Démarage montignac le 23/09/2011 16kg a perdre

Bonsoir les filles,

Moi aussi j'ai acheté du couscous complet...avec des légumes ça va?
Le couscous intégral tu le trouves où?
Et le quinoa c'est la seule céréale qu'on peut manger avec du poisson ou de la viande?

Merci pour vos réponses.

tu sais la plupart des céreales sont en orange. avec un IG de 45 tu trouveras de l'ebly ou du couscous integral (je ne sais pas où ça se vend par contre).
en IG vert oui tu as le quinoa et le riz sauvage.

Par curiosité j'ai regardé, et même le couscous de marque Montignac a un IG de 45 ! dans mon esprit, il faisait partie des IG bas, mais non ! donc en cas d'envie de couscous, il faut manger du quinoa en guise de graines

Qu'appelle t'on le riz sauvage ?

Car j'en ai un paquet mais je doute que ce soit ça. En fait, ce sont des grains de riz de 3 couleurs : noirs, marrons et blancs. Je les trouve chez Le@der Pric€

ben c'est les noirs de ton paquet lol

LOL ! me voilà bien ! je ne m'imagine pas du tout entrain de trier mes grains de riz

Allez oust, au fond du placard ce soi disant riz sauvage

Il me semble que le riz sauvage est rouge / marron. Il coûte plus cher.
Bonne nuit!

tu peux manger ton couscous avec des légumes cuit sans graisse et du poisson cuit vapeur.

Je pensais qu'en phase 1 tu ne pouvais pas manger un IG supérieur à 35 combiné avec une protéine?
Je me trompe?

tu peux manger avec du poisson cuit vapeur, fruits de mer, viande des grisons et jambon de volaille.

hello à tous,
Aujourd'hui j'ai fais un écart diabolique...
Je suis partie au mc Do et oui je sais je mérite la punition suprème.

Pour ne pas complètement débloquer, et rester proche du cadre, j'ai mangé ce qui suit :
-Le M sans le pain
-double cheese sans le ketchup ni le pain
-une salade verte avec la moitier de la sauce dont j'ai vérifié la composition (huille d'olive et citron)
-Coca zero

Bon c'est extrement gras mais pas de glucide (ni sucre ni féculent) même pas un peu en cachette promis

Voilà désolé les copains je vous ai laché le temps d'un aprem.
Biz

Hello
Bon demain c'est le grand jour de la pesée.
Vais je payer mes écarts ?
Pour me punir, j'ai mangé poisson brocolis vapeur ce midi.
Sinon la motivation est toujours là combattante à fond.

A part ca je remprend lundi le boulot après 6 mois de congés maternité. Je suis très heureuse d'avoir trouvé une nounou génial, limite mon fils ne veux pas rentrer avec moi le soir.

Aujourd'hui séance shoping pour être pimpante lundi matin et surtout poursuivre mon rég rég.

Surtout j'ai trouvé une coiffeuse qui m'a relooké total je suis passé du blond au brun J'adore.

Franchement je ne sais pas si c'est la MM qui me rebooste comme ca mais en ce moment je pette la forme

Allez bonne nuit les amis et a demain pour mon poids

Hello à tous
Bon aujourd'hui jour officiel de la GRande pesée

alors : 77.7kg

C'est du jamais vu !

franchement je suis à presque -3.5kg sans aucun effort, sans frustration et en plus en étant allé au restau au moins 4 fois durant ces deux semaines. Ce régime tiens vraiment ses promesses !

Bon on ne se relache pas on reppart pour une 3ème semaine tout aussi motivée. En plus lundi le boulot je me sens tout de même mieux avec quelques kilo en moins pour revoir les collègue lol

Bonne journée à tous

Félicitations ! c'est génial dis donc !
Je te souhaite un excellent week end avant la reprise

super ! tu vas voir, meme avec de temps en temps un écart (bon faut pas non plus se reposer sur ses acquis) on arive quand même à perdre. Moi je réintroduis les légumineux, je mange beaucoup de compote et j'ai du faire avec ce que mon épicerie à proximité avait (compote allégée mais avec du sucre quand meme).... et j'ai un petit peu perdu alors que je pensais avoir repris. Comme je dis souvent, la methode a ses raisons que la raison ignore.

Si je ne me trompe pas, Montignac préconise de manger le plus possible de légumineux. J'apprends moi aussi à les connaitre et je trouve ça super bon ! pois chiches, pois cassés, lentilles, ... ça permet de faire de bon repas variés qui tiennent au ventre

Bon dimanche à vous

hello les amis,
Petite questions du dimanche matin :
Pourriez vous me donner des exemple de repas avec des légumineux car j'ai du mal à les intégrer dans ma consommation courrante.

avec quoi peux t'on les mélanger ? Comment devont nous les associers protide lipide glucide ?

bon dimanche

Coucou Supermaudette.

Je ne suis pas experte en la méthode encore. Mais je peux te dire comment je mange les légumineuses pour ma part. Et je pense que Madofan sera là pour me corriger si je fais mal

Pour ce qui est des légumineux, il m'arrive de les manger en entrée, en salade, au déjeuner. Ensuite, je mange une viande ou poisson grillé avec un légume au choix et un morceau de fromage ou un dessert.

D'autres fois, je les mange en lieu et place des légumes comme la purée de pois cassés par exemple.

Si c'est le soir, je les mange seuls, sans graisse ajoutée, avec en dessert, un fruit cuit ou une compote sans sucre ajouté.

Voilà pour moi, bonne journée

regarde sur les tableaux Montignac. dans le vert avec graisse, dans le orange sans graisse.

vert: salade de quinoa avec thon, tomate, dés de jambon de volaille et vinaigrette maison.

orange: salade de riz basmati avec saumon fumé, crevettes, dés de jambon de volaille et vinaigrette avec yaourt au soja et citron.

Hmm salade de riz basmati au saumon fumé, je n'y aurais pas pensé ! ça me fait envie pour un de ces soirs à venir

merci mamanlili et gribouille

Par contre gribouille je demandais pour les légumineux en faite.
Demain je vais allez m'en acheter. Je vais prendre des lentilles. Quoique j'ai des poids chiche peux être je peux faire du houmous.

je vais voir en fait on les concidère comme des Glucides ?

oui...et non

si l'IG est de 35 ou moins considère le comme un légume sinon alors oui c'est un glucide.

Hello !
Ok Madofan ca marche merci j'y vois un peu plus clair.
Vous savez combien de fois par semaine MM préconise d'en manger ?

Dans le livre que j'ai, il est préconisé d'en manger le plus souvent possible ... ça ne veut pas dire grand chose en fait.
moi, j'ai juste réalisé que, lorsque je mangeais des légumineuses, j'avais beaucoup moins faim !