1 juin 2011

Une fois de plus, je reviens vers ce post que je n'ai pas pu tenir à jour jusqu'à présent...

Ca va donc être un travail de titan, et foi de Cabotine, je vais finir par y arriver !

2 Recette juin 2011

Oeuf en tomate râpé au gruyère

Ingrédients Équivalences

3 pèdes de tomate
1 oeuf par pers
2 c à c de gruyère râpé
2 c à c de crème liquide allégée
Sel, poivre
Ciboulette

Oeuf en tomate cocotte
3 p par pers

1 tomate
1 oeuf
2 c à c de gruyère râpé
2 c à c de crème liquide allégée
Sel, poivre
Ciboulette

Enlever le pédoncule, évider la tomate, et saler et poivrer l'intérieur.
Mettre une cc de crème dans le fond de la tomate.
Casser l'œuf à l'intérieur; saler, poivrer. Rajouter une cc de crème. Mettre
le gruyère en chapeau. Et mettre au four à 150°C pendant 15 mn.

coline89 a écrit :

J'attends une réponse de Coline pour vérifier les points, et en tous cas, je teste demain !

Une envie de glace

Voilà une petite recette simplissime pour 1PP

45 g Lait demi écrémé concentré non sucré
130 g fruit de votre choix (framboises, mangue, fraises... )
1 cc de jus de citron
1 cc Edulcorant
20 minutes avant de consommer votre glace.
Mettre le lait concentré au congélateur, ainsi que les fruits après l''avoir coupé en morceaux si besoin.
Dans le blender mettre les fruits, la cuillère à café de jus de citron, l'édulcorant et le lait bien froid. Mixer pour obtenir une crème et déguster aussitôt.

mistikris a écrit :

Mitikris et Cats , vous l'avez testée ? et 45 g de lait demi-écrémé concentré, ça se trouve ???

3 juil. 2011

bonjour a vous toutes
je suis fan du forum mais jusqu'a present je ne me suis jamais penché sur le probleme "regime" .... seulement il y a un moment ou on est bien obligé de voir les choses meme si elles nous plaisent pas ... alors voila je voudrais essayer WW ca a l'air tres simple et il y a une multitude de recettes par contre je voudrais savoir a combien de point on a droit par jour pour une femme adulte et pour une jeune fille de 13 ans de plus il y a une petite chose qui me pose soucis : comment savoir que la portion que l'on mange correspond bien au bon nombre de points ? (je suppose que si la part est plus ou moins importante le nombre de point va en fonction ...)

4 juil. 2011

TABOULE PRINTANIER
pour 1 pers = 6pts
80gr de semoule a couscous cru
1 petite tomate
1 trançon de 5 cm de concombre
4 radis
1cc d'huile d'olive
1cc de jus de citron
1 cs d'oignon rose haché
1 cs de menthe surgelée ou fraiche
sel, poivre
mettre la semoule dans une tasse pour la mesure.Mesurer la même quantité d'eau chaude.Verser la semoule dans un petit saladier ,couvrir d'eau chaude ,saler et laisser gonfler
ébouillanter et peler la tomate ,la couper en 2 et la presser pour éliminer les pépins,couper la chair en dés .
hacher finement le concombre et les radis .verser l'huile sur la semoule puis l'égrener .ajouter le jus de citron,les dés de légumes,l'oignon et la menthe.poivrer,mélanger et reserver au frais pendant au moins 1 h avant de déguster .
bonne appêt

lilou1012 a écrit :

Bonjour, suis ici pour ma première,suis peut etre pas au bon endroit.
une question svp les filles pour ce qui est de la cuisine chinoise tel que nem,suschi,sauce nem,riz cantonnai, nouilles comment calculer svp merci

5 juil. 2011

CA pili c'est une tres bonne question ! j'adore manger chinois et je cuisine assez souvens ce genre de plat, il parait que c'est tres dietetique alors .... je veux bien savoir comment comptabiliser tout ca

6 janv. 2012

Bonjour à toutes et très bonne année , bonheur et surtout la santé .

Je reviens vers vous aujourd'hui j'ai du poids à perdre mais j'adore manger comment faire pour réduire c'est durrrrrrrrrr.

Donc je reviens piocher des recettes

7 janv. 2012

Merci pour toutes ces recettes! C'est super!

8 mars 2012

bonjour
ses recettes sont en flexi ou propoints ?
merci

9 sept. 2012

un tout grand merci ! je mange seule pendant la semaine , et même si je congèle le "surplus" j'apprécie de n'avoir qu'un seul plat à cuisiner . Comme je viens de recommencer je suis le programme Pro Points 2 , je revérifierai donc au fur et à mesure les points des recettes.
Je cherche un post où trouver des menus à la journée et/ou semaine , et je note tout pour l'instant pour vous en faire profiter si ça vous dit bien sûr ,mais je veux surtout pas faire de doublon. Je continuerai de chercher ce soir.
Très bonne journée à tous

10 sept. 2012

un tout grand merci ! je mange seule pendant la semaine , et même si je congèle le "surplus" j'apprécie de n'avoir qu'un seul plat à cuisiner . Comme je viens de recommencer je suis le programme Pro Points 2 , je revérifierai donc au fur et à mesure les points des recettes.
Je cherche un post où trouver des menus à la journée et/ou semaine , et je note tout pour l'instant pour vous en faire profiter si ça vous dit bien sûr ,mais je veux surtout pas faire de doublon. Je continuerai de chercher ce soir.
Très bonne journée à tous

mafaldina a écrit :

coucou

si tu le desires tu peux me retrouver ICI

sinon il existe une recap de menus et recettes ICI

chaque recette est relié a un menu

j espere avoir pu t aider un peu Un peu de Magie