On se dit nos menus entre copines

nadia, va sur son site et imprime ces tableaux car la méthode à bien évoluer depuis.

^ ok je le ferais, merci.

Salut Nadia et bienvenue

Oui les navets, c'est comme le potiron ou les carottes, on peut en manger car très peu de glucides même s'ils ont un IG haut... Perso je ne m'en prive pas en cette saison, le potiron... Hummm... Et j'ai acheté des navets pour ma soupe. Pour l'instant, ça n'a pas l'air de changer grand chose niveau perte.

Bref, ne vous en privez pas, surtout si c'est un navet pour une soupe d'un litre! Je met aussi des carottes cuites dans mon couscous de légumes! Ou dans ma blanquette de veau. ^^

bonjour

samedi pas MM MON LOULOU m'a invité au resto pour feter le pacs

donc: terrine + poulet au morilles avec des legumes, et chocolat liegois
pas MM le truc

dimanche
petit dej : the wasa confiture fructose

midi salade de mache noix conte jambon cru

soir soupe legume 1 compote

En tout cas tu as profité Schupa, c'est l'essentiel

Bonjour les filles

Vous allez bien, pour moi j'ai fait des extras ce weekend pas bien du tout

Aujourdhui
matin lait ecreme avec chicorée wasa leger et confiture fructose

midi avocat petit, poulet et épinards 2 clémentines

ce soir soupe aux lentilles je pense REPAS GP leger pour rattraper mes betises

bonjour bonjour
menu d'hier car pas eu le temps de les mettre
week end donc pas repas complet pr moi
petit dej: pancakes MM+confiture ssa +compote
encas à 16h: fromage blanc 0%+2 carré de chocolat 70%
soir: poivron farci au riz basmati +1cac de concentré de tomate +1blanc d'oeuf+2 tranche de blanc de poulet

aujourd'hui:
petit dej: pancakes+confiture ssa+compote+café
midi: spaghetti al dente+crevette+sauce au yourt avec curry+herbes
ce soir ba je sais pas encore

Celui d'hier pour moi :

Matin 9h: deux cafés, trois tranches pain maison + nutella MM , un grand verre de jus d'orange pressé. (mon régal du p'tit dej du weekend)

Midi 13h: poulet champignons de paris, crème fraiche et quinoa.

Collation : 17h : deux carrés chocolat 70% (petite faim envie de chocolat )

Soir : restes d'hier, semoule complète, et couscous de légumes et pois chiche.

aujourd'hui

matin: the wasa fibre confiture fructose

midi 1oeuf au plat 2tranche bacon, salade endive, yaourt,2carré choc noir +des amandes

soir soupe et compote

aujourd'hui:

matin: 2clémentines +cafés+banane

midi: reste de choucroute ,palette fumée,comté+mache

soir:soupe(poireaux,celeri,endives,1carotte,concentré de tomate,épices,pois-chiches), yaourt

j'en rève! ca fait 1 mois que je ne mange plus de carottes cuites, ni de navet!
je vais enfin pouvoir me refaire une soupe comme j'aime avec des légumes de SAISON! parce que la courgette c'est bon, mais disons qeu en plein milieu des Alpes, ca pousse moins bien

BEN ON VA DIRE QUE CA POUSSE a raison de presque 3 € le kilo

CHF 6.50 chez nous! idem poivrons et aubergine! CHF 4.50 pour les tomates... et elles sont même pas bonne...
en même temps c'est normal, ce n'est pas du tout de saison!

Oui clairement c'est pas du tout la saison. Vaut mieux prendre des tomates en boite du coup pour les préparations actuellement. J'achète encore un peu de poivrons, mais sinon c'est vrai que j'aime bien utiliser les légumes de saison, et en plus c'est moins cher.
Pour le potiron en plus il a plein de propriétés, j'avais trouvé un article dessus. Très peu calorique, je sais qu'on s'en fout, mais c'est comme les carottes cuites, du moment qu'on en mange pas un kilo par repas, c'est pas ça qui va nous faire gonfler! En tout cas pour l'instant moi ça ne semble pas avoir d'incidence!

J'essai aussi le + possible de ne consommer que les legumes et fruit de saison

sinon en congelé chez pipi....ard ca coute moins cher

mais pas de tomate fraiche en hiver....
il parait que pour produire un kilo de tomate l'hiver on brule je ne sais combien d'energie rien que pour chauffer les serres.....

donc rine ne vaut les otmates d'eté hummmmmmmmmmm

Moi aussi j'achète les légumes de saison et des tomates en boites,haricots verts,brocolis surgelés...
En plus j'ai la chance d'avoir à 1,5km à pied le marché de Versailles très réputé et des petits maraichers tout bio....
Exception pour les avocats(depuis que j'ai entendu le médecin de la radio dire qu'il en fallait 3/semaine pour faire baisser le cholestérol) et l'ananas qui vient de loin mais j'adore ça....

Merci Meilan.

Aujourd'hui.

Petit De: Jus d'un pamplemousse, 3 wasa + confiture sans sucre ajouté, 1 verre de lait écrème.

Déjeuné: radis, lentille avec tomate et poivron, fromage.

Gouté: 1 poire et 5 amandes.

Diner: endive, saumon fumé (déconseillé?), soupe de légume sans gras, 1 yaourt à 0%

Nadia,

Tout OK le saumon le soir aussi!
Bonne continuation

ok nickel j'étais pas sure pour le saumon fumé vus qu'il me parait plus gras que les autre.

Le saumon est un des poissons les plus gras, mais en comparaison l'est moins que beaucoup de viandes, et les graisses de poissons (et crustacés) ne sont pas stockées, c'est pour ça qu'il faut les privilégier le soir, y compris les poissons gras (riches en oméga 3 notamment! donc plein de bonnes choses dedans!)

bonjour

nadia: tu marques confiture ss ajouté....

je me trompe peut etre mais elle est pas au fructose ta confiture?
il y a juste marqué ss sucre ajouté...donc il y a surement du "vrai" sucre...

si c'est le cas il faudrait passer au fructose

schuppa, les confiture sans sucre ajouter 100% fruits n'ont pas de sucre, elles sont que au fruit et au jus de raisin ou de pomme selon.
avec jus de raison c'est GP, avec jus de pomme PL et c'est ok.
c'est ce que je prend.

menu de lundi:

petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 1 jus d'orange, 4 wasa fibre avec confiture ssa.

midi:
carotte râper au citron, pizza sur socca au jambon de poulet et champignons, fromage.

goûter:
2 carrés de chocolat noir à 70%

soir:
couscous complet avec ratatouille, compote ssa.

je ne comprends pas pourquoi jus de raisin GP et pommes PL

coucou!

alors moi ce soir je suis invité a diner apres le boulot, problème: je ne fini pas avant 21h30...
donc je vais manger un mini repas en encas je crois:

matin: 4 wasa avec confiture ssa + thé vert+
midi: pois cassé d'hier
18h00: purée de chouxfleur au curry
soir: ne sais pas encore...