On se dit nos menus entre copines

Merci Joy,
heuu c'est peut être pathologique et compensatoire
Je vais essayer d'augmenter les doses le midi entre autre.
Je suis en Hypocalorique la ... et c'est pas l'esprit de MM

remarque :

-matin:petit-dejeuner de roi

-midi: déjeuner de prince

-soir: diner de mendiant

tu es dans le tout bon

Dans le bouquin, il explique qu'en mangeant léger le soir, on a + d'appétit au matin. Et que c'est tant mieux car on a droit à un repas royal le matin.
(ça me semble logique comme explication)

marizou que des brocolis courgette et banane cela me semble leger sans proteine NON ?

MATIN: thé citron 1 tranche de pain epice maison, 1 compote ss

MIDI: salade verte avocat tomate,oeuf dur, yaourt
choc noir70%

SOIR: faut que je prepare un truc a midi car ce soir neurologue tres tard....

sans compter que les protéines (pas spécialement animal)aide à maigrir et à conserver ça masse musculaire

matin: café banane

midi:radis noir
lentilles et fricandeau
yaourt

soir: tarte aux poireaux (phase2) salade verte pomme

Pour goûter (j'avais trop faim en rentrant) : 1 chocolat chaud (avec du lait 1/2 écrémé, et du sirop d'agave à la place de sucre de canne) + 1 petit bout de fromage + 1 mandarine

Pour ce soir (mon copain rentre tard) :
Biscuits à la farine de pois chiches et tomates séchées (théoriquement ... je teste la recette ... ils sont au four en ce moment... et ça sent bon)
Seitan aux légumes et sauce tomate (du moins, ça serait bien une petite sauce pour aller avec les biscuits)
Salade de feuilles diverses et pomme
Ce repas aurait pu (et dû) être GP, mais vu qu'il y a un peu d'huile sur les tomates séchées (même si j'en ai épongé une partie) et dans les graines de lin, je vais considérer la recette comme PL mais ne pas rajouter d'huile ailleurs. Surtout que j'ai remarqué qu'il y a de la farine dans ce seitan là (mais il faut le cuisiner aujourd'hui parce qu'il périme demain)

Matin : 2 wasas, confiture, café

Midi : côte de porc, quinoa/ratatouille, fromage

Soir : jambon blanc, salade d'endives, compote

Oui oui, alors je sais maintenant qu'il faut que je mange assez peu gras (genre aps de fromage pas d'oeufs) le soir
que le midi je DOIT manger de la viande
que le soir ... espoir ... je peux manger mais pas trop gras pour avoir les crocs le matin et pas faire fondre les muscles.

ce midi
Courgettes brocolis yahourt
Oui oui je sais ... il me faut de la viande.

Ce soir haricots, boulettes de viandes
et fromage blanc.

Faut que je m'organise pour avoir de la viande le midi, normalement partir de demain PROMIS ...

Ton repas est bien GP, c'est pas le peu d'huile d'olive qui le fait passer en PL

Marizou : NON , tu n'es pas obligée de manger de la viande à midi.
Dans "maigrir pour les nuls", Montignac lui-même reconnait que l'alimentation végétarienne est bonne pour la santé.
Et je suis moi-même en train de tester la méthode en tant que végétarienne.
Donc, si tu n'as pas envie de viande, n'en mange pas

Merci Gribouille
Mon copain a trouvé les biscuits excellents, et moi aussi : j'en referai surement bientôt.

Si ils sont bon u peux donner la recette on est toujours preneur

Je veux bien, mais je la poste où ?
Ici ?
Dans un nouveau sujet ?
Ailleurs ?

De plus, j'ai remarqué que les récapitulatifs de recettes en début du forum n'étaient plus mis à jour depuis longtemps.

ici ou régime montignac:recettes adaptées et souvent testées...ce post est un peu délaissé et pourtant on y trouve de bonnes idées.....

moi aussi ils m'interressent ces biscuits farine de pois-chiche et tomates sechees

Non malheureusement la dame qui s'en occupait nous a quitté pour un autre monde

Tu les mets là!

🔗 régime montignac, recettes adaptées et souvent testées

MATIN the citron pain epice maison

10h une pomme

midi: steack haché legume (je ne sais pas ce que ma fille va faire)
yaourt 0% choc 70%

soir: ?

matin GP: 2 tranches de pain intégral grillées avec gelée de mûres groseille maison, lait écrémé avec fructose et cacao van houten, jus d'orange.

10h30: thé vert

midi PL: Soufflé au fromage avec salade d'endive, yaourt au soja maison. Je me suis régalé!

16h30: Tisane pomme cannelle

soir GP: ?, compote ssa.

matin : 2 wasas, confiture vivis fruits rouges

midi : steak, salade quinoa avec concombre et tomate, fromage

soir : rien, pas faim

infusion pour la soirée

Bonne soirée

bonjour
pour aujourd hui
matin : 1 the vert + 2 tranches de pain complet + 2 c a c de confiture au fructose

midi : risotto a l'epeautre avec steack hachés + 1 yaourt et 1 compote

16 h : 1 yaourt + 1 compote

soir : 1 soupe maison (ss pomme de terre) + 1 yaourt edulcoré au fructose

bonne journée a toutes

Blonblon bienvenue parmi nous!

Blonblon: tu fais bien Montignac?

Oui, le quinoa peut s'associer avec tout, mais ça risque de faire beaucoup de céréales sur l'assiette quand on est pas habitué.
Suggestion : j'aurais plutôt accompagné le risotto à l'épeautre avec un haché de pst (protéines de soja texturées) pour éviter les mauvaises graisses de la viande.
Blonblon, les fruits frais, tu n'aimes pas ? Je ne vois que de la compote