On se dit nos menus entre copines

MATIN: rien, pas faim

MIDI: salade de poulet/vinaigrette au yahourt nature o%MG + coeur de palmier

GOUTER: 1 orange

SOIR: crevettes épicées + fiesta de haricots + yahourt 0% MG/framboises surgelées

Bon WE a tous et a toutes

merci je vais essayer de m en passer... ou plutôt de ne pas en acheter ce sera plus sûr! bonne nuit

Bonjour

Petit dej style brunch au resto donc je garde tous mes écarts pour moi !

1heure de marche rapide

MIDI: soupe aux légumes/fèves rouges

1heure de raquette sur le lac gelé (pur bonheur)

SOIR: filet de porc aux pommes + brocoli/chou-fleur + yahourt 0%+framboises surgelées

A demain

Alors Nénor, est-ce que tu continue de perdre? la dernière fois tu disais que tu stagnais...

Pour moi aujourd'hui

MATIN: museli + lait écrèmé

MIDI: salade de thon/haricots blancs/coeur de palmier/chou/roquette + vinaigrette au yahourt

GOUTER: orange

SOIR: salade de roquette/saumon + wasa fibres

Bonjour à tous,

Alors ce matin :
Café
Déjeuner : 1 petite salade avec salde, tomate, haricot, émincé de poulet
poireau + blanc de poulet.

Bonjour

MATIN: pain pita a la farine d'épautre + compotte de pommes
café + lait écrèmé

MIDI: salade de saumon/roquette/céleri + vinaigrette yahourt nature

GOUTER: 1 orange

SOIR: soupe aux légumes
sauté de boeuf au gingembre
yahourt 0%MG + framboises surgelées

bonsoir,
toujours pas de baisse...mon menu d'aujourd'hui:
petitdèj: pain epautre+confitures fructose+lait écrémé
midi: agneau+flageolets+amandes+chocolat 85%
gouter: wasa fibres+"nutella"montignac
soir: salade+pomme+parmesan+noix+oeuf+choufleur
quinoa au lait écrémé/fructose

est-ce correct?
je persiste... mais je suis très gourmande!


bonne soirée

Je persiste...il est la le problème

aîe! aîe! i'ai honte...mais j'ai bientôt fini mes amandes... je ne vais pas en racheter! et mon nutella (poudre de noisette/lait concentré non sucré/chocolat 85%/fructose) il est pas bon? ou peut-être pas au gouter?

demain, je ne fais pas d'écart! promis

Alors hier au soir ratatouille : courgette, aubergine, oignon, ail, poivron et poulet + café.

Et ce matin +300 gr je comprends rien... peut être que c'est dû à la rétention d'eau ?!?

le poids varie d'un jour à l'autre, il vaut mieux se fixer un jour dans la semaine où tu notes ton poids et ne pas se décourager!
j'ai commencé le 19 janvier à 59, le vendredi suivant j'étais à 58 puis je suis remontée à 58.5 / 59 et aujourd'hui je reviens à 58 ce qui fait -1kg en 15 jours c'est pas si mal. ce qui me plait c'est de manger équilibré c'est pourquoi je continue! j'aimerais encore en perdre 4 pour cet été...patience!
courage!
Pascale

je suis d'accord effectivement le poids varie vite et je crois que c'est surtout dû à la rétention d'eau et j'en fais beaucoup mais comme tu le dis je vais persister ...

Hier finalement j'ai rien mangé de ce que j'avais prévu....beaucoup d'écarts. J'ai des copains qui sont venus alors j'ai sorti les grignotines...j'en ai mangé plus que ma part...je suis dégoûtée!

Bon, hier soir je suis allée a la pharmacie me chercher un coupe faim...j'espère que ca va le faire en attendant mes reds. Et j'ai décidé de prendre des goûters pour ne pas avoir trop faim avant les repas.

MATIN: 1/2 bagel MM + confiture framboises SSA
café

GOUTER: yahourt 0%

MIDI: 30 min avant 1 orange
salade de thon et haricots
coeurs de palmier

GOUTER: pêche

SOIR: soupe aux légumes
sauté de boeuf/brocoli

sois forte, ne craque pas mais il est vrai que certaines pèriodes sont plus difficiles à passer! j'en sors...peut-être que je vais mieux perdre!
ce matin:
galette sons sans jaune d'oeuf
confiture fructose
lait écrémé

midi:
pilaf de quinoa+champignons
poulet
pomme+....qq amandes

gouter:
wasa+confiture fructose

soir:
pâtes intégrales/sauce tomate
quinoa au lait

Bonjour ,

Pour moi aujourd'hui ce sera

Matin ; 3 tartines de pain integral + confiture SSA

Midi : Carottes rapées
Poivrons farcis
1carré de chocolat 83%

Soir : Quinoa
Pommes au four canelle

Par contre , je ne sais pas mais j'ai trouvé une pate choco noisettes dans mon magasin BIO de la marque K...LIA . La connaissez vous et pensez vous que j'y ai droit ?

Je ne trouve pas sur le post des desserts la recette des crepes avec farine desoja et celle à la farine de pois chiches ? Quelqu'un la connait ?

Hier au soir, parfait régime rétention d'eau : salade, thon, crevette, bulot, tomate...je ne devrais pas en manger autant mais je craque devant les crevettes, du coup le lendemain j'ai des knackis à la place des doigts

hahahaha

Pour moi aujourd'hui

MATIN: 1/2 bagel MM nature

GOUTER: yahourt 0%MG + framboises suregelées

MIDI: pita a la farine d'épautre + saumon en conserve/céleri/tomates/yahourt nature
compotte de pomme SSA

GOUTER: orange + pêche

SOIR: filet de saumon aux oignons
salade de légumes + feta
yahourt 0%

Personne ne me répond pour la pate choco noisettes K...LIA , j'aurais peut etre plus de chance avec le Viandox . Quelqu'un sait il s'il est possible de s'en servir pour agrémenter mes pates integrales?

Désolée, mais je ne connais pas cette pâte à tartiner. Le fait qu'elle soit bio n'est pas synomyme d'IG bas ou moyen, même si MM s'est lancé dans cette filière. Donc attention.
Il faut regarder sa composition ou poser la question directement sur le site MM.
Sinon:
- si tu en manges actuellement, et que ton poids baisse: pourquoi se priver?
- si tu en manges actuellement, et que ton poids stagne ou remonte, pourquoi tenter le diable?

Il faut rester raisonnable et éviter les "extra" pour perdre du poids quelque soit la méthode utilisée