On se dit nos menus entre copines

si c'est toi qui invite tu peux faire menu IG bas

mais quand on est invité c'est plus difficile

bonjour

menu leger pour le moment

the le matin

midi 1 oeuf dur 1 tranche de jambon +1 yaourt
meme pas mon chocolat....

soir lentille compote

mon estomac me fait souffrir
le poid est stable 68

hello tout le monde

mon poids est stable également mais malheureusement
et hier soir j'ai crauqé pour pizza faite maison mais c tout
alors c pas trop cata

t'aurais du te faire une pizza sur fond de socca ou galette au son d'avoine, c'est super bon!

Coucou!

De mon côté, c'était 2 galettes de seigle tartinés de séré maigre et confiture fraise au fructos, un café avec du lait.

Midi: Salade, mozzarella, tomates, fromage. Sauce: vinaigre balsamaique, huile de colza, moutarde forte.

Gouter: 2 carrés de choc 72% avec un café et lait

Souper: riz basmati et divers légumes verts

Dessert : Fraises avec séré maigre et fructos et 2h plus tard : 2 carrés de choc noir 72%

Bienvenue Ely !

Coucou les filles

ce week end j'ai limité les dégats + 200 gr, je pars du bon pied suis sure que cette semaine va etre productive

ce matin: 3 tr de pain complet + confit vivis aux fruits rouges + 1 kiwi

a midi :gratin de chou fleur et 1 brochette de dinde + 1 compote ss sucre

ce soir certainement lentilles

est il possible de ne pas perdre de poids mais de se sentir mieux, moins boudinée?

bonjour

oui fabcrip on degonfle souvent un peu sans perdre de poids, on se sens plus legere...
apres on fait aussi des paliers, et ca repart...

allé courage

vous avez deja regardé les recettes proposées dans les forums car je viens d'en regarder plusieurs notamment les lentilles et je vois du beurre cela m'étonne?

coucou,

on peut manger le riz complet avec des légumes? ou des oeufs ?
apparemment le coca zero ou light est déconseillé aussi, mais c'est un truc dont je ne peux me passer...

pareil pour les pates, j'ai acheté des pates au blé complet (ou qqchose comme ca) chez carrefour, mais apparemment c'est interdit aussi, il faut acheter de l'intégral... j'ai mangé ça ce midi (avec sauce tomate), grossiere erreur alors

riz complet oui ou basmati avec legume pas de souci
et les pates ben moi aussi je les prends complete parceque les integral c'est que sur le site montignac et très cher
le pain pareil je le prend complet et non integral

REPAS GP LE SOIR: spaghetti all dente, riz basmati avec legume, poisson ou crustacés, blanc de poulet
on ne met aucun gras donc pas d'oeuf

coca NON NON

midi PL (plus lourds moyen memo technique) proteine lipide
legume et proteine animale ou autre.

pour le sucre pas d'aspartam , il faut du fructose ou du sirop d'agave

le coca light va me poser un enorme probleme... par quoi je peux le remplacer ?
les jus de fruits 100% ça passe ?

oui s'il n'y a que du fruits bien regarder la compo

sinon du vrai thé glacé avec fructose

peut etre ceux qui aime l'anthesit mais j'ai pas vu la compo

perrier rondelle citron

je pense que j'ai peut etre trouvé une des causes de la non perte de poids

"Comme la théine et la caféine stimule la production d'insuline par le pancréas, rabattez-vous sur le thé vert, le café décaféiné ou les tisanes."

je bois 1 kfé le matin et la journée c'est au moins 3 thé

quelqu'un a t il fait l'experience de cela?

moi je bois un thé le matin

apres de l'eau

quand il fait froid des tisanes

menu

matin thé au citron 1wasa fibre avec philadelphia*

midi reste de daube yaourt 0%
carré choc 72%

soir : salade de riz salade verte thon
compote ss

ben la ca etre radical ma fille m'a donné la gastro à mon mari aussi on a passé la nuit debout
je ne peux boire que du coca c'est la chose qui passe à peu près