Regroupons nous pour un régime 2 fois plus facile

hello,

alors là tu me cloue le bec ! 30-40g crû = 100 g cuites !!!! ! je pesais toujours 100 grammes crû moi !!! lol ! je me forçais même à finirmon assiette tellement j'étais repue !

bon malgré tout j'ai perdu du poids va comprendre....

je ne connais pas le quinoa mais si tu as une recette sympa et juteuse je serai ok pour essayer (au fait tu trouves ça où ?)

je me suis refixée un objectif : arriver à 58kgs avant la fin juillet (c'est le poids que je faisais l'été dernier !)

à bientôt !

Sincerement je ne te conseille pas le quinoa, sinon çà se cuisine comme le riz, le blé et toute autre céréale.
Pour tes pâtes, je te conseille de repasser à des doses plus raisonnable çà fait pas grand chose dans l'assiette, mais j'ai decouvert que c'était bien assez.

Sinon aujourd'hui, j'ai fait ma declaration d'impots Wouai , c'est la premiere année où je vais en payer, genial .
J'ai fait du sport: 20min de simulateur de marche (j'ai augmenté le niveau ), 20 min de vélo, 20min de marche rapide en pente sur le tapis. Et j'ai fini par une bonne douche

Menu du jour:
Ptit dej: Cereales + lait 4, pomme
Dej: salade crudité (maïs, concombre, tomate) 1, reste de clafoutis haricots-bacon 3,5, creme allégée à la vanille 2
Collation: Galette de riz 1, thé, pomme
Diner (j'ai une invitée): Emincé de poulet à l'aigre-doux 3,5, riz 2, miroir d'alice 1 toute petite part 1

Total: 18 pts, y a pas d'apero prevu sinon ce sera un coca-light pour moi.

Sinon faut que j'arrete de me peser le matin, car y avait ecrit 65,2 ce matin, c'est pas encourageant, ce matin en passant au supermarché j'ai failli faire une betise (grignoter n'importe quoi). Hier aussi aux courses, à Carr**our on peut acheter des petis pains à l'unité et j'étais à 2 doigts d'en prendre 1 pour manger sur le chemin du retour, il etait dans mon chariot jusqu'à la caisse, mais j'ai fini par le ramener. C'est dur...

Bises à demain

hello !

bravo tu n'as pas craqué et ça c'est génial !!!!!

de toute façon si tu l'avais fait ça n'aurait pas été trés grave : suffit de rattraper plus tard (mais pas trop souvent quand mme !)

moi aussi cette semaine je me suis fait plein de tout petits plaisirs, de petits points cumulés qui au final font une certaine somme ! me reste 3 points pour finir ma semaine (ce soir) donc calmos : salade de crudité carottes, tomates, soja, concombres (0 points) ; 2 petits sachets de soupe tomate : 0.11 points, un yaourt choco sveltesse 1.85 pts et me restera 1 point (pour les oublis ! )

j'en reviens pas encore d'avoir perdu 2,6 kgs en 15 jours.....et en mangeant !


courage !!!! l'été arrive à grands pas c'est pas le moment de baisser les bras !

bise

Voilà mon invitée est partie, je peux venir forumer tranquillement.

Ma copine est venue avec des chocolats dans son sac, aïe aïe aïe. Le chocolat c'est pas mon péché mignon, je suis plus bonbon ou patisserie; mais le chocolat c'est tentant. J'en ai pris un peu, je pense qu'avec le sport et le qq points economisés çà passe, même si j'ai pas tout compté; mais j'ai plus de points d'avance pour le we surtout que s'il continue a faire beau çà va etre barbecue.

Sinon coté recette j'ai essayé plusieurs trucs:
Miroir d'Alice: miam bien frais, c leger
Poelée de crevette et surimi: sympa et tres facile
Tarte aux courgette et poivron: 10/10 aussi, mais la pâte à tarte light (farine et faisselle) est dur à etaler et est seche apres la cuisson tres dur pas mauvaise quand même.

Je cherche des pates à tarte light pour pouvoir refaire des tartes aux pommes à mon cheri mais que je pourrais manger aussi (plus qu'1cm2). Je ne pense pas utiliser cette pate pour du sucré.

Sinon quoi de neuf?
C'est bien ta perte de poids 2,6kg en 15j, y a pas de raison que çà s'arrete.

Bises

bonjour,je suis nouvelle sur le forum;
J'ai 35 ans ,3 enfants et 8 kgs à perdre;
moi je recommence WW.
J'ai fait WW il y a 2 ans 1/2 et j'avais atteint mon objectif :sous la barre des 70Kgs pr 1,70m.
Aujourd'hui je suis à 78kgs (merci la grossesse) et je compte bien reperdre ces kgs superflus!
tous ensemble!!!!

Hello Fidji !

oh tu sais c'est pas graaaave de craquer de temps à autre ! (je dis pas passke moi m'était caché : j'ai fait plein de bêtises !!!! enfin des écarts de 2 ou 3 points sur 2 jours....)

ton miroir d'alice et ta tarte courgettes poivrons me donne envie ! :miam !!!!! je vais tenter de les faire ce week end !

je me suis régalée ce midi avec les pommes de terre farcies aux crevettes ! je sais pas si c'est parce que je suis dans mes "mauvais jours" mais j'ai tout le temps faim (je fantasme sur des trucs si tu savais ..... )

je reviens sur l'histoire des pâtes : 30 grammes ! j'ai essayé : je suis pas D'ACCORD (ça va pas non ???) c'est TROP PEU !!! du coup hier j'étais tellement en rogne que je me suis vengée avec un éclair au café (qui ne m'a pas calée mais ouvert l'appètit !) aaaaaaaaaah ce qu'il faut endurer pour être belle ! (vivement la piscine que je me défoule ! lol )

bises !

nb : bienvenue Natalili et bon courage ! un régime avec 3 enfants c'est pas facile mais on est là pour te soutenir (le mien ne finit jamais ses trucs au chocolat.... grrrrrrr )

bonjour à vous toutes et tous, j'ai un petit souci qui me décourage c'est que j'avais commencé ww en septembre dernier et j'avais réussi à perdre 8 kilos car j'étais au chomage donc je pouvais controler ce que je mangeais. Mais j'ai trouvé du travail et depuis 3 mois j'ai repris 3 kilos. Je n'ai pas la possibilité d'apporter mon repas car interdiction de manger dans les bureaux, car il y a une cantine, donc j'ai essayé de faire mon max pour prendre des choses pas trop grasses. Mon déjeuner : un plat avec comme dessert une salade de fruits le plus souvent.
J'aimerai recommencé WW car ça me fait peur de reprendre tt le poids perdu!
merci pour vos réponses

Coucou tout le monde !

Bienvenue à Vous : Natalili et Calinou 78

Moi je rentre de WE, c'est la catastrophe, hier barbecue chez des amis je me suis goinfrée de gateaux apero, et j'ai pris un apero alcoolisé. Sans parler des saucisses et des pommes de terres rissolées, bref j'ai encore gaché ma semaine je pense. Je sais pas si demain j'aurais le courage de monter sur la balance.

Eliasou: Et oui, les pates faut en manger mais ne pas en abuser. Et c'est pas l'eclair qui va te consoler. Mais un petit ecart comme çà c'est pas dramatique, du moment que ce n'est pas tous les jours. Aller courage. C'est l'été, y a pleins de crudités qui nous appellent.

Calinou 78 : D'abord felicitation pour ta premiere perte de poids. Je vais pas pouvoir t'etre d'une grande aide car moi aussi je suis actuellement sans activité. Je commence en juin, çà va etre un probleme pour moi aussi, mais j'aurais la possibilité sans probleme de me preparer mes plats. Si la cantine n'est vraiment pas evitable, je pense quand selectionnant bien et en comptant les points pour pouvoir reequilibrer le soir, çà doit etre gérable. Par contre les salades de fruits en cantine ne sont pas sans sucre, choisis plutot un yaourt nature ou fromage blanc pas sucré. Faut favoriser poisson, legume, et pour les viandes dans les grillades y a pas de matieres grasses ajoutés. Sinon avec l'été qui arrive c'est peut etre possible de te preparer des salades que tu vas manger dans un parc. Moi c'est ce que je compte faire.

Bises à Toutes.
Aujourd'hui pas de menu, c'est rattrapage donc ce soir legumes et du thè à longueur de journée. Et promenade en velo aussi.

Salut etoiledusoir,

Merci d'avoir communiqué le principe du régime WW.
J'ai obtenu 14 pts
Je pèse 77 kg, je mesure 1m80 et je désire perdre 7 kg.
Donc, j'ai décidé de suivre le WW.

Dois-je suivre exactement les proportions que tu as données ? Je rappelle que j'ai obtenu 14 pts.

Merci de me répondre

jiji

hello les filles !

me fais rare en ce moment (mon fils est fièvreux) ! je passe juste faire un coucou et vous dire de tenir bon ! les efforts (mme après écart ) paient !

fidji : on ne peut pas toujours tout maitriser ! tu sais que tu t'es laché et j'espère que tu en as bien profité, maintenant faut rembourser ! lol

mais je ne m'inquiète pas pour toi : le sport c'est extra et ta perte en centimètre est réèlle !

enfin moi j'entamerai ma 3ème semaine de WW jeudi et pour l'instant j'en suis à moins 3.6 kilogs (pourvu que ça dure) !

quel plaisir de remettre certaines fringues !

bise!

Salut eliasou,

Je suis nouvelle. est-ce que les proportions du régime WW changent d'après le nbre de points que la personne a obtenu ?

Merci de me répondre.

jiji

Salut à toutes

Moi j'ai beaucoup de mal à continuer à préparer mes menus! Déjà, je trouve cela fastidieux de les préparer à l'avance (surtout au début car après on a une réserve!) et puis je ne suis pas routinière et c'est difficile de se tenir au menu prévu à l'avance. j'aime bien manger ce qui me fait envie sur le moment...
J'ai pas mal de kilos à perdre et c'est pas évident de tenir le coup, avec les exams et tout...
Si vous avez la même impression que moi, j'attends vos solutions!!!!
Je pensais faire des menus qui soit interchangeables d'1 jour à l'autre pour ne pas me sentir obligée de me conformer au menu.
Ensuite, c'est difficile pour moi de ne pas ma priver car si j'achète une chose (gâteaux, chocolat) pour n'en manger qu'un peu, le paquet y passe!!! avez vous des astuces pour ça? si je ne mange pas de sucreries, cela me manque mais je ne veux plus m'enfiler le paquet!!!!

Merci à toutes, je sais que vous serez nombreuses à avoir des idées...

Nagwen

Coucou tout le monde!

Eliasou: je pensais que tu nous avais abandonné. Ta perte en 3 semaines est vraiment sympathique, c'est encourageant, n'abandonne pas. Je ne me souviens pas de ton objectif, mais n'oublie pas la periode de stabilisation après, je pense que çà doit etre la periode la plus importante.

jijimoumine : 14 pts c'est ton capital point pour la journée??? Tu as dû te tromper quelque part. De toute façon il ne faut pas manger moins de 17 points par jour. Les proportions sont identiques qq soit les points (tu parles bien des proportions fruits-legumes-feculent et matiere grasse??)

nagwen : pour les sucreries y a pas de miracle, il ne faut pas en avoir chez soi. Car même si on arrive à être raisonnable, y a toujours des phases de craquage. Je ne vais pas au réunion WW, mais ma soeur oui, et la base du regime c'est d'analyser ce qui nous fait grossir (notre péché mignon). Y en a pour qui c'est le pain, le fromage, le chocolat, les gateaux... Et ce truc là faut y renoncer tant qu'on ne peut pas résister à la tentation de tout dévorer (pour certain c jamais). POur moi c'est les gateaux en général, les sucreries, et j'en ai plus dans le placard.Par contre avec WW y a pleins de recettes de petits gateaux plus light que les cochonneries qui nous tentent. Pour les courses, les conseils sont classiques: faire une liste précise, pas quand on a fait, eviter le rayon chocolat confiserie. Pour les menus, moi aussi je prevois à la semaine ce que je peux faire sans prevoir au jour le jour, si tu as un congélateur c pratique, moi j'achete en gros escalope de poulet, steack haché, filet de poisson, legumes; çà laisse le choix, suffit de le sortir le matin. Pour les feculents j'ai aussi plein de sorte: pates, riz, blé, boulghour, quinoa, lentille, flageollet, ptit pois. Et pour les legumes, c'est bien d'en avoir toujours dans le frigo, ce qui est pratique aussi c'est les tomates en dés en conserve, ou purée de tomate çà agrémente facilement les poissons et viandes.

Exemple de petits gateaux WW, des muffins, j'ai essayé la recette hier. Ils collent un peu au papier, mais mon cheri les a presque dejà tous mangé.

recette pour 10 muffins à 2pts
- 6CS farine
- 6CS maïzena
- 1 petit suisse 0% (moi j'ai mis du fromage blanc à la faisselle)
- 25g de St Hu*ert 41 (j'avais pas non plus donc 10g margarine à 60%)
- 2CS sucre roux
- 1 sachet levure
- 1 sachet sucre vanillé
- 100ml lait ecrémé
- 1 oeuf moyen
- 1 pomme
- 1CS raisin sec

c'est ma version d'hier, y a plusieurs recettes de muffins sur le post des recettes testées.

Bises, faut que je prepare mon pain de courgette au jambon (encore un essai), s'il est joli je vous posterai la photo.

Salut fidji80,

Merci de m'avoir répondu.

Effectivement, je me suis trompé dans mon comptage de points, c'est 21 au lieu de 14 pts. Et oui, je parle bien des proportions (fruits-légumes-féculents et matières grasses).

De plus, je crois que je consomme trop de sucre (chocolat, gateau, biscuits, glaces, crêpes sucrés). Je suis consciente de devoir faire beaucoup d'effort afin de me débarrasser de ces mauvaises habitudes.
Mais, je ne suis pas seule... la seule pensée de pouvoir mener ce combat contre les kilos avec vous toutes (et tous s'il y a des hommes aussi sur ce forum) cela me bouste litéralement.

Merci à tous

Salut nala31,

Je te signale que tu n'es pas la seule à vouloir perdre des kilos, moi, je dois en perdre 7, et je veux bien partager les encouragements avec toi.
Par contre, je n'ai pas encore de recettes, c'est pour cela que je me suis jointe au groupe. Et le peu que j'ai déjà lu me semblent très bien et je pense tous les essayer.

Je vous félicite tous et toute pour cette initiative et je vous ENCOURAGE.

A +

A fidji80,

Tu es à féliciter, car tu obtiens de bons résultats, même si des fois tu fais de écarts en groupe (c'est cela le plus dur, on n'a pas envi d'attirer l'attention ou de choquer, dont on fait comme tout le monde).

Ton point fort dans tout cela, c'est que tu reconnais tes erreurs et tu feras attention la prochaine fois.

TIENS BON !

Merci A-Sourire et aux autres membre du forum,

Ton message de bienvenue m'a fait chaud au coeur. Je ne regrette pas de m'être inscrite sur ce site et je sens que je vais vivre de bons moments avec tout ce petit monde.

Merci encore et à bientôt

Coucou tout le monde!!

Aujourd'hui rien de particulier. Hier j'avais très faim, mais j'ai associé çà au sport que j'avais fait le matin. Aujourd'hui çà va! Mais j'ai des courbatures

Menu du jour:
Ptit dej: All Br* fibre + Lait 4, pomme
Dej: Asperge, Macédoine 1, sauce avec 2cc creme à 5% *, Lasagne diététique 4, salade, yaourt 1, Café avec petit carré de chocolat 0,5
Collation: Compote sans sucre ajouté 1, 6 biscuits cuillières 1,5, 1 thé
Diner: pomme de terre vapeur 2, avec sauce fromage blanc 0,5 + ciboulette, 1 tranche jambon degraissé 1, 20g pain 1 + Tart*re L*gn* et pla*si* 0,5
Total= 18 points

ET vous que mangez vous en ce moment avec le beau temps qui revient?

Bises

Au secours,

Moi, je ne sais pas comment associer les points avec ce que je mange. Comme montre l'exemple de fidji80. C'est pour cela que je n'ai toujours pas commencé.

J'ai obtenu 21 pts, mais je ne sais pas quoi en faire.

Aidez-moi !

Jijimoumine: va voir ce post 🔗 [Fichier Excel WW] - Aide aux nouvelles et aux autres... tu devrais trouver ton bonheur. Sinon sur celui là tu as plein plein de recettes sympa 🔗 !!!==> ww - catégories des recettes testées <==!!!

Salut les filles,

après une perte spectaculaire de -3,6 hé bé ... j'ai repris 600 grammes ! je ne suis pas catastrophée : le bilan pour 3 semaines est de - 3kgs mais il y a une petite explication à cela : je me laisse aller ! je compte plus les points (enfin seulement en gros dans ma tête), moins de sport, je ne mange rien le matin pour mieux manger le midi et le soir : bref du NIMPORTE QUOI !

alors je me calme et je reprends mes (vieilles et bonnes) habitudes basées sur le principe du WW

fidji : je t'envie d'être aussi motivée pour cuisiner ! pour l'instant je n'y arrive plus (c'est trop tentant !) et j'essaie de manger équilibré sans pour autant m'investir plus que ça (je dis bien pour le moment car j'adore cuisiner !)

il faudrait aussi que j'arrête d'aller chez ma mère : je n'arrive pas à céder devant ses petits plats (marocains) !!!!

courage les filles !

bise

fidji80

Merci pour les sites de recettes que tu as bien voulu me communiquer.
Maintenant j'y vois plus clair.
Tu es super simpa et cela me fait plaisir de cotoyer quelqu'un comme toi.

Je suis fin prête pour le combat contre les kilos. C'est ce qui me manquait.
Je pratique déjà une heure de marche rapide par jour, alterné de petites foulées.

A bientôt

Salut tout le monde,

Quelqu'un aurait-il entendu parler de pâtes alimentaires qu'on prend au dîner, sans rien y ajouter, et qui ferait maigrir

Eclairez-moi s'il vous plait.

Gros bisous à toutes et à tous.