Menu :pour se donner des idées

Bonsoir !

Comment ça va ?
Rahelle, j'espère aussi que tu n'as rien de grave !

Aujourd'hui :

Petit déj.
Lait à la ricoré
1 tranche de pain Bjorg + purée de pruneaux
Orange

Déjeuner :
Escalope de veau panée
Quenelles "maison" en sauce, gratinées



Abricots

Dîner :
Toast de pizza sur pain complet
Soupe de poisson
Pain + chèvre frais
Compote de pommes sans sucre

Bon, alors, pour moi, ca a été crudités (concombre, tomate, carottes) poulet aux champignons, et mélange de riz brun et de riz sauvage aux fines herbes.
Et pis un muffin canneberges et citron faib;e en gras comme dessert

Bonjour tout le monde ! ! !

J'espère que vous portez à merveille ! !

Chez nous, çà và ! ! c'est aujourd'hui que l'on enlève son platre à mon petit trésor ! ! ! alors çà ne peut qu'aller mieux ! ! Et mes muscles se remettent doucement grace aux demi-heure de marche journalières ! !

J'ai une question : est-ce que certaines association d'aliment peuvent être pàlus calorique que de les manger séparement même si c'est dans le même repas ? Je m'explique ! est-il préférable de manger un bol de fromage blanc et ensuite une banane ou le fait de les mélanger ne change rien ? j'ai entendu dire que de les mélanger provoquait une réaction "chimique" (!) qui était plus calorique que de les manger séparement ! ! (sur le coup j'ai cru que c'était la pire sottise que je n'avais jamais entendu ! !mais on ne sais jamais ! !).

...tu peux continuer à considérer ça comme la pire sottise que tu aies entendu!

Merci beaucoup Anna ! !

Je vais pouvoir continuer à manger mon dessert préféré du moment : faisselle + banane + kiwis + raisins secs ! ! !

ah ben ça alors,c'est bizar....Je ne recevais plus les mails me disant qu'il y avait des réponses....
Bon je venais pas poster non plus car j'étais chez la mere de mon copain et la bas c'est pas non plus tres diététique....
Yayi ça m'a l'air bon ce qu'il y a sur la photo,c'est quoi?Est ce que je peux avoir la recette stp?

Bonjour tout le monde ! ! !

Pour mes menus d'hier :

petit déj'

1 thé au lait+2 sucrettes
2 tartine de pain complet au boursin
1 kiwi

déjeuner

1 salade de pates ( pates+tomate+thon+2 càs de vinaigrette+herbes)
1 yaourth
1 pomme
1 café au lait +2 sucrettes

16 heures
1 banane

diner

qques chips en apéro+kir rosé
assiette de crudités (pommes de terre+salade verte+tomates+1 càsoupe de vinaigrette+1yaourth
1 café au lait+2sucrettes

C'est plus fort que moi ! ! Dés que des "cochonneries" se présentent sous mon nez, je me dis que je ne vais en prendre qu'une poignée et puis de fil en aiguille, en parlant, et bien je me rends compte que la poignée a doublée voir triplée ! ! !
Mais mon mari ne veut pas supprimer ses petits plaisirs des placards de la maison ! !
Alors à moi d'être plus vigilante dorénavant et de dire un "non" catégorique à toutes ces bétises qui n'apportent rien de bon ! !

Bonne journée à toutes et tous !

Bonjour à toutes et tous.

Aujourd'hui pas trop le moral (voir le forum jardin d'enfant).

Mes menus d'hier:

petit déj'

1 thé au lait + 2 sucrettes
2 tranches de pain complet + carré frais
1 kiwi

11heures

1 chocolat light

déjeuner

salde pdt(pdt+tomates+jambon+1çàs de vinaigrette)
1 yaourth
1 pomme

16 heures

1 banane

diner

salade+tomates+cocombres+1 yaourth+1 cac de vinaigrette
1 part de pizza
3 biscotte+ confiture cerises maisons 2006

Bonne journée.

Bonjour a toutes et tous.

Yayi,il ne faut pas que tu es honte de t'etre "gavée",et continue de manger normalement,ne te prive pas en pensant que cela va attenuer ton "gavage".
Peut etre que si tu as mangé autant,c'est que ton corps en avait besoin?Ou a tu manger seulement pas gourmandise?

Bon,je vous donne mon menu d'hier:

Petit dejeuner
1 pamplemousse
1 tisane
1 fromage blanc 0%
4 biscottes au son avec de la confiture fraise cerises

Midi
Salade composée (mais,tomates,salade tranche de jambon,vinaigre de framboise et huile de colza)
1 sandwich fais avec 2 trance de pain multicéréales,du kiri (j'avais plus de carré frais),feuille de salade,tranche de tomate et 1/2 tranche de jambon)
1 compote pomme peche abricot

Collation
1 pomme
2 biscuits pépites de chocolat "cér*al"

Soir
Haricots beurre et escalope de poulet
Millet au lait

Aujourd'hui j'ai voulu prendre mes mensurations pour comparer....
J'ai commencé par une cuisse +1cm...
du coup ben ça m'a tellement dépiter que j'ai pas continuer....

Je n'ai pas encore mes résultats car je dois encore faire des examens le 19, donc ...patience, je dois attendre et avoir de l'espoir!!

Yayi, le meilleure à faire c'est de ne plus y penser, tu te sens énorme parce que tu t'en veux, tu as craqué et tu es en colère.

Je ne suis pas spécialiste mais, si tu as craqué, c'est que tu étais en privation de quelque chose, non?
Il doit y avoir une raison à ça, réfléchi d'ou pourrait venir le problème.

Aller, tu ne vas pas devenir "énorme" comme tu le dis, parce que t'as craqué une fois, oublies cet épisode et reprends toi, d'ac?

On est toujours copines de galère ou pas?

Oui je suis tout a fais d'accord avec rahelle.
Tu te sens "énorme" parce que tu culpabilise d'avoir autant manger,et tu stresse sans doute un peu car tu as peur que du coup,tu ai pris un peu de poids....
Peut etre que si tu ne t'ai pas rendu compte de ce que tu as mangé,c'est que ton corps te le réclamais.
Il ne faut pas oublier de se faire un peu plaisir,et peut etre fais tu tes menus trop "strictement",en pesant tous....
Tout ceci est plein de peut etre,essaye de trouver la cause sans trop focaliser dessus non plus.
Détends toi....

Sinon,autre chose,est ce que je pourais avoir ta recette de quenelle?

YAYI: N,entre pas dans le cercle vicieux de la culpabilité... parce que souvent les gavages cachent des émotions négatives... on se gave pour étouffer ça... Et plus tu te sens coupable, plus tu risque de replonger.
C'est pas parce que c'est arrivé hier que ça va forcément recommencer.
Et même si ça recommençait, ca ne veut pas dire que c'est une fatalité.

Ne te prive pas malgré tout, ca augmente encore davantage les risques de recommencer.

On fait toutes des erreurs à l'occasion, mais ca n'enlève rien au fait que
1-Tu es une bonne personne
2-Tu as de la volonté
3-Tu manges en général beaucoup mieux que bien des gens.

Je sais, ça fait peur quand ça nous reprend. Mais console toi en te disant que c'est maintenant des épisodes très espacés dans le temps... Donc nette amélioration par rapport à avant!!

Quant au fait de te sentir gonflée... ça peut prendre 2 ou trois jours avant de dégonfler un peu. Facilement. Il se peut que tu aies pris un peu de poids... Mais pas tant que ça Laisse les choses aller, ne te pèse pas avant une semaine ou deux...
Sois zen, te stresse pas: ça nuie à la digestion

Allez, courage, ma belle

Je vais aller me coucher un peu moins tourmentée ce soir !
Merci pour ton réconfort.

C'est vrai que ça faisait longtemps.
Je ne comprends pas... je ne me prive pas pourtant, je ne supprime rien, je ne pèse plus autant qu'au début, je gère assez bien... La journée d'hier reste incompréhensible ! Je n'avais même pas faim quand j'ai mangé tout ça !

Enfin bref... merci à vous les filles, je vais passer à autre chose maintenant !

YAYI

Merci Yayi pour la recette.
J'essaierais de la faire prochainement.

Mes menu d'aujourd'hui:

Petit déjeuner
1/2 Banane
1 bol de céréales (flocons d'avoines plus flakes d'épautre,amandes effilées et abricots secs),avec du fromage blanc
1 tisane

Midi
On devait aller pique niquer mais il fait trop chaud ici a Paris donc on prefere attendre que le soleil "tombe" un peu avant de sortir....
1 tomate
1 sandwiche fais avec 2 tranches de pain de mie complet,1 peu de beurre,tomate,oeuf dur et 1/2 tranche de jambon.
Je vais prendre mon fruit et mon laitage un peu plus tard dans l'apres midi.

Soir
J'ai prévu de faire
des cotes de porc aux champignons et sauce fromage blanc
du quinoa
1 fruit au dessert

Bonne fin d week end a tous le monde.

Ma chère Yayi ! !

Je n'ai pas grand chose à ajouter à ce que Annachose t'a dit mise à part d'essayer de mettre ce mauvais épisode derrière toi ! Chose assurément pas facile!

Sache que nous sommes là et que nous comprenons très bien ce que tu ressens à l'heure actuelle!

Alors positive! ! Et hors de question de laisser libre cours aux lamentations ! ! ! Tu es" une bonne personne" (comme dis Annachose) et ne laisse rien ni personne te faire penser le contraire ! !

Je t'embrasse

Petit déjeuner
Bol de lait avec flocons d'avoine,flakes d'épautres,amandes
1 brugnon
1 tisane

Midi
riz
rouelle de porc au carottes
1 yaourt aux pruneaux

Collation
2 barquettes à la fraise

Soir
Salade composée (salade,tomates,jambon)
Semoule au lait

Je voulais prendre un morceau de melon,mais depuis cet apres midi j'ai de grosses crampes au ventre,et ça m'a pris une crise lorsque je mangeais,et en plus je commence a avoir des nausées.
J'ai l'estomac et les intestins fragiles,et je soupçonne ma mere d'avoir laisser trainer sa rouelle de porc au carottes depuis samedi en dehors du frigo (elle m'a dit qu'elle l'avait fait samedi et qu'elle avait dis a mes freres de réchauffer ça hier midi pour leur repas mais qu'ils ont pas fait....)

coucou tout le monde je suis de retour , je suis suer contente car j'ai réussi mes examens, j'ai eu les résultats aujourd'hui!!!

Ce matin :

céréales:weet*b**x avec du lait
un café au lait

Ce midi :

une cuisse de poulet
crudités(betteraves, carottes, concombre)
pain aux céréales
une banane

Ce soir

une cuisse de poulet
fromage blanc +banane+brugnon(pas trés faim)

Chez nous il fait super chaud , ça fait vraiment du bien au moral!!!

Bravo cerise por tes exams.C'est quoi comme exams?

J'ai oublié de noter mon petit sandwich de ce soir,avec un peu de pain,un peu de kiri,de la salade,un morceau de tomate et un morceau de jambon.....

Bravo Cerise et félicitations pour tes exams !

YAYI

Merci les filles, vous êtes adorables!!!En fait je suis en dernière année d'école d'infirmière, je viens juste d'aoir les résultats d'un controle écrit de conaissances sur la réanimation , je le redoutais pas mal et finalement ça a été!!!Plus que quelques mois et je serai peut être infirmière , quel soulagement !!!!

Ce matin:
céréales weetab**x
1pomme
1 café

Ce midi:
poisson avec sauce au fromage, crème, épinards
tagliatelles

16h00:
1pomme

Ce soir :
je ne sais pas encore tout dépendra de ma faim!!

grosses bises à toute

Yayi surtout ne déprime pas , moi aussi ces temps derniers j'etais pas trés bien j'ai eu quelques crises de gavages , j'etais un peu déséspérée j'avais l'impression que je n'arriverais pas à me sortir de ce cercle vicieux et puis finalement je suis bien repartie!!