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Nos régimes au jour le jour

Page 11/11 · 273 réponses · 7628 vues

1 Recette

Régime équilibré avec fromage blanc et légumes

Ingrédients Équivalences
  • pain
  • jus de fruit
  • fromage blanc
  • viande ou poisson
  • 250 g de légumes
  • fromage blanc ou yaourt
  • 120 g de féculents
Recette certifiée 100% sans IA
salut,

je découvre ce post. je suis au régime depuis 2 semaines et demi, suivie par une diététicienne.
C'est dur dur car je suis une vraie gourmande et mes 3 zhoms aussi. Je me suis régalé
donc en gros je les regarde manger....

depuis le début, c'est :
matin : pain - jus de fruit - fromage blanc
midi et soir : 100 g de viande ou poisson ou 2 oeufs - 250 g de légumes - fromage blanc ou yaourt.

je commence à en avoir vraiment ras le bol du fromage blanc... Twisted Evil

depuis lundi, je peux rajouter 120 g de féculents un jour sur 2.

ce midi, 1er écart, j'étais invitée au resto (indien) et rien de très régime là bas. je crois que j'ai ma dose de féculents et de gras pour les 15 prochains jours !! Roulement de yeux

du coup ce soir ce sera soupe maison, salade et ....fromage blanc ...chouette alors.

je vais m'attaquer à toutes ces pages de lecture pour suivre vos bonnes idées... C'est Okey ! C'est Okey ! Cligne de l'oeil
2
Bienvenue Mamthalie !!

C'est bien de tout lire car c'est truffé de super recettes de régime !!! C'est Okey !
3
Merci !!!!! C'est Okey !
4
Bienvenue à Mamthalie et bon courage pour la lecture Rire (lol)
Merci Mamylulu pour les recettes
Casagirl, tu vas bien évidement prendre une compote AVEC ta soupe, tu as bien compris sinon .... Encore j'ai faim
Pour moi ce soir
Flêche (Voir ICI) haricots verts revenus dans du beurre et de l'ail
Flêche (Voir ICI) 2 cs de torti et un ptit chouia de gruyère râpé
Flêche (Voir ICI) Pain complet
Flêche (Voir ICI) Fromage et saucisse
Demain j'éspère que le moral ira mieux pour reprendre le régime Je suis malheureux
5
Courage Mina, on va y arriver !!!!!!!!!!!!

Tu pourras nous remettre ta recette du Tiramisu ?? Je la retrouve plus !!
6
Tout d'abord bienvenue à toux ceux qui sont venus se joindre à nous. C'est fantastique mais que c'est dur de suivre tout le monde.
Bravo à celles qui ont perdu du poids.
Allez les filles, je constate que le moral est au plus bas. On ne se laisse surtout pas. aller. Un jour à la fois, c'est une journée de gagné. On se remotive pour un nouveau départ.
Mina: je te comprends tellement. Rien à faire pendant cette phase. Ôn le sait qu'on ne doit pas faire d'écarts mais nos hormones nous disent tout le contraire. Dur de se raisonner en ce temps là.
Miss Queen: j'adore tes jeux de mots. Aujourd"hui, il y a pas mal d'humolur sur le post. Je riais toute seule au travail. Continue ainsi, ça me fait beaucoup de bien et je suis certaine que je ne suis pas la seule.
Mamylulu: merci pour tes belles recettes. J'espère que ta journée s'est mieux terminé qu'elle n'a commencé.
Merci Jean-Louis d'avoir présenté ton menu: effectivement si tu maigris pas avec ça, tu es vraiment un cas désespéré. Rire (lol) Rire (lol) Rire (lol) Plûtot maigre à mon goût. L'essentiel est que tu arrives à dépasser le plateau.

Bonne soirée à tous

Joo
7
Hello, Kikou, Bonjour Hello, Kikou, Bonjour Hello, Kikou, Bonjour Je vais au lit... Je vais au lit... Je vais au lit... Je vais au lit... Je vais au lit... Je vais au lit... Je vais au lit... Je vais au lit...
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Bon ma chère Flo, faudrait pas abuser de ma gentillesse Encore j'ai faim
La recette est au debut de la page précédente 107
Alors ou il te faut des lunettes si tu n'en n'a pas déjà
Ou tu me fait marcher mais dans tout les cas je rigole bien sur Rire (lol) Rire (lol) Rire (lol)
9
salut les filles

et ben disdonc y en a des nouvelles!!!!

bienvenues a vous toutes!!

flo j'ia acheté des fraises je vais aller m'en faire tout à l'heure
et je penserais a toi

j'avoue j'ai lu tout mais pour ne pas dire de betises...

jean louis si tu n'as que 3 kilos a perdre je pense que c'est normale que ton corps prend plus de temps pour les perdres mais faut continuer peut etre réduire les calories mais petit à petit???

ce soir j'ai mangé des endives au gratin avec des frites miam miam
10
Salut Flo,

Mina t'avait remis la recette un peu plus haut. Je l'ai remise.

Flo , voilà la recette

TIRAMISU EXPRESS
Pour 1 personne

90 g de fromage blanc 0%
2 cc de crème fraiche 4%
10 g de chocolat noir
3 biscuits à la cuillère
Café

Battre le fromage blanc et la crème fraiche.
Tremper les biscuits dans le café et les étaler dans le fond d'un ramequin.
Couvrir de la moitié de crème.
Raper la moitié du chocolat.
Recouvrir du reste de crème et raper le reste de chocolat.
Réfrigérer.


Excellente en passant.
Bonne fin de journée

Joo
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Merci Joo
Si aprés ça elle ne l'a toujours pas vu, je vais commencer a me poser des questions à son sujet
Hé Flo, on est que mercredi, la semaine n'est pas encore fini
mais je te pardonne ma Flo-Flo tu est toute la journée devans l'ordi, tu doit en avoir marre
Bon moi aussi j'éteind maintenant, je vais regarder la nouvelle star, je suis fan du jury Je me suis régalé
Bonne nuit, bonne soirée et bon aprés-midi cool coeur
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Oh là là les filles toutes mes excuses j'ai zappé cette page !!!!!!!!! Trop la honte !!!!!!!!!!!!!! embarrassé (oops) embarrassé (oops) embarrassé (oops)

Pour me faire pardonner je vous mettrai demain plein de tites recettes de légumes allégées !!!!!

Super Clarisse !!! Ce soir j'ai mangé des framboises, mais pas des fraîches, décongelées, mais super bonnes quand même !!!!
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Alors les filles et jean louis

Ce soir manger une soupe une tranche de jambon ma compote et 30g de fromage mais j'ai fait 15 min de velo d'appart et j'ai bu mon infusion vous me dirais si sa fait trop ou si ses bon j'attend votre jugement qui as cher pour moi.

Bisous et bonne journée.
14
Plutot bonne soirée aa toutes
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bonsoir a toutes je vois qu'il y a pas mal de nouvelles aujourd'hui bien venu a toutes moi pesée se matin -600g Fiesta Fiesta Fiesta je suis très content repas de la journée
Flêche (Voir ICI) ce matin comme d'hab
Flêche (Voir ICI) ce midi
Flêche (Voir ICI) purée
Flêche (Voir ICI) salade
Flêche (Voir ICI) jambon
Flêche (Voir ICI) yaourt
Flêche (Voir ICI) ce soir
Flêche (Voir ICI) courgette farci C'est bon C'est bon
Flêche (Voir ICI) pates
Flêche (Voir ICI) yaourt
mamilulu j'espere que ton petit bout va bien tu lui fait plein Bisou Bisou Bisou Bisou mina ne te décourage pas on et la jean louis pour tes kg ne perd pas courage sa arrivera
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Bravo moukiiiiiiiiiiiie!!!!!
Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta Fiesta
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Mina,moi c pareil,j'adooooooooore la nouvelle star,sauf que là j'ai oublié et suis rentrée tard... Pleure ou vraiment très malheureux Pleure ou vraiment très malheureux Pleure ou vraiment très malheureux
Mon préféré c'est Manu Katche,il casse bien!lol
BIses les filles..Et le garçon..Pardon... Razz (Ha ouaip :-p)
A demain!
Bonne nuit et bonne soirée ma tite Chum de Joo! Rire (lol)
cool coeur Bisou Bisou Bisou Bisou Bisou cool coeur
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Ce soir j'ai voulu lire vos nombreuses pages de discussions, mais comme je m'embrouillais un peu, j'ai fait cette petite récap. C'est plus facile pour les nouveaux. Ils manquent des trucs et je dois dire que j'ai survolé les dernières pages, mais là il est trop tard, je vais me coucher Je suis à plat !

souci Mina43 28 ans - Régime: auto-gestion - Début: 01/01/07 avec 79,5 kilos - Objectif: 59 kilos

souci Flo90 38 ans - Régime: WW Seule - Début: 03/01/07 avec 62 kilos - Objectif: 58 kilos

souci Nutelle 20 ans - Régime: auto-gestion - Début: avec 59,2 kilos - Objectif: 55-57 kilos

souci Casagirl 25 ans - Régime: Dietéticienne - Début: 13/10/06 avec 97,2 kilos - Objectif: 65 kilos

souci Zahia1984 22 ans - Régime: auto-gestion - Début: 09/01/07 avec 58,4 kilos - Objectif: 53 kilos

souci Zaubette 31 ans - Régime: auto-gestion - Début: 08/01/07 avec - Objectif: -30 kilos

souci Jennyy 23 ans - Régime: auto-gestion - Début: 15/01/07 avec 62 kilos - Objectif: 58 kilos

souci Misslou 31 ans - Régime: - Début: 20/01/07 avec 79 kilos - Objectif:

souci Fafi - Régime: Dietéticienne - Début 04/01/07 avec - Objectif: -50 kilos

souci Clarisse - Régime: - Début: 21/01/07 avec 70 kilos - Objectif: 60 kilos

souci Joo - Régime: - Début: 19/01/07 avec 57,3 kilos - Objectif: 53 kilos

souci Muscadine - Régime: auto-gestion - Début: avec 85 kilos - Objectif:

souci Maga87 - Régime: auto-gestion - Début: 23/01/07 avec - Objectif: -40 kilos

souci Settimo 52 ans - Régime: - Début: 01/02/07 avec 77 kilos - Objectif: -5 kilos

souci Miss Queen 29 ans - Régime: - 31/01/07 avec 106,1 kilos - Objectif: 70 kilos

souci Lili57 50 ans - Régime: WW - Début: - Objectif:

souci Moukie 41 ans - Régime: auto-gestion - Début: avec 89,7 kilos - Objectif: 70 kilos

souci Sandiedebrest 26 ans - Régime: - Début: 23/02/07 avec 83 kilos - Objectif:

souci Eloid 24 ans - Régime: - Début: 11/03/07 avec 68,8 kilos - Objectif:

souci vanessa33 26 ans

souci Mamylulu 42 ans

souci Timidou61 32 ans - Régime: - Début: 10/03/07 avec 79,9 kilos - Objectif:

souci Jean-Louis 26 ans - Régime: auto-gestion - Début avec - Objectif: 3 kilos

souci Yadila 23 ans - Régime: nutrtionniste - Début: 13/03/07 avec - Objectif:

souci Minatoun 40 ans

souci Hakuna-Matata 29 ans - Régime: nutritionniste - Début: 23/01/07 avec 88 kilos - Objectif: 60 kilos

souci Rachel67 34 ans - Régime: WW

souci Mamthalie 34 ans - Régime: nutritionniste - Début: 26/02/07 avec 70,3 kilos - Objectif: "perdre du bedon"

souci Julila 40 ans - Régime: auto-gestion - Début: - Objectif: "perdre 4-5 kilos"

souci Lap'titeFée

Modifié (mars 2007)

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Bonjour tout le monde
Aujourd'hui ça va beaucoup mieux mais je me suis facher avec la balance, elle ma donner un chiffre qui ne ma pas fait vraiment plaisir, donc je la laisse tomber pour un ptit bout de temps, au moin jusqu'à lundi Twisted Evil
Le régime recommence aujourd'hui qui j'espère va durer au moin aussi jusqu'à lundi Rire (lol)
Bravo Moukie pour les -600g
Bravo à toi aussi Casagirl, tu as bien rectifier le coup et ton repas était parfait, tu aurait même pu rajouter une petite tranche de pain avec ton fromage C'est bon
Hakuna, tu as bien bosser pendant ta soirée, c'est un sacré boulot et qu'est-ce qu'on est nombreuse, c'est vrai que la on commence à s'embrouiller un peu, mais a force de nous connaitre, ça ira mieux
MissQueen, dommage que tu est raté la nouvelle star c'était les dernières séléctions, tu aurai du l'enregistrer, mais je crois que tu peut revoir quelques séquances sur internet parceque c'était trop à mourir de rire Rire (lol)
PETIT DEJEUNER
Flêche (Voir ICI) Café au lait + 1 sucrette
Flêche (Voir ICI) 4 biscottes
Flêche (Voir ICI) Beurre 38%
Flêche (Voir ICI) Nectar d'abricots

Anémone Bonne journée Anémone
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Quel boulot !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Félicitations !!!!!!!!

On est aussi nombreuses(x) ??? J'y croyais pas !!!!!!!!!!!!
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Hakuna-matata, super la récap, quel boulot, je ne pensais pas non plus qu'on était si nombreuses!!! Choqué

Pour moi, pour l'instant, mon objectif serait de 75kg.... après, si je réussi on verra! Très Heureux

pour l'instant, je stagne, mais bon, du moment que je ne reprends pas, c'est l'essentiel!

bon, allez, je file! boulot boulot!
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Coucou à toutes malgré le repas d'anniversaire copieux je me suis pas empifré j'ai mangé de tout en petites quantités je n'ai pas mangé de fromage et en dessert un yaourt nature sans ajouter de sucre.
Ce matin mon bol de chocolat avec 40g de céréales 1 verre de jus d'orange et une banane.
A tout à l'heure.
23 Recette

Agrémenter les légumes avec fécule, lait et fromage

Ingrédients Équivalences
  • 4 œufs
  • 4 CS de lait écrémé
  • 1 poële antiadhésive graissée avec 1 CS d’huile
  • légumes cuits à la vapeur
Recette certifiée 100% sans IA
Comme promis qq petites recettes !!

POUR CELLES QUI COMME MOI N'AIME PAS LES LEGUMES, voici qq façons de les agrémenter...
OmeletteBattez 4 œufs avec 4 CS de lait écrémé. Sel/poivre. Versez dans 1 poële antiadhésive graissée avec 1 CS d’huile. Ajoutez les légumes cuits à la vapeur et cuire qq mn.

GratinDélayez 1 CS rase de fécule de maïs dans 250 ml de lait demi-écrémé. Sel/poivre. Nappez-en les légumes cuits à la vapeur. Saupoudrez de 50 à 100 g de gruyère râpé. Passez au four Th 7 (210°) environ 15 mn.

FlanBattez 2 œufs. Ajoutez peu à peu 15 cl de lait demi-écrémé, 15 cl de crème à 15 % de MG, noix de muscade et les légumes cuits. Sel/poivre. Mettre au bain-marie et enfournez 30 mn Th 6 (180°).

Clafoutis
Battez 2 œufs en omelette. Délayez 2 CS de fécule de maïs dans 1 demi-litre de lait demi-écrémé. Mélangez cette préparation aux œufs. Sel/poivre. Recouvrez en les légumes revenus dans 1 CS d’huile. Passez au four Th 6 (180°) pendant 35 mn.

Selon la quantité de légumes, recettes pour 2 à 4 personnes. Vous pouvez ajouter des herbes et des épices. Les poêlées de légumes natures conviennent bien à ces recettes.
24
Merci Flo pour les recettes, bon on va dire que tu est pardonnée, ça va tu t'es bien ratraper, mais je te garde à l'oeil Cligne de l'oeil
Bravo Eloid pour avoir tenue devans toutes ces bonnes choses, c'est super dur quand on est inviter, alors châpeau !!!