On se dit nos menus entre copines

Merci Schupa mais toi aussi tu donnes de bons conseils

Hello Fides, bienvenue parmi les montignettes



J'ai l'impression que tu connais un peu la méthode et les IG donc c'est plus facile déjà pour démarrer

En revanche aujourd'hui ça va pas être top à cause du dîner entre filles! Eh oui, la raclette le soir même sans les pommes de terre à cause du fromage!Le soir pas de fromage:les graisses du soir sont stockées,elles n'ont pas le temps d'être brulées!

Ca ne fait rien tu commenceras demain
Surtout profite bien de tes amies et passe une bonne soirée

Ah oui merci. Je n'avais pas saisi qu'il ne fallait pas de fromage le soir.
Pas facile qd on sort de respecter Montignac et de limiter les dégâts.
Il va bien falloir que je m'y fasse.

Coucou!
Me voici de retour après une petite semaine d'absence... Sinon plus!

Ca y est... Me suis mise au pli pour les repas!
Plus d'envie de sucre! Plus de fatigue... Et plus trop de saute d'humeur

Perdu 1kg2! En bientôt 15 jours... Et je le sens!
Youpla boom! C'est cool!

coucou les filles merci pour vos réponses.
faut que je fasse le point de tout ce que j'aime et que je ne peux plus manger... et par quoi jepeux le remplacer...
c'est comment les cookies Monti ?
bises et bonne app à toutes

menu

matin: the pain maison grillee confiture fructose + fromage blanc purée d'amande complete

midi : quinoa steack haché +fromage blanc puree d'amande complete+2gros carre de choc 70%

soir: filet de poulet quinoa compote

hier soir: crepe sarrazin avec courgette rapé et saumon humm c'etait super bon

Schupa,
En phase 1, je peux manger des crêpes au Sarrazin le soir?
Genre garniture légume... Et un peu de gruyère?

Menu aujourd'hui:

PDJ:
Muesli sans sucre et lait écrémé
Jus d'orange frais
Tisane à mémé

Midi:
Carottes râpée/Haricots verts filet HO et citron
Filet de dinde + légumes (haricots beurre, choux de BRXet un peu de carottes, c'est la cantoche du boulot)
Carré de chocolat noir

Ce soir:
Je sais pas... je sais pas ce qu'aura préparé ma soeur!

Farine de sarrasin à IG 40 donc sans fromage... Mais tu peux vi, avec des légumes et / ou poisson ou crustacés.
En sauce, tu peux prendre de la crème soja avec du citron par exemple.

bonjour..
pas encore tenu hier face à ma fringalite sucrière aigue...avec 3 enfants la maison c'est pas facile
Je vais essayer de tenir aujourd'hui...pfeuuu j'ai l'impression que toutes les bonnes choses sont enlevées... et qu'en fait on cherche à me punir !

Faut que je perde 10kg pour dans 4 mois... 3e anniversaires de mariage je ne me supporte plus et quand j'ai envie de sucré ou de chocolat je n'arrive pas à me raisonner ...en plus avec mes 3 enfants, c'est pas facile de dire zou je sors m'aérer pour ne pas y penser... bouhhh

Ce midi je ne sais pas ce que je vais manger mais je me suis achetée dans une ferme à st nectaire , du st nectaire il est bonnnnnnnnnnnnnnnnn et aussi du cantal.... pas mauvais et du saucisson... ce soir soupe et fruits....

bon allez je vais me reprendre en main, mettre des photos sur mon frigo pour me motiver... ...

Mais non toutes les bonnes choses ne sont pas enlevées! Ce sont au contraire toutes les mauvaises choses qui le sont!

La bouffe industrielle en fait partie!

On l'a déjà dit, si tu as envie de sucré, fais toi des desserts MM.
Moi je trouve ça dommage d'en faire trop souvent en période d'amaigrissement, mais si c'est le seul moyen pour que tu te déshabitue de tout ce sucre qui t'empoisonne alors vas y, fais tes desserts MM. Et donne les aux enfants!
Remplace leur Nutella par du Montiti que tu fais toi même, etc. Ils devraient l'apprécier! Et toi tu ne craqueras plus!
Fais les patisseries MM avec tes enfants, ils devraient aimer participer à la confection de leurs gâteaux, clafoutis, cookies, etc... Plutot que d'ouvrir une boite de gâteau remplie d'huile de palme et de sucre! parfait pour boucher les arthères, et induire le surpoids...

merci !
où puis je trouver des recettes de gateaux car dans le bouquin que j'ai il n'y en a pratiquement pas et c'est une vieille édition les principes ont changé...

Il y en a sur ce forum notamment.

Mais oui Margie

En dessous de ce message, clique sur "recettes se basant sur le regime Montignac"...
Et miracle, plein d'idées sur dessert notamment

bonjou

kuneva: farine sarrazin eau sel (sans lait donc) et pas de fromage

On peut aussi mettre un blanc d'oeuf pour lier (sans le jaune puisque repas GP, donc sans gras).
Eventuellement lait de soja ça le fait à la place de l'eau.

ce matin juste un café au fructose j'avais pas faim
ce midi un steack et du fromage de st nectaire

pour 4h je pense que je le ferai un café et une salade de fruits maison

ce soir soupe si je ne craque pas...

est ce qu'avec ma salade de fruit je peux prendre un yaourt 0% ? ou bien le midi avec ce que j'ai mangé ?

j'ai compris que pas le soir mais d'un autre coté vu que c'est 0% c'est pas gras ? si ?

bon j'ai un peu laché le site depuis 1 semaine mais pas la méthode

donc le week end dernier mes parents à manger donc soupe le soir et kinoa le midi fruit de mers, salade
et le matin wasa fruit

bon mes parents avaient ramené des viennoiseries et du touron (nougat espagnol ) je l ai gouté ...

apres soupe dimanche soir + midi et soir de lundi à mercredi
avec des pates sauce tomate

pas eu le temps de faire des courses sauf dimanche matin au marché

dans la soupe il y avait , poireaux, céleri en branche, oignon, fenouil et poivron

depuis lundi sport tous les soirs pendant 1 h dans mon club

bon la balance n annonce pas de perte mais je rentre dans un pantalon que je ne pouvais plus mettre

ça fait du bien au moral

Par contre je voulais poser une question, je suis tres laitage et avant je mangeais 3 yaourt à 0 par jour

y a t il une façon de remplacer les yaourts pour que ce soit acceptable ? genre faisselle à 0 .....

merci

MATIN
THE pain maison avec confiture fructose 1yaourt

midi: quinoa blanc de poulet yaourt amande chocolat

soir : legume mais quoi?

Oui vous pouvez prendre un yaourt 0% le soir. Même si ça fait monter la glycémie et il est donc préférable de remplacer par des yaourts au soja, mais ça a un gout particulier... Testez!

Nane, trois yaourts en revanche c'est trop. Le soir, remplace par une compote ssa par exemple, un fruit cuit, qq chose comme ça pour te donner la touche sucrée de fin de repas!

Bravo pour le pantalon, ça c'est le sport! 1h par jour c'est beaucoup d'un coup! Attention à ne pas te lasser si tu n'en faisais pas avant. En tout cas, félicitations! Beau transfert de masses!

Nane

Margie,
il faut que tu manges un peu le matin, il faut te forcer, des fruits, yaourt, pain ...très important si tu ne veux pas craquer d'ici le soir et garder la forme
( il ne te viendrait pas à l'idée de partir avec une voiture dont le réservoir d'essence est vide!)
C'est pareil pour ton corps

Le midi, il faut aussi des légumes(crus ou cuits)pour accompagner ta viande.....
Plus tu respectes un équilibre entre les divers aliments,plus tu vas mincir sans fatigue et sans fringale

le soir:soupe yaourt si tu veux(soja c'est mieux) et aussi des protéines(poisson,blanc de poulet,crevettes,)ça peut-être une boite de sardines par ex...ou une salade de lentilles, de pois-chiches et tomates!
si tu as faim le soir ,une soupe ne te suffira pas...
les protéines aident à l'amaigrissement

bisous

oui joy a raison il faut equilibrer legume,legumineuse, ig bassur la journée

si tu veux avoir faim le matin pour re-équilibrer la journée
un soir tu te couche "a vide" enfin pas vide mais super super leger
que soupe par exemple

le matin tu aurai surement faim, et la pain maison complet integral....

le midi legume et quinoa par exemple en plus de ton steack

le soir tu peux refaire legume quinoa mais sans le steack

tu vas finir par avoir des vertiges...

bonsoir
bon je n'ai pas craqué de la journée
le peu de fois ou je me suis dit que je pourrais m'autoriser un truc j'ai pensé aux filles que je veux épater par ma nouvelle silhouette... et à mes supers fringues qui m'attendent !

ce soir c'est soupe de champignons, jus de fruit maison avec ma centrifugeuse carottes, pomme, citron et orange et en dessert on verra yaourt 0% ou compote

bonne soirée à toutes

Margie, tu vas épater

mais petit conseil d'amie, mange demain matin...tout ce que tu prends au ptit dej sera complètement brulé et te donnera la peche sans prise de poids...alors profites-en pour le plaisir

bizzzzzzzzzzz

merci joy ! le matin j'ai jamais faim mais bon demain matin je me suis déjà prévu un café un yaourt et plein de tartines confiot !
le midi viande + haricot + fromage et fruits
et le soir soupe + compote

bonne nuit à toutes

Margie, c'est super comme ça
Bonne journée