riz
tisane de thym et romarin
le thym est un super desinfectant
tisane de thym et romarin
le thym est un super desinfectant
On se dit nos menus entre copines
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Hier soir : j'ai attendu mon chéri qui est arrivé assez tard.. après pas la foi de faire à manger ! Donc ça été super simple ! Quelques tranches de jambon blanc découenné et dégraissé + quelques olives.
C'est tout ! car ça ressemblait plus à un repas PL léger qu'à autre chose
Ce matin : une clémentine
Ce midi : 2 oeufs durs + deux tranches de jambon blanc découenné et dégraissé + 1 yaourt 0% avec sirop d'agave + 2 carrés de choco si j'ai encore faim !
Ce soir : peut être des pâtes au blé complet. avec du thon en boite ou autre poisson cuit vapeur.
Aussi, de temps en temps je me prends une petite bouteille d'eau et j'y mets quelques gouttes de citron ! ça brûle un petit peu les graisses, non ?
C'est validé par les copines MM ?
C'est tout ! car ça ressemblait plus à un repas PL léger qu'à autre chose
Ce matin : une clémentine
Ce midi : 2 oeufs durs + deux tranches de jambon blanc découenné et dégraissé + 1 yaourt 0% avec sirop d'agave + 2 carrés de choco si j'ai encore faim !
Ce soir : peut être des pâtes au blé complet. avec du thon en boite ou autre poisson cuit vapeur.
Aussi, de temps en temps je me prends une petite bouteille d'eau et j'y mets quelques gouttes de citron ! ça brûle un petit peu les graisses, non ?
C'est validé par les copines MM ?
Bonsoir 
Ce matin pain de blé entier avec confiture ss sucre
midi lièvre en boîte avec quelques asperge.
Souper steak haché oignon,et chou fleur et quelques tranches de concombre.
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
Ce matin pain de blé entier avec confiture ss sucre
midi lièvre en boîte avec quelques asperge.
Souper steak haché oignon,et chou fleur et quelques tranches de concombre.
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
coucou les filles
de retour car hier gastro donc rien avalé sauf soir 1 tr jambon et morceau de fromage
donc ce matin 1 kiwi puis 15min après 3 tr de pain complet et confit vivis
a midi si ca veut passer tomate mozza et 1 oeuf + compote
de retour car hier gastro donc rien avalé sauf soir 1 tr jambon et morceau de fromage
donc ce matin 1 kiwi puis 15min après 3 tr de pain complet et confit vivis
a midi si ca veut passer tomate mozza et 1 oeuf + compote
Hello les filles!
J'ai fait un taboulé de quinoa hier avec concombres tomates poivrons une pointe d huile d olive, vinaigre balsamique, moutarde forte.. mais j'ai eu un blanc: je peux manger du fromage avec? style mozza ou vacherin..?
D'autre part, savez-vous s'il y a un max de choc noir 70% par jour autorisé? Hier soir j'ai un peu dépassé les 2 carrés + 2 à midi
Merci et bonne journée !
J'ai fait un taboulé de quinoa hier avec concombres tomates poivrons une pointe d huile d olive, vinaigre balsamique, moutarde forte.. mais j'ai eu un blanc: je peux manger du fromage avec? style mozza ou vacherin..?
D'autre part, savez-vous s'il y a un max de choc noir 70% par jour autorisé? Hier soir j'ai un peu dépassé les 2 carrés + 2 à midi
Merci et bonne journée !
bon j'espère que les gastros de passages vont mieux....
le fromage ce n'est que le midi
chocolat je ne donnerai pas de dose...je suis un mauvais exemple....
le fromage ce n'est que le midi
chocolat je ne donnerai pas de dose...je suis un mauvais exemple....
menu
matin: the citron wasa philadelphia
midi: steack haché flageolet salade verte yaourt
soir: poisson brocolis compote ss
matin: the citron wasa philadelphia
midi: steack haché flageolet salade verte yaourt
soir: poisson brocolis compote ss
Modifié (mars 2012)
ce matin idem kiwi pain complet vivis
a midi haricot vert et brochette dinde compote
le soir je sais pas
a midi haricot vert et brochette dinde compote
le soir je sais pas
Ok mais est-ce que je peux manger fromage et quinoa (meme si à midi?)
Ce matin: 2 tranches de pain de seigle egrugé tartiné de fromage blanc 0% et marmelade au fructos
10h: pomme
Midi: Taboulé de quinoa + 2 carrés de choc (comme je les savoure ces 2 carrés ridicules hihi)
Souper: spaghettis al dente avec coulis de tomate maison
Ce matin: 2 tranches de pain de seigle egrugé tartiné de fromage blanc 0% et marmelade au fructos
10h: pomme
Midi: Taboulé de quinoa + 2 carrés de choc (comme je les savoure ces 2 carrés ridicules hihi)
Souper: spaghettis al dente avec coulis de tomate maison
OUI oui fromage et quinoa pas incompatible
le quinoa on peut le manger avec tout
le quinoa on peut le manger avec tout
Bonjour
Hier matin pain de blé entier avec confiture s sucre
midi des bonne clams fraiche
15.00 une pomme
souper spaghetti de blé entier cuit el denté avec une sauce au six légumes .
J'en profite pour souhaiter bienvenue au nouveau et nouvelle au plaisir de vous relire
Bye bonne journée a vous tous et toutes 
Hier matin pain de blé entier avec confiture s sucre
midi des bonne clams fraiche
15.00 une pomme
souper spaghetti de blé entier cuit el denté avec une sauce au six légumes .
J'en profite pour souhaiter bienvenue au nouveau et nouvelle au plaisir de vous relire
Bye bonne journée a vous tous et toutes COUCOU NENOR
ca va il fait moins foird au canada ? le printemps est la aussi ?
ca va il fait moins foird au canada ? le printemps est la aussi ?
COUCOU NENOR
ca va il fait moins foird au canada ? le printemps est la aussi ?
ca va il fait moins foird au canada ? le printemps est la aussi ?
schupa83 a écrit :
Bonsor Chupa83
Ah oui ici au Québec c'est beaucoup moin froid aujourd'hui au soleil il
fesait +8 et la ce soir à 19.00 il fait -0.6 mais d'habitude les nuit c'est plus-tôt -8 à -12
Chez vous il doit faire chaud?
Bye bon vendredi
J'en profite pour placer mes menus
Ce matin pain de blé entier avec confiture au fraise ss sucre.
Midi une bonne salade en feuille tomate,champignon,concombre ,carote râpées ,plus deux oeufs bouilli ,avec un peu d'huile d'olive extra vierge sur la salade.
Souper boulette de steak haché très maigre cuit avec un peut d'eau
boulette(oignon,ail,poivre noir et un peu de sauce tamari légère )
et chou fleur et brocoli cuit a la vapeur .
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
un coucou à Nénor
Tu me donnes froid avec les températures de chez toi
je rentre de Guadeloupe où il faisait 29,30° la journée et 24° la nuit....ici,à Paris c'est le printemps mais j'ai quand-même froid 
Bonne journée à toi
Bienvenueaux nouvelles
Pour répondre à Ely's
quinoa: IG35 donc tu peux l'associer avec toutes les graisses même le fromage
En revanche PAS DE FROMAGE le soir (les mauvaises graisses du fromage vont etre directement stockées car pas le temps de les bruler avant le coucher
)Bonne continuation à vous tous
oups! j'ai oublié de mettre mes menus:
-Café, 2 kiwis,1wasa
-midi:steack, courgettes, chevre, café
-soir:poelée de fenouil,tomates,poivrons +riz basmati
yaourt0%
Bon appétit
-Café, 2 kiwis,1wasa
-midi:steack, courgettes, chevre, café
-soir:poelée de fenouil,tomates,poivrons +riz basmati
yaourt0%
Bon appétit
bonjour
the au citron + 2 wasa philadelphia
midi: salade verte avocat+ yaourt 0
choc noir
soir ?
the au citron + 2 wasa philadelphia
midi: salade verte avocat+ yaourt 0
choc noir
soir ?
Bonjour tout le monde !
Pour moi ce matin : hum.. Lait écrémé chaud (arrivée au boulot) et rien d'autres ! Dur de prendre un petit déj au boulot... Et le matin, mon estomac n'est pas encore réveiller pour avaler quoi que ce soit.
Ce midi : Saumon vapeur + quelques tranches de blanc de dinde ou de poulet (je ne sais plus ce que j'ai pris) + 2 compotes sans sucres ajoutés.
J'avais prévu du riz basmati d'hier soir... mais je l'ai loupé ! On s'est acheté un appareil type "Mijot'Cook" mais j'ai tout foiré ! ça ressemblait + à du riz archi-gluant ! Snif...
Ce soir : Je ne sais pas... mais surement quelques tranches de blancs de poulet aussi avec des pâtes intégrales.
J'ai fait quelques écarts ce week-end, donc je veux rattraper le coup ! Surtout que là, depuis le lundi 05 mars, j'ai perdu 5.4 kilos ! Donc je ne veux pas saccager tout notre beau travail
Pour moi ce matin : hum.. Lait écrémé chaud (arrivée au boulot) et rien d'autres ! Dur de prendre un petit déj au boulot... Et le matin, mon estomac n'est pas encore réveiller pour avaler quoi que ce soit.
Ce midi : Saumon vapeur + quelques tranches de blanc de dinde ou de poulet (je ne sais plus ce que j'ai pris) + 2 compotes sans sucres ajoutés.
J'avais prévu du riz basmati d'hier soir... mais je l'ai loupé ! On s'est acheté un appareil type "Mijot'Cook" mais j'ai tout foiré ! ça ressemblait + à du riz archi-gluant ! Snif...
Ce soir : Je ne sais pas... mais surement quelques tranches de blancs de poulet aussi avec des pâtes intégrales.
J'ai fait quelques écarts ce week-end, donc je veux rattraper le coup ! Surtout que là, depuis le lundi 05 mars, j'ai perdu 5.4 kilos ! Donc je ne veux pas saccager tout notre beau travail
Carine :super! ton résultat depuis début mars Surtout continue bien!je suis comme toi ,je n'avalais rien le matin à part mon café..depuis que je me suis mise à la méthode,je m'oblige à manger le matin 1wasa + 1yaourt +fruit ...et mes 3 bols de café indispensables
-matin 1kiwi +1 wasa +café (je n'ai plus de yaourt)
-midi:carottes rapées +poisson surgelé +riz basmati
_soir?
J'ai oublié : Carine, pour avoir un peu faim le matin,j'avais supprimé mon diner(juste quelques fruits) et du coup le matin j'étais contente de manger...tu devrais essayer
Oh bonne idée ! Merci Joy
Je vais acheter plein de fruits alors ! Pommes et clémentines notamment ! Je raffole des clémentines..
Sinon ce que je faisais aussi, quand je n'avais pas super faim le soir, je me prenais seulement quelques tranches de jambon découenné et dégraissé...
Parce que bon, la pizza et la petite part de gâteau aux pommes de samedi me font culpabiliser ! =)
Je vais acheter plein de fruits alors ! Pommes et clémentines notamment ! Je raffole des clémentines..
Sinon ce que je faisais aussi, quand je n'avais pas super faim le soir, je me prenais seulement quelques tranches de jambon découenné et dégraissé...
Parce que bon, la pizza et la petite part de gâteau aux pommes de samedi me font culpabiliser ! =)
Surtout, ne pas culpabiliser après un écart!!!
On rééquilibre le jour suivant ...la culpabilité ne fait que freiner la perte et bien sur on corrige après!
Un écart ne doit pas se reproduire tous les jours
j'espère que tu petit-déjeuneras mieux demain matin
On rééquilibre le jour suivant ...la culpabilité ne fait que freiner la perte et bien sur on corrige après!
Un écart ne doit pas se reproduire tous les jours
j'espère que tu petit-déjeuneras mieux demain matin
Bonsoir tout le monde
Ce matin pain de blé entier avec fromage léger.
Midi côtelette de porc cuit avec un peut d'eau et brocoli cuit a la vapeur
15.00 une orange
Souper 17.00
Du bon crabe frais menum menum
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
Ce matin pain de blé entier avec fromage léger.
Midi côtelette de porc cuit avec un peut d'eau et brocoli cuit a la vapeur
15.00 une orange
Souper 17.00
Du bon crabe frais menum menum
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
Carine, bravo, on avait débutées en même temps mais tu as plus de volonté que moi! Je te félicite, encore bravo!
J'ai repris la MM ce matin.....
matin: oranges préssées puis thé et yourth 0%
midi: poisson blanc, haricots verts et yourth 0%
soir: poisson blanc, mâche, blettes, fromage et yaourth 0%
Bonne soirée à tous et à toutes!
J'ai repris la MM ce matin.....
matin: oranges préssées puis thé et yourth 0%
midi: poisson blanc, haricots verts et yourth 0%
soir: poisson blanc, mâche, blettes, fromage et yaourth 0%
Bonne soirée à tous et à toutes!
pas grand monde sur cette page!
tant pis, voici mon menu....
Matin: orange préssée, thé, yourth 0% et deux wasa fibres avec confiture au fructose.
midi: salade composée, seack hâché, petits pois, yaourth 0%
soir: poisson blanc et pâtes complètes, un peu de fromage râpé, yaourth 0%, plus tard un carré de chocolat noir....
ça va? quelles sont mes erreurs? Demain j'irai acheter des fruits pour changer des yaourth....
tant pis, voici mon menu....
Matin: orange préssée, thé, yourth 0% et deux wasa fibres avec confiture au fructose.
midi: salade composée, seack hâché, petits pois, yaourth 0%
soir: poisson blanc et pâtes complètes, un peu de fromage râpé, yaourth 0%, plus tard un carré de chocolat noir....
ça va? quelles sont mes erreurs? Demain j'irai acheter des fruits pour changer des yaourth....
pas grand monde sur cette page!
tant pis, voici mon menu....
Matin: orange préssée, thé, yourth 0% et deux wasa fibres avec confiture au fructose.
midi: salade composée, seack hâché, petits pois, yaourth 0%
soir: poisson blanc et pâtes complètes, un peu de fromage râpé, yaourth 0%, plus tard un carré de chocolat noir....
ça va? quelles sont mes erreurs? Demain j'irai acheter des fruits pour changer des yaourth....
tant pis, voici mon menu....
Matin: orange préssée, thé, yourth 0% et deux wasa fibres avec confiture au fructose.
midi: salade composée, seack hâché, petits pois, yaourth 0%
soir: poisson blanc et pâtes complètes, un peu de fromage râpé, yaourth 0%, plus tard un carré de chocolat noir....
ça va? quelles sont mes erreurs? Demain j'irai acheter des fruits pour changer des yaourth....
manganice a écrit :
Pas de fromage râpé avec des IG au dessus de 35 et pas de chocolat en repas GP (soir)
1 laitage de vache par jour! le midi tu peux fromage ou yaourt au soja.petit pois frait ou surgeler pas en boite.