On se dit nos menus entre copines

menu

matin; the citron 1 tartine de pain maison grillée confiture fructose 1 compote ss

midi: carotte rapé, riz basmati champignons poulet yaourt sirop d'agave

soir: brocolis crevette ou poisson compote

Youpla!

Ce matin:
Mes 5 wasa
Tisane

Ce midi
File de colin à la plancha! Miam!
Courgettes
Carottes râpées/Haricots blancs au citron/HO

Ce soir
Soupe choux fleur/Brocolis/Poireaux avec Soja cuisine
Vais me faire un yaourt tiens!

Demain... C'est la pesée!

bonjour

kuneva yaourt au soja le soir
si autre le matin ou le midi

menu:

matin the citron 1 tartine pain maison grillée confiture fructose 1 kiwi

(un bout de doigt en moins a cause du couteau a pain.....)

midi: crevette brocolis poireau, yaourt

soirn va reflechir

bonjour à toutes

hier midi roti de porc lentilles avocat et tomates cerise, pommes au four

hier soir pas faim avocat tomates cerises

à midi creperie

et demain je pars à venise pour 5 jours alors ça va etre dur!

ce matin mesée 88 tout rond

ça fait hyper plaisir

Nane

attention à la creperie et

à Venise

Schupa, Soja nature ou fruits?
Nature, pas top top...

Ce matin, comme d'hab...
Wasa confiture, Jus d'orange frais
Oublié le yaourt!

Entre le Brushing et le gars qui venait pour un devis pour l'isolation des mes combles... Aux oubliettes!

Ce midi cantine...
je sais pas encore ce qu'il y a!

fruits il faut lire le sucre qu'il y a dedans

nature c'est vrai que bof bof

menu hier:

matin the citron pain maison doncfiture fructose kiwi

midi mousaka yaourt

soir: courgette tranche de jambon de volaille, faiselle O%

menu de lundi

matin the citron 1 tranche pain maison confiture fructose
kiwi

midi: avocat surimi,2t saucisson, reste de moussaka fromage blanc 0%+2c choc

soir: salade de mache avec avocat noix et dés de poulet, compote

aujourd'hui

matin : matin the citron 1 tranche pain maison confiture fructose
froage blanc0%

midi: salade de mache avec oeuf dur, jambon cru. semoule de ble complet. yaourt + chocolat noir

soir: poulet grillé avec choux de bruxel + compote ss + choc noir

bon plus personne ne met les menus

ben alorssssssssssssss

aujourd'hui

matin thé citron 2tartines pain maison avec confiture abricot fructose

midi avocat.courgette quinoa blanc de poulet, yaourt
2carrés choc 70%

soir spaghetti aldente coulis de tomate 1 compote ss

mon estomac devrait supporter

BON PERSONNE NE MET LES MENUS..

matin : the citron 2 t pain maison confiture fructose

midi avocat champignons paris vinaigrette, foie de lapin risollé, yaourt

soir lentille compote ss

alors retour de venise avec +1 kg mais déjà reperdu avec un de plus

suis à 87kg yepa

donc reprise monti depuis lundi

soupe de légumes j'ai mis des cartottes et navets depuis que je sais qu on peut en mettre ça a plus de gout

avec blanc de volaille lundi midi

soir graine de couscous complete et legumes

hier midi resto salade, steak purée de carotte, gratin dauphinois, fraises glace vanille aie aie aie

soir avocat boudin et germes de soja sautés

midi soupe de légumes et blanc de volaille salade de tomates yaourt 0

ce soir surement quinoa legumes!

bonne soirée à toutes

menu

matin the citron pain maison avec confiture fructose

midi steack haché choux vert fromage yaourt

je sais que j'aurai du choisir entre fromage et yaourt mais bon je sens que les laitages me manque...
je pense a mes nonosssss

soir lentille compote ss

matin pain complet et compote ,café

à midi boudin, poelée de légumes, yaourt 0 et compote

se soir suis invitée à manger et je ramene le dessert je vais piocher dans les idées recettes dessert montignac

bonne soirée

BONJOUR

MATIN the 3 tartines pain maison avec confiture fructose

MIDI Haricot coco blanc jambon cru et jambon blanc yaourt
2 carrés Chocolat 80%

SOIR légumes vert (surement haricot vert ou beurre) quinoa compote sans sucre
2 carrés de chocolat 80%

aller schupinette je mets avec toi pour pas te laisser seule.

Menus de lundi.

T'y déj: PL Un grand bol de lait écrémé, fructose, pur cacao, deux petites parts de gâteau au chocolat et aux fruits secs (suis toute seule à le manger)

Midi L Carotte râper au citron, endives au jambon et béchamel, yaourt au soja maison.

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)

(si faim) pomme

Soir GP : Dos de cabillaud avec reste de purée de patate douce. Compote ssa.

ben vouiiiiiiii

me sens seule MOA

merci grib

bon je ne vais pas revenir sur ce week end

du grand n importe quoi! écarts quand tu nous tiens

donc le matin toujours pareil pain complet, fruit yaourt à 0%

hier midi concombre cote de porc purée de pois cassé, kiwi et clementine

diner tomates cerises, nouilles à la chinoise et yaourt au soja sans sucre

beurk beurk beurk les yaourts au soja!

ce matin barbouillée pas de petit dej

à midi concombre , cote de porc, poelee legumes verts clementine et kiwi

matin GP the 2 tranches pain gilda grillé confiture fructose

midi PL avocat jambon cru, haricot vert persillade blanc de poulet, yaourt,3 carres de choc

soirGP quinoa courgette champignons,poisson compote sans sucre

menu

matin the 2tartines de pain maison grillée confiture fructose yaourt

midi spaghetti fruit de mer fromage 2 carré choc

soir: orge mondé , fondu de poireau champignons compote ss

Voici mes menus:

Le matin toujours pareil: thé, pain complet, confiture ss sucre, fruit ou compote

Mercredi midi: salade verte vinaigrette, jambon courgette ail, fromage, yaourt nature
gouter: 1 cookies choc quinoa compote
soir: Spaghettis tomates courgettes, pomme

Jeudi midi: Avocat, brocolis choux fleur blanc de poulet, pomme
soir: quiche poirreaux lardons tomate, salade verte vinaigrette, yaourt soja

Vendredi midi: reste de uiche, fromage, compote
gouter: choc noir amande
soir: concombre, saumon citron melange 3 riz, pomme, choc noir amande

3 jours de regime et deja: 1.6kg en moins !!! trop contente!!!

Merci de me dire si je fais des erreurs.

bonjour

pour la journée du jeudi j'aurai inversé le plat entre le midi et le soir

pas de lardons le soir, la pate de ta quiche tu l'a faites comment?

le chocolat le midi pas le soir

mais moi j'avoue que j'ai du mal sans chocolat
donc c'est mon craquage

quiche avec juste des oeufs.

samedi midi: concombre, haricots verts jambon blanc, fb 0% fructose
soir: salade verte, saumon 3 riz, pomme

Dimanche midi: radis olive, haricots verts steak haché, fromage, kiwis
soir: olive, st jacques fondue poirreaux avec creme fraiche legere, pomme

Lundi midi: avocat, reste de poirreaux st jacques, y soja vanille, kiwi
soir: concombre, 3 riz chx bruxelles tomate, pomme.

Merci pour ta réponse.

bonjour

3 RIZ ?

normalement c'est uniquement du complet OU du basmati

menu GP
the citron 2 tartines pain maison grillées confiture myrtille fructose 1 yaourt

midi PL: roti de porc avec legume (haricot vert choux de bruxel) 1 yaourt soja
2 carrés de choc 85%

soir GP : quinoa et? compote ss

BONJOUR

menu

matin GP the citron avec 2 tartines de pain maison grillée confiture fructose yaourt

midi PL rotis de porc haricot vert, peut etre un peu de spaghetti qui reste yaourt soja chocolat noir 70%

soir PL envie de poisson ......