On se dit nos menus entre copines

Alors à mon tour :

hier soir au final, ça a donné ça : spaghetti natures, intégrales + 3 carrés 1/2 (pas bien.. je sais... j'ai craqué devant ma série Private Practice :p)

Ce matin : j'ai oublié de manger ! Je me suis occupée de clients qui venaient dans notre centre de formation... j'ai uniquement pu me poser à mon bureau vers 10h - 10h30, donc je me suis dit que ça ferait tard pour manger ma clémentine.
Et puis beaucoup de boulot, une collègue absente depuis 1 mois et demi, donc j'en ai plein la casquette... tellement de travail que les journées passent beaucoup trop vite... Pas le temps de tout faire (son boulot ET le mien), je craaaaaaaaaaque !

Ce midi : pâtes intégrales (le reste d'hier). Sans chocolat, sans rien.

17h : si j'ai faim : ma clémentine que je devais prendre pour ce matin.

Ce soir : je ne sais pas encore. Surement des légumes (j'en ai pas mangé depuis hier midi.. et encore, c'était une salade) surgelés avec du poisson.

J'espère que j'ai tout bon dans mes plats !

Bon courage les filles !

A mon tour

ce matin comme d'hab kiwi +pain (de seigle cette fois) et marmelade

midi poelée legume + steak haché + mirabelles cuites ss sucre

ce soir je pense pate complete ou salade composé

et je vais préparer un gratin de courgette à la grecque

pesée de ce matin après 1 semaine de monti 69.5kg je partais de 71.3

CA va aller vite pour moi

RIEN

un thé ce matin et pas entier ................

Bonsoir les filles,
Je vois Schupa que ta baisse de moral joue sur ton appétit..... J'espère que ça va aller mieux rapidement.... Essaie tout de même de grignoter quelque chose, il y va de ta santé....

Matin: thé, yaourth 0%, deux wasa fibres avec confiture au fructose

midi: salade de haricots verts, oeuf dur, tomates,
steack hâché avec gratin de chou-fleurs, fromage et poire. Mais j'ai un doute sur la cuisson de la viande et dans le gratin il y avait de la béchamel, donc écart..... Pas bien mais peu le choix au self du travail....

soir: soupe et poisson je pense afin de limiter la casse

Gros bisous à toutes et une pensée pour toi Schupa....

Ma pauvre Schuppa... Courage...

Alors ce matin : rien

Midi : pâtes complètes + une petite boite de thon

Ce soir : Poireaux surgelés + escalope de dinde, cuit à la poele sans matières grasses !
J'ai bon ?

Bisous les filles

Hello
pas moi non plus c'est pas terrible
hier soir salade verte fromage jambon fumé champignons de paris
+ compote

mais vers 21h qq bonbons haribo et 1 cran de choco
et ce matin +0.2 sur la balance

à midi c'est gratin de courgette à la grecque, la recette du tome 3 e monti ca à l'aire délicieux et compote

ce soir certainement le restant de pate complete

menu : un the ce matin

et ca s'arretera la je pense

peut etre une compote

quand un cataclisme tombe....voila le resultat

Aller Schupa relève toi !

Ce matin : rien... je me rattraperai demain matin

Ce midi : deux oeufs durs + quelques tranches de blancs de poulet.. (hier soir je n'ai pas eu le temps de faire à manger pour ce midi...)

Ce soir : spaghetti intégrales + crèmes de soja + aneth et autres herbes + en dessert : fromage blanc 0% avec framboises surgelées ! Mes parents viennent manger chez nous, donc j'essaye de faire quelques choses de conviviale, mais diet pour moi aussi !

Est-ce que j'ai bon pour mon repas de ce soir ?

Bisous les filles

Bonsoir à toutes et à tous!

Matin: thé, 2 wasa fibres, confiture fructose et yaourth 0%

midi: salade de lentilles, poisson nature, gratin de courgettes, deux kiwis.

16 h: yaourth 0% et une wasa fibres avec un peu de confiture fructose

soir: pâtes complètes avec une sauce tomates maison, basilic, échalotes, champignons, fèves, courgettes, et dès de volaille, pomme.

Bonne soirée les filles! Schupa, accroche-toi!

Bonjour les filles

Voila je vien vers vous pour avoir de l'aide...
Je viens tout juste de commencer la MM et j'attends de recevoir le livre.

En attendant, je ne sais pas si je fais bien... Pouvez vous m'éclairer sur ma façon de concevoir mes menus ?

Par exemple:
Ce matin,

1 orange, 15 min plus tard 1 café au lait (écrémé) avec &dulcolorant,
petits pains complet grillés avec confiture de fraise au fructose

Est-ce trop ou ai-je mélangé des produits qui ne vont pas ensemble ?

Pour ce midi j'ai prévu :

Salade verte avec tomate cerise, thon, et oeuf ( vinaigrette faite maison sans huile)

avec riz complet et couli de tomate

Si j'ai bien compris je ne dois pas re manger du pain car j'en ai déja manger ce matin ? ou parceque j'ai du riz complet ?

Je vous remercie pour vos réponses, vraiment....

J'ai repris du poids suite à un régime dukan pour ne pas siter que j'ai entamé il y a 2 ans, j'avais bien perdue et je viens de reprendre presque tout en quelques mois...

Je suis à 59 ce matin
et mon objectif est 55

Encore merci

bonjour et bienvenu

petit pain complet ? si tu la fait maison oui industriel non

le riz c'est le soir ? si oiu ca va

si midi NON c'est un repas PL avec ta salade

je ne vous met plus mes menus pendatn quelques temps
je ne mange que des yaourt et compote

ahhh ok merci mais le pain en effet je l'ai acheté...
Et le pain complet acheté en boulangerie ?

Je vais quand même m'y mettre pour le faire maison, pour le riz oui c'est à 12H et ce soir, mon mari veut faire un barbecue, sachant que la viande est grillé et sans matière grasse, je peux en manger le soir ?

Si oui, combien ?

Sinon pour le gouter j'ai fais la tarte tatin MM, j'ai trouvé la recette sur le forum et cela m'a l'air très délicieux.... Je peux en manger ou c'est encore trop tot ?

Ca fait beaucoup de questions... Désolée

Encore merci

je rectifie : le riz effectivement j'avais prévu de le manger à midi, mais je ne l'ai pas mangé...

PL c'est bien proteine, légume ?

Et le soir c'est quoi ?

C'est mieux PL le midi et GP le soir mais on peut aussi inverser de temps en temps et faire PL léger le soir.

Coucou les filles

alors samedi matin j'ai aux anges encore qq grammes de perdu mais ce matin y a eu le week end avec qq ecart et là +1kg
je me motive en me disant qu'il sera vite perdu mais qd meme

alors ce matin kiiwi + pain complet marmelade + kfé déca
à midi tartare de saumon (recette monti)
+ salsifi jambon blance
+mirabelles cuites

ce soir je sais pas encore peut etre riz basmati complet et c tout

Alors, après une pesée vendredi : -3k800 en un peu plus d'une semaine et demie... Yes !
hum... Petits écarts ce week-end avec l'anniversaire d'une cousine, mais j'ai été raisonnable...
En me pesant de nouveau dimanche matin, j'avais repris 200 g, mais ça va

D'autant plus qu'une collègue (qui a été absente pendant un petit moment) m'a dit que ça se voyait ma perte de poids (minime tout de même, je le sais) par rapport à mon visage. Je serai plus creusée ! Des petits compliments comme ça, ça booste le moral !

Alors ce matin : lait écrémé

Ce midi : Japonnais (mais seulement la soupe Miso, la salade de choux et des sashimis), ça devrait le faire ? C'est un déjeuner de service, alors je vais gérer du mieux que je peux, en évitant de craquer sur les sushis ou les yakitoris (brochettes).

Ce soir : poisson (j'hésite entre la sole ou les rougets) et des légumes surgelés (petits pois ou haricots verts)
Si je prends un yaourt 0 % avec Sirop d'agave, ça va ou c'est trop ?

Sinon j'espère que vous avez passé un bon week end !

Bisous tout le monde ! Et je vous souhaite une excellente journée !

coucou les filles

hier soir spagetthi complete + une tomate + mirabelles cuites

ce matin 3 tr de pain complet et marleade orange + 1 jsu de citron

à midi haricot vert + viande + compote

je suis dégoutée car ce put...de kg pris ce week end ne pars pas
j'étais pourtant sur la bonne voie la semaine dernière
dégoutée

fabcrip faut s'accrocher ...ca va repartir vers le bas
mais au debut on le dit 3 mois SANS AUCUN ecart si on veut que le corps prenne le plie

allé courage

3 mois ah ben je tiendrai pas sans écart car le week end on a toujours qq chose de prévu
j'en suis à 15 jours et j'ai fait -1kg et +1kg alors tu vois
olala quelle misère