On se dit nos menus entre copines

c'est leur IG qui fait que le raisin IG de 45 donc GP et pomme IG 35 donc PL.

Merci grib, je crois que ce matin mes neurones sont enrhumés aussi!

c'est de la confiture de fraise sans saccharose (sucre) ajouté. donc juste le sucre naturel du fruit.

c'est tout bon Nadia

bon et bien j'en ai appris une nouvelle aujourd'hui

faut que je regarde donc la confiture...
au rayon confiture ou au rayon diethetique?

parce qu'au rayon diet je n'ai vu que celle au fructose

sa dépent du magasin, j'en trouve pas au lecl*rc mais à inter oui. sinon sur le net.

merci grib

menu d'hier avec bobo ventre

the citron ....

midi: 2c de riz +1 blanc de poulet et 1 compote

soir: 2c de riz + 1 compote

on va voir aujourd'hui

schupa, j'ai oublier, c'est rayon diet

menu d'hier

petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 1 jus d'orange, 4 wasa fibre avec confiture ssa.

midi:
carotte râper au citron, escalope de dinde avec crème et champignons, haricots beurres, gâteau rouler MM mûre, groseille.

goûter:
rien

soir:
maquereau au vin blanc avec tomates, saumon fumé, compote ssa.

bonjour je trouver vos idee de menu tres interessant par contre je vois que vous manger pas de pain s est vrai ou pas

on a le droit au pain complet ou intégral le matin sans ajout de graisse.

Menu d'hier :

Matin : cafés, 4 tranches de pain maison, nutella MM, un verre de jus mutlifruits 100% jus, un yaourt fruits 0%

Collation : bonne dalle : deux carottes + humous. miam miam!

Midi : resto : un émincé de volaille au miel et je sais plus quoi (pas beaucoup de sauce! tant mieux), avec une salade, un peu de tatouille, et des pommes de terre (pas mangé beaucoup!) + un café.

Soir : riz basmati, crevettes crème soja au curry (un grand bol).

Si si on en mange, mais c'est que le matin le pain!
En tout cas pour la phase amaigrissante. Et uniquement du complet, intégral, enfin un truc bien foncé, plein de fibres. (je le fais maison)

en fait si tu veux manger comme nous, il faut arrêter de manger du sucre, du beurre et tout ce dans quoi il y a de la farine blanche...donc tes enfants qui adorent les pâtes, tu leur fait des spaghetti le soir avec une sauce au légumes ou crustacé ou poisson ou juste huile d'olive (SANS pain)
c'est pas juste qu'on ne mange pas de pain, c'est toute une méthode pour se nourrir plus équilibrer.

est bien franchemant quans je vois vos repas sa na l air pas trop dificile est pas trop chere nn plus le plus dur est de commencer a faire attention car moi le matin quand je reviend de mais course je mange un bou de pain avec du beurre est pendant mais repas il me faud au moin 2 a 3 tranche de pain

on ma dit de manger de la viande blanche etait moin calorique que la viande rouge

jose nadia
Avec la méthode MM on ne pense plus calories...
La viande rouge est plus grasse que la viande blanche(en graisses saturées nocives pour le cholestérol)
donc il faut privilégier
-le veau
les volailles sans la peau
-les poissons,crustacés...
voili,voilou

et j'oubliais: du pain le matin à satiété et ensuite basta pour la journée

ok merci beaucoup pour tout s est des tailles je sens que je vais souvant venir vous voir pour des conseilles

moi le matin je mange pas est se que manger une tartine le midi est pas pareille que de la manger le matin

bonjour josé nadia , tu as tord de ne pas manger le matin , pour moi c'est le repas le plus copieux sauf si je ne travail pas ( je fais léger pour manger le midi), tu vois je travail mi temps jour et mi temps nuit, je cumule les deux donc, au niveau repas c'est pas toujours facile mais les petits dejeuners ,j'adore

LE petit dej est le repas ou l'on devrait le + manger

sauf qu'en se levant le matin, on a pas forcement faim.

j'ai du mal a faire manger les gosses....

le week end c'est plus facile...mais du coup on perd l'habitude de manger.

moi je mange à 7h15 et je tiens jusqu'a 12h20
mais le pain maison ca aide...

Montignac dirait que si tu ne manges pas le matin c'est parce que tu n'as pas faim.
Et si tu n'as pas faim le matin, c'est que tu as trop mangé (ou mal en tout cas), le soir...

Le petit dej doit toujours être le repas le plus copieux, et le soir le plus léger Moi souvent quand je me lève le matin, j'ai la dalle!

Et le weekend, parfois, je suis obligée de me lever même si je voudrai trainer au lit car j'ai super faim, et pourtant le soir, je mange et parfois j'ai meme l'impression de trop manger!

Et... Je continue de maigrir! lol.

a oui en effert que moi rien ne passe le matin mais plus vert 10h la je grignoterais

Jose nadia, j'étais comme toi.Le matin des cafés...pas faim, pas faim encore à midi:petite salade et le soir je mangeais un super repas avec le mari et les enfants....Avec MM,tout a changé:pour m'habituer, j'ai sauté un diner et du coup le lendemain,j'ai commencé à petit-déjeuner

C'est sur que le soir quand tout le monde est la c'est le moment de detente, et c'est un moment convivial...
donc on a tendance a faire LE REPAS...
moi c'etait pareil

maintenant c'est le week end, ou l'on est reunis, donc je fais + le midi quand on est tous ensemble...

faut tous reorganiser en fonction des emplois du temps de chacun...

Maintenant ils sont chacun chez eux avec leur petite famille, alors c'est plus facile pour moi et j'ai le mari à le retraite !alors!