La méthode Montignac des copines

bonsoir, je suis rentrée ouf une bonne chose de faite ! demain on fait les dossiers post-bac ! MAXIME est emballé plus que dans l'autre faculté (privé) celle d'aujourd'hui est dans le public à lui de choisir mais il a un penchant pour celle là maintenant faut croiser les doigts et attendre !
alors JOY ça se passe bien avec les petits ?
bonne soirée les filles à demain surement !

je vais manger des spaghettis complet avec des courgettes râpées et une sauce tomate,le tout sans matière grasse,bien sûr,est ce que je peux ajouter dans ma sauce un carré ail et fines herbes à 0% pour qu'elle ait plus de goût??....je pense que oui,mais,je préfère avoir votre avis,merçi!!!!

Je pense que oui si tu n'as pas déjà consommé un laitage aujourd'hui!

GRIBOUILLE,BONNE SOIREE à toutes.

voilà il pleut

demain moules vin blanc sauce crème safran avec riz complet après cuisson roulé dans la sauce

salade de fruits orange mandarines kiwi ananas frais le tout avec du jus de citron et un peu de stevia pour sucrer

ce soir ratatouille et 2 kiwis bio

joy doit être tres prise avec sa petite famille bon je vais rechauffer la ratatouille bizzzzz et à lundi

juste un petit bonsoir les filles
je vais faire du réchauffé ce soir car je suis HS, le temps de ranger un peu les jouets, les puzzles...car demain je remets ça ...
bisous à vous toutes

PRALINE les pates complètes j'en ai fait cette semaine, avec une courgette rapée finement, bcq d'ail, sel poivre, herbe, et mélangée aux pates miam un régal, mais j'ai pas mis de tomates en plus ! bon appétit !

bonsoir a toutes

un ptit coucou après une journée de travail et le tour des magasin ensuite pour essayer de trouver un matelas en soldes !

demain je vais tenter une recette a base de farine de pois chiches, je vais essayer de trouver des muffins salé ou cake, a voir ce que je vais trouver.
On peu faire des préparations avec des œufs ?

Xenalou
avec la farine de pois-chiche IG<35 tu peux toutes les matières grasses (oeufs, fromage ,creme ...)
Aucun problème

je ne rêve que de ça
à demain les copinettes

encore une journée sous la pluie...ras le bol..
je me suis régalée avec mes spaghettis,très bons.
aujourd'hui ,légumes confits et petit épautre, côte de veau et une pomme.
BON DIMANCHE.

bonjour les amies et bon dimanche!
Un café ou un thé pour m'accompagner!
JOY j'espère que tu as pu récupéré cette nuit et en forme pour continuer
EVE je suis admirative tu tient le bon bout, continue!pour ma part j'en suis toujours à 58kg400 !
ici le temps est mitigé!
portez vous bien

Bien dormi je vois que vous êtes en forme aussi les matinales
pour midi je vais préparer mon pot-au-feu...et ma pâte à crêpes pour le goûter

Passez une bonne journée

Schupa, une pensée particulière pour toi
les 20 ans de ta puce et demain le grand jour pour ton hom

bonjour les filles ! bien dormi ?
ici ciel bleu pour l'instant pourvu que ça dure ... pour moi aussi préparation de la pate à crèpe, j'ai invité le copain de MAXIME a venir en manger avec nous donc va falloir en faire une sacrée platrée !
je leur ai pris du N.....a, de la cassonade, du sucre en poudre et de la confiture un sacré choix je pense !
bon courage JOY avec tes petiots !
bonne journée les filles à taleur !

bon dimanche!

bonjour

je viens de comprendre un peu mieux ce régime, donc les lipide ou gras, on peu en manger que si on met des moins de 35 avec. Du coup je vais essayer de me créer une liste d'associables pour pouvoir y voir plus clair dans les recettes que je peu faire ou pas.

Je fini par comprendre même si il faut m'explique longtemps ! lol !

xenalou

tu as aussi de bons gras que tu peux associer avec les glucides entre 35 et 5O
ex: riz basmati + poisson, crevettes
spaghettis + fruits de mer(moules)
crêpe au sarrasin + saumon (saumon fumé)
tous les blancs de volailles sans la peau, la viande de grison...aussi

avec les IG entre 35 et 50 tu peux 1 c à soupe d'huile d'olive

Tu vas bientôt maitriser

ok, et du coup est ce que je peu manger -35 + lipides le soir aussi ? je crois pas ?

OUF !: je viens de finir mes crèpes j'ai fait 1 kg de farine ça en fait des crèpes ! j'espère qu'ils vont se régaler

bravo ! 1 kg c'est pas mal quand meme, je suis moi aussi sur la corvée de crepes ! mais sur 300g, mes enfants sont plus jeunes !

et pour moi ce midi je goute un cake marseillais au gout de panisse, j'ai hate ca sens bon !

moi aussi 300gr de farine

le soir tu peux de temps en temps faire IG<35 + graisse
mais n'oublie pas que tu vas stocker ces graisses directement la nuit(moins d'activité) donc choisir parmi les bonnes graisses

Bonjour
Un petit cou cou pluvieux.......

Vendredi match de rugby ouf la pluie cetait arretee.....cetait super et les francais ont gagne. Le froid etait la 2 degres.....je m etais bien couverte....

Samedi courses et tricotage

Aujourdhui menage....repos et apres je vais donner le poncho a ma petite niece, je descend voir mes parents , ma soeur et sa troupe.

Merci joy.....he oui ya vingt ans je serai dans mes bras ma petite puce.....bien grande maintenant....
Cest une etape 20 ans....

Bravo eve pour ta perte de poids. Continue commec a cest super.

Erina cest magnifique avignon

Le moins possible car tu vas faire dodo après, donc repas plus léger que le midi en quantité et alléger en graisse. Dîner 3h avant dodo!

J'avais fait 500g de farine d'orge mondée pour les filles de ma formation et elles ont aimées!

Bon, va falloir que je me remette un coup de pied au fesses car depuis les fêtes dame Ginette remonte. Dernier écart aujourd'hui et lundi on se remet en selle surtout quejj'ai ma date pour ma lipo et le chir ma demandé de perdre et non de reprendre.

6h assise pendant 4 semaines de formation n'ont pas aidé non plus.

Bon dimanche les filles!