Regroupons nous pour un régime 2 fois plus facile

Pour moi çà va, çà suit son cours comme on dit.
Coté de sport j'en ai fait en debut de semaine, ma salle de sport etant fermée pour le pont, j'y retourne demain. Comme je bosse pas en ce moment je me tiens à mes 3 séances par semaine, j'alterne entre séance cardio et séance fessier-abdo-cuisse.
Séance cardio type: 20min velo, 20min simulateur de marche, 20 min tapis (marche rapide) ou rameur.

Coté poids, la pesée officielle est lundi, mais la pesée officieuse de ce matin était encourageante (faudrait quand même que j'arrete de me peser tous les jours). La prise de mensuration est prevu pour fin de la semaine prochaine.

Menu de la journée:
Ptit dej:
- Lait ecrémé 200ml 1
- Cereales au son All'*** 60g 3
Dej:
- Carotte rapé
- Steack haché 5% 2,5 avec 1/2 cc huile 0,5
- Flageolet 2
- Pain 25g 1
- Carré Frais 0% 0,5
- 1 poire
Gouter:
- 1 caramel au ciné 1
- 1 pomme
- 1 barre de céréale 1,5
- 1 thé "La Tis***ère" ligne svelte
Ce soir prevu:
- Clafoutis haricots vert-bacon 3,5
- Salade Verte
- Laitage 1
Total points: 17,5 sur 18
Je me rajouterai peut etre un petit carré de chocolat, ou alors 2 biscuits cuillères pour la gourmandises

Je mets la recette de mon clafoutis:
1. Clafoutis de haricots verts au bacon

Préparation : 20 min - Cuisson : 50 min
Pour 6 personnes :
 1 kg de haricot vert
 25 cl de lait écrémé
 3 œufs entiers
 3 petits suisses à 0%
 60 g de bleu d’auvergne à 45%
 1 cuil. à soupe de farine
 16 tranches de bacon (150 g)

Variante pour 4 pers :
o Haricots verts
o 15cl de lait
o 2 œufs
o 2 petits suisses ou 120g de fromage blanc
o 60 g de chevre frais
o 1 CS de farine
o 100g de bacon ou 125g de jambon dégraissé

Préchauffer le four 200° (th. 6). Effiler les haricots verts, les laver. Dans un autocuiseur, porter de l'eau salée à ébullition. Faire cuire les haricots 15 minutes à partir du chuchotement de la soupape. Pendant ce temps préparer le clafoutis. Verser le lait, les œufs entiers, les petits suisses, le bleu d’auvergne, la farine, le sel et poivre dans le bol d'un robot. Mixer quelques secondes. Egoutter les haricots verts. Dans un plat à gratin spécial four, disposer une couche de haricots verts, quelques tranches de bacon, puis recommencez, en couches successives, jusqu’à épuisement des ingrédients. Verser la préparation à base d'œuf par-dessus et enfourner 35 minutes.
Eventuellement, en cours de cuisson, recouvrir le plat à gratin avec un papier aluminium.

Nb. de personnes : 6
Points par personne : 3.5

Je crois savoir quel est le probleme avec tes coquillettes. Sur le paquet, les indications pour 100g, c'est pour 100G de pates crus, et sur le livret de point c'est 100g de pates cuites à savoir qu'il faut 30-40g de cru pour faire 100g de cuit. Donc tu peux continuer à manger tes pates (mais sans trop de fromage).
Moi j'aime les pates avec un peu de creme et une rondelle de chevre frais, accompagnées d'une tranche de jambon degraissé. MIAM çà fait 4-4,5 pts (çà depend de la quantité de creme fraiche).

Menu de la journée:
Ptit dej: cereales et lait (j'ai compté 5 aujourd'hui car je me suis un reservi)
Dej: champignon cru à la creme*, papillote de poisson (colin avec carotte champ citron creme) 2, Quinoa 2, creme à la vanille allégée 2
Collation: Pomme, 2 galette de riz soufflé 1
Diner: radis, concombre, Flageolet 2, jambon 1, pain 1, carré frais 0,5, poire
Total: 16,5 sur 18
J'economise car je recois une copine demain (je prevois light mais on sait jamais), et barbecue ce WE

Cool pour ta perte de poids Eliasou, une fois çà m'est arrivé pendant 5 jours la balance annoncait un truc horrible et puis du jour au lendemain c'était bon.

Sinon aujourd'hui j'ai testé le quinoa, c'est une graine (çà compte dans les feculents), c'est spécial j'ai pas sauté au plafond, mon cheri non plus. Je suis donc à la recherche de recettes avec du quinoa pour ne pas le manger tout seul. J'ai aussi testé les galettes de riz soufflé, c'est fade mais c'est vrai que pour 0,5pts çà cale en cas de fringale.

Bises
Bonne soirée