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On se dit nos menus entre copines

Page 138/238 · 5929 réponses · 164131 vues

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Menu de jeudi 26 janvier 2012

Petit déjeuner
Ricorée + nuage de lait écrémé
3 tranches de pain maison + confiture fructose

Déjeuner
Steack de boeuf grillé + flageolets
1 part de comté
un peu plus tard : mousse soja chocolat

Dîner
à définir plus tard mais sans doute GP
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menu

matin GP thé citron 1 tartine pain maison grillée confiture ben impossible d'ouvrir le nouveau pot.....donc encore moins que dhabitude
yaourt0% puree amande

midi PL steak haché choux vert en gratin (oeuf lait) yaourt soja

soir : PL leger reste de choux gratin compote pomme poire ss
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Allo les filles souci
j'ai pas eu des reponses a mes questions Malheureux (triste)

* Matin : Cafe
* Midi : Salade + thon blanc en boite (canne)
vinaigrette: huile d'olive avec citon + yogourt zero gras zero sucre.

* collation (gouter) : Amandes ou Arrachides quantite?

*Soir: Chilli : Boeuf hache, Haricots rouges , tomates , oignons . normalement
servie avec riz ou pates mais pour moi sans rien!
En cas de fringale : chocolat 70% quantite ?

Voila ...je me prepare pour aller chercher le livre
j'espere que je suis sur la bonne voie! Cool
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confus (ennuyé) Désolée Rosyet re-bienvenue

- matin: seulement café? un peu trop juste
tu peux du pain intégral ou des céréales brutes avec un yaourt 0% et un fruit

-midi C'est Okey ! avec fromage ou yaourt sans sucre

- soir C'est Okey ! sauf qu'il vaudrat mieux intervertir ton déjeuner et ton diner car le boeuf le soir est une viande grasse .Il vaut mieux éviter le soir les graisses. idéal pour le soir le poisson+légumes ou des pates complètes sans graisses( sauce tomate et épices ou herbes)

-collation: amandes ou noisettes ou arachides :une poignée (pas le paquet! Rire (lol) ou un fruit ou un peu de chocolat>70% (2 - 3 carrés)

Bonne lecture et encore toutes nos excuses...reviens sur le post avec tes menus pour les autres fois ;nous te dirons s'il y a erreur

bonne continuation Bisou
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BonjourROSY a nouveau Bienvenu chez toi.
les copines m'ont toujours dit " mange légeé le soir " sans doute que le contraire aurait été mieux.
les PRO prendront connaissance de ton message quand elles seront dispo
6
rosy LE BOEUF pas le soir
donc le chili garde le pour le midi
moi j'en fais le week end, les gosses adorent...

chocolat noir le midi aussi ou en collation

tu sais il y a un amis du quebec tu va sle voir c'est nenor....
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merciii pour vos reponses ! ok alors j'inverse mon midi et soir ! Heureux
Depuis Lundi j'ai deja perdu Fantasia 6lbs =2,7 kg c cool ! en tout cas nouvelle mode de vie Heureux Merci pour les quantite car c mon probleme je peux comme Obelix tomber dedans !
a plus et encore Bisou
8
coucou les filles,
dites moi?
ce soir j'envisage de manger plateaux de coquillages (j'en vend donc facile) , une sole et salade tomates, coeur de palmier, avocat et roquette, vinaigre balsamique.
pour le dessert, j'ai besoin de votre aide, est ce que ce menu est GP ou PL? pffffffff c'est vraiment compliqué, ou alors je suis completement limité de la cervelle! aidez moi! merci
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coucou les filles,
dites moi?
ce soir j'envisage de manger plateaux de coquillages (j'en vend donc facile) , une sole et salade tomates, coeur de palmier, avocat et roquette, vinaigre balsamique.
pour le dessert, j'ai besoin de votre aide, est ce que ce menu est GP ou PL? pffffffff c'est vraiment compliqué, ou alors je suis completement limité de la cervelle! aidez moi! merci
lolikat a écrit :

pour le sessert se sera crumble aux pommes (recette trouvée chez gilda) vous en pensez quoi de mon repas de ce soir?
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bonsoir LOLIKATdu moment que tu l'as pris sous les conseils MM c'est l'essentiel. cependant en phase 1 les desserts ne sont pas au TOP du podium mais pour les gourmendes je comprends que ce soit difficile
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Allo les filles souci
j'ai pas eu des reponses a mes questions Malheureux (triste)

* Matin : Cafe
* Midi : Salade + thon blanc en boite (canne)
vinaigrette: huile d'olive avec citon + yogourt zero gras zero sucre.

* collation (gouter) : Amandes ou Arrachides quantite?

*Soir: Chilli : Boeuf hache, Haricots rouges , tomates , oignons . normalement
servie avec riz ou pates mais pour moi sans rien!
En cas de fringale : chocolat 70% quantite ?

Voila ...je me prepare pour aller chercher le livre
j'espere que je suis sur la bonne voie! Cool
Rosy2012 a écrit :


J'avais pas vu non plus, désolé et bienvenue!

ton Chili pas de haricots rouges en boite et comme les copines pas de repas lourd le soir et le moins gras possible.
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bonsoir LOLIKATdu moment que tu l'as pris sous les conseils MM c'est l'essentiel. cependant en phase 1 les desserts ne sont pas au TOP du podium mais pour les gourmendes je comprends que ce soit difficile
mousquetaire a écrit :

haaaaaaa ben M...E alors!
bon, donc, pas de dessert alors! dommage! et si je faisais des pommes au four? ça peut le faire ? ou ça aussi c'est nan, nan, nan ?
merci quand meme pour la reponse! C'est Okey !
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haaaaaaa ben M...E alors!
bon, donc, pas de dessert alors! dommage! et si je faisais des pommes au four? ça peut le faire ? ou ça aussi c'est nan, nan, nan ?
merci quand meme pour la reponse! C'est Okey !
lolikat a écrit :


oui, fruits cuits, compote ssa, yaourt au soja.

fait toi un dessert MM le dimanche. C'est Okey !
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Lolikat :

PL: viandes,poisson,oeuf,fromage avec des glucides < ou égal 35

GP: glucides entre 35 et 50 (pas de graisses avec à l'exception d'un filet d'huile d'olive ou du poisson ,crustacés)

-tableau vert ....tu peux associer toutes les graisses
-tableau orange...pas de graisses sauf un filet d'huile d'olive et les graisses de poisson, viande des grisons
- tableau rouge:interdit

ce soir ton diner est PL:bonnes graisses avec des glucides IG>35
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eh! oui Lolikat, évites les patisseries même MM en semaine...à la rigueur le week-end:ça doit rester exceptionnel....sinon tu vas freiner ta perte Cligne de l'oeil
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oui, fruits cuits, compote ssa, yaourt au soja.

fait toi un dessert MM le dimanche. C'est Okey !
gribouille118 a écrit :

merci pour vos reponses....vous etes chou! cool coeur
mes livres ne vont pas tarder à arriver (message reçu aujourd'hui comme quoi ils étaient partis!) ) yes yes yessss... C'est Okey !
j'ai 5 kg à perdre (dukan m'a fait perdre 15kg l'an dernier) mais là, resolution 2012 : manger sain, corps sain, arret de la viande (berkkk pour moi la viande) et sport avec mari cheri (faut encore que je me motive dans ma tete).
je pars une semaine en vacances mi fevrier et là gros stress pour mon regime! mais bon, jusqu'au 13 que je parte je suis au taquet tarlidada! Entraînement physique de boxe (au jour d'aujourd'hui, je vais omettre de prendre mon maillot, c'est nul je sais mais c'est comme ça! )
bonne soirée à toutes, je suis contente d'etre nouvelle parmis vous et je pense que vous allez jouer un bon role sur la perte de ces 5 kilos qui me pourrissent la vie...... bisousssss Bisou
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j'étais sur que les copines allaient t'aider. dimenche j'ai mangé 4 crêpes et mardi 2 crêpes par colère, j'aurais du être à 66kg600 et d'avoir abusé le mardi 67kg.
ce n'est pas grave, mais comme les copines te disent , cela te ralenti la perte de poids voir en prendre.
si tu bannis toute sucrerie sauf les naturel, je te promets que tu perdra très vite cependant a la phase 2 les intégrés doucement.
la MM ne veux pas de frustration, alors ne te prive pas le week end si tu en as envi cool coeur
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Petit conseil d'amie....5kgs ça se perd bien en étant très sérieuse car le plus difficile est de gérer la phase 2 de la méthode....j'ai perdu 8 kgs sans problème et ensuite que le yoyo sur 2 kgs....je suis presque à mon poids car avec les fêtes,bonne remontée mais le + difficile est de re-redescendre ...petit blocage...donc fais MM bien ! Ensuite tu apprendras à gérer les écarts et c'est tout un poeme HihiHi!!! HihiHi!!! HihiHi!!!
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Petit conseil d'amie....5kgs ça se perd bien en étant très sérieuse car le plus difficile est de gérer la phase 2 de la méthode....j'ai perdu 8 kgs sans problème et ensuite que le yoyo sur 2 kgs....je suis presque à mon poids car avec les fêtes,bonne remontée mais le + difficile est de re-redescendre ...petit blocage...donc fais MM bien ! Ensuite tu apprendras à gérer les écarts et c'est tout un poeme HihiHi!!! HihiHi!!! HihiHi!!!
joy78 a écrit :


c'est dit et bien dit tjs de bon conseil
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Jours
bonjour à tous

dernier jour de la semaine avant le week end que certain attende avec impatience
ce matin toujours la même chose café+soja ss +2 wasa et confiture vivis
a midi reste du poulet roti sans peau et du choux fleur en gratin et peut être du fromage a 0%
ce soir ?????????????
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Menu du vendredi 27 janvier 2012

Petit déjeuner
ricorée + nuage de lait écrémé
3 tartines maison avec un soupçon de confiture au fructose (le pot est vide snifff)

10 heures : 1 café

Déjeuner
poulet grillé avec un filet d'huile d'olive au curcuma et lait de coco
petits pois frais
1 yaourt soja maison
compote pomme poire orange maison

Dîner
Question step ce soir, donc sans doute féculents + compote maison
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bonjour lili
ta compote poire, pomme orange me donne envi et j'ai tous les ingredients. tu dois faire cuire lontemps ta compote car l'orange a beaucoup de jus ? ton pain maison puis je avoir la recette si c'est fais a la main car j'ai pas de machine ? merci
24 Recette

Compote aux Fruits Étés et Pain Maison aux Graines Diverses

Ingrédients Équivalences
  • 3 pommes
  • 2 poires
  • 2 oranges
  • 150g de farine de petit épeautre
  • 250g farine intégrale de blé T150
  • 50g de son d'avoine
  • 5 à 6 cuillers à soupe de graines diverses
  • 2 sachet de levure de boulanger (type brio - chin)
  • 1 cuiller à soupe de sirop d'agave
  • 1 cuiller à café de sel fin
  • 350 ml d'eau tiède
Recette certifiée 100% sans IA
bonjour lili
ta compote poire, pomme orange me donne envi et j'ai tous les ingredients. tu dois faire cuire lontemps ta compote car l'orange a beaucoup de jus ? ton pain maison puis je avoir la recette si c'est fais a la main car j'ai pas de machine ? merci
mousquetaire a écrit :


Coucou Hello, Kikou, Bonjour

Pour la compote, je coupe mes ingrédients en cube (3 pommes, 2 poires, 2 oranges), je les place dans mon cuiseur de riz à micro ondes (tupperw@@@re) avec un demi verre d'eau et le tout 14 minutes puissance 600 W. Ensuite, je mixe le tout au blender C'est Okey !

Voici la recette de mon pain maison. Moi, je le pétris au robot, je n'aime pas le pain en machine à pains :

150g farine de petit épeautre
250g farine intégrale de blé T150
50g de son d'avoine
5 à 6 cuillers à soupe de graines diverses
2 sachet de levure de boulanger (type brio - chin)
1 cuiller à soupe de sirop d'agave
1 cuiller à café de sel fin
350 ml d'eau tiède

Je pétris ensemble tous les ingrédients solides. J'ajoute mon eau, et je pétris à nouveau.

Je laisse reposer ma pâte 1 heure 30 à 30°.

Ensuite, j'enfourne dans un moule à cake : 20 minutes à 220° en prenant soin de placer un plat rempli d'eau au fond de mon four, pour maintenir un bon taux d'humidité. Et voilà ! Cligne de l'oeil
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merci je note le pain dessuite car je vais perdre le message, la compote rien de plus simple et facile Bisou Bisou Bisou