Les menus et recettes de cortaline ... 13

Pour marine et moi c'est ce soir la réunion...
La liste, c'est vraiment cela...
Je trouve que manger + 3 yaourts par repas c'est beaucoup... et pour la viande j'en perds mon latin... tu manges plus et tu comptes moins... C'est dingue...

Tu as vu que les pommes de terre passent à 4 points

Moi je trouve que c'est fait pour les gros mangeurs... Je vais compter 3 points pour les poissons mais pour la viande je vais continuer la première formule... car déjà du mal à perdre alors en mangeant en plus grande quantité je ne vais jamais perdre...

Salut tout le monde,

me voila de retour de chez mes parents, super week end à rallonge qui m'a fait le plus grand bien, mais je crois que je vais déchanter demain en montant sur la balance

Bisous, je vais ranger mes affaires

="lili1812
Kokotte...tu me tends la perche... sceptique...comme la fosse ? ...en référence bien sûr aux fruits du samedi soir... Pour la liste des aliments, on verra à l'usure mais je la trouve très bien : les fruits de mer à satiété pour 3 pts, c'est génial !!!

oups !
j'ai fait une faute!
il était tôt c'est normal!
c'est bien les fruits de mer à volonté, c'est la période en plus c'est sympa pour noel!!!! on va se gaver de crevette, mais mon homme m'a dit: "mais on mange du pain et du beurre avec les crevettes, c'est l'arnaque!!!"
et qu'estce qu'ils appèlent céréales complètes parce que les miènnes sont natures au riz et blés complets c'est ou pas?

Bon retour à la maison Soaz...tu n'as plus que quelques jours pour redresser la barre et faire plaisir à dame balance... Gros bisous à toi !

Kokotte, si tes céréales sont au blé complet ou au riz complet, ce sont des céréales complètes bien sûr. Pour les fruits de mer, il suffit de te limiter en pain et de ne préparer qu'une petite part, sans te servir à nouveau ! Pour ma part, je ne mange pas de pain avec, ça me permet de prendre autre chose.

Les céréales complètes sont des céréales non raffinées.

Ces céréales : blé, riz… et leurs dérivés : farine, pain, semoule…, sont faites à partir de grains de céréales n’ayant pas subi de raffinage.

Le raffinage consistant à supprimer le germe et les couches externes du grain, une grande partie des fibres et des vitamines B et E est éliminée.

Quant à l’apport énergétique, il est semblable, que les céréales soient complètes ou raffinées.

Une exception toutefois pour les céréales au son du petit déjeuner, qui sont un peu moins caloriques que les autres. Par contre, je trouve personnellement que je suis mieux rassasiée avec des complètes que des raffinées.

Bisous

Nad'Wet Breizh

Bonsoir à tous,

je vois que le moral est plutôt bon, et c'est tant mieux!

Lili, il n'y aurait pas une faute dans ta signature? Parce que +601kg, ça me parait beaucoup

Moi, je fais les frites au four, 1CC d'huile pour 700G à 1kg de frites. Rapide, croustillantes, et 199€, c'est trop pour mon peit budget. D'autant que mon appareil photo chéri est mouru. Il va me falloir en racheter un

Moi, c'est la folie, j'ai un emploi du temps de ministre, je rentre vers 20 heures minimum (sauf qu'un ministre, ça a un hélico ou des gyro pour éviter de rester coincée dans les bouchons à cause des travaux!)
Lundi, une élève violente et suicidaire, j'ai du attendre les parents.
Mardi, formation suivie d'une commission disciplinaire
Jeudi, conseil d'administration
Vendredi, conseil de classe
pareil, conseils de classe TOUS les soirs la semaine prochaine
La semaine suivante, mon chef adoré, Homer Simpson, a programmé 6 commissions disciplinaires. Je n'ose pas regarder les dates.... L'horreur!

Heureusement, je n'ai pas encore d'enfant, sans quoi, je serai incapable de supporter la course aux cadeaux. Mais bon, je passerai bien un peu de temps avec zhom, quand même

Ce matin, je suis montée sur la balance. C'est officiel, zut alors, je pèse 63,3kg. Mon poids limite, mon poids d'alerte est 62kg. il était donc temps de tirer la sonnette d'alarme.

Hier, j'ai du manger sur mon lieu de formation: j'ai 5 points à ratrapper. C'est pas l'horreur, mais c'est un peu la lutte.

Et vu mon emploi du temps, en ce moement, j'arrive pas à faire du sport.

Heureusement que vous êtes là, sinon je laisserai tomber.

Mais je féterai bien la nouvelle année dans une jolie robe.

voilà je rentre de la réunion...

Pour les céréales à satiété pour 3 points
Flocon d'avoine
gruau d'avoine

Rien pour les autres céréales... toujours idem

[quote="krishna

Mais je féterai bien la nouvelle année dans une jolie robe. [/quote]

Ca c'est une super idée Krishbna, et UNE SUPER MOTIVATION !!
Go !

Juste un p'tit rectificatif , Marth : ce soir, on en est à 3 jours de sagesse !!!!!!!!!!!!!!!!!!

POURVU QUE CA DURE !

Ps / j'ai mangé 2 p'tits chocolats, mais ils ont été comptabilisés !

Bisous à vous toutes, soyez fortes et continuons sur notre lancée !

Cortaline, t'es pas là ??

coucou les filles

je rentre de réunion ww -200 g pour moi cet semaine !
Plein de changement dans le programme ww !
Certaines glucides seront à 4 points à satiété (lentilles, pâtes complètes ou pas, riz, pommes de terre (plus à 2 pts),...
et 3 points pour les protéines (steack haché 5% à satiété (pour 3 points), .....
Mais attention, on ne pourra consommer qu'un aliment à satiété par jour !

Nine13, contente de te revoir...mais qu'est-ce qui ne va pas ? Si tu as besoin, même en MP, ne te gêne pas si ça peut te soulager ! Gros bisous à toi !

[u]les Wetwet cops[/u] …. Voici les menus pour la semaine prochaine … Merci à Chantal03, moi&toi et Hlne … et d’autres recettes réservées pour la semaine prochaine

lundi 3 décembre 2007 – Bon anniversaire calorine et Stef31
Midi Spaghettis aux crevettes et aux moules, salade verte à l’aïl, 1 flan caramel carrouf (6pts)
SoirTarte aux courgettes sans pâtes, 25g pain, 1 portion de fromage fondu, Pommes fourrées à la crème d'amande (6pts)
mardi 4 décembre 2007
Midi Blanc de poulet grillé (120g), Chou chinois à la crème de Chantal03, Patates (100g), Brocolis, 1 Flan de France vanille. (5,5pts)
SoirTarte aux poireaux et aux oignons, salade d’endives, pommes et noix, 1 compote de pomme (6.5pts)
mercredi 5 décembre 2007MidiCabillaud à la provençale, 50g de riz, brocolis vapeur, 1 compote poire (5pts)
Soir Potée aux légumes et viande de moi&toi, 1 yaourt aux fruits 0% (7pts)
jeudi 6 décembre 2007
Midi Steak haché grillé 5%, Pâtes (100g), salade verte, 1 compote pomme. (7pts)
Soir Soupe de potimarron aux châtaignes d’Hlne, 1tr. jambon blanc, brocolis vapeur, 1 yaourt aux fruits 0% (4.5pts)

Bonne semaine

et pour continuer, les menus du week-end

Merci Garance9903, Mam Velyne, Cortaline et Trouchka !

Vendredi 07 Décembre 2007 - Bon anniversaire Rondelette !
Midi : Matelote de thon à la basque - pain et fromage allégé - Fruit - 6,5 pts
Soir : Tarte au saumon et endives de Trouchka - salade - Far à l’Ysavio aux pommes - 7 pts

Samedi 08 Décembre 2007
Midi : Poulet mariné des îles - riz et purée de céleri - Brick aux pommes - 8,5 pts
Soir : Potage aux topinambours de Garance9903 - Omelette espagnole à ma façon - Tiramisu light aux framboises - 7 pts

Dimanche 09 Décembre 2007
Midi : Bœuf strogonoff allégé - Nid de pomme de terre - Ananas grillé à la noix de cocode Cortaline - 7 pts

Soir : Salade de pommes de terre safranées et bacon croustillant de Mam Velyne - salade - Flan de France - 4,5 pts

Bon régal à toutes et merci pour toutes les recettes que vous nous transmettez !

Bonsoir les wetwet cops !

Marinedupin, merci pour les précisions 1 ALIMENT A SATIETE PAR JOUR, c'est bon à savoir ! Bravo pour les 200 g... un début de reprise et la semaine prochaine, un résultat au moins le double de celui-ci, d'accord ?

Syl'wet, 3 jours de sagesse...je vais les compter voir jusqu'où tu vas tenir...conseil de classe dans un mois, c'est la période alors on verra : félicitations, encouragements ou tableau d'honneur ?

Marth, sympa de prendre le temps de mettre un petit mot à chacune ! Passe une très bonne soirée.

Mistikris...aucun résultat de ta réunion ?

Krishna, pas d'erreur dans ma signature c'est juste qu'à ce moment-là j'ai changé de balance et les kilos ont subitement changés...tellemetn écoeurée je n'ai jamais changé et je ne veux plus changer. Les wetwet cops du week-end me comprendront... Tu enseignes quoi ? Bon courage pour les jours à venir...pas mal chargés !

Cilou40, le pain à satiété c'est 4 pts...tu as de quoi faire !

Gros bisous à toutes et à Marcello et à plus tard !

Coucou les wetwetgirls et Marcello,

J'ai volé l'ordi à mon fils et j'en profite pour vous faire un petit coucou.

Je suis toujours sans ordi et en manque !

Je n'ai pas la grande forme ces jours ci et je ne suis pas allée à la gym ce soir, pas eu le courage !

Je vais en profiter pour lire les nombreuses pages que je n'ai pu lire et essayer d'aller au lit de bonne heure.

GROS BISOUS ET BONNE SOIREE

Merci Lili !

Ben .... j'ai surtout besoin d'encouragements !

Bisous les nanas, et merci pour les menus !

Tatabedette, comment ça pas de gym... attend un peu samedi, je vais te faire rattraper ça : marche pour aller acheter des perles...et j'ai trouvé un magasin de loisirs créatifs pas loin non plus pour aller acheter du matériel pour le serviettage...etc... et le soir, bataille de polochon pour te faire transpirer également ! Attend voir un peu !!! Allez, je te fais de gros bisous, à très bientôt !

Merci LILI et CORTALINE pour les menus. J'essaye de vous envoyer des recettes dès que je peux.

Tu n'auras qu'à me les donner ce week-end !