On se dit nos menus entre copines

oui moi aussi draconien....

ce midi carotte rapé et blanc de poulet yaourt 0%

je finis les reste

ce matin c'etait juste tartines mm
pas la force de me peler une pomme pour dire...

ce midi taboulet au thon (semoule complete)
dome amande

4h amandes

ce soir reste de taboulet
reste de spaguettis completes d'hier
et un dome amande

demain midi resto
demain soir je sais pas

menu:

matin: kiwi, café, yaourt

midi: roti de veau + gratin de courgette

soir: taboulé de quinoa + mangue

alors hier

matin: the avec citron, wasa fibre confiture fructose

misi:
carotte rapé blanc de poulet+1 yaourt 0% 2 choc noir

soir: pate, 2 foie de volaille (tant pis) yaourt0% (panne de compote ss)

et la vilaine a manger un magnum chocolat a 21h
et dodo 21h30
et boum sur les hanches

je l'ai pas payé ce matin -600gr

hello les filles
aors hier midi resto.... mal ...
raviole de langoustine dans sa nage (ca dechire tout....donc 1 morceau de pain...) filet mignon avec des courgettes
3 boules de glace... fraise, vanille, violette

hier soi juste 3 pates de soja (je preparais le repas de ce midi)
et un fromage blanc 0 agave

ce matin tartine MM
ce midi vermicelles soja crevettes courgettes curry
fromae blanc 0% agave

matin: 1/2 mangue café yaourt

midi: roti de veau froid + reste de courgettes ..fraises

soir: je pense un peu de lentilles + fromage blanc 0%

hier

matin toujours mon the et mes wasa

midi: grignotage avec ma fille, pas le temps: 1 tomate, 1t jambon,2foies de volaille, yaourt 0%

soir: quinoa avec courgette et aubergine risollé HO avec allumettes de jambon de vollaile. compote ss

oui tiens ce soir salade de lentilles....

Je débarque mais quand vous faites vos menus, vous ne dites pas s'ils sont PL ou GP pour aider les autres?

Oui tu as parfaitement raison Gilda

c'est vrai que ce n'est pas évident! et les nouvelles sont un peu perdues je crois!m-^m j'ai mis du temps à comprendre alors que je lisais et relisais les bouquins MM au début...

Oui je le mettais au début , après je me suis senti un peu seule avec les menus,et j'ai zape .....

Faut qu'on se reprenne....allé demain on les remet

Tu as raison gilda

Coucou!

Allez! on se reprend!
On va un peu redynamiser tout ça!
Qu'en pensez vous? et moi, ça m'occupera!

aujourd'hui:

matin : kiwi, banane, café ,fromage blanc 0% GP

midi: carottes rapées, jambon , brocolis, fromage, fraises PL

soir: poisson,riz basmati GP

voili voilou!

hier
matin: thé tartine pain integral confiture fructose et pointe de puree d'amandes GP

midi: vermicelles soja + curry + crevettes + courgette et fromage blanc 0% avec du sirop d'agave GP

gouter: qqs amandes

soir: (resto chinois) soupe poulet vermicelles soja (que de vermicelles lol) + rouleau de printemps (bon la feuille de riz ca doit exploser tout) + un dome amande quand je suis rentree à la maison (faut les manger ca se garde pas ) GP

donc hier.. journee GP ...

aujourd'hui:
matin: pomme + (20 min plus tard) tartine MM (cf plus haut) + thé GP

midi: salade lentilles/endives/tomates/feta et fromage blanc 0% agave PL

ce soir: c'est soiree pizza... mais vais utiliser de la farine semi complete pour limiter les degats et je ferai une big salade a cote

menu d'hier

matin GP: thé au citron avec 2 wasa fibre confiture fructose

midi PL: 1 tomate 1 oeuf dur nature, quinoa aux courgettes, yaourt 0%
2 carrés choc noir 72%

soir : j'ai honte je le mettrai pas lol
pas le moral......hier soir

je me suis reprise aujourd'hui

matin GP: thé au citron avec 2 wasa fibre confiture fructose

midi PL: blanc de poulet grillés, fond d'artichaud, fromage blanc 0%
snif plus de choc

soir GP: ce coup si oui salade de lentilles compote ss

bah tu peux hein
j'ai bien mis mes rouleaux de printemps d'hier soir
et ma pizza de ce soir lol

On ne culpabilise pas les filles! OK?
on essaye de faire mieux

alors ce we on oublie...

hir soir: blanc de poulet roti/oignons avec du quinoa PL
et (absolument pas MM) un mini gateau chocolat qu'une copine m'a apporté samedi soir

ce matin jus d'oranges pressees et tartines MM GP
ce midi taboulé (semoule semi complete et normale, à la base ce sont les restes de mon homme donc pas MM) avec du mais (que je trirai peut etre) concombre, tomates, poivrons, thon, menthe, citron
fromage blanc 0% agave GP
ce soir ca sera blanc poulet roti et quinoa et/ou lentilles PL

un peu inversés en ce moment les menus GP et PL mais ca ira mieux plus loin dans la semaine

je finis les légumes du frigo donc

midi:PLratatouille + jambon de poulet + fromage

soir:GP: petite portion de riz + ratatouille + fromage blanc 0%

ben voila un morceau de pizza et une glace

il est GP ton menu la....

menu du jour

matin GP thé au citron wasa avec philadelphia

midi PL:2 t jambon cru oeuf au plat, courgette aubergine a la poele yaourt 0% 3 choc noir 72%

soir PL leger mais je ne sais pas encore

en ce moment je manque d'inspiration, et j'ai pas envie de cuisiner....

bah le poulet roti suis po sure que ce soit GP, meme si je mange pas la peau et que du blanc
et les oignons qui vont avec encore moins lol
et le quinoa a un indice gly bas.

en fait s'il y a un chouilla de gras (poulet cuit avec matiere grasse par ex)
c'est un repas PL

si c'est blanc de poulet vapeur +oignons+quinoa : c'est repas GP

il est vrai que j'ai pas vu le rotis....

si rotis pl leger

si blanc de poulet vapeur, ou tranche de jambon de poulet c'est GP non avec le quinoa

ou je me trompe encore

ben la c'etait PL je pense
non pas que je rajout bcp de matiere grasse mais bon le gras du poulet dans les oignons... j'adore ca lol