Régime Montignac : Démarrage et des questions

exact Gallae mais il serait meilleur pour vous de se défaire du goût sucré; le fructose tous les jours c'est pas le top. je ne l'utilise que pour des desserts cuisinés, rarement.

je l'utilise tout les matins dans mon petit déj et pour le reste le sirop d'agave.
j'ai besoin de cette note sucré dans ma journée pour pouvoir durée dans le temps.

merci pour vos réponses!
perso, pour le sirop d'agave, j'aime bien le gout, mais je ne trouve pas ça vraiment sucré...
j'ai essayé dans un yaourt nature, et j'ai dû en mettre tout plein!
alors, même si c'est chimique, je préfère y mettre un stick d'édulcorant à la vanille...

Rectification : c'est Galactose + Fructose
Le glucose c'est quand on coupe en deux le Galactose mais ça c'est du métabolisme :p

moi j'utilise le sirop d'agave tous les matins depuis janvier sans aucun problème!
bizzz!

Véro,comment vas-tu? Toi aussi,fidèle au post(e)?
A bientôt

coucou joy!
et oui toujours fidele.....ça fait 1mois et demi que je ne pered plus,mais je ne prends pas non plus,gigi reste scotché! mais bon faut dire que ces derniers temps j'ai plutot pratiqué la phase 2 que la phase 1,donc c bien!
sinon ça fesait un bail que j'étais en panne de pc,mon vieu m'a laché....
mes finances ne me permettais pas de m'en acheter un autre....mais là j'en avais telement mare de ne plus pouvoir papoter que je me suis acheté un mini,mini portable,mais il faut parfois une loupe pour lire et ecrire,mais bon pour 140 euros faut pas trop en demander!

et toi comment tu vas? gigi est gentille avec toi?

je te souhaite une bonne journée!
bizzz!

véro,

je ne me plains pas,depuisfévrier j'ai mon poids souhaité ,en fait je navigue entre 57 et 58 kg(pour 1,68m)...mais je gère mes écarts après-coup car je n'arrive pas à anticiper commeMM

Je reste sur le forum pour encourager mais aussi pour me rafraîchir la mémoire

Ravie que tu ne reprennes pas,stagner est le lot de toutes à un moment donné mais avec la persévérance,ça finit par lâcher

Je pars pour un barbecue ,je vais finir mes salades!
Gros bisous et à plus

bon barbecue joy!

une question:

qu'elle est la difference

* entre son de ble et farine de ble
* entre son d'avoine et flocons ou farine d'avoine

quand dans une recette on parle de son de ble...
son d'avoine ou autre?

merci de votre aide.

bonnejournee à toutes

leur index glycemique et ce que l'on peut en faire.

coucou,

le son de blé ou d'avoine sont les fibres contenu dans la farine et les flocons,
ces fibres on un index glicémique bas et en meme temps font baisser l'index glicemique du plat !

bonne journée!
bizzz!

As t'on le droit à la saucisse de porc?

et si on mange galette de sarazin as t'on le droit a de la viande?

Merci pour vos réponses.

oui pour la saucisse mais mieux le midi que le soir.
pour la galette, pas de graisse avec donc faite avec que les blancs d'oeufs et pas de viande.

salut les filles
je n'interviens pas souvent sur le forum mais je vous lis
qd meme
et je continue montignac, meme si je ne perd absolument rien, ça me plais bien qd meme

gribouille je voulais juste savoir pourquoi pas de viande avec la galette de sarazin, c'est ds la liste orange non?

des fois j'ai l'impression d'avoir loupe des regles importantes quelque part
je croyais que cetais juste la liste rouge quil fallait pas melanger avec des mat grasse ou prot

si en phase de perte, on doit aussi discossier la liste orange des autres aliments ça expliquerai peut etre pourquoi je perd rien

tout ce qui est en orange c'est sans graisse. le rouge interdit.
tous ce qui est IG de 0 à 35 avec graisse, IG de 36 à 50 sans graisse, au dessus interdit.
je pense que tu as trouver pourquoi tu ne perds pas

Gribouille,

Grace à toi, on se remet au b.a.ba de la méthode.

Au passage, un petit coucou à Carocaline

Et bienvenue à Mimiade

On persévère les filles

merci bcp pour ta reponse ç'es t plus clair comme ça

la liste rouge, je la regarde meme pas en reve
mais bon de toute façon je ne pense pas q dmeme que ce soit pour ça que je ne perd pas car je pioche tres peu ds la liste orange, mais ça peux arriver ds des recettes d'incorporer des produits, donc faut que je fasse + attention
en general, la liste verte est bien assez longue pour moi, je suis adepte des legumes et des salades surtout en ce moment et tres peu des cereales, trop peu peut etre d'ailleur
à part pr le petit dej, je pioche tres peu ds l'orange aussi
mais quest c e qui cloche che z moi ?
enfin bon...

merci bcp gribouille

un bisou à Joy

j'ai démarré aussi le régime montignac depuis 15 jours et pas un gramme de perdu !

Par contre je trouve que 5 kg en 15 jours c'est beaucoup trop.
C'est bien connu pour que ce soit efficace il ne faut pas perdre trop vite.

Bon je persévère !

Bonjour tout le monde,

Depuis 3-4 jours je ne perds plus rien ! Pourtant je n'ai pas l'impression d'avoir pris quelque chose d'interdit. Pour être sûre de perdre je prends en général chaque jour les mêmes ingrédients que ce soit ptit dej, dej collation et diner. Mais là je stagne.

Matin : café sucré avec du sirop d'agave avec 4 (voir un peu plus) waza légers tartinés de confiture sans sucre.

Midi : colin nature accompagné de salade verte le tout assaisonné d'huile d'olive et citron (il y a des jours où je prends de la viande à la place du colin (poulet ou steack haché) et des légumes à la place de la salade (haricots verts ou ratatouille ou brocolis), quelques fois je prends un morceau de fromage style gruyère puis une faisselle nature égouttée et des fruits style pèches abricots.

Collation : Un fromage blanc 0% ou un yaourt 0% ou une faisselle égouttée dans lesquels je sucre avec du sirop d'agave, ceci avec un ou plusieurs fruits.

Soir : Tomates (2 grosses) avec salade verte recouverts de miettes de thon nature (ou un steack haché à la place du thon ou du poulet) le tout assaisonné avec de l'huile d'olive et citron puis yaourt nature 0% ou fromage blanc 0% sucré avec du sirop d'agave puis une compote sans sucre ou plusieurs fruits.

Voilà mon menu type d'une journée que je diffère très peu que ce soit avec de la viande ou alors je rajoute une tranche de charcuterie le midi mais pas chaque jour. Donc en ce moment ma balance stagne.

Je tiens à préciser que je ne mange pas de pain blanc que des waza seulement le matin au petit dèj. Je mange aussi beaucoup de fruit entre ces repas quand je sens un petit creux s'installer (style pèches ou abricots). Mais je pense pas que cela vienne de ça.

Voilà j'attends des conseils si quelqu'un trouve des lacunes dans ce menu. Merci à toutes vous êtes géniales !

eniroc... je peux me trompée mais je crois que c'est le soir qui cloche...
pas de matière grasse le soir... ca je crois que j'en suis sure! :p
pour le reste... le yahourt? mais tu manges bcp pour le repas du soir...
essaye avec une salade, poisson ou autre et UN dessert

et le matin.. prendre 3 wawa et un fruit en plus? j'ai fait le test hier avec 1 pamplemousse... je l'ai sentie passée

le soir il faut que tu manges au moins 4fois par semaine GP: des spaghettis ou du riz basmati avec un légumes et surtout sans matières grasses (huile, fromage) et là tu décolleras! c'est sûr!
viens nous raconter dans quelques jours!

Merci pour vos réponse. Quand vous dîtes sans matière grasse je n'en met aucune sauf de l'huile d'olive te je croyais que c'était la seule à être autorisée dans les plats sans que cela ait un effet sur le poids !? De plus je croyais que le riz et le pâtes étaient à banir. Et qu'est ce que vous appelez fromage ? Je n'en prends jamais le soir. Ne me dites pas que le yaourt ou fromage blanc 0% compte comme du fromage car je trouve que mon repas du soir est déjà limite alors si je m'enlève ça aussi !

Petit_patapon dit que je mange beaucoup le soir seulement excusez-moi mais tomate + salade avec un peu de thon je trouve que c'est limite pour me rassasier. Il est dit que ce régime nous empèche d'avoir des creux à tout bout de champ mais moi j'en ai quand même sans arrêt (pourtant apparement d'après ce que l'on me dit j'ai l'air de manger beaucoup) c'est donc pour cela que je mange beaucoup de fruits dans la journée afin d'éviter de me jeter sur une barre de chocolat ou autre chose plein de sucres.

Maintenant ne me dites pas que je mange trop de fruits svp ! Lol.

le soir c'est riz basmati, spaghettis complètes, lentilles, flageolets, haricots blancs. pour le dessert, pas de fromage ni yahourt. prends un fruit cuit ou une compote sans sucre ajouté. avec ça, c'est sûr, tu seras rassasiée!
même si l'huile d'olive est bonne, pas le soir parce que c'est la nuit qu'on stocke les graisses.
tu n'as pas un livre sur la méthode? riz et spaghettis à ne surtout pas bannir!

évite la collation, normalement, tu n'en as pas besoin si tu manges correctement.

courage!

le midi, prends-toi
une entrée (crudités vinaigrette)
une viande avec légumes verts
un morceau de fromage