Les filles j'ai une baisse de moral que faire ?
Les menus et recettes de cortaline ... 14
Page 10/65 · 1600 réponses · 107186 vues · Fermé
2
Recette
Jambon au riz avec sauce balsamique et miel
Ingrédients
Équivalences
- 2 tranches de jambon blanc dégraissé
- 1 cc d'huile
- 2 cc de vinaigre balsamique
- 2 cc de miel liquide
- 100 g de riz basmati cuit
bonsoir les cortalinettes
comment va madame cortaline ? j'ai bien reçu ton message au boulot - c'est ok je fait - j'avais + de 150 message dans ma boite au travail... j'ai pas fini de les lire !
je mets la recette suivante tirée du livret recettes simples et rapides des ww
pour 1 personne 6 points
2 tranches jambon blanc (DD ("Decouané" - Dégraissé"
1 cc huile
2cc vinaigre balsamique
2cc de miel liquide
100 g riz basmati cuit[/size] [/b]
faire dorer le jambon dans une poêle avec la cc d'huile, puis réserver au chaud sur une assiette,
dans la même poêle, mettre le vinaigre, puis le miel et remuer vivement à feu très chaud pendant qq secondes.
verser sur le jambon et servir chaud avec le riz réchauffé 
je pense que qq pchitt pchitt seraient mieux et moins chèrs au niveau point on gagne au moins 1/2 point voir plus ! j'aurais aussi mis 1cc de miel au lieu de 2 et là aussi j'aurais gagné 1/2 point et en fait ce serait une recette à 5 points au lieu de 6 - faut voir ce qu'en pensent les dames cortaline et lili -
demain je mettrai une recette plus enfin plus que ....pour la lili !
bienvenue aux nouvelles que j'ai un peu zappées,
rojavou courage, soigne toi et reprends un peu du poil de la bête pour te motiver et aller faire qq mouvements à la piscine, t'en as trop envie bises
malycia, le permis, l'école, le boulot , le poussin, le mari et maintenant les maths ....? mais t'es folle ?
allez je t'aide
tu vas où clairocéane ? bon courage ! bise
lili peut être demain après midi, je suis contente que tu profites de ta petite lysa, j'adore quand les grands parents profitent de leurs petits enfants - bise à toute la famille ma lili
marcello ils sont magnifiques tes petits, toi aussi tu te régales - bises
titi quand tu dis 8kg, tu te moques de qui ? nous en débattrons en mp si tu veux bien ! ? bisous ma titou
bonne nuit à tous
my lainade, je ne dirai qu'un mot coquine ! tu vois womme syl'wet !
cilou coucou ça fait plaisir de te lire le néléfant bleu !
pouillou gros poutous allez tu vas être bien dans ton appart
[b]tata, faudrait faire comme les cop's....fais nous des recettes truques ? !
fabinou, pour le train faut que je vois encore un peu avec moi même à toi ma chérie et à ma petite coco
pitou coucou
hlne coucou
mamz'elle lise coucou
bidou coucou
soaz coucou
pat coucou
trouchka coucou
clau971 gros calinou ma jolie
stef j'ai reçu ton message au boulot je réponds demain sans faute - bisou
marine, elle plus coucou (je ne sais pas pourquoi ?!) mais bises quand même
bonsoir
comment va madame cortaline ? j'ai bien reçu ton message au boulot - c'est ok je fait - j'avais + de 150 message dans ma boite au travail... j'ai pas fini de les lire !
je mets la recette suivante tirée du livret recettes simples et rapides des ww
pour 1 personne 6 points
2 tranches jambon blanc (DD ("Decouané" - Dégraissé"
1 cc huile
2cc vinaigre balsamique
2cc de miel liquide
100 g riz basmati cuit[/size] [/b]
faire dorer le jambon dans une poêle avec la cc d'huile, puis réserver au chaud sur une assiette, dans la même poêle, mettre le vinaigre, puis le miel et remuer vivement à feu très chaud pendant qq secondes. verser sur le jambon et servir chaud avec le riz réchauffé je pense que qq pchitt pchitt seraient mieux et moins chèrs au niveau point on gagne au moins 1/2 point voir plus ! j'aurais aussi mis 1cc de miel au lieu de 2 et là aussi j'aurais gagné 1/2 point et en fait ce serait une recette à 5 points au lieu de 6 - faut voir ce qu'en pensent les dames cortaline et lili -
demain je mettrai une recette plus enfin plus que ....pour la lili !
bienvenue aux nouvelles que j'ai un peu zappées,
rojavou courage, soigne toi et reprends un peu du poil de la bête pour te motiver et aller faire qq mouvements à la piscine, t'en as trop envie bises
malycia, le permis, l'école, le boulot , le poussin, le mari et maintenant les maths ....? mais t'es folle ?
allez je t'aide tu vas où clairocéane ? bon courage ! bise
lili peut être demain après midi, je suis contente que tu profites de ta petite lysa, j'adore quand les grands parents profitent de leurs petits enfants - bise à toute la famille ma lili
marcello ils sont magnifiques tes petits, toi aussi tu te régales - bises
titi quand tu dis 8kg, tu te moques de qui ? nous en débattrons en mp si tu veux bien ! ? bisous ma titou
bonne nuit à tous
my lainade, je ne dirai qu'un mot coquine ! tu vois womme syl'wet !
cilou coucou ça fait plaisir de te lire le néléfant bleu !
pouillou gros poutous
allez tu vas être bien dans ton appart [b]tata, faudrait faire comme les cop's....fais nous des recettes truques ? !
fabinou, pour le train faut que je vois encore un peu avec moi même
à toi ma chérie et à ma petite coco pitou coucou
hlne coucou
mamz'elle lise coucou
bidou coucou
soaz coucou
pat coucou
trouchka coucou
clau971 gros calinou ma jolie
stef j'ai reçu ton message au boulot je réponds demain sans faute - bisou
marine, elle plus coucou (je ne sais pas pourquoi ?!) mais bises quand même
bonsoir
bonsoir les filles et marcello
je pensais venir vous voir ce soir mais on a eu de la visite et j'ai discuter avec notre cops marinedupin pour qui le moral n'est pas au zénith
je souhaite la bienvenue à toutes nos petites nouvelles et leur souhaite énormément de plaisir auprès de nous
coco chèrie je suis super contente de te retrouver et tu sais bien combien ton absence est remarquée tendresses ma biche
pouillou heureuse pour toi et tu vas vraiment trouver la paix en rentrant le soir dans ton petit chez toi gros bisous
lainade bon courage pour demain et attention à la carte bleue
marcello quelle belle photo
elles sont adorables tes petites filles! je comprend qu'elles te font perdre la tête rajavou soigne toi bien et après tu profiteras un max de la,piscine gros bisous
titi je t'attend dans le wagon n° 2 ça te va?? contente que tu sois là ma puce d'énormes bisous
clairocéane courage pour ton déménagement bizzzzzzz
chette tu revoilà enfin sortie de ta cachette!!!!on va nous prendre pour des ermites nous les belginettes
gros gros bisous ma bichette et on se tél bientôt? malycia du sérieux avec les maths voyons!!les romans je peux te conseiller bien mieux
zette je t'envoi plein de
pour t'aider à traverser ces épreuves si pénibles viens nous tenir au courant stp marylo dur dur la reprise mais courage tiens bon
cilou gros gros bisous à toi et tes petits bout'chous
lili chèrie au moins on saura quoi t'acheter à l'avenir
une collection de bougies heu et tu sais je veux perdre 6kgs car l'air de rien je les pris ces maudits kgs et mon poids de croisière n'est pas celui actuel alors ouste!!!! gros gros bisous et pas trop de bêtises à la lueur des bougies minismile ici aussi il fait noir très vite et c'est pas gai du tout
bisous cortaline
j'ai failli t'oublier 
non mais c'est du n'importe quoi ça!!!je te fais simplement de tous gros bisous ainsi qu'à ta petite famille Je vous fais de gros bisous à vous ainsi qu'à Bidou, Marinedupin, Soaz, Karamelle, , Pat58, Tatabedette, Fabinou40, Chantal03, Mam'zelle Lise, Cabotine, Hlne, Mistikris, Syl'wet, Nanounnette, Marth, Pat3408, Stef31, Mumusse, Sporty, Mami Co,, Stefaninou, Passia, Kokotte, Clau971 ainsi qu'à toutes les autres que j'ai pu oublier ! Passez une très bonne nuit !
Bonne nuit les wetwetcops et marcello Bonjour tout le monde,
Passez une bonne journée...
Passez une bonne journée...
Bonjour les copines et le copain
Bonne fête aux Alix
Saint Julien porte la glace. S'il ne la brise, c'est qu'il l'embrasse
C'est mercredi, j'ai l'impression qu'on est plus tard que ça vu le travail des journées qui viennent de passer. J'attends les déménageurs qui doivent arriver vers 8 h.
Lili j'ai 4 vacataires qui m'aident jusqu'à la fin du mois de janvier (1 fille et 3 garçons, tous les 4 bosseurs et ce qui ne gâte rien, sympas) et du coup je ne fais pratiquement rien à part préparer des cartons : je prends un carton, je le plie, je le scotche, je le donne... et je recommence (il faut en faire plus de 500 !).
Passez toutes et tous une belle journée.
Bisous
Bonne fête aux Alix
Saint Julien porte la glace. S'il ne la brise, c'est qu'il l'embrasse
C'est mercredi, j'ai l'impression qu'on est plus tard que ça vu le travail des journées qui viennent de passer. J'attends les déménageurs qui doivent arriver vers 8 h.
Lili j'ai 4 vacataires qui m'aident jusqu'à la fin du mois de janvier (1 fille et 3 garçons, tous les 4 bosseurs et ce qui ne gâte rien, sympas) et du coup je ne fais pratiquement rien à part préparer des cartons : je prends un carton, je le plie, je le scotche, je le donne... et je recommence (il faut en faire plus de 500 !).
Passez toutes et tous une belle journée.
Bisous
bonjour les cortalinettes,
je vous souhaite une très belle journée, et à toi cortaline, te dire que je ne t'oublie pas -
trouchka, merci pour ton petit message, titi coucou bises à tous
je vous souhaite une très belle journée, et à toi cortaline, te dire que je ne t'oublie pas -
trouchka, merci pour ton petit message, titi coucou bises à tous
Bonjour les wetwet ! 
Coco131, ça fait plaisir de voir un petit message de ta part dès le matin...à fond les manettes, c'est reparti et pour le mois de mai tu seras une super wetwet ! J'attend ta recette avec impatience...
Clairocéane, pourquoi ce déménagement...explique...bon courage à toi !
Mistikris, bonne journée solde...ça va chauffer !
Tatabedette, ou là là...quelqu'un m'a dit ça mais ça y est tu as repris ton ordi en main et tu n'arrives plus à le quitter...
Trouchka, 8 kg hier et 6 aujourd'hui...tu as perdu 2 kg en une journée ou j'ai mal lu ? Pour les bougies, j'ai encore du stock pour l'instant et si je venais à en manquer, je te lance un appel ! :[o)
Marinedupin, baisse de moral : aller voir les copines sur les posts, écouter de la musique, s'occuper de soi et ne pas s'écouter ! Allez, cet après-midi tu vas aller te détendre avec les loisirs de ton assoc, vide-toi la tête et fais-toi plaisir !
Pour ma part depuis hier je ne suis pas au mieux de ma forme : rhume, mal de gorge...un petit grog va peut-être m'aider à me sentir mieux...
Gros bisous à vous ainsi qu'à Cortaline, Soaz, Zendoli, Bidou, Marcello, Marinedupin, Karamelle, Pouillou, Pat58, Fabinou40, Chantal03, Titi37, Mam'zelle Lise, Cabotine, Chette, Hlne, Syl'wet, Nanounnette, Cilou40, Malycia, Marth, Pat3408, Lainade69, Stef31, Mumusse, Sporty, Minismile, Mami Co, Pitou66, Rojavou, Stefaninou, Passia, Marylo, Kokotte, Clau971 ainsi qu'à toutes les autres que j'ai pu oublier !
Coco131, ça fait plaisir de voir un petit message de ta part dès le matin...à fond les manettes, c'est reparti et pour le mois de mai tu seras une super wetwet ! J'attend ta recette avec impatience...
Clairocéane, pourquoi ce déménagement...explique...bon courage à toi !
Mistikris, bonne journée solde...ça va chauffer !
Tatabedette, ou là là...quelqu'un m'a dit ça mais ça y est tu as repris ton ordi en main et tu n'arrives plus à le quitter...
Trouchka, 8 kg hier et 6 aujourd'hui...tu as perdu 2 kg en une journée ou j'ai mal lu ?
Pour les bougies, j'ai encore du stock pour l'instant et si je venais à en manquer, je te lance un appel ! :[o) Marinedupin, baisse de moral : aller voir les copines sur les posts, écouter de la musique, s'occuper de soi et ne pas s'écouter ! Allez, cet après-midi tu vas aller te détendre avec les loisirs de ton assoc, vide-toi la tête et fais-toi plaisir !
Pour ma part depuis hier je ne suis pas au mieux de ma forme : rhume, mal de gorge...un petit grog va peut-être m'aider à me sentir mieux...
Gros bisous à vous ainsi qu'à Cortaline, Soaz, Zendoli, Bidou, Marcello, Marinedupin, Karamelle, Pouillou, Pat58, Fabinou40, Chantal03, Titi37, Mam'zelle Lise, Cabotine, Chette, Hlne, Syl'wet, Nanounnette, Cilou40, Malycia, Marth, Pat3408, Lainade69, Stef31, Mumusse, Sporty, Minismile, Mami Co, Pitou66, Rojavou, Stefaninou, Passia, Marylo, Kokotte, Clau971 ainsi qu'à toutes les autres que j'ai pu oublier !
Bonjour a toutes, frais, gris, mais pas de pluie pour l'instant.
Vous avez vu les photos , et j'ai une question a vous poser , peut être + a celle qui son grand mére mais tout le monde peut y répondre.
" j'ai donc 2 petites filles que j'aime , mais l'ainée Laurène 3 ans 1/2 a un petit + par rapport a sa soeur pourquoi ? ".
Quand a la question de lili il y a 36 ans que je suis marié mais je vous en parlerais un peu + tard.
Marinedupin quand on a une baisse de moral il faut se bouster et dire " bon aujourd'hui j'méclate et op un petit tour au solde et le soir quand tu rentre d'abord tu est fatigué , tu as fait des affaires ( car a chaque fois que vous rentré vous avez fait des affaires !) et voila , le lendemain tu n'y pense +. ( demande a Lainade si aprés sa reunion elle va pas faire un tour a la pardieu même aprés 6 h de reunion ?).
Syl'wet je crois que tu as raison et en + elle ressemble a leur papé
Bon je vous laisse pour aujourd'hui car vous avez beaucoup de boulot LES SOLDES et je vous fait des
Vous avez vu les photos , et j'ai une question a vous poser , peut être + a celle qui son grand mére mais tout le monde peut y répondre.
" j'ai donc 2 petites filles que j'aime , mais l'ainée Laurène 3 ans 1/2 a un petit + par rapport a sa soeur pourquoi ? ".
Quand a la question de lili il y a 36 ans que je suis marié mais je vous en parlerais un peu + tard.
Marinedupin quand on a une baisse de moral il faut se bouster et dire " bon aujourd'hui j'méclate et op un petit tour au solde et le soir quand tu rentre d'abord tu est fatigué , tu as fait des affaires ( car a chaque fois que vous rentré vous avez fait des affaires !) et voila , le lendemain tu n'y pense +. ( demande a Lainade si aprés sa reunion elle va pas faire un tour a la pardieu même aprés 6 h de reunion ?).
Syl'wet je crois que tu as raison et en + elle ressemble a leur papé
Bon je vous laisse pour aujourd'hui car vous avez beaucoup de boulot LES SOLDES et je vous fait des
bonjour tout le monde je vous souhaite une bonne journée a tous
marinedupin, j'espere que ton moral va remonter trés vite
marinedupin, j'espere que ton moral va remonter trés vite
Du bureau je vous souahite à TOUS une bonne journée
Bonjour tout le monde!
Le jour n'est pas encore là!
Marcello: peut-être c'est parce que c'est la première mais au fur et à mesure, les deux auront des + mais différents.
Trouchka:je bouqine les maths car quand je commence un livre, je ne révise pas. Je pourrais bouquiner sérieusement à partir de la fin de la semaine.
Coco: j'ai oublié, il y a le sport
Marinedupin:
Bon, je file me préparer...
Le jour n'est pas encore là!
Marcello: peut-être c'est parce que c'est la première mais au fur et à mesure, les deux auront des + mais différents.
Trouchka:je bouqine les maths car quand je commence un livre, je ne révise pas. Je pourrais bouquiner sérieusement à partir de la fin de la semaine.
Coco: j'ai oublié, il y a le sport
Marinedupin:
Bon, je file me préparer...
les Cortalinettes & le Cortalino,Afin de "remettre tout le monde sur les rails de la minceur", voici un complément d'informations à lire et à relire sans modération...
On peut manger de tout mais en petite quantité, et les féculents sont très importants, car ils permettent la satiété toute la journée, c'est pourquoi il faudrait des féculents à tous les repas, c'est-à-dire :
- Petit-déjeuner : pain, biscottes, céréales
- Déjeuner : pâtes, pdt, riz, ou pain
- Collation : barre-céréales, pain, biscottes ou autres
- Dîner : pâtes, pdt, riz ou pain
Le tout est à comptabiliser dans son capital-quotidiens.
N'oubliez pas que ww aime les maths, à savoir :
Equilibre alimentaire (féculents + produits laitiers + fruits/légumes + protéines animales/végétales + matières grasses)
+
activité physique quotidienne (minimum 30 min)
=
amincissement
+
activité physique quotidienne (minimum 30 min)
=
amincissement
Avec le Flexi-points +, il est recommandé de ne manger par jour qu'un aliment à satiété...
---
De plus, je rappelles les modifications du FLEXI-PTS + :
Voici un récapitulatif de la liste alimentaire de FLEXI-PTS & FLEXI-PTS PLUS dernière version au 25/11/2007.
Plusieurs choses ont été rajoutées en + et en - en pts et certains aliments à satiété 3 pts en PROTÉINES et 4 pts en FÉCULENTS.
Aides culinaires, condiments… à 0 pts (à rajouter dans la liste)
Wasabi (raifort du Japon)
Aides culinaires, condiments… (à retirer de la liste)
Crème au café 9 %, 1 cc
Aides culinaires, condiments…
Chapelure, 1 cs soit 12 g 1
Custard poudre non sucrée pour cr pâtissière, 1 cs, 12 g 1
Farine, 1 cs soit 20 g 1
Custard poudre non sucrée pour cr pâtissière, 1 cs, 12 g 1
Ketchup, 1 cs 0,5
Fécule de pommes de terre, 1 cs, 12 g 0,5
Accompagnements apéritif
Rillettes de poisson, 1 cc, 10 g 0,5
Biscuits, pâtisseries, viennoiseries
Cornet à glace (en gaufrette), 1 pièce 1
Madeleine 1 longue, 15 g 1,5
Meringue nature, 1, 30 g 2
Pain perdu, 1 tranche 4,5
Boissons Alcoolisées
Cointreau, Curaçao, Grand Marnier, 1 verre à liqueur, 20 ml 1
Charcuterie
Jambon cru, (Bayonne, Parme…), 1 tranche, 20 g 1
Jambon cru, dégraissé, découenné, 1 tr, 15 g 0,5
3 Protéines - Bacon, filet, 3 tranches, 40 g 1
3 Protéines - Epaule, dégraissée, découennée, 1 tranche, 50 g 1
3 Protéines - Jambon blanc découenné, dégraissé, 1 tranche, 50 g 1
3 Protéines - Jambon de volaille jusqu'à 4 % mg, 1 tranche, 35 g 1
Confiserie, chocolat (à rajouter dans la liste)
Praline, 1pièce 1,5
Féculents
3 Protéines - Fèves cuites, 3 cs, 100 g, 1
3 Protéines - Flageolets cuits 4 cs, 120 g, 1,5
3 Protéines - Haricots blancs, rouges, secs, 30 g 1,5
3 Protéines - Lentilles, 30 g, crus, 1,5
4 Glucides - Maïs, 4 cs, 120 g, 2
4 Glucides - Pâtes au blé, (35 g crus), 4 cs, 100 g cuites, 2
4 Glucides - Pâtes au blé complet (35 g crus), 4 cs, 100 g cuites, 2
4 Glucides - Pâtes fraîches (50 g crus), 100 g cuites, 2
3 Protéines - Pois cassés cuits, 3 cs, 100 g, 2
4 Glucides - Pommes de terre nature (pdt), 2 petites, 100 g, 1
4 Glucides - Riz blanc ou complet, 1 cs, 30 g crus 2
Fromages
3 Protéines - Cancoillotte 5 % 0,5
3 Protéines - Fromage frais (type demi-sel) à 0 % portion indiv. 25 g, 0,5
Saint Marcellin à 28 %, 2,5
3 Protéines - Spécialité fromagère nature ou parfumée (ail & fines H.) 0 % 18 g, 0,5
Lait & laitages
3 Protéines - Fromage blanc 0 % nature, 3 cs, 100 g, 1
3 Protéines - Yaourt 0 % nature, 1, 1
Yaourt au lait entier au muesli, 1, 3
Matières Grasses
Lard gras, 10 g 2
Pains, pains grillés, biscottes
4 Glucides - Pain de seigle, 2
4 Glucides - Pumpernickel (Suisse) 1,5
Petit déjeuner et collations
4 Glucides - Céréales flocons d'avoine, 3 cs, 30 g, 2
4 Glucides - Céréales muesli non sucré, 2 cs, 30 g, 2
Poissons, fruits de mer
3 Protéines - Bar (loup) 2,5
3 Protéines - Bigorneaux (décortiqués), 100 g 2,5
3 Protéines - Brochet 2
3 Protéines - Bulots (décortiqués), 100 g 1,5
3 Protéines - Cabillaud 2
3 Protéines - Calamar, encornet, poulpe, seiche 2
3 Protéines - Carrelet 2
3 Protéines - Cocktail de fruits de mer surgelés 1
3 Protéines - Colin 1,5
3 Protéines - Coques (décortiqués), 100 g 1,5
3 Protéines - Coquilles Saint-Jacques, 4, 100 g 1,5
3 Protéines - Crabe (décortiqué ou en bte) 2
3 Protéines - Crevettes (décortiquées ou en bte) 2
3 Protéines - Dorade 1,5
3 Protéines - Ecrevisse, 100 g 1
3 Protéines - Eglefin 1,5
3 Protéines - Empereur 2
3 Protéines - Eperlan 2
3 Protéines - Gambas décortiqués 2
3 Protéines - Grenadier 2
3 Protéines - Grenouilles (cuisses de) 1,5
3 Protéines - Homard 2
3 Protéines - Huîtres, 6 pièces, 90 g 1
3 Protéines - Julienne 2
3 Protéines - Langouste (chair) 2
3 Protéines - Langoustine (décortiquée) 2
3 Protéines - Lieu 2
3 Protéines - Limande 2
3 Protéines - Lotte (baudroie) 1,5
3 Protéines - Merlan 2
3 Protéines - Merlu 2
3 Protéines - Morue fraîche (cabillaud) 2
3 Protéines - Morue salée 3
3 Protéines - Moules (300 g avec coquilles), 1 part, 100 g décortiquées 1
3 Protéines - Noix de pétoncles, 20, 100 g 1,5
3 Protéines - Perche, 120 g 2
3 Protéines - Praire, palourde, clam (décoquillée), 100 g 1,5
3 Protéines - Raie 1,5
3 Protéines - Rascasse 2
3 Protéines - Rouget 2,5
3 Protéines - Saint-Pierre, 2
Viandes et abats
3 Protéines - Agneau, épaule, 1 petite tranche, 60 g, 2,5
3 Protéines - Autruche, 1 pavé, 120 g, 2
3 Protéines - Bécasse, 100 g, 2
3 Protéines - Biche, 100 g, 2,5
3 Protéines - Bison, 1 steak, 120 g, 2,5
3 Protéines - Bœuf, bavette, 1 steak, 120 g, 3,5
3 Protéines - Bœuf, filet, 1, 120 g, 3,5
3 Protéines - Bœuf, rosbif sans barde, 1 tranche, 60 g, 1,5
3 Protéines - Bœuf, rumsteak, 1 steak, 120 g, 3
3 Protéines - Bœuf, steak haché, 5 %, 1, 100 g, 2,5
3 Protéines - Caille, 1, 80 g, 1,5
3 Protéines - Cerf, 100 g, 2,5
3 Protéines - Cheval, 1 petit steak, 120 g, 3
3 Protéines - Dinde ou dindonneau, escalope, 1, 100 g, 2
3 Protéines - Dinde ou dindonneau, rôti dans le filet sans barde, 1 tr, 50 g, 1,5
3 Protéines - Lièvre, 100 g, 2
3 Protéines - Marcassin, 100 g, 2
3 Protéines - Porc, filet mignon, 4 tranches, 100 g, 3
3 Protéines - Porc, rôti dans le filet, 1 petite tranche, 60 g, 2
3 Protéines - Poulet, escalope ou filet, 1, 100 g 2
3 Protéines - Poulet rôti (retirer la peau), 1 blanc, 120 g, 3
3 Protéines - Sanglier, 100 g, 2
3 Protéines - Veau, escalope, 1, 100 g 2,5,
3 Protéines - Veau, filet, 1 grenadin, 100 g, 2
---
Prenons un exemple dans chaque catégorie :
"3 Protéines - Autruche, 1 pavé, 120 g, 2"
Si vous mangez 120 g d'autruche cuite = 2 pts mais si vous voulez manger plus donc à satiété = 3 pts.
"4 Glucides - Céréales flocons d'avoine, 3 cs, 30 g, 2"
Si vous mangez 30 g de flocons d'avoine = 2 pts mais si vous voulez manger plus donc à satiété = 4 pts.
---
Et les groupes alimentaires sont déjà répertoriés comme ceci : (dixit tous les nutionnistes y compris ceux de W.W.)
§ - lipides, matières grasses (beurre, margarine, huile, crème fraîche) = jaune, en amaigrissement pas plus de 2 matières grasses visibles.
§ - protéines (viande y compris les abats, poisson, oeuf) = rouge, en variant le plus possible, pour maigrir plus vite ne pas hésiter à consommer plus de 3 fois par semaine du poisson.
§ - fibres : fruits & légumes crus = vert clair, en entrée ou en accompagnement ou dessert.
§ - fibres : fruits & légumes cuits = vert foncé, en entrée ou en accompagnement ou dessert.
§ - calcium, lait, yaourt, petits suisses = bleu, 2 minimum par jour au-delà de 50 ans, 3 par jour.
§ - glucides (céréales, farine, pain, légumes secs, pâtes, pdt, riz...) = marron, à chaque repas, si besoin.
§ - hydratation = noirminimum 1L5 voir 2 Litres en fonction des besoins.
Bisous
Nad'Wet Breizh
Marcello, l'aîné de tes petites-filles t'appelle "papy" et pas la dernière ! Non, plus sérieusement je ne vois pas...tu nous donnes un indice ?
Zette11, très bonne journée à toi aussi !
Pitou66, coucou vite fait mais ça fait tout de même plaisir de te voir !
Malycia, meilleure santé à ton poussin.
Bisous à vous ainsi qu'à toutes les autres wetwet ! Bon après-midi.
Non, plus sérieusement je ne vois pas...tu nous donnes un indice ? Zette11, très bonne journée à toi aussi !
Pitou66, coucou vite fait mais ça fait tout de même plaisir de te voir !
Malycia, meilleure santé à ton poussin.
Bisous à vous ainsi qu'à toutes les autres wetwet ! Bon après-midi.
Coucou tout le monde
Ça y est les cartons sont finis, ne restent que ceux perso que je ferai vendredi matin.
Alors pourquoi tous ces cartons ? Tout simplement parce que ma boîte a vendu les bâtiments où étaient situés ses bureaux car trop chers en loyer (7ème et 8ème arrondissement de Paris) pour s'implanter à la limite entre Montreuil et Vincennes.
Je travaille jusqu'à vendredi midi et après week-end obligé avec une journée de congé donnée par l'administration lundi 14. Mardi 15 direction la rue des 2 communes pour prendre connaissance de nos nouveaux locaux et ouvrir les cartons pour tout ranger.
Mais je vais continuer à venir vous voir, en tout cas jusqu'au lundi 14 ; que deviendriez-vous sans mes saints et mes dictons ?
Bon après-midi à toutes et tous. Bisous
Ça y est les cartons sont finis, ne restent que ceux perso que je ferai vendredi matin.
Alors pourquoi tous ces cartons ? Tout simplement parce que ma boîte a vendu les bâtiments où étaient situés ses bureaux car trop chers en loyer (7ème et 8ème arrondissement de Paris) pour s'implanter à la limite entre Montreuil et Vincennes.
Je travaille jusqu'à vendredi midi et après week-end obligé avec une journée de congé donnée par l'administration lundi 14. Mardi 15 direction la rue des 2 communes pour prendre connaissance de nos nouveaux locaux et ouvrir les cartons pour tout ranger.
Mais je vais continuer à venir vous voir, en tout cas jusqu'au lundi 14 ; que deviendriez-vous sans mes saints et mes dictons ?
Bon après-midi à toutes et tous. Bisous
.
Modifié (janv. 2008)
Bonjour les filles !
Tout dabord BONNE ANNEE 2008 A TOUTES !!!!
Désolée de ne pas être revenue plus tot ! bin oui pfff toujours quelque chose a faire dans la maison, mais ça y est la cuisine ne ressemble plus trop a un camping, j'ai de quoi faire maintenant même si elle n'est pas encore terminée ...
Pour mes nouvelles, bin elles sont pas terrible niveau poids, j'ai repris énormément de kilos faut bien l'avouer c'est de ma faute, j'ai manger de tout et sans faire attention, les fêtes n'ont rien arrangé pfff en bref depuis mai jusqu'a aujourd'hui ... + 14kg ! oui vous lisez bien ! quel gachis 
Donc me revoilà avec mes kilos en plus pour un nouveau départ (je rappelle a celles qui ne me connaissent pas que de fin aout 2006 a mai 2007 j'ai perdu 20 kilos en gros (depart 98kg arrivée 78 kg, aujourd'hui je suis a 92kg
)
Depuis Lundi j'essaie de me remotiver pour m'y remettre mais c'est pas évident, le petit dej je fais plus léger les repas aussi mais dur dur de ne pas craquer quand l'armoire est bourrée de chocolats
Il faut que j'aille refaire mon stock de produits incontournables, j'ai deja commencé mais j'en ai oublié
En plus du coup j'ai perdu le fil de la conversation et je suis restée a la méthode flexipoint de base avec les pates et pdt a satiété ... si vous avez changé les pts ca va etre la cata pour moi je n'ai que les documents de cette méthode , qui d'ailleurs me semblait pas mal ils nous cassent les noix a toujours changer mais faut bien qu'ils gagnent leur vie hein
Voilà donc en gros , ENORME BESOIN DE MOTIVATION car mariage en Mai et g pas envie d'y aller en bibendum, il faut absolument que je reperde ces 14kg d'ici là, ça devrait aller si j'arrive a reprendre ww comme il faut, j'ai su perdre 15 kilos en 3 mois l'an dernier alors pourquoi pas hein !
Bon voilà, je suis de retour, avec mon crayon et mon carnet, il faut que je me remette dans le bain c'est dur ...
Je veux bien faire parti des remises de récompenses, je vais y aller y faire un tour
(d'ailleurs merci a celles qui ont fait vivre le post de l'avoir tenu d'une main de maitre )
Je vous embrasse toutes bien fort et cette fois j'y suis j'y reste
FLOBAT (en mode déguisement de sumo gonflable )
Ps : j'oublais ! j'ai maintenant un compagnon a 4 pattes qui va pouvoir m'aider a éliminer, bin oui les ballades vont me profiter aussi ... mais qd il fera meilleur hein là c plutot il pleut il mouille
Tout dabord BONNE ANNEE 2008 A TOUTES !!!!
Désolée de ne pas être revenue plus tot ! bin oui pfff toujours quelque chose a faire dans la maison, mais ça y est la cuisine ne ressemble plus trop a un camping, j'ai de quoi faire maintenant même si elle n'est pas encore terminée ...
Pour mes nouvelles, bin elles sont pas terrible niveau poids, j'ai repris énormément de kilos
faut bien l'avouer c'est de ma faute, j'ai manger de tout et sans faire attention, les fêtes n'ont rien arrangé pfff en bref depuis mai jusqu'a aujourd'hui ... + 14kg ! oui vous lisez bien ! quel gachis Donc me revoilà avec mes kilos en plus pour un nouveau départ (je rappelle a celles qui ne me connaissent pas que de fin aout 2006 a mai 2007 j'ai perdu 20 kilos en gros (depart 98kg arrivée 78 kg, aujourd'hui je suis a 92kg
)Depuis Lundi j'essaie de me remotiver pour m'y remettre mais c'est pas évident, le petit dej je fais plus léger les repas aussi mais dur dur de ne pas craquer quand l'armoire est bourrée de chocolats
Il faut que j'aille refaire mon stock de produits incontournables, j'ai deja commencé mais j'en ai oublié
En plus du coup j'ai perdu le fil de la conversation et je suis restée a la méthode flexipoint de base avec les pates et pdt a satiété ... si vous avez changé les pts ca va etre la cata pour moi je n'ai que les documents de cette méthode , qui d'ailleurs me semblait pas mal
ils nous cassent les noix a toujours changer mais faut bien qu'ils gagnent leur vie hein Voilà donc en gros , ENORME BESOIN DE MOTIVATION car mariage en Mai et g pas envie d'y aller en bibendum, il faut absolument que je reperde ces 14kg d'ici là, ça devrait aller si j'arrive a reprendre ww comme il faut, j'ai su perdre 15 kilos en 3 mois l'an dernier alors pourquoi pas hein !
Bon voilà, je suis de retour, avec mon crayon et mon carnet, il faut que je me remette dans le bain c'est dur ...
Je veux bien faire parti des remises de récompenses, je vais y aller y faire un tour
(d'ailleurs merci a celles qui ont fait vivre le post de l'avoir tenu d'une main de maitre )Je vous embrasse toutes bien fort
et cette fois j'y suis j'y reste FLOBAT (en mode déguisement de sumo gonflable
)Ps : j'oublais ! j'ai maintenant un compagnon a 4 pattes qui va pouvoir m'aider a éliminer, bin oui les ballades vont me profiter aussi ... mais qd il fera meilleur hein là c plutot il pleut il mouille
Bon retour parmi nous Flobat. Pour ce qui est de la nouvelle méthode, je crois que j'aurais un peu de mal à l'appliquer, donc je reste à l'ancienne, avec juste les pâtes et les pommes de terre à satiété. Pour les autres aliments ce sera juste exceptionnellement les jours de sorties. Et je crois que beaucoup de wet wet cops font comme ça.
re (bin voui hein je suis revenu c'est pas pour rester muette )
Merci Hlne ! J'ai lu sur le post des récompenses, ne t'inquiètes pas tu perdras du poids, il ne faut pas désespèrer, regarde moi bon ok je ne suis actuellement pas un bon exemple mais j'ai su perdre le poids que je voulais, il faut juste y croire
Actuellement j'y crois mon moral est remonté tout ça en regardant ma fiche de progression de l'an passé et les bonnes recettes que je faisais ... finalement ça me manquait un peu de manger aussi diversifié
Pour ce soir je vais nous prévoir des courgettes gratinées mais comme je n'ai pas de riccotta je vais les faire au chévre frais mais je ne sais pas combien de point vaut le chévre frais a 15% de mat.grasses ? si quelqu'un sait
merci 
au pire comme aujourd'hui je n'ai pas encore compté mes points (je reprend demain le comptage ) je vais en mettre et faire comme si ca valait 1.5 pts les 30gr
Voilà ... j'attend que mon homme rentre pour voir si il est motivé pour aller aux courses et si c le cas je fais le plein pour mes recettes
Je vous laisse pour l'instant, mais je reviens tout a l'heure, vous m'avez bcp manqué
Cortaline ... post 14 ... que dire ... bin en fait tout a une explication ... le succés est là c'est normal, vous etes une super bande de copines et ça fait un tout ... t géniale
Flobat qui finalement est bien contente d'avoir retrouvé le chemin de la maison
(bin voui hein je suis revenu c'est pas pour rester muette )Merci Hlne
! J'ai lu sur le post des récompenses, ne t'inquiètes pas tu perdras du poids, il ne faut pas désespèrer, regarde moi bon ok je ne suis actuellement pas un bon exemple mais j'ai su perdre le poids que je voulais, il faut juste y croire Actuellement j'y crois mon moral est remonté tout ça en regardant ma fiche de progression de l'an passé et les bonnes recettes que je faisais ... finalement ça me manquait un peu de manger aussi diversifié
Pour ce soir je vais nous prévoir des courgettes gratinées mais comme je n'ai pas de riccotta je vais les faire au chévre frais mais je ne sais pas combien de point vaut le chévre frais a 15% de mat.grasses ? si quelqu'un sait
merci au pire comme aujourd'hui je n'ai pas encore compté mes points (je reprend demain le comptage ) je vais en mettre et faire comme si ca valait 1.5 pts les 30gr Voilà ... j'attend que mon homme rentre pour voir si il est motivé pour aller aux courses
et si c le cas je fais le plein pour mes recettes Je vous laisse pour l'instant, mais je reviens tout a l'heure, vous m'avez bcp manqué
Cortaline ... post 14 ... que dire ... bin en fait tout a une explication ... le succés est là c'est normal, vous etes une super bande de copines et ça fait un tout ... t géniale
Flobat qui finalement est bien contente d'avoir retrouvé le chemin de la maison
Flobat, je suis comme ma petite cousine Bourguigonne, je reste à l'anciene méthode, pourquoi changer une chose qui marche hein.....
Bises à toutes
Bises à toutes
salut FLOBAT bien, contente de te retrouver
Zavez mis vos masques ???? Parce que je crois que j'ai la grippe Flobat : ça fait plaisir de te relire
Je vous fais pas de bisous pour pas vous contaminer
re (bin voui hein je suis revenu c'est pas pour rester muette )
Actuellement j'y crois mon moral est remonté tout ça en regardant ma fiche de progression de l'an passé et les bonnes recettes que je faisais ... finalement ça me manquait un peu de manger aussi diversifié
Pour ce soir je vais nous prévoir des courgettes gratinées mais comme je n'ai pas de ricotta je vais les faire au chévre frais mais je ne sais pas combien de point vaut le chévre frais a 15% de mat.grasses ?
(bin voui hein je suis revenu c'est pas pour rester muette )Actuellement j'y crois mon moral est remonté tout ça en regardant ma fiche de progression de l'an passé et les bonnes recettes que je faisais ... finalement ça me manquait un peu de manger aussi diversifié
Pour ce soir je vais nous prévoir des courgettes gratinées mais comme je n'ai pas de ricotta je vais les faire au chévre frais mais je ne sais pas combien de point vaut le chévre frais a 15% de mat.grasses ?
Flobat a écrit :
Il faut partir sur de bonnes bases, donc autant commencer par :
Fromage de chèvre :
- frais, 30g = 1,5 pts
- allégé à 6% (28%), 30g = 1 pt
- sec, 30g = 4 pt
Nad'Wet Breizh
Zavez mis vos masques ???? Parce que je crois que j'ai la grippe Flobat : ça fait plaisir de te relire
Je vous fais pas de bisous pour pas vous contaminer
Cilou40 a écrit :
Je ne suis pas sûre que tu ne voudrais pas nous en laisser un petit peu de tes crobes...
Moi, je te fais des
virtuels... :[o) :[o) :[o) :[o)maieuuuuuuuuuuuuuuuuu !!! je sais être égoïste quand il faut !!!! Ils sont rien qu'à moi !!!