Les menus et recettes de cortaline ... 15

Merci bcp SANDRA130474, effectivement, ça fais un moment que je vous lis mais n'est pas le tps tj de venir vs écrire et là, je prends le tps et puis voilà, ce qui n'est pas fais tout de suite seras fais plus tard.

Oui, mon zhom m'a dit, pense à autre chose, fais tes perles le soir quand je travail de nuit et tu verras que tu penseras à autre chose.

Côté menu, je viens de commencer à faire le mien là.

Ce matin :
1 Kfé
3 rems nature
Total : 3 pts

Ce midi :
1 côte de porc dans le filet
Haricots Rge à satiétée
1 pomme
Total :7.5 pts

Et pour ce soir j'ai prévu de faire un taboulé.

Allez a+ et merci encore pour ses encourgement qui m'aide bcp car la preuve j'ai remis en place mes menus.

Stefaninou, super contente d'avoir de tes nouvelles et j'ai cru un instant que tu étais de retour au pays...j'allais te "sauter" dessus pour te parler du prochain week-end. Génial d'être de retour parmi nous, raconte-nous comment est ton quotidien, ce que vous faites... Ici, tu trouveras beaucoup d'anciennes cops et plein de nouvelles mais l'ambiance est toujours la même ou à peu près ! Tu trouveras aussi de nouvelles recettes car nous avons demandé à chacune de partager les leurs : 2 recettes par mois pour pouvoir renouveler les menus et élargir l'éventail des recettes proposées.

Je te fais de gros bisous et te dis à très bientôt !

ooMinieoo, pour pouvoir gérer au mieux les excès, fais-toi un repas léger mais équilibré tout de même le midi quand tu es invitée le soir et vice-versa. Exemple : un potage sans féculent (0 pt), pommes de terre (jusqu'à 200 g pour 2 pts), bacon ou jambon dégraissé (1 ou 2 pts), yaourt 0% (1 pt) au total 5 pts et en collation 1 fruit. Eventuellement avant de partir, tu t'avales un grand bol de potage à 0 pt pour t'éviter d'abuser de biscuits apéro. Bon week-end à toi.

tu nous connais bien...

Bon week-end à toi...j'attend de voir !

boujour les cop et le cop
enfin le week end , j'ai pa eu le temps de beaucoup vous lire cette semaine, qui était tres chargé au bureau et a la maison aussi avec la petite qui a était malade le week end dernier
enfin tout ca ne ce met qu un meauvais souvenir elle va mieu maintenant
j'ai mis toute la matinée a vous lire tellement vous etes bavarde, mais qu est ce que je lis , des filles qui font n importe quoi et d autre qui perde beaucoup
c'est bien les files, pour celles qui on le moral raplapla, motivation aller je vous envoyer des tas de et surtout hésite pas a venir sur le forum ca remonte le moral
sinon pour celles qui ont perdu du poid toute mes félicitations
je suis en train de regarder pour établir le menu de la semaine prochaine

voila , ici apres la tempete de cette nuit elle a fait place a un merveilleu soleil pour dire en tee shirt manche courte dans l appart et soleil dans les fenetres que c'est agréable ca sent le printemps vous ne tourvez pas
bon je vous laisse je retourne a mon stylo et mon cahier
gros a toute et a marcello

Belin88, ton menu n'est pas équilibré du tout : pas de laitage le matin, pas de fruit non plus. Plutôt que 3 rems pour 3 pts, tu peux prendre un bol de lait avec 30 g de céréales ou 1 bol de lait avec 2 rems, ensuite une pomme ou un kiwi. Pour le midi, la côte de porc vaut cher en points (9 pts ), mieux vaut manger du bacon ou du jambon (2 pts), ne pas oublier les légumes (en boîte, c'est moins coûteux), les haricots rouges (3 pts)et pour terminer un yaourt 0% (1er prix en supermarché) ...6 pts pour un menu bien plus équilibré !

Allez, courage tu vas y arriver. Gros bisous à toi !

Bonjour les wetwet cops !

Après la grasse mat', j'ai préparé deux fars à l'Ysavio : l'un aux pommes, poires et copeaux de chocolat pour emmener ce soir chez des copains. Ils ne sont pas gastronomes et donc pas de gros gâteau à plein de points juste un gros far à l'Ysavio à 2,5 pts la part ! J'en ai fait une deuxième pour nous : aux pommes et 1,5 pt la part.

Cet après-midi, nous allons avec zhom et loulou voir le film de Dany Boon, histoire de me replonger dans mon Nord natal. Bons moments en perspective !

Pouillou, tu nous fais quoi ?

Je vous souhaite à toutes une très bonne journée. Gros bisous à Cortaline, Sandra130474, Sab59, ooMinieoo, Belin88, Mistikris, Shrekounette, Bidou, Marcello, Soaz, Tatabedette, Pitou66, Zendoli, Coco131, Trouchka, Titi37, Stef31, Chette, Hlne, Fabinou40, Chantal03, Mam'zelle Lise, Cabotine, Bybelette, Marinedupin, Malycia, Clairocéane, Karamelle, Pat58, Milie64, Syl'wet, Nanounnette, Cilou40, Marth, Pat3408, Lainade69, Mumusse, Pat58, Mami Co, Rojavou, Stefaninou, Kokotte, Clau971, Krishna, Chris_68, Vilsand ainsi qu'à toutes les autres que j'ai pu oublier !

Bonjour lili et merci pour ton message en effet light ce midi car ce soir c'est du lourd : couscous! Donc ce midi concombre sauce fromage blanc ciboulette, deux petite pomme de terre avec un poireau, cube de bouillon et 3 tranche de bacon cuit dans la cocotte et une compote de pomme sans sucre.

Je suis aussi d'avis pour dire que ton menu Belin n'est pas très équilibré . 80g de cote de porc dans le filet c'est 4.5pt, il faut donc quelle soit très petite. Et donc si tu manges du taboulet ce soir n'oublie pas un peu de protéine ( viande, yaourt etc...) et un petit fruit?!

Bon appetit tout le monde

alors bybelette
contente de retrouver ton z hom
d ailleur depuis hier on te voit plus sur le post
enfin profite bien de ses petits moments de bohneur
mais attention a dame blanche, apres tous les efforts que tu a fait ca serai dommage


bisous a vous toutes

bonjour tous le monde je me suis présenter aux début mais j'ai envie de venir un peu ici quand j'ai un moment afin de partager avec vous tous nos moments de la journée et les efforts j'ai démarrer hier ww je suis a 58kg mon chéri la démarrer avec moi a bientot.

Bienvenue Tessy

Salut les copines !

Belin : c'est quoi des rems ???

Minie : tu sais le couscous, c'est pas si terrible que ça !
si tu manges un peu de semoule, bcp de légumes, et que tu manges du poulet sans la peau, que tu oublies la merguez et l'agneau, c'est même très équilibré !

Stefaninou : contente de te relire ! mais va falloir mettre ton profil à jour, car avec tous tes déménagements, je ne sais plus ou tu es en ce moment il me semble que c'est l'Amérique du Nord, mais j'ai oublié où exactement !

Bisous à vous toutes

Coucou Syl'wet, hé oui le vrai couscous pourrait être au top si ce n'était pas si gras de part la graisse de la viande imprégner dans les légumes du coup , donc oui couscous façon ww c'est équilibré, mais couscous du restau avec ou sans viande c'est gras. Pas juste hein?!

Journée coiffeur pour les wetwet aujourd'hui, j'y ai passé deux heures ce matin

Bonne journée tout le monde,

salut les filles et marcello,

Tessy bienvenue. assied toi et présente toi

qui a des nouvelles de notre néléphant ?
et de coco?

ma Bidou , moi je trouve ça très joli !
Bien sûr, c'est très "appreté" et je suis sure que ça ne te correspond pas ,mais pour un mariage, c'est très romantique

Tu sais, tu aurais du le dire à ta coiffeuse que tu n'aimais pas et elle aurait certainement fait qque chose qui te correspondait plus !

Ca m'est arrivé une fois, (mais pas pour mon mariage) de ne pas du tout aimé (j'avais bcp trop de mêches blondes, et c'était pas moi !) je lui ai dit, et du coup, on a tout recommencé, elle m'a refait des mêches chocolat par dessus, et (OUF ) je n'ai payé qu'une fois ! mais au moins tout le monde était content ,et du coup j'y retourne toujours, je n'ai pas changé de coiffeuse !

N'hésite pas à refaire d'autres essais en expliquant que tu souhaites qque chose de moderne, c'est important que tu te sentes "bien"

Bisous

bidou ben quoi ? t'est toute mimi
cht'aime bien comme ça aussi

Bonjour tout le monde!

Pas eu le temps de passer hier et ni ce matin.

Chette: je sais que j arriverais toujours trop tard pour la tarte meringue framboise!!! :[o)

Marcello: je ne suis pas de la Martinique mais de la Guyane!!!

Mistikris: passes un bon week end!!!

Sandra: ça reviendra une fois que vos filles reviendront!!!
Elles reviennent quand?

Magouille: gros bisous à ta fille!!!

Sylwet: ah non, tu ne dois pas faiblir sinon

Belin: pour les menus, tu peux t aider des menus de lili et de cortaline qu elles proposent et les adapter en fonction de ton budget. Comme tu dis: ce qui n est pas fait tout sera fait plus tard. il faut savoir prendre le temps pour soi et rien que pour soi.

Trouchka: malgré les douleurs que ton zhom a, c'est un vrai amour!!!

Stefaninou: contente de te revoir!!!

Tessy30:bienvenue parmi nous!!!

Soaz: des photos, on veut des photoooooos!!!

Bidou: moi, aussi, je te trouve très joliiie!!! Il te faudra juste un temps d adaptation.

Non Malycia, pas taper !

BIDOU Tu es toute mimi

Coucou les filles, URGENT !
Au secours ! Je viens de préparer un Poulet coco-curry de Lili parce que nous avons des invités ce soir. Seul souci je n'ai pas trouvé les 60g de lait de noix de coco en poudre. Donc j'ai du lait de coco, mais je ne sais pas quelle quantité mettre. HELP les filles ! (je suis chez ma voisine, ma fri boxe n'est toujours pas viendue à la maison !

Bidou : les frisettes vont partir alors souris. et pour la couleur, attend deux-trois jours que ça patine

Pour faire plaisir à Malycia, et aussi parce qu'un peu d'auto-satisfaction n'a jamais fait de mal à personne, me voici après 2h00 de coiffeur
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Sur ce, je vais faire le cafard crevé sous la couette, je sais que c'est pas vraiment l'heure mais je suis naze