu sans sel et hydratant pour une journée équilibrée

Ingrédients Équivalences
  • 2 clémentines
  • 2 verres d'eau
  • poivrons, tomates et courgettes rondes
  • h-d'olive,colza,noix etc...
  • épices S/Sel
  • foie de lottes
  • 1 salade verte
  • compote maison au fructose
  • 2 litres de soupe aux poireaux, lentilles,tomate et herbes
  • 1/2 verre de quinoa
  • reste de foie de lottes et légumes
  • du fromage blc a 0%
Recette certifiée 100% sans IA
Hello, Kikou, Bonjour tout le monde

mes menus vont être à présents sans sel et garder MM...
j'ai découvert que je faisais de la rétention d'eau ras bol des ballonements,le gonflements des chevilles et des doigts.
donc ce matin levée 10h
2 clémentines et 2 verres d'eau

midi2 verres d'eau avant le repas et les compléments alimentaires puis poivrons, tomates et courgettes ronde cuitent entière h-d'olive,colza,noix etc..., épices S/Sel puis foie de lottes cuite a h-d'olive et arrosé de citron avec épices S/Sel , 1 salade verte et une compote maison au fructose....

17h2 verres d'eau

soir2 verres d'eau avant le repas et les compléments alimentaires, 2 litres de soupe aux poireaux, lentilles,tomate et herbes revenu dans olive faire cuire 30mn et mixer puis mettre le reste de poireaux en julienne que vous aurez gardé+1/2 verre de quinoa couvrir et faire cuire 25mn S/Sel...reste de foie de lottes et légumes..peut être du fromage blc a 0% que je dois terminé

bonne cuisine et
Bonappetit
mousquetaire a écrit :


Ne supprime pas entièrement le sel, il en faut un peu.
la soupe le soir fait faire de la rétention d'eau chez certaine personne, alors évite.
Et l'eau avant les repas je ne suis pas sur que ce soit bien. renseigne toi!
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Merci grib de la precision

Depuis 3jours j'ai une faim....mais une faim
Alors que je ne bouge pas du tout....

Pour l'eau il faut boire entre les repas, quand on dit avant le repas ça dépend du avant.....1/4d heure avant c bien ,juste en se mettant a table je nesuis pas sure.....
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pour l'eau, c'est ce que je voulais dire, je crois que tout le monde le sait ou presque, que l'on prends entre les repas...
pour le S/Sel, j'ai pris conseil et ils disent que les légumes et autres en apportent. j'ai des amis qui sont sous régime S/Sel pour d'autres raisons et se portent très bien.
pour ma part, ce n'est ni le sucre, ni farine,ni oeuf et ni laitage qui me cause ce soucis mais bien le sel, l'eau et l'anxiétés

je n'ai pas trouvé l'articles des aliments porteurs de sel et les dérivés
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Bonjour

Laplume
Le yaourt il est 0%
Celui au citron il est maison ? Méfie toi des yaours aromatises
Il vaut mieux un nature avec une cueillere de confiture fructose ou de lamande
De préférence le matin ou le midi, essai ceux au soja

Normalement c un produit laitier par jour, .la ça t'en fait 3

Un fruit cuit, une compote....
schupa83 a écrit :


merci pour les réctification que je doit faire donc si je résume bien
c'est 1 yaourt 0% + 1fromage + 1compte par jour

mon yaourt au citron est un 0% (sveltesse) mais ce jour je regarde bien ce qui est noté sur le carton d'emballage
il va falloir que je prenne cette habitude

merci bien pour les conseils j'ai la banane !

bonne après midi
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Menu du lundi 06 février 2012

Petit déjeuner
Ricorée + nuage de lait écrémé
1 tranche de pain maison + 1 cc confiture au fructose

Déjeuner
1 filet de poulet grillé sans matière grasse
épinards à l'eau
1 yaourt soja nature

Collation
1 mousse tofu chocolat
1 pomme

Dîner
soupe maison : poireau / courgette / épinard / bouillon pot au feu
2 tranches de blanc de dinde
1 mousse tofu chocolat

Modifié (févr. 2012)