On se dit nos menus entre copines

Ok..Merci!

allé je me remotive je met mes menus

qui me suis

matin
thé citron pain maison philadelphia

midi: j'etais de sortie donc pas top: sandwich poulet salade
choc noir 70%

soir: haricot vert avec saumon vapeur, un fruit

Je suis !
Ce matin..Pêche. Pain intégral, confiture montignac, thé
Midi..... salade verte , tomate et un peu d'édam pour remplacer le pain .steak haché avec courgettes tomates, en très fines tranches revenues à la poêle , avec ail persil et 1cs hile olive . 2 petits carrés chocolat +70% avec mon café ..

ce soir, ce sera surement Pâtes avec sauce tomate et en dessert petits biscuits montignac avec confiture montignac.. Je pense que c'est bon? bonne soirée

yep c'est bon menu GP

moi ce matin GP 2 kiwis 2 tartines MM et confiture MM (mures ramassées... et fructose)

ce midi PL: pates soja avec poulets flambé au whysky et creme soja t plein d'oignons plus fromage blanc 0% agave

ce soir: ben je vais finir les pizza.... hum... d'hier lol
(pate a la farine T110, sauce tomate maison, jambon, mozza et comté rapé, po MM mais que c'est bon)

et ce soir tu as la possibilité de manger ça ou tu fais une entorse ?
j'ai jamais vu de pâtes au soja , c'est bon?

ha non je pourrais faire autre chose...
mais je fais une entorse (j'ai mangé la mm chose hier soir...)

je me ferai peut ete une tite salade d'endive avec

apres une rupture
une semaine de taf de merde
des maux de tete +++
des maux de dos pareil ++

j'ai un peu le moral dans les chaussettes donc je me fais plaiz tout limitant les degats

moi dans ce cas je me fais des fruits que je fais cuire à la poêle ou autre ,mais un peu rôtis , je mets dans un plat a gratin avec du sirop d'agave , un blanc battu sucré (toujours sirop agave ), et hop au four qq minutes . si tu ne connais pas et craque sur le sucré ça peut peut être t'aider ! Bon courage à toi, si je peux faire qq chose, n'hésites pas

Pas MM, mais ça reste IG bas! (Tu sais ce que j'en pense! )

Charge glycémique faible

ouaip
pis +0 ce matin sur la balance
donc ca va

Bah manger IG bas, ça fait pas grossir, et même maigrir, donc on s'en fout!

D'ailleurs il n'y a que ça qui a été prouvé scientifiquement, que c'était bon pour la santé les aliments à faible IG, la dissociation prônée par MM n'a jamais été "validée" de manière scientifique.

oui moi aussi quand je peux pas faire autrement je fais IG bas mais je dissocie pas
parce que en famille c'est pas toujours evident

menu

matin GP thé citron 1 tartine pain avec philadelphia

midi PL: reste de haricot vert et poisson , fromage sur wasa fibre yaourt 0%

soir PL LEGER: brocolis vapeur passé au four avec du son d'avoine et blé soupoudré dessus et creme de soja

gratin tomate thon: tomate dans le fond du plat+ lait oeuf thon naturel et epice et hop au four, un regal
compote ss

matin GP jus de 3 oranges
2 tartines MM

midi PL salade quinoa, tomates, endives, feta, vinaigrette normale
fromage blanc 0% agave

ce soir.... no idee...
peut etre saumon papillote quinoa ou riz

Coucou ,
à votre avis blanc oeufs battus , fruits cuits, et fructose c'est bon?
Bon week end !! et merci pour votre aide

Yep c'est GP!

Moi hier ça a donné
Midi saumon avec oignons courgettes poivrons revenus dans de l huile l olive
Épices et crème soja pl donc

Le soir spaghettis complètes jambon de dinde et crème soja
Et 2 carrés de choc.

Et la je vais aller faire mon ti dej!
Ce midi ça sera poulet rôti.
Ce soir
Poulet rôti
Demain midi poulet rôti
Et le soir? Heu sans doute poulet rôti lol...
L inconvénient quand on est seul c'est que t en as pour 3 jours à manger la mm chose Lol

salut les filles
Pour moi hier
PTD..muesli ,lait écrémé
déjeuner..salades verte, avec avocat, tomate, et sardines à l'huile, 1morceau de comté ..2 carré chocolat avec café ...
diner: poulet ........fromage blanc et confiture maison au fructose ..
bonne journée

je me dis que c'est une bonne idée de revenir par là

petit déj: rien lever très tard

midi: concombre à la crème et ciboulette, steak avec poêlé de oignons, courgettes, poivrons, fromage et glace au café maison.

soir: saumon avec riz basmati, flamby maison à l'agar-agar.

alors pour moi hier

matin: the citron pain maison confiture fructose

midi: steack haché flageolet+ yaourt 0%+ 2 carrés choc noir

soir: poulet pate coulis de tomate, 1 peche

1 ecart a 16h 1 verre de lait et des chocos vilaine que je suis

selon ce que c'est gwen tu peux congeler des petites portions

moi parfois on est 2 ou 4 ou 3 ca varie tout le temps
donc soit on finit quand il y a de petits reste, soit je congele et quand je suis seule je me ressors un truc le midi....

bon le poulet roti bof bof a congeler....

hello!
Bon hier
Peti dej pain, confitue M thé
midi .. Socca recette M mais quand même avec 7cs huile j'ai un doute?
avec rillettes de sardines .Salade verte , Pêches au four avec sirop agave. 2 mendiant M avec Café
diner
salade, tomate, avocat, brocoli . gruyère, 1cs huile olive, fraises avec sirop agave
+ 2 mendiant vers 21h !
bonne semaine

Normalement pas de gruyere le soir

lundi 3 septembre

petit déj: Lait écrémé avec fructose et cacao van hout*n, 2 wasas fibres avec gelée de mûres maison

10h: Thé vert

midi: Duo de carotte et betterave cru râpée, un steak avec reste de poêlé de courgettes, poivrons, oignons, fromage.

16h: tisane pomme cannelle

soir: Dos de cabillaud avec purée de patate douce, compote ssa.

Normalement pas de gruyere le soir

zut ! , dommage! merci beaucoup Bonne soirée

TIENS purée de patate douce , il y a longtemps que j'en ai pas manger

ca sert de mettre les menus ca me redonne des idées,surtout pour le soir ou je ne suis pas trop inspiré

schupa , patate douce IG 50!