On se dit nos menus entre copines

sablé amande:
poudre d'amande oeuf sucre fructose
a ne pas faire sauf si vous voulez etouffer belle maman

hier

matin the citron tojorus mes biscuit etouffant

midi: magret canard flageolet, faiselle
choc noir

15h the

soir: riz (presque rien) crevette pomme au four, quelques abricot sec et amande

je n'ai pas trouvé la recette dans les "desserts" schupa tu peux me la donner

je suis pas a la maison mais je te la donnerai
a tes risques et peril

Bonsoir,
contente de vous lire ce soir.
Un peu du mal a suivre MM parfaitement ...et puis le froid. Coup de barre.

matin un peu moins de 250 g de pain intégrale ... oulala c'est dur. Faut que je m'organise mieux (genre moins de thé)

Midi
Poireau, quinoa, carottes crues, Yahourt

Soir
Yahourt poulet fromage. Pomme

Bouhhh faut pas manger de fromage le soir Mz .... pas bien.

Un coup de baguette magique par ici

et ca repart

Merci copain de date !
j'essaie les yahourt soja qd j'ai fini les standards

matin : 2 wasas, confiture ssa et café

midi : escalope de dinde, champignons à la crème avec de la roquette, fromage

soir : thon à l'aneth et reste de roquette, compote de pomme ssa

J'ai fait la méhode Gilda ,préparé le matin et mis au frigo le soir comme cela dispo pour le pt dej

Voila pour aujourd’hui matin pain intégral thé

midi : tofu tomates oignons salades radis yahourt
18h pomme
soir : soupe de fane de radis, un peu de boudin, et de la salade.

Matin : des fruits : GP : 1 banane + 1 mandarine.
Je crois que j'ai trouvé une formule satisfaisante pour mon menu du matin : fruits à volonté et quelques flocons de céréales (là, j'ai seigle et orge dans mes provisions)
Midi : presque GP : j'ai fait rissoler le tofu et l'oignon dans une cuillerée d'huile d'olive. Pas envie d'allumer le four. Donc : wok de tofu, pomme et champignons au lait de coco, + quinoa
en-cas : 3 caramels au gingembre (oué pas bien.... mais tellement irrésistibles, ces bonbons chinois )
Soir : PL : on avait envie d'un plat au gratin : haricots borlottis avec des oignons, des épinards, une tomate, des graines de potiron et plein d'épices, surmontés de fromage fraîchement râpé (me suis rendue compte que le fromage râpé du commerce était couvert de glucides à haut IG. Du coup, je râpe moi-même). Crudités d'accompagnement : chou blanc émincé, carotte râpée et persil, sauce à l'orange

matin : 1 poire, 30mn après 2 wasas, confiture, café

midi : paupiette de veau, haricots verts, fromage

soir : thon avec quelques rondelles de radis noir, tomates cerises

ensuite un café

matin :
thé et pain intégrale (125g ... j'essaie de diminuer ) et puis demain ca sera surement budwig

Midi
2carottes crue, 2 blancs de poireaux et un yahourt

Soir : poulet au curry et riz ou quinoa

Voili pour mes menus

repas anniversaire donc ....

suis pas prête de descendre sur la balance, reste plus qu'à faire une semaine exemplaire

Matin : GP : banane + clémentine + kiwi
Midi : un peu ras-le-bol de dissocier, du coup c'était gratin avec riz, légumes et plein de fromage... et des chataignes, aussi ! La totale, quoi ! Y a des jours comme ça, où on pousse un gros soupir devant le frigo et qu'on ne sait plus quoi inventer. (+ le reste de chou d'hier)
Goûter : 2 cookies, trop irrésistibles car fait-maison par une copine
Soir : on essaye d'être + raisonnable : GP : tofu grillé, carottes râpées avec du persil, du jus de citron et des mûres séchées (pas trouvé l'IG des mûres séchées, mais j'ai pensé qu'il était moins grave que celui des raisins secs)

hier et avant hier la meme chose

matin thé citron pain maison grillé
compote ss

midi: potée de choux vert, rouelle de porc
faisselle + 2 carrés choc 72%

4h thé

soir: choux sans la viande. compote ss

alors pour aujourd'hui

matin: thé avec citron pain maison avec un peu de nutMM
compote ss

10h pomme

midi: salade verte composée, jambon de poulet +yaourt +2carré choc

soir: on vas y reflechir

il rajoute du sucre
j'avais vu dans le jambon sous vide selon les marques "sirop de glucose"va falloir

matin flocon avoine + lait de soja avec amandes /figues ,1 prune
midi gratin saumon feuille de blettes ,créme soja au chocolat
soir moi aussi je sais pas encore

matin: fruits, café

midi: poisson épinards (ail+creme soja) ,fromage

soir vais essayer de faire soupe de légumes +vermicelles
pomme

matin : wasas confiture café

midi : seitan assaisonné de sel poivre, gingembre, cumin,
coriandre, noix de muscade et piment, avec un peu de crème > excellent accompagné de courgettes et poivrons 3 couleurs de chez P.c.rd.En fait, il n'était pas en bloc, on aurait pu le croire au travers du sachet mais 2 grosses tranches, et bien, j'ai mangé les 2 tranches

soir : soupe faites avec des restes (roquette, quinoa et j'ai mis une courgette) assaisonnée de levure de bière + une galette de pois chiche garnie du reste du midi de poivrons et courgettes, un peu de coulis de tomate et par dessus la levure de bière



Dans vos repas, je ne vois pas grand monde consommant des galettes de pois chiche farine IG 35

Bonsoir ,
matin
creme budwig : lin doree, sarazin, lait de soja
thé au lait

midi radis poulet tomates oignons

soir tofu tomates oignons yahourt

les yahourts soja sont lancés .... a voir demain :=))

Dans vos repas, je ne vois pas grand monde consommant des galettes de pois chiche farine IG 35

Prudence
j'avais essayé de faire des crepes avec la farine de pois chiches et tout était raté ! cuisson et tenue impossible!
Tu les fais comment?

Prudence, elle commence bien, ta semaine exemplaire
Idem que Joy : tu fais comment, tes galettes de pois chiche ? Jamais essayé mais mon copain me redemande les biscuits de pois chiches dont j'ai donné la recette y a quelques jours.

(perso, je mets mes menus de la veille parce qu'incapable de prévoir le jour même ... pourtant, ça me faciliterait la vie et les courses)
matin : banane, mangue, flocons de seigle
midi : houmous maison aux algues et moutarde sur des ryvita (faudrait que j'achète des wasa fibre car petit doute sur l'IG des ryvita)
Goûter : 1 banane
soir : sarrasin + lentilles aux épinards, tomate et épices indiennes
Rétrospectivement, je vois qu'il n'y a aucun repas PL. C'est grave ? Faut-il en inclure absolument un dans la journée ?

moi j'utilise surtout la farine de pois chiche pour faire des cakes salées l'ete...
c'est super bon, et quand j'ai du monde pour un barbecue les gens de regalent