On se dit nos menus entre copines

Lili, pas de lait de coco avec le poulet rôti. Regarde son IG.

bonjour

menu

MATIN GP: thé citron, a peine du pain avec confiture vivis, j'en ai marre du pain. jus d'orange pressé, yaourt soja maison

MIDI PL: salade d'endive avocat comté, yaourt 0% purée d'amande
choc85%

soir ?
envie de poisson

j'ai enfin reussi mes yaourts SOJA....YES
peut etre ca vient du lait.... la ils sont ferme

super SHUPA cela me donne envi d'en faire mais je veux pas acheter de machine. sont il meilleur que ceus qu'on achéte ?

ha bon ! GRIBOUILLE le lait de coco a un IG plus haut? pourtant le mien est 100% coco ss

le lait de coco à un IG au dessus de 35 donc pas avec de la viande.

bon d'accord indice 40, mais le fuctose au sucre agave sont nettement plus haut et pourtant on l'utilise de temps a autre. il ne s'associ pas mais bon, on appellera ceci un écart

Oh zut de zut de zut ! je l'ai mangé maintenant mon lait de coco Grrrr

Trop tard ... j'espère que Ginette ne me punira pas trop sévèrement demain !

Merci beaucoup Gribouille ! Bon, le point positif, c'est que je me suis régalée

Mousquetaire, je fais aussi mes yaourts soja moi même et je les trouve nettement meilleurs que ceux qu'on achète. Ils sont bien plus doux et plus onctueux.

Cette fois ci, je n'ai pas mis de lait écrémé en poudre (pour la fermeté). J'ai mis : un yaourt soja maison + 1 yaourt soja du commerce + 1 litre de lait au soja. J'ai mis quelques gouttes d'arôme spéculoos

mousquetaire

fructose:20
agave 15

J'ai remarqué que pour les yaourts soja maison, il fallait laisser la yaourtière en fonction au minimum 8 heures (contre 6 heures seulement pour les yaourts au lait). Ca vient peut être de cela, non ?

Quoi tu dis le fructose et sirop d'agave ont un IG en dessous de 35

peut etre
je les ai fait hier soir, j'ai appuyé 2 fois sur le bouton pour que ca reste + longtemps chaud
et ce matin au frigo
c'est la premiere fois que je les reussi
dhabitude ils sont liquide

bon a midi j'ai change ma salade
endive, avocat ,1carotte rapé, allumette de poulet. filet d'huile d'olive
par contre punaise l'endive etait amere ca ma gaché mon assiette
donc pas de fromage dans ma salade.

ok je viens de vérifier les dire de JOY, je confirme. pardon j'ai confondu le sirop de glucose. glucose et fructose se termine pareil voilà ma bétise.
quand il parle de fructose de MM moi ce n'est pas le sien et vous ?

moi non plus, je prend celui du commerce

moi non plus je ne prends pas le sien mais à mon avis,il doit rester en-dessous de 35....bonne nouvelle hein?

hello les filles
alors je vous dis :
pitit dej : lait ecremé café, cereales completes (acheté au magasin bio sans sucre) et une cuillere de fructose
midi : reste de petits legumes coupés petit petit , filet de maquereau à la poele en pierre sans huile et salade roquette, coeur de palmier, avocat et tomate (reste de hier soir) vinaigre balsamique
diner : riz basmati complet avec haricot vert et haricot gourmand melangé avec et filet de daurade, yaourt ou fruit ou pomme au four comme hier!
à votre avis ça va??

bonjour LOLIKAT.
parfait ton menu

ce soir j'ai trouvé: riz camarguais avec une salade de tentacule tomate, h d'olive, ail, persil, sel,citron,piment,gingembre et oignon finement haché + compote de LILI

youpiiiiii aurais je compris le principe de la methode? j'en ai revé toute cette nuit , PL....GL...et tout et tout
bon, donc, affaire à suivre!
enfin...j'espere que ça va se voir sur ma balance ENFINNN!
suis toujours aussi motivée..... dans 17 jours les vacances alors j'y vais à fond pour perdre le max avant de partir!

0% le yaourt et je ne pense pas que tes céréales soit OK, regarde la composition.

hein?quoi quoi? mes céréales?
merdum, j'ai jeté la composition mais c'est des céréales complètes avec épeautre, il me semble qu'il y a aussi du blé complet ...et le reste ché plus! grrrrrrr, il y a 5 céréales dedans ça ressemble à la nourriture de hamsters! et c'est sans sucre!
dis moi pas qu'c'est pas vrai!
je dois acheter quoi comme céréales alors???????????

je viens de chercher la compo sur le net et voila le resutat :

Flocons de blé*, flocons d'orge*, flocons d'avoine*, flocons de seigle*, flocons de riz*. tout en cereales completes bien sur!
alors verdict?????

le yaourt le soir oui si soja
de preference le midi si au lait...

flocons de riz ?
c pas bon ca il me semble non

j'ai pensé qu'elle avait compris a 0% ou soja le yaourth. pour les céréales
c'est vrai riz, maïs pas bon et blé oui si c'est complet je crois !

flocons de riz j'ai un doute aussi mais bon! tu vas pas jeter non plus...et le matin en GP, ce n'est pas si grave....en revanche aucune graisse avec!

mdr! oui, je vais pas les jeter ces cereales quand meme, d'autant que ma fille refuse tout net de les manger! rmdr!
et en plus il en reste beaucoup! sapristtiiiiiiiii!
bon, pour le yaourt j'ai bien compris, c'est yaourt au lait 0% à midi et soja le soir.... je n'ai que des yaourts à 0% de toute façon, rien d'autre dans mon frigo, donc, je tranche, ce sera compote de pomme sans sucre na!
merci des conseils les filles