J'ai voulu acheter des wasa fibre dans mon hypermarché et il n'en font visiblement plus. Par contre j'ai pris wasa seigle je ne connaissais pas. C'est que du seigle donc on peut pour le régime ? J'ai aussi trouvé des craquers biographie épeautre et 3 graines. Tout les ingrédients sont Ok donc je vais goûter.
On se dit nos menus entre copines
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JE NE CONNAIS PAS xenalou
mais en regardant la composition ...
menu hier
matin thé 1 pain avec nutiti MM
COMPOTE MAISON poire pomme
10h thé
midi: poisson (congre) eh oui 3 jours de poisson j'ai fait ma cure, j'avais trop envie
haricot vert flageolet melangés
1 chti bout de fromage du conté
1 yaourt soja
quelques amandes et 1carré choc 75%
16h tisane
le soir: une truite avec semoule ocmplete et ratatouille
1 compote ss
je pourrai manger du poisson tous les jours moiiiiii
mais en regardant la composition ...
menu hier
matin thé 1 pain avec nutiti MM
COMPOTE MAISON poire pomme
10h thé
midi: poisson (congre) eh oui 3 jours de poisson j'ai fait ma cure, j'avais trop envie
haricot vert flageolet melangés
1 chti bout de fromage du conté
1 yaourt soja
quelques amandes et 1carré choc 75%
16h tisane
le soir: une truite avec semoule ocmplete et ratatouille
1 compote ss
je pourrai manger du poisson tous les jours moiiiiii
je dejeune toujours ricore pain complet
ce midi courgette huile d olive
choux fleur
filet de veau a griller
cholat noir
boisson capucino TASSIMO je pense que c'est pas autorise mais bon j en ai un stock alors
lentille corail
pois chiche
ce midi courgette huile d olive
choux fleur
filet de veau a griller
cholat noir
boisson capucino TASSIMO je pense que c'est pas autorise mais bon j en ai un stock alors
lentille corail
pois chiche
alors moi hier euhhhhh....
matin thé + 1 tartine pain
1 compote ss
midi pas grand chose: 1 oeuf dur 1/2 avocat 1 t de saumon
+1 yaourt osja
que des trucs qui restait
soir: pas faim
poulet grillé
compote ss
matin thé + 1 tartine pain
1 compote ss
midi pas grand chose: 1 oeuf dur 1/2 avocat 1 t de saumon
+1 yaourt osja
que des trucs qui restait
soir: pas faim
poulet grillé
compote ss
schupa : attention avec le poisson, maximum une ou deux fois par semaine, pour ne pas t'intoxiquer avec les métaux lourds.
paski : je ne vois pas de légumes dans ton repas du soir. Pense à intégrer des fruits et des légumes dans ta journée (et d'autant + que tu n'as pas non plus pris de fruits le matin).
Petit rappel : une assiette équilibrée est couverte pour moitié de légumes (cuits ou crudités)
paski : je ne vois pas de légumes dans ton repas du soir. Pense à intégrer des fruits et des légumes dans ta journée (et d'autant + que tu n'as pas non plus pris de fruits le matin).
Petit rappel : une assiette équilibrée est couverte pour moitié de légumes (cuits ou crudités)
bonjour
pour moi hier,
petit wasa + vivis myrtillles
midi, viande de boeuf, brocoli, flegeolets, fruits
soir, cake surimi carotte, yaourt brassé o% avec canelle et agave
plus quelques noix, amandes, noisettes dans la journée
pour moi hier,
petit wasa + vivis myrtillles
midi, viande de boeuf, brocoli, flegeolets, fruits
soir, cake surimi carotte, yaourt brassé o% avec canelle et agave
plus quelques noix, amandes, noisettes dans la journée
Une semaine de relache parce que j'ai été malade résultats j'ai tout repris les kgs que j'avais perdus en un mois, j'en reviens pas comment c'est facile de tout reprendre et si difficile à perdre.Je suis découragé je ne sais plus si je commence autre chose ou si je continue MM j'aime bien mais c'est redondant tjra mangé les mêmes choses je me tanne. En tout cas Bravo à tout ceux et celle qui continue. Je trouve ça déprimant de prendre en 1 semaine ce qu on perds en un mois. Bonne Journée
bonjour a toi atchoummmm
les kg repris repartent en général un peu plus vite que les autres
il ne faut pas te décourager.
je suis surprise que tu parle de redondance dans ce régime ? je l'ai choisi parce que justement il permettais de manger très varié et que ce sois moi seule, avec mes enfants, avec mon difficile de mari et même avec des amis. j'ai même pas encore gouté tout ce que j'ai acheté.
Ce régime a de plus un deuxième avantage, il permet d'apprendre a se nourrir d'une meilleure manière, et du coup éviter de reprendre du poids a la fin car on ne l’arrête pas vraiment, on a appris a manger mieux et comme on y prend du plaisir et qu'on est de mieux en mieux dans notre corps on a pas vraiment envie de retomber dans les travers qui nous ont fait grossir
As tu déjà mangé de l'orge mondé ? c'est délicieux, j'en mange ce soir tacon risotto au champignons
les kg repris repartent en général un peu plus vite que les autres
il ne faut pas te décourager.
je suis surprise que tu parle de redondance dans ce régime ? je l'ai choisi parce que justement il permettais de manger très varié et que ce sois moi seule, avec mes enfants, avec mon difficile de mari et même avec des amis. j'ai même pas encore gouté tout ce que j'ai acheté.
Ce régime a de plus un deuxième avantage, il permet d'apprendre a se nourrir d'une meilleure manière, et du coup éviter de reprendre du poids a la fin car on ne l’arrête pas vraiment, on a appris a manger mieux et comme on y prend du plaisir et qu'on est de mieux en mieux dans notre corps on a pas vraiment envie de retomber dans les travers qui nous ont fait grossir
As tu déjà mangé de l'orge mondé ? c'est délicieux, j'en mange ce soir tacon risotto au champignons
je viens de lancer une tournee de yaourt au lait de soja j'ai ajoute des pruneaux mais j'ai des doutes est ce autorise ou pas?
bonjour a toutes
oui je crois que les pruneau c'est ok, mais il faut attendre l'avis des spécialistes !
oui je crois que les pruneau c'est ok, mais il faut attendre l'avis des spécialistes !
Bonjour,
Si j'ai choisi la méthode Montignac c'est mon époux médecin ostéopathe connaissait des clients qui avaient perdu beaucoup poids avec cette méthode et leur témoignage n'étaitpas sponsorisé par de la pub. Nous y avons cru aussi parce que c'est du bon sens.
Le parcours peut être long et il faut être déterminé.
Courir après d'autres régimes c'est t'on choix mais la vrai question reste: quelle est ta réelle détermination,es tu persévérante car il en faudra car ton corps à besoin temps pour s'adapter et oublier tout ses régimes subit par le passé. J'en suis la preuve vivante.J'ai commencé en août dernier. Il me reste encore +7 kilos à perdre et je ne vais pas lâcher.
Accroches toi stp:
Tes toi des occupations, balade, cinéma, aquagym etc sport avec les enfants rouv
Si j'ai choisi la méthode Montignac c'est mon époux médecin ostéopathe connaissait des clients qui avaient perdu beaucoup poids avec cette méthode et leur témoignage n'étaitpas sponsorisé par de la pub. Nous y avons cru aussi parce que c'est du bon sens.
Le parcours peut être long et il faut être déterminé.
Courir après d'autres régimes c'est t'on choix mais la vrai question reste: quelle est ta réelle détermination,es tu persévérante car il en faudra car ton corps à besoin temps pour s'adapter et oublier tout ses régimes subit par le passé. J'en suis la preuve vivante.J'ai commencé en août dernier. Il me reste encore +7 kilos à perdre et je ne vais pas lâcher.
Accroches toi stp:
Tes toi des occupations, balade, cinéma, aquagym etc sport avec les enfants rouvModifié (févr. 2014)
Mon menu
Ce matin;
un ricorée+pommes
20 mn après: lait amande bio+ pain t150+conf vivis à l'orange.
Ce midi:
côtelette de porc aux herbes de Provence+
haricots verts+compote ssa.
Ce soir:salade de concombre
quinoa+haricots rouge
Shopping pour nous ce week-end, patinoire resto!
Ce matin;
un ricorée+pommes
20 mn après: lait amande bio+ pain t150+conf vivis à l'orange.
Ce midi:
côtelette de porc aux herbes de Provence+
haricots verts+compote ssa.
Ce soir:salade de concombre
quinoa+haricots rouge
Shopping pour nous ce week-end, patinoire resto!
bonjour a toutes
hier midi j'ai mangé mon reste d'orge mondé crevette, moules et chorizo. En revanche je me suis appercue qu'il y avait du sucre dans le chorizo ! ils en mettent partent ! grrrrrrrrrrrr
hier soir haricot blanc, avocat, olives et quelques noisettes / amandes
Pour ce midi je suis en train de me preparer une espece de RIZTATOUILLE , lol, riz sauvage, courgette aubergine que j'allais perdre et je pense que je vais mettre du poissons surgelé avec pour qu'il prenne le gout de la sauce.
Je suis toujours embêtée pour demain soir.
Finalement je me suis dit que apéro crudité surimi pourrait être pas mal, ensuite carottes rappées oeufs dur et après pourquoi pas des darnes de saumon, avec flageolets et frites pour les zhom. Par contre des amis apportent le dessert
vu que mon frère habite en asie et qu'il mange au resto presque tout les jours je me dit que finalement les plats les plus simple devraient lui donner un vrai retour aux sources
hier midi j'ai mangé mon reste d'orge mondé crevette, moules et chorizo. En revanche je me suis appercue qu'il y avait du sucre dans le chorizo ! ils en mettent partent ! grrrrrrrrrrrr
hier soir haricot blanc, avocat, olives et quelques noisettes / amandes
Pour ce midi je suis en train de me preparer une espece de RIZTATOUILLE , lol, riz sauvage, courgette aubergine que j'allais perdre et je pense que je vais mettre du poissons surgelé avec pour qu'il prenne le gout de la sauce.
Je suis toujours embêtée pour demain soir.
Finalement je me suis dit que apéro crudité surimi pourrait être pas mal, ensuite carottes rappées oeufs dur et après pourquoi pas des darnes de saumon, avec flageolets et frites pour les zhom. Par contre des amis apportent le dessert
vu que mon frère habite en asie et qu'il mange au resto presque tout les jours je me dit que finalement les plats les plus simple devraient lui donner un vrai retour aux sources
14
Recette
Menu copines
Ingrédients
Équivalences
- banane
- pomme
- mandarine
- un verre de lait d'épeautre
- 2 poignées de flocons d'orge
- riz complet
- lentilles corail
- tomates concassées
- épices indiennes
- canelle
- oignons
- patates douces
- panais
- Une poignée de mélange de noix
- 1 carré d'excellent chocolat 80%
- 1 cuillère d'huile d'olive
- 1 carré du même excellent chocolat
matin : GP ?
banane, pomme, mandarine, un verre de lait d'épeautre (une idée de l'ig ?)
Un bol de muesli maison : 2 poignées de flocons d'orge, 1 poignée de mélange maison composé de toutes sortes de graines, fruits secs et séchés (coco, mélange de noix, amandes effilées, figues, abricots, canneberge, graines de potiron, tournesol, sésame, lin)
J'ai beau savoir que les graisses d'oléagineux sont de bonnes graisses, je m'interroge toujours sur le droit d'en ajouter aux repas GP
Surtout que je mange assez souvent ce genre de muesli le matin
Midi GP:
riz complet
ragoût de lentilles corail, tomates concassées, épices indiennes, canelle, oignons, patates douces, panais (pas bien, mais je ne sais pas toujours résister à l'un de mes légumes d'hiver préférés)
Goûter
L :
Une poignée de mélange de noix
1 carré d'excellent chocolat 80%
Soir GP :
wok avec tofu, mélange de légumes pour wok (chou, poireau, poivron,..) et le reste du riz (et quelques graines de potiron... j'aurais pas dû ?) 1 cuillère d'huile d'olive pour graisser le wok
Fin de soirée :
1 carré du même excellent chocolat
Est -ce que ça cause problème si les 3 principaux repas de la journée sont GP ? Ou est-ce qu'il faut absolument au moins un qui soit ig <35 ?
banane, pomme, mandarine, un verre de lait d'épeautre (une idée de l'ig ?)
Un bol de muesli maison : 2 poignées de flocons d'orge, 1 poignée de mélange maison composé de toutes sortes de graines, fruits secs et séchés (coco, mélange de noix, amandes effilées, figues, abricots, canneberge, graines de potiron, tournesol, sésame, lin)
J'ai beau savoir que les graisses d'oléagineux sont de bonnes graisses, je m'interroge toujours sur le droit d'en ajouter aux repas GP
Surtout que je mange assez souvent ce genre de muesli le matin
Midi GP:
riz complet
ragoût de lentilles corail, tomates concassées, épices indiennes, canelle, oignons, patates douces, panais (pas bien, mais je ne sais pas toujours résister à l'un de mes légumes d'hiver préférés)
Goûter
L :Une poignée de mélange de noix
1 carré d'excellent chocolat 80%
Soir GP :
wok avec tofu, mélange de légumes pour wok (chou, poireau, poivron,..) et le reste du riz (et quelques graines de potiron... j'aurais pas dû ?) 1 cuillère d'huile d'olive pour graisser le wok
Fin de soirée :
1 carré du même excellent chocolat
Est -ce que ça cause problème si les 3 principaux repas de la journée sont GP ? Ou est-ce qu'il faut absolument au moins un qui soit ig <35 ?
bonjour;je lis souvent confiture vivis mais c'est quoi ?merci de vos conseils
ce matin jus d orange ricore au lait pain complet
ce midi escalope poireaux creme fraiche allegee
ce soir j hesite encore
tomate vinaigrette thon
peut on ajouter du kinoa sur l on mange salade vinaigrette?
ce matin jus d orange ricore au lait pain complet
ce midi escalope poireaux creme fraiche allegee
ce soir j hesite encore
tomate vinaigrette thon
peut on ajouter du kinoa sur l on mange salade vinaigrette?
le quinoa a un ig de 35
Tu peux en manger à chaque repas
Tu peux en manger à chaque repas
merci puis je faire des yaourts au soja et kinoa comme des riz au lait?Le mascarponne est til considere comme un fromage ? PEUT on en mettre dans les yaourts?J aimerai avoir des receetes pour multidelice en monti ca serait top
Bonjour,
La confiture vivis c'est une confiture ou le sucre utilisé c'est le sucre naturel du fruit: fructose, donc à IG bas!
clémentines, 1h après:
2 tranches de pain t150+confiture vivis au fructose +lait amande bio.
Ce midi: salade de concombre
homards martiniquais recette M Montignac+haricots verts.compote ssa
Ce soir:
salade endives sans mg
quinoa+flageolets
compote ssa
La confiture vivis c'est une confiture ou le sucre utilisé c'est le sucre naturel du fruit: fructose, donc à IG bas!
clémentines, 1h après:
2 tranches de pain t150+confiture vivis au fructose +lait amande bio.
Ce midi: salade de concombre
homards martiniquais recette M Montignac+haricots verts.compote ssa
Ce soir:
salade endives sans mg
quinoa+flageolets
compote ssa
merci tu peux me dire ou la trouver cette confiture? je n'ai pas de magazin bio juste un rayon;je regrette avant j habitais la frontiere belge et il vendait tous ces produits en supermarche....LE reve
merci tu peux me dire ou la trouver cette confiture? je n'ai pas de magazin bio juste un rayon;je regrette avant j habitais la frontiere belge et il vendait tous ces produits en supermarche....LE reve
paski08 a écrit :
A CARREFOUR OU SUPER U OU autres supermarché, en general a coté du fructose de la meme marque
bonjour
matin thé citron
fruit + compote
midi: salade verte, cake à la farine de pois chiche.
gateau chocolat MM pour les 20 ans de ma fille, avec salade de fruit
soir : fruit et yaourt soja
un debut de nausées, pas envie de manger
matin thé citron
fruit + compote
midi: salade verte, cake à la farine de pois chiche.
gateau chocolat MM pour les 20 ans de ma fille, avec salade de fruit
soir : fruit et yaourt soja
un debut de nausées, pas envie de manger
merci tu peux me dire ou la trouver cette confiture? je n'ai pas de magasin bio juste un rayon;je regrette avant j'habitais la frontière belge et il vendait tous ces produits en supermarché....Le rêve
paski08 a écrit :
Bonsoir,
Désolée de te répondre si tardivement. La confiture vivis au fructose se trouve en hypermarché. Leclerc au rayon diététique et il y a plusieurs parfums.
Bonne soirée!
Mon menu
Ce matin,2 clémentines+1 compote ssa+pain t150 maison.
Ricorée+thé vert.
Ce midi:
salade de carotte rappées
poulet au four romarin+gratin courgettes
compote ssa
4h:2 pommes
Ce soir steak haché+ haricots verts+compote ssa+ carré choc 70% cacao
En ce moment la tentation revient car j'ai eu un peu de stress. Ma maman a été hospitalisé. Je me fais violence, j'ai craque pour 2 princes vanilles et un chocolat depuis j'essaie d’être loin des tentations.
J'ai eu mal au ventre juste après car depuis août je ne mangeait rien de sucré.
Ce matin,2 clémentines+1 compote ssa+pain t150 maison.
Ricorée+thé vert.
Ce midi:
salade de carotte rappées
poulet au four romarin+gratin courgettes
compote ssa
4h:2 pommes
Ce soir steak haché+ haricots verts+compote ssa+ carré choc 70% cacao
En ce moment la tentation revient car j'ai eu un peu de stress. Ma maman a été hospitalisé. Je me fais violence, j'ai craque pour 2 princes vanilles et un chocolat depuis j'essaie d’être loin des tentations.
J'ai eu mal au ventre juste après car depuis août je ne mangeait rien de sucré.
merci tu peux me dire ou la trouver cette confiture? je n'ai pas de magazin bio juste un rayon;je regrette avant j habitais la frontiere belge et il vendait tous ces produits en supermarche....LE reve
paski08 a écrit :
Fait la toi même la confiture!
Un sac de fruits congelé, du fructose avec agar agar ou sans!
grib et tu as deja fait de la confiture d'orange amere avec agar agar ?