Régime Montignac : Démarrage et des questions

bonjour,

Merci de vos réponses. Ce matin +1kg 200 sur ma balance c'est rageant. J'ai pourtant fais comme vous venez de me dire ! riz basmati le soir ou .... ben voilà le résultat et ceci en deux jours donc y a un problème quelque part. Depuis que je fais ce régime c'est à dire début juillet je n'ai jamais autant pris en si peu de temps ! Je vais en rester à mon régime quotidien où je mange soi-disant de trop en attendant je stagnais niveau poids et je préfère ça que de prendre 1kg en 2 jours. La seule chose que j'oterai sera l'huile d'olive en assaisonnement le soir je mangerai ma salade et mes tomate crue avec du sel.

Unz dernière chose : est-ce que le fait de manger des fruits toute la journée (entre le repas je veux dire) ainsi que des tomates cerises (qui je trouve sont forts sucrées en gout) y fait quelque chose dans cette prise de poids ? Merci

Bonjour,

et ben voilà encore 1kg de plus sur ma balanc ce matin. J'en ai marrrrrrrre !

S'il vous plait dites moi vite ce qui cloche dans mon menu :

Depuis ces 2 jours-ci voici mon menu exact :

Matin : chocolat 100% non sucré avec lait en poudre demi-écrémé avec ajout de 1cc de sucre frutose. 4 waza (2 fibres + 2 légers) tartinées de confiture au fructose.

Midi : tomate (1 et demi) + 4 petites tomates cerises + 1/2 avocat (en morceaux) + salade verte (recouvert de thon au naturel pour avant-hier) (part de quiche à la place du thon hier) le tout avec huile d'olive + basilic + citron et sel bien sûr. Ensuite fromage (maroille avant hier ; brie hier). Puis une faisselle égouttée sucrée avec du sirop d'agave (un yaourt brassé 0% à la place de la faisselle pour hier). Pour finir une pêche et 4 abricots. J'allais oublié un verre de rosé d'anjou avec mon repas.

Collation : un fromage blanc 0% sucré avec du sirop d'agave. 1 pêche et 1 abricot suivi d'un café sucré avec 1cc de sucre fructose.

Soir : tomate (1 et demi) + 4 petites tomates cerises + salade assaisonnées de sel + basilic + citron sans huile d'olive je précise bien. Une part de quiche (avant-hier car thon le midi) une tranche de colin nature (hier car quiche le midi). Ensuite un petit suisse 0% avec une compote sans sucre. Et un petit verre de rosé d'anjou au cours du repas.

Voilà pour ces deux jours passés. Il doit y avoir quelque chose qui cloche et pourtant quand je regarde bien tous ces ingrédients sont à IG faibles. Il m'est arrivé de grignoter quelques tomates cerises dans la journée mais bon je ne pense pas que cela a une incidence quand même.

Quelqu'un peut-il m'aider car j'ai l'impression que tot le monde est en vacances. Y a plus personne ?

Bonne journée.

Bonjour
IG des waza léger est de 50 donc je ne pense pas que ça convienne avec les matières grasses du lait et du chocolat !
Et comme je viens d'arriver je ne sais pas avec quoi elle est faite ta quiche !
Peut être prends tu trop de fromage blanc (faisselle même si c'est égoutté )!
A confirmer , bonne soirée !

bonjour chandra,

le chocolat le matin c'est en poudre 100% chocolat donc sans graisse et il est non sucré quant aux waza je sais qu'au niveau des waza légers il est autorisé 2 la matin par contre les waza fibres ont un IG faible donc j'en prends 2. Le lait dans mon cacao c'est du lait en poudre demi-écrémé que je dilue dans de l'eau donc où est la graisse la-dedans ? La faisselle c'est une fois par jour que j'en prends : le midi sinon c'est du fromage blanc 0% en collation non de la faisselle. En ce qui concerne la quiche c'est une quiche normale : oeufs, crème fraiche, lardons, dés de jambon. Et j'en prends une part normale mais c'est pas tout les jours. Là je vous ai donné mon menu des deux jours passés non le menu que je prends tous les jours de la semaine.

100% chocolat avec indication dégraissé parce que sinon il est gras y a pas photo !
Un lait demi écrémé reste du lait demi écrémé même dilué il y a des matières grasses dedans !
Et concernant la faisselle ou petit suisse ou yaourt à 0% ou fromage blanc 0% pour moi c'était la même chose , ça t'en fait 3/jours si je compte bien .....

Oui 100% chocolat avec mention dégraissé "y a pas photo". Quand au lait en poudre si je ne m'abuse il est fortement conseillé dans ce régime donc "y a pas photo" et pour la faisselle et yaourt et fromage blanc 0% c'est peut-être la même chose mais c'est 0% de matière grasse donc "y a pas photo".

Maintenant si on vient demander des conseils sur ce forum et que l'on se fait agresser dans aucune raison je vais allé voir ailleurs. Si cela t'embête de répondre ne le fais pas et laisse la place à quelqu'un qui sera plus conciliant et qui ne me prendra pas de haut. Sur ce bonne soirée Chandra.

J'adore la photo... désolée !
Je te donnais des pistes à explorer et ne te prenais aucunement de haut !
Merci bonne soirée à toi aussi !

bonsoir eniroc711 dommage que tu le prennes comme ça!
je m'apprêtais à te suggérer de limiter tes prises de laitage , une faisselle égouttée pendant la nuit au p'tit dej et le midi un peu de fromage à pâte dure et c'est tout!c'est le lactose qui est nocif!
quant aux fruits : un jus frais le matin AVANT le p'tit dej un fruit au goûter et peut être des fruits rouges , des compotes ssucre des fruits cuits le soir mais modérément .
enfin moi je procède comme ça .
bonne nuit!

wouah! Ca monte un peu dans les aigues je trouve.
Chandra comme tant d'autres ne font que donner des conseils GRATUITS, après à soi de les suivre ou non.

De mon côté je dirais qu'on n'a pas tous ou toutes le même corps, donc à soi de voir là où on abuse ou non.
Ici les erreurs que moi je vois comme cela de loin ce ne sont pas à mon avis les fruits mangés entre les repas pour le moment ou les légumes le soir ( 4 tomates cerises)

Je vois moi dans un premier temps :
1) Ce n'est pas en 3-4 jours qu'on sait si cette diet fonctionne

2) Il y a beaucoup trop de laitage ( c'est peut être ton talon d'Achille?) donc réserver cela plutôt le matin dans ce cas là.

3) Les 3 repas sont quasis identique
alors que C'est le matin qu'il faut le mieux manger
Le midi repas copieux
17h collation
Diner : plus léger
Et NE PAS CALCULER LA QUANTITE si le contenu est respecté.

Les creux entre les repas deviennent plus rare, si chaque repas est rassasiant. Et si il y a des creux: les fruits ou les fruits secs sont les bienvenus.

4) Il y a de l'alcool au repas du soir mais que 4 tomates cerises?!

donc à mon avis, reprendre à la base le bouquin, être patient, avoir une discipline.

Il est normal que le corps ne réagisse pas au début car il faut le désintoxiquer, puis il prend les nouvelles données et hop ça décolle.

Me concernant, au départ mon gros souci était le fromage que je mangeais en très grand quantité, et le peu de viande que je mangeais. Tous ceci a été rééquilibré.

Aujourd'hui mon souci,suite à certains évènements perso, c'est de retrouver l'appétit : je mange très peu et je prend des kilos donc...
Je sais qu'en reprenant une alimentation normal quand l'appétit sera de retour, je prendrais des kilos car le corps a une mémoire et je l'ai mis quelque peu en disette.
Mais ce sont des kilos que je pourrais reperdre car je sais maintenant comment cela se passe.

voilà mon avis à moi.

et je suis entièrement d'accord avec toi kléa!

concernant la choucroute, as t'on le droit a tout ce qu'il y a dedans?
Pour le coulis de tomate, pouvez vous me dire ce que vous prenez pour accomoder les pates et le riz?
Merci pour vos réponses.

Toujours pas de réponse, trop tard la choucroute est mangée et la tarte aux pommes aussi...

Hier -800g sur la balance et ce matin tout est revenu , rrrrr!

Peu-t-on manger du chili avec viande ? mais sans le riz bien sur?

Désolé Mimiade!

Et tu as bien de manger ce qui te faisais plaisir : le but c'est pas de s'autoriser aussi. La choucroute que des choses bonnes, et la viande la réserver le matin mais si tu as fait une impasse un soir, c'est pas grave.

Pour le chili avec la viande , réserves cela le midi si tu veux et avec du riz aussi si t'en as envie.
Moi je n'hésitais pas certains soir à me cuisiner de la viande le soir mais des viandes blanches ou poisson.
Et tout dépend aussi de la quantité de viande?
Mais dans ma tête , il est tout de même intégré que viande rouge le moins possible et le midi. Et si j'en ai envie le soir, je ne mange que cela dans ce cas là. Mais la digestion est plus difficile et le coucher retardé et le sommeil aussi du coup.

Essayes de manger plus en journée afin que ton repas s'allège de plus en plus avant le coucher.
Et ensuite, le matin gros appétit au lever. Et Hop cercle vertueux!

Désolée pour les fautes de frappes: je voulais écrire
Le but c'est de s'autoriser aussi

Merci pour ta réponse.
Oui je me suis fait plaisir et j'en avais envie, j'ai profité d'avoir du monde a la maison pour faire ca.

Maintenant le quelques grammes pris sont repartis.
Pour le chili, je pensais le faire le midi avec juste des haricots rouges et le soir seulement le riz avec peut etre de la sauce du chili?
Tu en penses quoi?

Autorises toi la viande le midi sans soucis!
Si tu as le bouquin , jettes encore un coup d'oeil.
Si tu ne l'as pas devant toi: mets toi en tête, que matin à fond , midi super, soir léger.
En fait cela dépend vraiment également de ton activité ensuite.

Essayes d'inscrire sur papier libre, ce que tu manges dans la semaine et regardes justement si il y a assez ou trop de viande ou trop de ceci ou cela. Tu auras à mon avis une vue d'ensemble bien plus clair et tu verras de suite ce qui te manque ou non. Incris aussi quand tu as des manques, ou des symptômes physiques comme fatigue ou je ne sais.
Ou simplement, écoutes ton corps.

Des protéines une fois au moins par jour que ce soit par le bais de pois chiche, lentilles , tofu, ..

bonsoir!
pour ce qui est du chili je sui d'accord avec mimiade ,je le mangerais à midi sans riz et si je veux riz basmati le soir , avec sauce chili? à savoir ce qu'elle contient; faite maison ou pas ? sucre? épaississant à base de blé ou de mais?

horreur! j'ai retrouvé la recette pour la farine de lupin... mais je n'ai pas de gluten de blé... j'ai la farine de lupin et de son.... arriverrais-je à en faire une pâte à pizza? j'ai aussi de la levure fraiche..

bisous et merci

Bonjour les filles !

Cela faisait un moment que je n'étais pas passée.
Cet été j'ai fais n'importe quoi et tous le temps (nutella le matin, glace, fromage avec pain blanc, paté avec pain blanc, gateaux en tout genre,...)
Bref j'ai repris 3kilos sur mes 9 perdus.

Si je reprend Montignac à la rentrée (c'est trop dur chez les parents, trop de tentations), je pourrais reperdre aussi facilement que la première fois? Je perdais jusqu'a 2kilos par semaine au début du régime.

J'ai peur de ne plus reperdre aussi bien...

Gallae: je pense que si tu reprend Montignac ta perte va etre rapide car les 3 kilos que tu as repris sont récent, alors vas y fonce !

Pour le chili, c'est bien une sauce maison a base de coulis de tomate, oignon ... et pas de sucre, non non ! C'est prévu pour demain..

alors je m'invite! chili sans riz bien sûr!