On se dit nos menus entre copines

Oui ils ont pris de la drogue dans ce bouquin! loool.

Drogue ou pas, je mange mon omelette

j'avais lu aussi qu'il y avait 2 repas du soir en PL

bon hier midi c'etait poisson/haricot au beurre
de la pasteque en entree
et en dessert un corneto choco (j'etais invitee et... ils savent pas que je suis montignac )
le soir c'etait jap
avec des sushi crevette
maki avocat
et des gyosa

ce matin un bout de melon (j'etais entrain de le preparer pour ce midi) tartine MM

ce midi melon
qqs pates completes jambon tomate soja
et j'ai pris 2 fromage blanc 0% parce que il rete vraiment 3 pates lol

ce soir on verra suivant les courses de mon homme!

Moi hier soir j'ai fait très light :
salade avec avocat, tomates, oeuf dur, olives.

Bon après j'ai mangé un mini pot de glace quand même.

Me suis même pas pesée ce matin... Mais hier soir après manger, j'étais à 60,7... J'en déduis que ça doit aller le poids! ^^

prudence: oui on peut inverser si pas le choix entre un PL leger ET UN GP
L'autre midi j'ai mangé un pan bagna, le soir j'ai pas fait GP

mais evite le gras le soir , et l'oeuf et le fromage...

hier soir du coup blanc de poulet et yaourt

pas faim trop bu avec la chaleur...

aujourd'hui:

matin un thé c tout pas faim

midi: il va bien me rester un blanc de poulet avec de la salade verte
yaourt
choc

soir: ?

ok Schupa, je vais suivre ton conseil, c'était un repas du livre MM que j'avais pris mais j'éviterai le fromage et les œufs le soir, petit à petit, je vais y arriver !
Avec les spaghettis est-il obligatoire que ce soit à la sauce tomate ? peut-on la remplacer de temps à autre par des légumes,style poivrons, champignons ?

ce matin > 3 wasas + confiture (va falloir que je cuisine pour le matin, crêpe de sarrasin, galettes dukan pour varier un peu, d'autant que je ne suis pas du matin, donc les œufs à la coque ...pas pour demain)

midi : saucisses, choux de Bruxelles avec crème soja bien relevée à l'ail

soir : salade de lentilles corail, thon
est-ce que je peux mettre des paillettes d'algue dans ma salade ?

pas de souci pour les algues

et non la sauce tomate est pas obligatoire
c'est juste que quand tu as l'habitude du beurre..... plein de beurre...
passer au pates seches c'est po top
mai moi je fais souvent revenir des legumes
un peu de creme de soja
et qqs epices ou herbes et je melage avec mes pates

je melange aussi les aubergines et courgettes avec les pates, c'est trop bon.
la ratatouille aussi hummmmm

tiens je vais chercher de quoi en faire pour demain

les algues je ne connais pas

autre idée si tu veux faire une viande panée, panure avec le son d'avoine et son de ble melangé à la place de la chapelure, avec ou sans l'oeuf si soir ou midi
tu peux meme melanger du sesame dans la panure

et un peu de parmesan
(en PL)

Je retiens cette idée simplement pour le matin (viande ou poisson pané, j'ai toujours détesté)

matin (plat préparé la veille, faut rien me demander au levé du lit) une recette chrono mais d'après moi compatible MM, camembert pané grillé au four, un délice ! bien sur sans pain.C'est bon pour l'équilibrage

oui, parmesan sur une tranche de dinde ou poulet le midi, tu mélanges ton parmesan avec un œuf car il faut quand même que çà adhère à la viande

le panne a quoi ton camembert?

rahhhhhhhh ca fait un siecle que j'en ai pas mangé du camebert panné
c'est trop trop trop trop bon!
faut que je fasse ca avec une salade verte un de ces 4!

avec la recette de shupa ci-dessus !

faut que je fasse ca avec une salade verte un de ces 4!

toi, tu manges cela le midi ?

ben j'ai jamais testé avec du son d'avoine de blé
mais je vais le faire
et oui je vais faire ca un midi!

menu

hier matin : the citron pan cakes confiture maison

midi: barbecue cote d'agneau , saucisse, ratatouille, peche

soir: ratatouille yaourt

aujourd'hui

matin the citron

midi, reste ratatouille, gratin de courgette, yaourt 2carrés de choc

soir: pas encore d'idée

Menu du jour

matin : 3 wasas + confiture

midi : Tout est cuit à la vapeur, 2 saucisses fraiches,
choux-fleur et mélange de poivrons avec une sauce crème pimentée sur les poivrons

soir : champignons, oignons à la crème soja et yaourt nature 0%

Je vais sans doute manger une orange une 1/2h avant le repas du soir (j'oublie toujours les fruits)

Je ne suis pas dans l'erreur avec cette orange ? (soir)

Les vitamines c ça ne t'empêche ps de dormir le soir ?

Non Schupa, pas de problème pour le sommeil

Donc aujourd'hui :

matin : 1 tartine grillée de pain intégral que j'ai fait moi-même + confiture
midi : 1 avocat, jambon et reste des champignons d'hier soir
soir : 1 tomate, flageolets et poivron crème soja à la sauce tomate

du coup hier soir salade de lentilles avec tomate+ 1 compote ss

matin the citron pain maison confiture fructose

midi: reste salade lentilles je vais rajouter de la feta et un oeuf dur, yaourt

et soir on verra

coucou les filles
mon cousin a a maison depuis le we dernier du coup c'est pas forcement toujours tres MM

hier matin: tartine MM + thé
midi: taboulé semoule complete + fromage blanc agave
soir: poulet roti (blanc) haricot vert + fromage (reste de mon fils) + fromage blanc agave + 1 carré choc noir

Hier soir, grooos plaisir pour moi... Même avec la chaleur, j'avais trooop envie d'un bon poulet rôti avec des légumes en dessous!
Courgettes, tomates, carottes MIAM! C'est trop bon.

Vu que je suis seule, je vous laisse imaginer que c'est encore au menu de ce midi.
Ce soir je ne sais pas encore, j'ai un pote qui squatte chez moi. On ira p'tre manger dehors du coup!

ce midi j'ai bien gere pour le resto
buffet d'entrees
mis a par la beterave ou j'ai eu un doute tout le reste etait PL
magres de canard avec une salade tomate/salade/concombre
pas de dessert

bon par contre sur le chemin du retour une ennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnormissime envie de chocolat
du coup arret au supermarché a cote du taf et gros craquage...
choc noir coeur enthe
noir coeur orange
et noir coulis framboise

j'ai gouté des 3...
et la je lutte pour pas finir les 3 plaquettes...

Peut-être un manque de magnésium pas bon de lutter mais 3 tablettes çà ferait quand même beaucoup faut dire avec ce que tu as choisi ..... çà fait envie de tout avaler !

Du coup hier soir pas MM

j'etais tellement claqué que l'hom a fait une omelette
et une salade

c'etait deja gentil de faire a manger donc j'ai rien dit

ben c'est bon schuppa
c'est PL
pas grave si un soir tu fais PL

moi hier soi c'etait une grosse assiete de taboulé
et des cerises........... des cerises et encore des cerises

ce matin jus d'oranges pressees (je crois que mon homme culpabilsait il me l'a prepare)
puis j'ai craqué sur 2 carré de chocolat a la menthe........... des gros carrés..
puis 3 tartines MM

ce midi je vais au japonnais avec mon cousin normalement
et ce soir ca devrait etre le fameux poisson lol