Organisation de ce post :
- les menus sont postés en début de semaine pour la semaine suivante
- les recettes sont postées sur Le post recettes testées et sont cliquables dans les menus.
- il ya des semaines où je suis en vacances .... donc pas de menus ... liberté, liberté !
- j'ai toujours préparé mes menus à l'avance donc c'est avec plaisir que je les partage et c'est en aucun cas un exploit car les recettes sont soit de wetwet et je le précise, soit de wetwet girls et je le précise ou bien de mon invention mais on invente jamais rien, on est toujours inspirée d'une recette vue, testée quelquepart et modifiée.
- le post s'anime tout seul par votre biais ... on y trouve une grande chaîne de solidarité et d'entraide pour tenir le coup ! Vous êtes formidables.![]()
- en ce qui concerne vos recettes je vous encourage à les diffuser sur Le post recettes testées et de n'utiliser que le lien afin de ne pas surcharger le post !
Et voilà tout .... et puis vous savez quoi ! ... chacun fait ce qui lui plait plait !
Vous perdez du poids, vous avez besoin de vous remotiver ... décrochez vos étoiles avec Flobat
Avant de démarrer, pour tout comprendre ou poser vos questions faîtes un petit tour ICI Merci !
Base d'une semaine Wetwet quand je prépare les menus:
2 fruits par jour200g de fruits frais par jour
3 légumes/jour300g de légumes minimum
2 laitages par jourau moins 800mg de calcium nécessaire par jour (ex 1yaourt=175mg, 30g de gruyère=303mg, etc.)
2 portions MG (graisses visibles) par jour10g de beurre, margarine ou 1cc d'huile
3 féculents par jour250g par jour pain, riz/pâtes
3 poissons par semaine
1l5 d'eau par jour
Pour compter les points (tableau indicatif sur tous les emballages)
kilocalories/60 + lipides/9 = points pour 100g.
Vous voulez savoir Combien de points pour ICI
Quelques astuces Wetwet
Des recettes, encore des recettes, toujours des recettes
et oui les recettes Wetwet de lili
et vous savez quoi ? Elles sont super chouettes
Janvier Semaine du 1er au 7 janvier 2007 Semaine du 8 au 14 janvier 2007 Semaine du 15 au 21 janvier 2007 Semaine du 22 au 28 janvier 2007 Semaine du 29 janvier au 4 février 2007
Février Vendredi 2 février : Soirée de la chandeleur Semaine du 5 au 11 février 2007 Semaine du 12 au 18 février 2007 Mercredi 14 février : Saint-ValentinDimanche 18 février : Nouvel an chinois Semaine du 19 au 25 février 2007 Semaine du 26 février au 4 mars 2007
Mars
Avril
Mai
Juin
Juillet
Août
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Octobre
Novembre
Décembre
Modifié (janv. 2007)
























































