"les menus et recettes de cortaline" ... (9)

... tu peux télécharger les menus des années précédentes ... attention à la salade c'est souvent le piège avec la sauce qui va avec, le pain, le fromage, etc...

Super idée, les menus de l'été dernier, j'irais faire un tour demain, là j'ai encore des choses à faire !

Bizzzzz

les Wetwet cops ... alors journée à la Wetwet façon avec la Wetwet attitude avec des Wetwet aliments ....

Matin : café, pain, beurre, confiture 4pts
Midi : riz, ratatouille, surimi, galette, fromage, yaourt 7pts
Soir : pâtes, cancoillote, tomates, mozarella, pain, fromage blanc, sucre* 8.5pts

Total de la journée 19.5pts/20pts
Points bonus .... un peu de marchouille de la voiture au boulot ... tranquilou 1pt

Bonsoir les Cortalinettes

Merci pour vos compliments cela me touche bcp.

SYL WET Je me suis fait un classeur avec toutes les recettes que j'aime et bien d autres et je l'emporte toujours avec moi comme cela ww partout bonnes vacances à toi

CILOU Non mais c'est pas possible enfin tes aventures ns font

Aujourd'hui j'ai continué mon album pour les futurs mariés j'y ai déja passé mon dimanche et une bonne partie de la journée et toujours pas terminé
ce fait cela en scrap donc très long j'espère qu'une chose c'est que cela les touche
Ce soir crevettes antillaises avec pdt à l eau et un yaourt.

^PATRICIA Courage et viens te soulager sur le post

MARINE Je pense que tu as pris la bonne décision il te faut t occuper de toi mm si cela te fait très mal pour tes parents mais ta maman a fait un choix et tu te dois de le respecter.

Bonne soirée à vous toutes et à demain

HAAAAAAAAAAAA vous voilà!!!!

mon mari a passé le week end a reinstallé l'ordi à cause de vilains virus qui nous attaquaient..resultat, j'ai perdu Tous mes tableurs wetwet, j'etais persuadée d'en avoir fait une copie de sauvegarde pourtant
bref, tout ça pour dire que ça ne va pas du tout coté wetwet, avec encore un anniversaire et un barbecue cette semaine : + 200 grs!!!!
si je recapitule en 3 semaines, quasi 2 kilos!!!! moi qui etait si fiere de mes 2 tailles en moins et 10 kilos en moins

JE VEUX MONTER DANS LE TRAIN MOI AUSSI
je veux perdre ces satanés kilos!!!! du coup il m'en reste à nouveau 12 à perdre mais j'aimerai dans l'immediat en perdre 3 ou 4 pour fin aout !!!! je me remotive, je renote tout ce qui passe ds mon estomac.

Marinedupin : pas facile en effet les parents!!mais il faut que tu penses à toi, ton couple et tes projets, proteges toi !!! je t'envoie milles

sylwet (j'adore ce pseudo) allez tu vas les trouver tes recettes d'été. et comment va ton nouveau job?

lili : t'es ouuuuuuuuuu..??

^patricia : viens poser tes valises ici et nous raconter, tu repartiras plus legere

lainade : tu dois être jolie ds ta robe, j'en suis persuadée, ça va ??pas trop de stress les futurs epoux?

bon allez je file, je relaisse la place à mon homme qu va tenter de retrouver toutes les données!!!!!

bissssssooooooooooooooooooooooos

je viens de voir Lainade ds sa jolie robe, tu es absolument ma-gni-fi-que, ton grand bébé sera trés fiere d'avoir une aussi jolie maman à son bras pour l'apporter à l'autel!!!! bravo encore bravo

bonjour les filles

alors comment c'est passer votre première journée dans ce grand train de la motivation

moi je dirai que je suis dans le wagon de queue

j'ai manger raisonnablement sans grignoter mais pas compter mes points alors je vais le faire avec vous

ce matin
50 gr de pain 2 pts
beurre 1 pt
thé
pomme
ce qui me fait 3 pts

ce midi
saucisson sec 2 pts
saucisse herta+ lentilles + crème+ tomate 6 pts
pain 1 pt
fromage de chèvre 1.5 pts
yaourt aux fruits 0 % 1 pt
ce qui me fait 11.5 pts

au gouter
1 part de barre bretonne ?

et ce soir
une part de paella 5 pts
pain 1 pt
fromage allégé 0.5 pt
ce qui me fait 6.5 pts

au total 21 points sans les points du gouter
qui a mon avis fait plus de 2 points

mais promis demain je compte les points au fur et a mesure
d'ailleurs pour demain midi c'est boeuf bourguignon wwavec des pdt vapeurs

gros bisous

bonsoir je suis nouvelle ici et je sais pas bien ou aller dans tous ses post alors j'ai échoué ici , vous avez l'air toute trés sympatique et super motivée , donc moi j'ai commencer weight watcher lundi dernier et aujourd'hui premier passage sur la balance, seulement 7OO g en moins , un peu déçue quand méme mais bon , c'est déja mieux que rien, j'espére que vous m'accepterez dans votre "tribu" bonne soirée à toutes

bienvenue parmis nous sad

et tu sais 700 gr en moins c'est déjà bien

gros bisous

Bonsoir les wetwet cops !

Je suis enfin de retour et je viens de lire les quelques 10 pages depuis vendredi soir où je ne suis pas venue.

Journée de dimanche sous le soleil jusqu'à l'heure de l'apéro où nous avons eu quelques gouttes mais vraiment léger ; d'ailleurs nous étions sous un chêne et ça ne nous a pas gêné du tout. Ensuite, soleil tout l'après-midi et gros orage vers 20 heures qui nous a séparé en deux groupes : l'un dans la maison et sous le store de la terrasse et l'autre sous les tonnelles (ils en ont d'ailleurs profité pour finir les bouteilles...pas wetwet tout ça...n'est-ce pas la cops ? ). Quand l'orage s'est terminé, nous avons réintégré les tonnelles pour prendre le repas du soir et terminer la soirée jusqu'à minuit. Quand tout le monde a retrouvé son lit, j'ai balayé la maison et lavé car ce matin, j'avais les enfants à garder....Résultat : couchée à 1 h 30 et levée à 7 h.

Soaz, merci pour la Je ne pensais pas en avoir besoin...et je me suis bien trompée ! La wetwet cop reporter pourra confirmer d'ailleurs... Heureusement qu'elle était là pour moi, pour mon moral, pour m'aider et pour photographier...d'ailleurs j'ai regardé les photos et elles sont vraiment superbes et promis, j'en met quelques-une demain dans mon album !

Trouchka, merci pour ton message ici et pour celui sur le portable qui m'a fait très plaisir !

Cilou40, tu vois que je ne t'ai pas oubliée...même au réveil !

Bienvenue à Malycia, Valeila2000 et Sad42 Prenez tout, servez-vous. Je vous souhaite le même parcours que nous toutes !

Gros bisous à vous ainsi qu'à Cortaline, Coco31, Hlne, Lainade69, Mami-mimi, Tata Nounou, Solecito, Syl'Wet, ^patricia, Marinedupin, Hata46, Jojoetolive, Pouillou, Chette, Fabinou40, Pat58 ainsi qu'à toutes les autres wetwet ! Bonne fin de soirée.

merci pour cet accueil chaleureux

Valeila2000 et Sad42 : bienvenue également ici.

Sad: c'est bien une perte de 700g, c'est pas si mal que ça.

Lili1812: Je me suis déjà servie merciiiii

Voici mon menu, j'ai été raisonnable.
Matin: 1 pt bol de lait 1/2 écrémé+corns flakes 5pts
Midi:laitue+1 croque monsieur de la mer+1/2 pamplemousse 6.5pts
Soir:pâtes au salami+ concombre+1 yaourt 5pts
Total 16.5/20pts

Coucou les filles

Ma journée d'hier au menu

Matin (2 pts)
Café au lait (1 pt)
1 banade (1 pt)

Midi (10 pts)
Salade composée : haricots verts, riz, thon (5 pts)
2 cc de vinaigrette (2 pts)
1 yaourts ww aux fruits 0 % (1 pt)
2 carrés de chocolat (2 pts)

Soir (9 pts)
Chili con carne ww (4,5 pts)
Riz (2 pts)
pain (0,5 pt)
crème chocolat allégée (2 pts)

Total de ma journée 21 pts/22 pts, il me reste un point d'économisé !

Ce matin (4,5 pts)
café au lait (2 pts)
pain (2 pts)
beurre allégée (1 pt)

Midi (6 pts)
Chili con carne ww (4,5 pts)
Haricots verts (0 pt)
Fromage blanc (20 %) (1,5 pts)
Melon (0 pt)

Pour ce soir je voudrais faire des filets de porc, mais est ce que vous avez une recette à me conseiller ?

Bonjour les copines

C'est mardi (j - 4 avant vacances !). Il faisait beau quand je suis partie de chez moi et en arrivant à Paris petite bruine et ciel tout couvert. En plus il fait frais. Mais comme M. PPDA a dit hier aux infos "Pluie à la St Médard (8 juin), pluie 40 jours plus tard" donc jusqu'au 18 juillet

Voici mon menu d'hier :

Matin (4 points) : Nectarine et abricot - Thé - Céréales - Fromage blanc + confiture
Midi à la cantine (7 points) : Steack haché - Riz - Salsifis - Fromage blanc - Melon
Collation (2 points ) : Thé - Pain
Soir (7 points) : Lasagnes épinards/ricotta - Jambon de dinde - Crème dessert caramel
+ 1,5 litre d'eau

Soit 20/20, 2 points sports (marche matin et soir de chez moi au RER)

Pas de grignotage hier soir en rentrant à la maison, mais en fait j'ai trouvé le truc : il ne faut pas que je rentre trop tôt, sinon je m'ennuie avant de faire le dîner et c'est là que j'ai tendance à faire des extras.

Bonne journée à toutes. A plus tard.
Bisous

SOAZ Merci beaucoup pour ton info sur le melon!!

bonjour les copinettes,
J'attends les vacances à grands pas, heureusement hier j'ai discuté avec Cortalinette on va manger ensemble le 25 à midi ça fait du bien au moral.
Côté régime pour moi tout baigne, j'ai eu ma 4ème étoile samedi en réunion.
J'espère que vous allez toutes très bien, j'ai lu en diagonale et je m'en excuse car j'ai bcp de boulot au bureau.
Lainade tu es MAGNIFIQUE SUR LA PHOTO
Bises à toutes

bonjour les filles

un petit coucou pour vous dire que tout va bien et supermotivée

mais vous n'aurez pas un peu de soleil car là depuis hier soir c'est pluie à tout va bien pour les vacances on ne peut même pas sortir
donc pour avoir des points bonus pas top

sinon ma journée s'annonce sur bien coté ww

ce matin
50 gr de pain
beurre
thé
pomme
ce qui me fait 3 pts

ce midi
boeuf bourguignon ww 4pts
pdt vapeur 2 ps
fromage allégé 0.5 pts
yaourt aux fruits 0% 1 pts
ce qui me fait 7.5 pts

celam fait 10.5 points pour mon début de journée et il me reste 12.5 pts
mais je ne sais pas encore pour ce soir

gos bisous

Bonjour les wetwet !

Bonne nouvelle pour moi, ce week-end je me suis régalée avec des choux et de la nougatine... et la balance m'a annoncé 400 g en moins ! Je crois que je vais prendre un peu de pièce montée tous les week-end.

Je vous souhaite une très bonne journée à toutes, ici ce sera sous la pluie

Malycia, ton repas est un peu léger et tu ne manges pas suffisamment de fruits. Regarde bien les conseils donnés par Cortaline en toute première page du post, ça ne peut que t'aider !

Gros bisous et à très bientôt !