On se dit nos menus entre copines

menu

matin j'ai changé: fromage blanc o% avec sirop d'agave et muesli (autorisé non sucré) 1 jus de fruit 100%

midi: poisson salade de tomate

soir repas de boulot......

Moi ce midi saumon, ce soir cochonneries, car je doute que ça soit très light ce qu'ils servent en afterwork! mdr!
Mais pas grave, je me suis pesée toute habillée avec une jupe en jean ce matin, et j'étais à 60,5, donc c'est good! Je bouge pas!

c'est bon ca

bon ben riz et poulet tandori absolument pas MM ce midi...
reunion qui s'est terminee a 13h15...
japonnais qui est tombe a l'eau!

Haaa oui mais c'est bon le poulet tandoori!

yes
ca l'etait
po pris de dessert du coup ca limite la casse

ben la je fais la vilaine je mange des cookies au choc
tant pis
si j'avais pu manger une glace je l'aurai fait....d'ailleurs tiens tiens.....

Moi j'ai mangé une glace café + chocolat chez un glacier mercredi soir, pas mal du tout! ^^

Hier soir moules curry et moules marinieres et fruits/fructose/fromage blanc

ce matin... heu ... des krisprols beurre fromage (oué j'avais grave envie de fromage et plus de pain..)
j'ai du manger 2 mini cannelés aussi... (j'en ai fait je sais pas combien pour ce midi)
c'etait bonnnnnnnnnnnnnnnnn et pas MM lol

ce midi picnique... ce soir..; picnique... du coup ca sera pas MM vu que deja ce que j emmene moi l est pas!

menu du jour

matin thé formage blanc 0 % muesli

midi: salade composé faite par l'hom yaourt 0% chocolat noir

soir: je pense encore salade

coucou à toutes
j'espère que c'est bien ici qu'il faut poster ses menus, j'aimerais savoir si ils sont corrects merci d'avance

hier début mm

matin :
flocons d'avoine
yaourt 0%
kiwi
thé

midi :

salade mélangée,tomate,coeur artichaut
féta
olive verte
huile olive citron

apéro au coca zéro + 3 olives + 3 boquérones (mini poisson à l'huile)

soir :

courgettes cuites avec un peu huile olive
quinoa
1 tranche d'agneau grillée

ajd

matin:

3 tr pain intégral(bioform)
1 petit suisse 0%
3 cc confiture sans sucre (au maltinol)

midi :

salade composée
fagotin light
3 noisettes
1/2 pomme
2 grosse cs de lentilles
huile olive vinaigre balsamique

soir :
pâtes complètes
sauce tomates basilic+restes courgettes hier
yaourt grec 0%+fraises
et peut être un carré de chocolat 70%


voili,voilou,j'attends vos avis pour savoir si c'est correct

Chanchou, moi je trouve ça plutot bien tes menus, j'vois pas de trucs qui clochent en tout cas.

pareil ca me choque pas du tout
faut juste manger a ta faim que ce soit pas 2 carré de feta 3 de concombre et 1 olive

si un truc l'agneau le midi pas le soir
pas assez de proteines le midi

super merci bcp!

ajd
matin:
3tr pain
3cc confiture ss
1 ps o%
2 figues sèches

midi :

salade,tomate,concombre
fêta
thon
3 olives vertes
2 cs lentilles
huile olive vinaigre balsamique

en cas

1 pomme
2 abricots
1 nectarine
1 yaourt 0%
je les prendrai en fonction de ma faim,soit en dessert ,soit comme en cas

soir :
pâtes complètes
reste de sauce tomates d'hier

essai de mettre plus de proteine le midi

du jambon ou un oeuf dur avec ta salade par exemple

y a du thon dans sa salade
ca va comme protéine

merci pour vos conseils,
pour demain j'ai envie d'essayer la recette de taboulé de gwen qui est gp pour le midi au boulot,et pour le soir je voudrais essayer du riz complet avec cocktail de fruit de mer+poireaux;est ce permis 3 repas gp ?

tu as des fruits de mers qui vont t apporter des bonnes proteines! fais toi plaiz

super pour demain!

ce soir comme dessert apres mes pâtes complètes j'ai mangé une figue sèche,1 carré de chocolat 70% et j'ai gouté une grosse cc de pâte d'amande que j'ai trouvé cet aprem

j'ai aussi acheté de la farine de soja avez vous des recettes avec celle là car j'en ai pas vu ,est ce que celle où on utilise farine de pois chiche peuvent aller?

moi je prefere la farine de soja pour le sucré et la farine de pois chiche pour le salé

mais la soja je la melange parce que c'est particulier

tu la mélanges avec quoi la farine de soja?

menu d'ajd

matin
muesli mm
3 amandes
1 figue lait écrémé

1 pomme à 11h30

midi

salade+1 pomme
fagotin light
3 noisettes
viandes des grisons
lentilles
huile+vb

en cas

3 amandes

soir

3 olives+3 boquerones en apéro

riz complet
cocktail fruit mer
poireau
creme soja
fraise+fromage grec 0 %+agave

ben moi ce matin c etait kiwi et fromage blanc 0% agave
ce midi taboule complet au thon
4h amandes
ce soir melon et... melon et encore.... melon...

Hello ,
je découvre votre forum avec bonheur ! j'avais fait la méthode il y a une quinzaine d'années, ça avait bien marché et, tant que je n'ai pas craqué sur une grosse tartine de campagne avec rillettes , je n'ai pas repris 1gramme pendant plus d'un an !(mon erreur à l'époque a été de dire bah c'est foutu ! et j'ai continuer à ne plus faire attention. Résultat, 10kg de plus en Un an Je me décide à m'y remettre mais suis un peu perdue ! bien des choses ont changés donc, je vais avoir surement besoin de vos lumières .. Je vois que l'on peut manger des lentilles avec de la viande ? chose impossible à l'époque... Le pain montignac est il vraiment différent de celui (intégral) que j'achète au magasin bio ?
A votre avis ma journée vous parait bien?
Ce matin : pain intégral. Confiture M.. Fromage blanc0% Thé
Midi: sashimis. brochette de courgettes. brochette de gambas . (ouais ne révez pas en vérité c'était 3 crevettes rose , avec du thé vert
3h plus tard : 3 figues
diner: ce sera . tomate/salade verte. sole, haricots vert. Fromage blanc ou yaourt soja accompagné de confiture montignac ... Je pense que pour ma première journée, ça doit être bon? si vous avez des idées n'hésitez pas , par exemple qu'est ce que je peux manger d'autre avec la sole ? PDT vapeur non hein? Merci pour vos commentaires

hello

du quinoa?
moi j'ai remplace le riz et les pates par le quinoas en fait
je trouve que ca passe partout
et comme ca tu peux faire une sauce a ta sole

si ta sole est sans matiere grasse tu peux manger du riz avec ou des pates completes!

le pain montignac est hors de prix
apparement picard fait un prix T150 a prix raisonnable
sinon tu le fais toi meme
pas compliqué