La méthode Montignac des copines

alors la je n'en ai aucune idée...

peut etre grib ?

Les filles vous me direz si vos quenelles sont bonnes ? ça me tente bien ! chez GRIB. je pique souvent une fois j'ai testé la pizza pas mauvaise du tout !

ca permet de varier les plaisirs
et de faire des associations au quelle on ne pense pas toujours

désolée de ne pouvoir répondre...c'est vrai que les raisins secs ont un IG haut..

J'ai entrepris ce matin du tri dans le coffre sous mon lit, j'ai mis en cartons je commence à stresser avec tous ces rangements

je file en cuisine vite fait:
rumsteack et haricots verts...

coucou les filles

merci pour le café ma joy je le prends là avec toi si tu veux bien

ici un tit soleil faible mais il gèle -2

repassage terminé là j'ai mis les draps dans la machine puis je mettrais seche linge et direct dans le lit pas de repassage quand j'irai mieux je repasserai au moins le rabat là rien du tout c'est propre ça sent bon et basta

perdu 100 grs ça va je vais passé bientot à 61 900 j'avais 64 au pire et 63 700 au mieux donc je suis contente ça vient mieux

a midi ratatouille bio avec riz noir un peu dedans pour tenir l'estomac et un blanc de poulet effiloché cuit dans la tomate , dessert un kiwi j'en ai pris 4 bio en courses ce matin donc je peux encore les manger dans la journée mais je n'ai pas regardé les calories d'un kiwi
et là je vais faire un café ensuite je vais mettre les draps dans le seche linge il seront tout chaud quand il retrouveront le lit

je dois passer mon matelas avec mon super aspirateur anti acariens r a m b o w l'eau du bac est plein de poussieres blanches quand je fais ça ce sont nos peaux mortes là pas fait la semaine dernière cause fatigue donc cette semaine il faut le faire à tout prix

je file faire mon travail bizzzzzzzzzzz

Bon courage Eve la dynamique
et super pour tes kilos envolés

bravo EVE pour ton poids ! mais dis moi tu c omptes tes kcal ? tu parles des kcal des kiwis ... j'ai pas tout compris peut être que tu ne fais pas MM mais autre chose !
mon mari est parti chercher Maxime il finit tôt le jeudi il est tout gentil aujourd'hui mon silence doit commencer à lui peser , merci JOY pour le café j'en prends un aussi avec vous, bisous

whoua eve qu'elle tornade lol

moi j'aime changer les draps quand il fait beau, quand il pleut j'aime pas
c'est bete mais bon...j'ouvre en grand les fenetres je met la couette a la fenetre au soleil.

faustinette ca fait du bien parfois la journée du silence....

bonjour les amies! merci pour vos condoléances , cela me touche beaucoup!
un peu la migraine en ce moment elle ne me quitte pas !
côté poids perdu aussi, mais plus parce ce que je m'alimente moins!
bravo EVE tu est sur la bonne voie, tu commences à perdre et cela est motivant!(à propos de l'âge de la maman , elle en avait 62)
bon je vais me faire une tasse de chicorée, alors qui m'accompagne?
à+

bonsoir ou puis je trouver une liste recapitulative des repas du soir? boudin blanc aux pommes je supose que c'est interdis? Et les crepes au ble noir du commerce a garnir aussi?

Coucou Paski

Re-bienvenue parmi nous

Le soir il faut surtout éviter les mauvaises graisses!
donc tu peux tous les glucides jusqu'à IG 50 avec les légumes, éventuellement avec du poisson, du blanc de volaille
Le boudin blanc me parait un peu trop gras pour le soir.Ce serait parfait pour le midi accompagné de pommes

en revanche, les crepes au blé noir(sarrasin) ont un IG45 donc associées sans graisses
tu peux les faire avec du saumon par ex, des champignons, du jambon dégraissé...mais pas de fromage!
A bientôt

merci j'ai deja abandonne une fois je ne perdais pas de poids j essaie a nouveau mais je melange tout avec les lipides ; les glucides ou puis je trouver le recapitulatif des ig je navigue mais je trouve rien sur le site je suis nul en informatique;;;

bien sur faustinette tu as raison avec mm on ne calcule pas les calories mais pour moi c'est quand meme une reference j'ai mangé 4 kiwis aujourd'hui donc 200 calories mais comme je n'avais pas mangé grand chose avant poulet et ratatouille un peu de riz noir j'ai pu mangé les 4 (plein de vitamines c ) c'est une vieille habitude que j'ai gardé mais je ne fais pas mm tout seul je melange avec la chrono nutrition en plus je mange gras le matin il faudrai que je mange le sucre a 4h en le dissociant du menu de midi je le faisais là je ne le fais plus et le soir légumes ou fruits donc leger pour le soir quand je respecte bien sur si j'ai une fringale de chocolat praliné ou du caramel maison mais mon problème c'est la quantité car c'est la valeur d'un pot de confiture et je le mange entier en une fois car j'adore bon j'arrete je vais en avoir envie psssssssssssss

bonne nuit les filles je ne sais pas si je passerai ce soir car je suis fatiguée

Eve pas étonnant avec tout ce que tu as fait!
Passe alors une bonne nuit dans tes draps qui sentent le frais

vas voir sur le site Montignac et imprime le tableau des IG
sinon va voir aussi sur le www. de Gribouille

pour perdre il ne faut pas associer les lipides avec tous les glucides et surtout!il ne faut plus manger les glucides qui ont un IG supérieur à 50
-avec IG de 0 à 35: tu associes toutes les viandes, fromages,poissons ...tout
-avec IG entre 35 et 50: pas de graisses saturées
IG au dessus de 50 : interdit

voili voilou et tu vas y arriver

les filles, mes galettes de quinoa roquefort courgettes sont au four et ça sent drolement bon!
je vous dirai ça...

soupe de legumes
gruyere ou paS,?
riz basmati ou avocat thon?
je le trouve ou gribouiLle?
MERCI

bonsoir les filles ! je suis gelée ce soir, j'ai mis des chaussettes avec mon pyjama top sexy on dirait un mémère mais si j'ai froid au pied j'ai froid partout alors
il est 19H11 et je sais toujours pas quoi manger ce soir, envie de rien, je vais prendre une orange et une pomme cuite ça sera toujours ça ! bonne soirée les filles à demain pour le dernier jour du mois de janvier déjà !

soupe (si le soir évite le gruyère: mauvais gras que tu vas stocker direct la nuit car tu n'auras pas le temps de le bruler)
pour ton diner:
riz basmati -thon (le poisson contient de bonnes graisses )
avocat( bonnes graisses omega3)-thon, crevettes
et tu termines tes diners avec une compote, parfait!

gribouille est une copine du forum et elle a son blog
je te le mets en MP

bon verdict les filles: les quenelles (qui ressemblaient à des mini galettes ) sont délicieuses
je les ai faites au roquefort(je n'avais pas de munster)et l'hom en a repris deux fois
A refaire...c'est copieux et complet avec quinoa, légume,oeufs et fromage + farine de pois chiche...

Bonne soirée à vous toutes et à demain pour en effet le dernier jour de Janvier...ce soir la 2 sous la couette!

bonsoir a toutes !

pour moi ce soir pas de télé, rien ne m'inspire ! ce sera console !

j'ai une grosse envie de fromage ce soir ! dur de résister, il faut que je mange quelque chose pour ne plus y penser mais je ne sais pas quoi manger ...

allez les filles c'est vendredi!
dernier jour de Janvier..

le week-end pour Kate

courses ce matin pour moi pour remplir le frigo..demain j'ai les deux petits de mon fils..et dès dimanche après-midi j'aurai la dernière de ma fille pour 3 jours faute de nounou...donc il faut prévoir

Xenalou si tu as une grosse envie de fromage le soir,prends-toi un petit fromage blanc en faisselle 0%
ou un yaourt au soja....

Coucou a toutes.

J'ai résisté au fromage hier et à la place j'ai pris wasa fibre avec confiture vivis.

Très bonne nouvelle sur la balance ce matin je suis contente d'avoir tenu bon. Un petit 72 tout rond ça fait plaisir. Pas d'écart à prévoir normalement aujourd'hui donc la tendance devrait se confirmer demain.

Bon je m'active... Froid en perspective ! Bonne journée à toutes