On se dit nos menus entre copines

je suis d'accord avec joy, fini les le matin en GP

tu peux les yaourts normal en PL le midi les 0% c'est en GP et c'est un yaourt lait de vache par jour, pas plus.

bonjour NENOR voilà 2 jours que le silence est sur ce poste heureusement que tu es là et 24h sur le poste de la méthode MM. abandon du navire hi hi hi
mon repas d'hier: tout glucidique

matin comme d'hab, café+lait de soja + 2 wasa et confiture
midi sardine et citron + riz de camargne, poulpe et sa sauce + yaourth soja
soir artichaud et sa sauce soja, moutarde, haché d'oignon,champignon et persil + le reste de riz poulpe + compote maison

aujourd'hui
matin exception café + soja + 3 wasa et confiture
midi 1 petit bout de grattons à l'ail + lentilles maison porc + 1 bout de feta
ce soir maquereaux et le reste de sauce soja + choux fleur à la crème de soja + fromage blc à 0%

bonjour

menu hier

matin: thé citron pain confiture fructose

midi: carotte rapé oeuf dur 1 tranche jambon cru, yaourt soja

soir: lentilles, compote pomme maison ss

Bonjour les filles,
Lundi dernier, je susi venue vous demander des conseils pour faire plus juste et aider mes parents dans leur démarche de "perte de poids" et je peux vous dire que la semaine a été plus que concluante pour eux. Ils ont perdu 1 kg pour ma maman et 1,1 kg pour mon papa, ils sont super contents et moi aussi.
Pour ce matin, ils étaient chez moi et pour le déjeuner, j'avais fait du pain avec farine d'épautre et de seigle. Farine toute prête achetée au supermaché, c'est tout bon vous croyez ?
En tout cas, merci pour vos conseils, vous êtes vraiment super !
A midi, on mange émincé de poulet, avec pour la sauce, crème soja, 1 cs de moutarde et 1cs de st-moret ligne et plaisir avc poireau et ce soir, poisson avec je ne sais pas encore quels légumes on verra bien.
Merci pour vos conseils.

SEVERINE regarde la composition de la farine toute prete
a mon avis tu vas avoir des surprises.....

J'ai regardé et il n'y a pas de sucre ...
Je vais regardé à midi et je vous redis si mais......
Ici c'est pas facile de trouvé de la farine T150...... (en Suisse) alors je ne saispas quelle farine prendre sinon.

ah peut etre qu'en suisse elle est differente qu'en france, parce que la farine toute prete en france, c'est pas le top

Bonjour tout le monde

Menu du lundi 30 janvier 2012

Petit déjeuner
ricorée + nuage de lait écrémé
3 tartines de pain maison + confiture fraise au fructose

Déjeuner
1 steack haché grillé + dés de poulet à l'origan
gratin de chou fleur avec crème liquide et un peu de gruyère râpé

Dîner
aucune idée, je viendrai noter plus tard

bonjour,
dites moi les filles, on ne peut pas faire de gâteaux en phase 1?
genre crêpe à la farine de pois chiche, gâteau au yaourt à la farine de petit épeautre?
la pâte à pizza avec farine de pois chiche? ça vous parait acceptable en phase 1?
j'ai toujours pas reçu mes livres...pfff ça m'énerve d'attendre
a très vite de vous lire!

Voici donc le contenu de ma farine pour mon pain :
Farine d'épautre 86%, farine de seigle 9 %, sel, levure boulangerie déshydratée, mélange de minéraux (sodium, potasium), agent de traitement à a farine (acidiascorbique) acide folique, contient du gluten de blé.
Merci de me dire si je peux manger ce pain le matin avec de la confiture ss.

lolikat
oui tu peux faire tous ca
mais fait attention a bien adapter ton gateau yaourt pour qu'il reste MM
apres en phase 1 on evite les desserts, ou on les reserve pour le week end

pour la pizza ou les crepes c'est ok pour la farine pois chiche, amanrante, sarrasin, mais bien respecter PL ou GP

severine je pense que c'est bon pour ton pain, on va voir si grib est par la et donne sont avis...

Index glycémique = 45
Approprié pour la phase I and II de la méthode Montignac

ce matin
café + soja +3 wasa et confiture

midi
reste de chx fleur + truite saumonée + reste de lentille tomate + f-blc 0% .je me suis laché étant seule.

soir
soupe + tomate cru + sauce soja + sardine et peut être compote ss

a toute

bonjour

nenor aujourd'hui il neige meme chez moi sur la cote d'azur...on se croirait au canada....

menu

matin the yaourt 0% avec muesli mm, puree d'amande kiwi

midi: salade verte avocat des de jambon de poulet, compote ss
pas reussi a tout manger, pas faim

soir: ne sais pas encore

bonsoir NENOR, je t'ai laissé un MP l'as tu reçu?
j'ai mal au ventre, je me sens gonflé, c'est pour cela que j'ai choisit légume, quinao et fruit cuit, ce soir idem avec soupe

les filles

Menu du mardi 31 janvier 2012

Petit déjeuner
ricorée + lait écrémé
4 tranches de pain maison aux graines + confiture au fructose

Déjeuner
manchons de canard
lentilles
1 fromage blanc (100g) égoutté à 6% mg
compote pomme orange maison ssa

Dîner
tripes à la mode de Caen (restant)
1 1/2 tranche de jambon
yaourt au soja maison + 1 cc purée d'amande

Bonsoir à tous

Menu du mercredi 1er février 2012

Petit déjeuner
ricorée + nuage de lait écrémé
3 tartines maison + confiture au fructose
matinée : 1 petite faisselle nature 6% mg

Déjeuner
filets de cabillauds grillés avec un filet d'huile d'olive
lentilles
1 yaourt soja maison + 2 cc purée d'amande + 1 cc sirop d'agave

Dîner
bien envie de me faire un gros bol de soupe : poireau, endive, concentré de tomates, aromates.

nenor oui pas mal pour le sud de la france...
voir les photos dessous dans album

Menu du jeudi 02 février 2012

Petit déjeuner
Ricorée + lait écrémé
3 tartines de pain maison avec confiture au fructose
10h30 : 1 pomme

Déjeuner
1 bol de soupe (poireau, endive, poivron, concentré de tomates)
crêpes à la farine de lentilles vertes avec gruyère, mozzarelle, purée d'amande

Dîner
1 bol de soupe
jambon blanc
+

LILI si je mange comme toi, je fonds comme neige mais sans soleil...bien sur l'arrêt du tabac même si cela concerne pers sur le forum et pourtant la cause de la goinfrerie. ( arréter de fumer, c'est manger plus, pour peser plus) pas cool du tout..............
matinimpossible de changer je n'ai pas encore fait mon pain maison.
2 wasa + confiture ss + café et soja ss

midi 3 filets de sardine sans huile,cuit 3mn recto/verso a la poêle anti-adhesif et des grains de sel+ reste de quinoa en mélangeant les épinards + 1 ramequind e fromage blc à 0% + compote maison ss

ce soir 1 bol de soupe à la citrouille + champignon farci ( poulet, oignon, champig et épice faire suer dans h-d'olive avec couvercle puis mixer et mettre 2 oeufs pour lier, farcir le champ. au fond du plat vin blanc, tomate en rondelle, sel..déposer les champ farci , un peu de gruyère et cuire 30mn à 200°)+ compote ss