Qui veut commencer montignac avec moi ?

Je viens de te répondre sur l' autre post, mais comme çà j' ai déjà une réponse. tu n' as pas le bouquin avec les recettes Montignac.

Le mieux en fait est que tu poses des questions.

Sinon, je vais te répéter ce qu' il a déjà été dit sur la méthode.

Ok

Exemple de menus pour le déjeuner :

Salade de tomates
Lapin persillade
Haricots verts
Fromage
Boisson : eau thé léger, tisane

Salade de concombres
Filet de cabillaud (sauce tomate)
Epinards
Yogourt

Radis au beurre
Escalope de dinde
Endives braisées
Fromage

Maquereau au vin blanc
Steak haché grillé
Brocolis
Yogourt

Salade de champignons
Poulet rôti
Gratin de courgettes
Fromage

Cœurs de palmiers
Côtelette de porc
Purée de céleri
Yogourt

Poireaux vinaigrette
Rognons grillés
Salsifis
Fromage

Céleri rémoulade
Gigot d’agneau
Gratin de courgettes
Yogourt

Sardines à l’huile
Saucisses de Francfort
Chou
Fromage

Asperges
Boudin grillé
Purée de chou-fleur
Yogourt

Bouillon de viande
Pot au feu
(Navets-poireaux-chou)
Yogourt

Thon à huile
Steak tartare
Salade verte
Yogourt

Jambon de pays
Saumon grillé
Epinards
Yogourt

Œufs mimosa
Entrecôte
Aubergines
Yogourt

Classification des aliments autorisés
PHASE 1
Perte de poids.

ENTREES

Œufs
Jambon blanc
Salades :
Carotte râpé
Tomates
Haricot vert
Endive
Concombre
Chou-fleur
Radis
Poireau
Laitue, etc
Céleri
Champignons
Asperges
Saumon fumé
Thon
Saumon frais
Sardines
Moules
Crabe
Homard
Langouste

PLAT PRINCIPAL

Viandes
(sauf le foie)
Charcuterie
Poissons (tous)
Volaille
Lapin
Homard
Langouste
Œufs

ACCOMPAGNEMENT

Beurre
Huile d’olive
Huile d’arachide
Margarine
Mayonnaise
Béarnaise
Sel, poivre
Oignons, ail
Echalote
Fines Herbes

LEGUMES

Tomate
Epinard
Endive
Laitue
Cresson
Mâche
Pissenlit
Aubergine
Céleri
Chou
Chou-fleur
Choucroute
Haricot vert
Navet
Poireau
Poivron
Courgette
Brocoli
Fenouil
Oseille
Champignon
Etc.

DESSERTS

Yogourt
Fromages
Crème anglaise
Œufs à la neige
Flans

Bonjour je n'ai pas le temps de venir sur le site j'aime bien voir vos lettres j'en suis a ma 2 ième semaine sérieuse je vais ma peser dans 3 se4maine la balance je l'ai mise dans le placard parce que elle m'influense trop je suis acro si non si je perd j'ai envie de faire de petits écart et si j,en ai pas perdu ca me fruste j'ai aussi envie de manger alors je ne sais pas je vois mon linge agrandir enfin c'est ma méthode pour aujourd'hui by bonne journée

Bonjour tout le monde

Youpi j'ai le livre : je mange donc je maigris, le plus dur est fait

Je ne sais pas par où commencer, par la première page, me direz vous !
ok j'y vais

Bises et courage, on va y arriver

la balance je l'ai mise dans le placard parce que elle m'influense trop je suis acro si non si je perd j'ai envie de faire de petits écart et si j,en ai pas perdu ca me fruste j'ai aussi envie de manger alors je ne sais pas je vois mon linge agrandir enfin c'est ma méthode pour aujourd'hui

Tu as raison, je suis un peu pareil que toi pour la pesée, c' est pour ça que je ne me pèse pas tous les jours.

Bon courage et reviens nous voir quand tu veux.

Big bisous.

Super Noga,

Prends ton temps pour bien assimiler ce qu'il faut faire ou ne pas faire.

Quand j' avais lu le livre, j'avais mis des post-its aux endroits genre, aliments autorisés en phase 1, menus types etc.... pour pouvoir y revenir facilement sans devoir tout relire.

Bonne lecture.

Et big bisous.

Ce soir, truite et salade verte et yaourt

Demain midi, jambon et fondue de poireaux à la crème fraîche, yaourt.

Ce midi j' ai mangé une excellente ratatouille, j' avais ajouté de la viande hachée et des lardons.

Bonne appétit à toutes.

Claude

Bonjour,

J'ai commencé le régime montignac il y a un mois et j'ai perdu, 2.1 kg, à mon avis c'est peu, erf !

Pour me rassurer, je me dis que c'est le début, ensuite j'ai grignoter toute une journée car je fesais le service lors d'une exposition à mon travail (dinc dur de ce trouver du temps pour manger correctement...


Je voudrais que vous m'aider et que vous m'encouragiez.

Dimanche dernier je pesais 94.1 kg.

J'espère pouvoir vous etre de bons conseil et vous encourager ç mon tour !

A bientot !!!!

Alexandra

bonjour et bienvenue JOSS24 heureuse de te compter parmi nous chez Toinette bises bebebecle

joss24

Tu as trouvé le site idéal pour tes soucis et surtout ne te décourage
pas, tu arriveras à supprimer le grignotage
A la maison, la petite bouteille d'eau de 50 cl et hop, dés que tu as envie,
une ou deux gorgées, ça marche et en plus c'est bon pour la santé
Et puis en te baladant sur ce forum, plein d'idées pour toi

bienvenue Alexandra!

je vois qu'on a un peu le même profil: pour moi, 91 au depart et 2kg de perdu en un mois! c'est pas enorme, mais je ne le fais pas à fond, et je préfere perdre doucement!

on se soutiendra moralement!

Bonjour les copinettes et bienvenue à Alexandra!

Ici tout va bien! J'ai bien perdu en une semaine!

Il faut dire que j'ai appliqué à la lettre et que mon transit se régularise enfin!

Bon week-end à toutes et à bientôt.

Flo...

Bonjour à toutes,

Ben moi j'étais à 55 kg samedi dernier, et ce matin je suis à 54,7 kg. Mais j'ai été toute la semaine aux alentours de 55,5 kg et je crois que si j'ai perdu tellement aujourd'hui, c'est parce que je n'ai presque rien mangé hier soir à cause de douleurs au ventre. Mais d'un autre côté j'ai mangé de la semoule (c'est la seule chose dont j'avais envie) et je ne crois pas que ce soit vraiment recommandé par Montignac ...

Bon week-end à toutes !

bienvenue alexandra

audreyL la semoule complète est autoriser sans apport de graisse

mano

la semoule complète est autoriser sans apport de graisse

1. je ne crois pas qu'elle était complète
2. j'avais du lait avec, avec un peu de matière grasse, sans lactose
tant pis ...

Ce soir: Cuisse de poulet au four avec haricots verts, tomate et fromage feta + un tout petit peu de pommes de terre au four aussi...

Bonjour bebebecle, gribouille118, linouche, flo-9, noga !!! et aux autres !
J'espère que vous allez bien !

Je ne sais pas si vous avez compris mon message du 8/04 car moi en le relisant j'ai un peu de mal, lol !

J'ai plus ou moins une petite notion de vos parcours, c'est mieux de se connaitre un petit peu !

Je vais essayer d'etre plus clair dans mon parcours du mois dernier.

J'ai commancer le regime le 9 mars, avec 96 KG.
Jusqu'au 3 avril, tout se passé bien, j'avais 2.8 kg en moins et en me repesant le 6, j'avais pris 0.700 g, pas grand chose certes mais assez pour me mettre le morale à 0 !!!!

Une de mes amies m'a dit que comme j'allais avoir mes regles c'était normale, ok ! Je me pese ce matin , + 0.700g de mieux, mais la j'ai manger de dégout ce week end, je me sentait trés mal alors vengance, vengance !

BILAN : 2.1 kg en 4 semaines et je redémarre aujourd'hui à 94.6 kg, et la rien ne m'arretera, lol !

Bon courage à tous et toutes pour cette nouvelle semaine !

GROS BISOUS

Alexandra

C'est comme ca qu'il faut penser Joss24 ! Malgré les "rechutes" il faut aller de l'avant et ne pas désespérer ! Bravo !!!

Re !

Pouvez vous me dire comment mettre une photo à la place des boules de noel que l'on m'a attribué.

Merci

Alexandra

Quelles boules de neige

Salut!!

Voila 1 semaine que je suis inscrite et 1 semaine que je suis Montignac:
RESULTAT: 1 kilos en moins!!!

COOL COOL!!

A bientot , NATANYA

natanya je te dit bravo c'est bien partie continue comme ça

faite de beaux rêves les miss mano

Salut les filles,

Je ne sais pas pourquoi, je n' avais pas de messages concernant ce post pendant quelques jours, et puis là ça revient, bizarre.

La phase 1 doit durer 2 mois, sinon l' objectif est atteint, je fais du rabe!!

Je vous souhaite à toutes bon courage.

Bisous.

Merci beaucoup AudreyL !

Comment allez vous les filles et ... garçons ?

Ici il fait beau ! C'est trop cool !!!!

Bonne journée !!!

Alexandra

Bonjour à tous!

Félicitation Amienoise pour avoir atteint ton objectif!!!

Moi aussi je languis ce moment!!!

A bientot

Natanya