Une nouvelle parmi vous! pour changer en 2013 :-)

Bonsoir

Je suis nouvelle sur le forum

Je me présente Elodie 29 ans 2 enfants 1m75 pour 100 kilos
Voilà j'ai déjà entreprit plusieurs régime mais voilà j'ai tout reprit! Et bon la vie ma pas vraiment gâter alors avec les soucis je me suis réfugier dans la nourriture !
Mais aujourd'hui Je recherche un régime qui puisse me convenir pour dégommer tout mes kilos et ne plus jamais les reprendre et je suis sur que cette méthode va me changer la vie je suis super motiver

Qui veux me suivre dans cette aventure? Je commence le 1er janvier 2013

j'ai besoin de vos conseils et votre soutiens

Je souhaiterais dégommer 30 kilos pour mon anniversaire en juin 2013 dite moi si c'est possible et quelle conseil avez vous a me donner

j'ai acheter deux livre 1 la méthode Montignac illustrée et l autre mes petites recettes minceur Montignac

Pouvez vous me donner des exemple de menu pour la semaine ?!?

Je me réjouie de vous lire et à très vite

elolilo
il me semble que dans la méthode illustré, tu as des menus ,non?
Pour ton objectif ,tu as mis la barre un peu trop haute 30 kilos sur 6 mois ,ce n'est pas raisonnable et puis quel intérêt ?Tu as déjà eu l'expérience de régime ou l'on perd vite mais ou l'on reprends le poids perdu.
Si tu veux du soutien viens nous rejoindre sur ce post🔗 La méthode Montignac des copinesà bientôt

Bienvenue
Si tu cherches l'inspiration pour les menus, il y a un fil du forum dédié : "on se dit nos menus entre copines". C'est au jour le jour.
🔗 On se dit nos menus entre copines
Et y a aussi plein de recettes sur le forum
Par contre, je vais dire comme yan : lentement, mais sûrement ! Surtout si ton objectif est de ne pas reprendre.
Perso, je perds environ 2kg/mois, en m'autorisant quelques écarts.
De toutes façons, dis-toi que tu te sentiras déja beaucoup mieux avec une douzaine de kilos en moins à ton anniversaire Surtout si, en parallèle, tu te trouves une activité sympa pour bouger (danse, yoga, natation ... pas obligée d'aller courrir) qui tonifiera ton corps et te délestera un petit peu + vite. (Je dis ça ... c'est dans mes résolutions pour 2013 )

bienvenue Elolilo

Tu peux compter sur nous pour t'aider ...je rejoins les copines 30kgs en 6 mois la barre est trop haute ...
2 ou 3 kgs/mois ce serait super car ce sont des kilos non repris et tu le sais,l'effet yoyo dans les régimes n'est pas souhaitable car le corps résiste de plus en plus au fil des régimes! Donc doucement mais surement, sans fatigue !
A bientôt

Coucou Elolilo

Moi je veux bien te suivre...j'ai aussi presque 30kg à perdre alors..
J'ai commencé début décembre mais avec les fêtes, je n'ai perdu qu'un kilo je crois bien

Mais bon, une fois les fêtes passées, ce sera plus simple;
Je continue quand même à suivre la méthode mais c'est plus pour limiter les dégâts que pour vraiment perdre. Alors, rendez-vous le 3 janvier pour moi, si tu es d'accord

les filles
venez nous rejoindre sur le post"la méthode montignac des copines"

🔗 la méthode montignac des copines
n'hésitez pas à nous poser des questions, nous sommes là pour vous encourager et vous aider ...nous vous y attendons avec plaisir

Milles merci à vous toutes pour vos messages

Je suis positif pour y arriver!

Bientôt le début pour changer de vie!

Coucou !

Bon Ben voilà j'ai avencer la date de mon régime et j'ai commencer aujourd'hui

j'ai manger une clémentine et 30 minutes plus tard j'ai prit deux tranches de pain Montignac avec un peux de confiture (Vivis fructose) et un grand bol de thé noir!

Dite moi si c'est bien !

À midi je ne c'est pas trop quoi faire donner moi des idées

Pour ceux que veux ont peux ce donner sur Facebook

pour ton petit dej c'est tout bon . Pour midi c'est très simple repas pl regarde dans on se dit nos menus (Heksje t'a mis le lien plus haut)
Faceb moi j'ai pas ,mais dit moi ce que tu as au frigo je peux t'aider ce matin

j'ai du blanc de dinde
Des brocolis
Et des pois cassée!

Tout fait à la vapeur c'est bien ?

Pas obliger de cuire tout à la vapeur avec monti pour les pois cassé Ig 25 donc c'est bon.pas de pain mais tu peu ajouter une entrée et fromage

Une salade verte avec ?

Je te remercie bcp pour tes conseils tu es vraiment super merci car e unis un peux perdu

oui salade verte ou tout autre crudité c'est très bien

Super !

j'ai des soucis avec le forum je ne comprend pas comment mètre des photos dans mon album car je voudrais n'être des photos des produits que j'ai zut

ben je crois que c'est tout bon tu as ton album ,ça demande juste un peu de temps parfois.

Super Elolilo
Tu te débrouilles comme un chef!

en fait, en menu PL, tu peux associer n'importe quelle viande ou poisson avec n'importe quel légumes verts (chou, brocolis, chou-fleur, endives, fenouil, poireaux, concombre, tomates, céléri cru ou cuit, etc). Les seuls interdits sont la pomme de terre sous toutes ses formes, la carotte cuite, la betterave cuite et bien sûr tous les féculents type ebly, riz, pâtes non raffinés.
tu peux aussi manger des légumineuses (lentilles, pois cassés, petits pois frais ou surgelés, flageolets) avec une viande ou un poisson.

Moi, pour le soir, j'aime bcp faire des crèpes de sarrasin. Pour la pâte: farine de sarrasin (ou blé noir), eau, sel. Et tu te régales avec un peu de gruyère râpé et du jambon dessus. C'est comme à la crèperie!

Bon courage en tout cas

Tu ne peux pas galette de sarrasin (regarde l'IG )avec du gras, c'est GP donc pas de gruyère ni de jambon sauf volaille

A midi dans la salade verte j'ai mis une Cuillère a café d huil d olive

Et ce soir

chou fleur + brocolis + pois cassée + 2 œufs dur + 1 yaout 0% dite moi si c'est bien?

pas d'oeufs le soir pour faire un menu GP mais tu peux remplacer par du poisson vapeur ou jambon dégraisser .
pas de gras si tu veux suivre la méthode autrement tu fait un repas PL.As tu un livre mm?

Oui

La méthode Montignac illustrée

Dit moi tu peux me donner la liste de ce que je peux manger le matin midi soir

Moi je suis un peux perdu!

Et combien de IG j'ai le droit par jour

Va voir sur le post des menus!

Moi le matin je prends lait écrémé avec cacao van hout*n, fructose, wasas fibres ou pain intégral ou crêpes à la farine T150 sans gras avec confiture maison ou sans sucre ajouter

Midi: selon ma faim: crudités, viande ou oeufs avec légumes ou féculent à IG de 0 à 35, fromage ou yaourt au soja maison

soir: poisson ou crustacé, avec légumes à IG de 0 à 50, yaourt soja ou compote sans sucre ajouter

Merciiiiiiii

Un petit récapitule

Le matin GP : pain intégrale, confiture au fructose, lait de soja, fruits au choix 30 minutes avent mon repas! IG 0 35

Le midi PL : Crudités + Viande ou Poisson, oeufs avec légumes + légumineuse (pois chiche, haricots blanc, lentilles pois casée) IG 0 35

Le soir GP : légumineuses (pois chiche, haricots blancs, rouge, lentilles...) sans graisse ou spaghettis "al dente", pâtes complètes "al dente",riz complet.légumes et en dessert yaourt 0 %
Occasionnellement : un filet d’huile d’olive des viandes pas grasses (jambon de poulet, viandes des grisons…) ou des poissons et crustacés sont autorisés. IG inférieurs à 50 (tout ce qui est en vert )

Dite moi si j'ai bien comprit et si je doit changer quelle que chose