On se dit nos menus entre copines

Ce bouquin est bourré d'erreur, de même pour les recettes.

ah ben alors que faut il suivre?
je suis déjà paumée...

Je ne comprends pas non plus, comment sais-tu que ce livre est plein d'erreurs ? Il n'a pas écrit selon la méthode Montignac ?
C'est fou quand même alors de laisser en vente des livres erronés.
Je ne sais plus lesquels j'ai acheté (j'en ai acheté deux autres samedi, mais uniquement les plus récents.. Edités après 2008 il me semble).
Mais il me semble que dans le 1er que j'avais acheté (édition 2011 ou 2012, enfin, super récent quoi !), il prévoyait également des omelettes le soir (je n'en suis pas sûre à 100 % mais bon)

Un soir je me suis un œuf dur, par exemple, mais uniquement avec le blanc d’œuf)

regarde la recette du cake aux 3 fruits. tu as des oeufs avec des pruneaux IG au dessus de 35.

On peut faire des repas PL léger le soir mais les oeufs c'est gras. si on perd bien on peut en petite quantité.

pour les livres vous avez la méthode pour les nuls et la méthode illustré.

Merci Gribouille

ok schupa! Merci pour l'info..... Je prends donc un yaourth 0% par jour puis j'alterne avec ceux au soja? Est-ce que le ébly est autorisé en phase un?
Je suis perdue moi aussi avec tous ces livres qui se contredisent..... J'ai pris deux livres montignac et deux autres sur les IG mais de l'un à l'autre ça varie! au secours!

Matin: un kiwi, un thé, yaouth 0%, confiture au fructose et deux wasa fibres.

midi: soupe maison, pois chiches, jambon, yaourth

16 heures: wasa et deux carrés de chocolat noir 70%

soir: soupe, purée de brocolis avec un peu de crème fraiche légère, filet de cabillaud avec un filet de citron, compote maison....

Merci Gribouille pour l'info sur les livres! Bonne journée à tous!

Coucou tout le monde !

Alors hier matin : euh... lait écrémé ! (j'avais oublié ma clémentine chez moi...) C'est pas bien, je sais.. mais je n'ai rien d'autre

Hier midi : salade + saumon fumé avec vinaigrette maison (vinaigre balsamique, huile de noix, moutarde forte) + 1 yaourt 0 % avec sirop d'algave (PL)

Hier soir : déjeuner chez mes parents ! J'ai essayé de gérer : tomates mozza + rôti avec haricots verts qui ont juste été fait au micro ondes.
Bon, j'ai géré, j'ai pas craqué sur les chips, les pommes de terre, etc (PL ?)

REPAS D'AUJOURD'HUI :
Matin : une clémentine
Midi : salade verte + saumon fumé + mozzarella buffala + vinaigrette maison (PL ?)
Soir : je ne sais pas encore... Sûrement des petits poids avec du poisson + 1 yaourt 0% ET sirop d'agave (GP ?)

Pouvez-vous me dire si j'ai bien capté les menus "PL" ou "GP" (quand ils sont indiqués) ? Merci

Coucou

alors hier soir: salade tomate concombre crevettes et saumon fumé
compote pomme

ce matin kiwi+jus de citron+pain de seigle marmelade orange

à midi: epinard filet de sanglier+fromage + compote pomme poire ss sucre

ce soir: carottes rapées +pates completes

coucou Carine!
On dirai que tu as bien compris la méthode avec les GP et les PL..... Moi je ne fais pas trop attention pour savoir si c'est l'un ou l'autre! J'espère que tu vas bien. Bonne journée!

Merci Manganice
En fait, j'essaye de bien comprendre pour faire un maximum de repas GP le soir Mais c'est dur d'assimiler les glucides en fait..
En fait, je pense que ce soir ce sera sûrement : pâtes complètes + viande maigre (j'en ai au frigo et je ne veux pas qu'elle se perde ! Sinon ce sera direction le congélateur, tant pis )
Aller, j'aimerai bien perdre 30 kilos encore (au minimum !)... y'a du boulot
Mais j'ai eu une grosse période de souci dans ma vie perso que je mangeais n'importe quoi... perte de motivation pour faire à manger... je sautais parfois des repas (notamment le petit déjeuner ! J'essaye de manger 3 fois par jour, mais c'est pas facile )
Enfin bon. Je tiens le bon bout...

C'est vrai que c'est motivant quand on voit la balance qui affiche un poids inférieur à la fois d'avant

Tu vas y arriver, je te sens très motivée.... et puis nous sommes toutes là pour s'entraider!

carine: petit pois poisson il n'y a pas de glucide, donc pas GP
mais c'est un bon repas, sauf si petit pois en boite me semble-t-il

menu

matin thé citron 2 wasa fibre philadelphia
1 yaourt 0%

10h the

midi: blanc de poulet grillé, salade verte, yaourt 0%
2carre de choc72%

soir ?

Oui ne t'en fais pas, mes petits pois sont en surgelés Je boycotte les boites de conserve maintenant !

Et si, gourmande que je suis, je rajoute deux carrés de choco... ça fait GP ? Hihihi !

non PL leger

glucide: riz basmati , pate, quinoa, lentille, haricot sec, pois chiche, pois cassé
et leurs derrivés comme la farine ,la soupe de pois cassés

si tu perds sans arreter (que 2 carrés) le choc le soir...continue mais juste 2, et PAS d'AUTRE ECART
quand tu perdra plus... tu arrete

coucou les filles!
journée épuisante, boulot, réunion pédagogique, récupérer les enfants à un anniversaire et devoirs, ménage, repas, bain des enfants, etc.....
Je suis épuisée, je ne sais pas si je vais avoir la force d'aller au sport ce soir deux heures....

Matin: thé, yaourth 0%, 2 wasa fibres avec confiture au fructose

midi: carottes crues, deux oeufs durs, tomates cerise et compote de fruits sans sucre (pas le temps de manger assise, pas eu le temps, juste avalé un truc vite fait)

15h: yaourth 0% (trop faim)

soir: quinoa et poisson..... fruit et tisane....

(vous mettez quoi comme sauce avec le quinoa? sauce tomate maison? je cherche des idées!)

T'inquiètes pas, depuis que j'ai commencé Montignac, je n'ai pris que deux fois des carrés de chocolat le soir Et une fois à 16h-17h =)
Je suis excusée ?

Je n'achète plus de chocolat noir, je suis trop tentée! et dire que je n'aimais pas ça!

Je suis pareille ! Normalement j'aime pas le chocolat noir... pourtant, parfois au sucre nous tente ...
D'habitude, j'aurai plus été tentée par du choco blanc ou au lait... miam !

Hum! oui! et dire que dans le placard j'ai du chocolat au lait fourré Daim... mais juste pour mari et enfants...

Oh je connais ça !
Mon chéri mangeait des oursons au chocolat (tu sais, à base de guimauve)... Il est sans coeur de faire ça devant moi ... ! lol

OH OUI! J'adore les oursons! Je fais mes courses sur auchandrive, ça m'évite toutes tentations.... Dur, dur, d'être gourmande! Bonne soirée à toutes!