On se dit nos menus entre copines

menu

hier

matin thé citron 1 pancake maison j'avais du temps
sirop agave compote ss

10h thé vert

midi: fenouil poisson +1 bout de formage+yaourt soja
qq amandes et 2 abricots sec 2 choc 75%

soir: couscous amenagé light (semoule complete carotte un peu, courgette pois chiche)
compote ss

Bonjour,

Ce matin avant rendez-vous chez le coiffeur:
- poires+ une pomme
1h après dans le tramway:
pain integal maison t150+ compote ssa à boire.

Ce midi leger car resto ce soir en amoureux :
salade tomate, laitue,noix cajou, , saumon fumé
suivi de poisson cuit vapeur.
+compote ssa

Ce soir resto: je pense prendre soit poisson ou viande.

A lundi car demain nous irons au théâtre.

J'aime pas la confiture d'orange alors je n'en ai jamais fait mais ça doit être possible.

Bonjour,

Un bon week-end mais dur dur le réveil pour amaner notre enfant à l'école.je vais me reposer devant un bon film!

Ce matin: thé vert: 2 pommes+1h après, pain t150 maison+conf vivis au fructose+ricorée.

Ce midi: salade de choux+poulet aux pommes recette MM+compote ssa

Ce soir : tomate sans mg+quinoa+lentilles

merci grib

on m'a donné des oranges
donc j'ai commencé a la faire

on verra le resultat

menu hier

matin: the citron 1 tartine de pain u voile de noisette
1 compote ss

midi: navarin d'agneau (pas de patate)
fromage yaourt soja
qq amandes + 2 choc noir 72%

soir: riz basmati crevette facon "paela"
1 compote ss

bonjour à toutes
je commence MM depuis hier (je l'avais fait y a 20 ans) mais je suis un peu perdue malgré avoir relu le livre.
mes menus d'hier :
petit déjeuner
1 café + 2 tranches de pain complet

déjeuner :
salade verte + jambon blanc et gratin de courgettes et 1 yayourt

diner :
pates completes + sauce tomate maison
1 fromage blanc

cela vous parait il correct ?

sinon petite question : par exemple pour les pâtes quelle est la quantité autorisée ?

merci pour votre réponse

bonjour

il n'y a pas de quantité mini ou maxi
faut que ca reste raisonnable

menu

matin thé citron 1 tartine pain maison ave cun voile de noisette
1 kwiw

10h the vert

midi: haricot vert crevette
1 bout de comté + 1 yaourt soja
qq amandes et 2 c choc 72%

soir: 1/2 pate+1/2 haricot vert jambon
compote ss

merci pour votre réponse

moi ce matin,
café, 2 ptites tranches de pain complet+ fromage blanc 0%

midi : salade tomates, purée de navet avec steak haché, yaourt

soir : épinard

puis je associer un oeuf dur avec de la langotine salde avocat?

je réponds mais là je ne sais pas....

euh je crois que le navet a un indice haut
et avec le steack humhum je crois que pas bon

et le soir que des epinards c'est trop leger tu vas t'affamer.

pour la question
salade d'avocat et oeuf dur oui
mais ya quoi a part de l'avocat je ne connais pas cette salade?

t'es sure shupa ?
le steak haché non plus ?

pour moi, ca me paraissait idéal pour le déjeuner

verifie IG du navet cuit je crois que c'est au dessus de 60....
donc pas a melanger avec une viande "grasse"
poulet ou poisson je pense que oui....

le navet est en GP et encore je pense que faut meme pas en manger en purée, un petit peu dans un melange de legume oui mais pour une purée.....

apres ca semble leger, mais il faut regarder les indices glycemique quand meme.

grib tu confirme ?

menu

matin thé citron avec 1 tartine pain maison un voile de noisette
1 compote ss

10h thé vert

midi: salade composé: salade verte fromage thon jambon coeur de palmier, oeuf dur
un delice (fait par mon homme lol)
yaourt soja
2 carré choc noir

soir: choux fleur bechamelle maison (huile olive farine pois chiche lait) blanc de poulet grillé
compote ss

merci pour tes réponses Shupa ! encore une question où trouver l'IG cuit de certains aliments ? le trouve t on dans le livre ?
pour cqui est de la purée de navet, ce sont juste les navets qui sont écrasés. je ne rajoute qu'une pinte de sel..

ce soir épinards avec jambon.

Oui je confirme!

Navet IG haut mais autorisé occasionnellement en GP (sans gras )

C'est quoi langotine?

navet cru: IG 30
mais le navet cuit a un IG élevé (comme les carottes)
si tu mange 1 navet ce n'est pas grave...

le soir: épinards tout seuls c'est un peu juste tu peux ajouter du quinoa, ou un peu de pâtes complètes ou des lentilles...

de la langue de porc en gele mais de toute facon c'est deja mange alors tant pis

Paski je ne connaissais pas non plus
avec ta langue de porc en gelée tu peux les oeufs et un glucide < 35 ...le midi (trop gras pour le soir)

déjà mangé...gourmande

ce matin : 2 kiwis , café et yaourt

midi: sauté de blancs de poulet aux noix de cajou et poivrons + riz basmati

soir: salade verte + jambon
compote

angie : navets crus (râpés, par exemple): IG 30 : tu peux associer avec tout
navet cuit : ig 85 mais *, donc faible impact en petite quantité. Autrement dit, s'il y en a juste 1 ou 2 dans une soupe ou un couscous pour 4 personne, c'est pas grave. Si t'as une belle portion de navets confits, là, par contre, ça coince
(moi aussi, j'aime les navets)
Ah, et aussi : pas de fromage le soir !
Pour les épinards, je te conseille une recette traditionnelle indienne : le palak paneer, en remplaçant le paneer par du tofu ! Délicieux.

merci Joy et Heksje pour vos réponses ! bien noté pour navets !

Joy, avec les épinards j'ai mangé du jambon

j'ai du saumon fume au frigo vous avez une idee pour ce soir?